Le 60 novih profesionalnih košarkarjev je letno ocenjenih. Zakaj na koncu nisi ti tisti? Začnite tako, da od zdaj naprej izboljševate svoje sposobnosti metanja, obrambe in timske igre ter kolikor lahko. Vadite, vadite, vadite. Jejte, spite, sanjajte in občutite igro. Ko vam bo to v krvi, boste morda pripravljeni igrati s svetovnimi košarkarji.
Korak
Metoda 1 od 3: Izpopolnite svoje sposobnosti
Korak 1. Naučite se vseh pravil igre, dokler si jih ne zapomnite
Bolje kot poznate športno igro, bolje jo boste igrali, saj veste, kaj lahko pričakujete in kako rešiti težavo. Vprašate lahko vsakogar, ki pozna igro, poiščete lahko tudi informacije na internetu, vprašate trenerja in se pridružite ekipi. Igrajte se, igrajte in igrajte se več, dokler ne postane del vašega življenja.
Razumeti, da je košarka fizični in duševni šport. Oboje je zelo pomembno. Če vam na enem področju primanjkuje, se osredotočite na izboljšanje tega področja, ne da bi pozabili na druga področja. Na primer, če morate vaditi dribling, vendar ste pravkar končali dