Ste eden tistih ljudi, ki menijo, da ne morejo živeti brez fanta? Morda ste se tokrat le razšli po zmenkih že od najstniških let. Ali pa morda niste bili nikoli v resni zvezi in ste zaskrbljeni zaradi tega. Mnogi pravijo, da je samsko življenje lepo. Naučite se, kako izkoristiti svoj trenutno nevezani status.
Korak
1. del od 3: Lepo se imejte
Korak 1. Ukvarjajte se s svojim hobijem
Vsakdo (samski ali ne) potrebuje ustvarjalno sprostitev, da zmanjša stres, oddaja srečno avro in se poveže s tistimi okoli sebe. Odnosi so lahko škodljivi, če so vpleteni ljudje tako potopljeni v "nas", da pozabijo na "jaz". Uživajte, da ste samski in počnete stvari, ki so vam všeč, pa naj gre za rokodelstvo, čolnarjenje ali pisanje poezije.
Korak 2. Udeležite se kulturnih dogodkov na vašem območju
Kdo pravi, da samsko življenje ne more biti zabavno? Pojdite iz hiše in izkoristite dogodke, ki so na voljo na vašem območju ali v okoliških mestih. Obiščite muzej, v katerem še niste bili. S prijatelji načrtujte obisk koncerta ali glasbenega festivala.
Lahko si ogledate plesne predstave, opero ali obiščete umetniške galerije. Raziskave kažejo povezavo med obiskovanjem kulturnih dejavnosti in poročili o izboljšanju splošnega zdravja
Korak 3. Naučite se uživati sami
Če ste že leta navajeni živeti v paru, se verjetno ne spomnite, kako je biti sam. Mogoče celo sovražiš biti sam. Da, preživljanje časa z drugimi ljudmi je pomembno, a biti sam je pomemben vidik osebnega razvoja. Lahko berete, gledate film ali pa samo sedite na verandi in uživate v sončnem zahodu.
Vsak dan si vzemite 5-10 minut, da sedite sami in razmislite o svojih mislih, občutkih in mnenjih tisti dan. Če vam samo ta postopek povzroča nelagodje, napišite o izkušnji. Zakaj se počutite težki? Kaj točno vam ni všeč, če živite sami?
Korak 4. Cenite prednosti samskega življenja
Izpodbijte misel, da je samska "slaba". Če nimate partnerja, je enaka izbira kot izbira kraja za življenje ali delo. V samskem življenju lahko uživate, začasno ali trajno. Tukaj je nekaj stvari, ki bi jih morali izkoristiti ljudje, ki nimajo partnerja:
- Priložnost za uresničevanje interesov in strasti
- Priložnost za spontanost, ni potrebe po prilagajanju načrtov z drugimi
- Možnost, da veste, kaj želite, preden začnete novo razmerje.
- Svoboda življenja po lastnih pravilih
- Sposobnost ležernega zmenka, če želite
2. del 3: Boj proti osamljenosti
Korak 1. Vzpostavite podporni odnos
Morda nimate fanta, vendar lahko vedno obogatite tesna prijateljstva in družinske odnose, ki jih imate. Zlasti v mladosti lahko romantika pride in odide. Po drugi strani pa bodo družina in prijatelji verjetno ostali z vami vse življenje.
Za srečo ni potreben odnos. Vendar pa imajo ljudje naravno potrebo po pripadnosti in povezovanju z drugimi. V tesne odnose vložite čas in trud. Ko boste naslednjič vstopili v novo razmerje, boste imeli boljši pogled in upanje, če boste obdržali obstoječe razmerje
Korak 2. Imejte hišnega ljubljenčka
Če ste samski in živite sami, je biti strašljivo biti sam. Poiščite ravnovesje med preživljanjem časa samega in z drugimi ljudmi, da boste zdravi. Znanstveniki pravijo, da imajo osamljeni ljudje, zlasti starejši, večjo smrtnost.
Mehka, ljubka mačka ali pes je odličen spremljevalec za sproščujoč večer ob gledanju televizije. Poleg tega so ljudje, ki imajo hišne ljubljenčke, ponavadi bolj zdravi in srečnejši
Korak 3. Vedite, da samo vi lahko določite svojo vrednost
Če nimate partnerja, ne pomeni, da niste vredni ali neljubljeni. Mnogi ljudje pomotoma dovolijo, da njihov odnos določi njihovo lastno vrednost. Misel "brez partnerja sem nič" bo le okrepila idejo, da ste ničvredni, ko ste sami. Izogibajte se takšnim mislim, tako da poiščete načine, da pokažete, da si zaslužite biti ljubljeni, cenjeni in imeti lepo življenje.
- Spoznajte svoje osebne prednosti. Kaj lahko podarite svetu in ljudem okoli vas? Zapišite nekaj svojih najboljših lastnosti in jih postavite na ogledalo ali steno, da jih boste lahko videli vsak dan.
- Imate težave pri ocenjevanju najboljših lastnosti? Prosite prijatelje ali sorodnike, naj vam povejo lastnosti, ki jih občudujejo v vas.
Korak 4. Ne čutite, da morate biti tudi vi v zvezi, ker imajo vsi prijatelji partnerje
Če ste edini sami med pari, je lahko misliti, da bi morali iskati tudi partnerja. Ne. Romantika zahteva veliko truda, kompromisa in predanosti. Sploh ni lahko. Če niste pripravljeni, ne dovolite, da bi vas ljubosumje ali strah potisnili v razmerje samo zato, da bi bili podobni drugi osebi.
Korak 5. Razširite svoj družabni krog
Če so vsi vaši prijatelji v zvezi in ste utrujeni od odganjanja komarjev, bi se morda morali družiti z drugimi, ki so tudi samski. To ne pomeni, da ne smete prezreti svojih prijateljev. Morda pa boste lažje preživeli čas z ljudmi, ki opravljajo samostojne dejavnosti.
Poskusite klepetati z drugimi fanti ali dekleti v razredu ali v službi. Če ste povabljeni na dogodek, ki se ga običajno ne bi udeležili, ko ste s prijatelji, tokrat sprejmite. Če se družite s samskimi ljudmi, se boste lažje zavedali, da je lahko tudi življenje v samoti zelo zabavno
3. del 3: Vadite, da se ljubite
Korak 1. Zmenite se sami
Redni zmenkarski proces vam daje priložnost, da spoznate lastnosti, želje, nesoglasja, sanje in mnenja druge osebe. Dobro spoznavanje bo pomagalo ustvariti romantično vez. Pojdite na zmenek, da se bolje spoznate in začnite proces sreče sami, ne da bi bili odvisni od prisotnosti drugih ljudi.
Spoznavanje lahko dosežete tako, da poskusite v novih restavracijah, sami hodite v kino, se udeležite tečajev sami, potujete sami in sami kupite darila ali rože. To bo okrepilo idejo, da se morate ljubiti, preden lahko nekoga resnično ljubite
Korak 2. Boj proti stresu
Nekateri ljudje so v razmerju preveč zaposleni, da bi služili svojemu partnerju, da bi se ignorirali. Ta občutek zapuščenosti je po koncu zveze desetkrat slabši. Poskrbeti morate zase, če želite živeti in uspevati kot samska oseba. Opredelite nekatere stvari v življenju, ki vas obremenjujejo, in razvijte zdravo strategijo reševanja težav.
Vsak dan bodite pozorni nase, da se izognete stresu pred napadom na vaše zdravje. Vsak dan ali teden poiščite sproščujočo dejavnost. Obstaja veliko načinov za obvladovanje stresa, na primer klicanje prijateljev, pošiljanje sporočil, potovanje in branje
Korak 3. Živite aktivno življenje
To ni nasvet, ki vam bo pomagal shujšati, če se želite vrniti k svojemu bivšemu ali najti novega. Redna telesna vadba je pomemben sestavni del optimalnega telesnega in duševnega zdravja. Poleg tega se boste z vadbo počutili bolje, se povezali z drugimi ljudmi in povečali samozavest.
Ustvarite rutino, ki vključuje vsaj 30 minut aerobne vadbe, kot so tek, kolesarjenje ali ples, ter vsaj 2 treninga moči na teden za optimalno zdravje
Korak 4. Jejte dobro
Tako kot premikate telo, da skrbite zase, morate biti pozorni tudi na vnos hrane. Dajte telesu uravnoteženo količino zelenjave, sadja, puste beljakovine, polnozrnate žitarice in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Jejte 3 do 5 -krat na dan.
5. korak: dovolj spite
Ljubezen do sebe vključuje tudi spanje ob primernem času, tako da si lahko vsak večer privoščite od 7 do 9 ur počitka.
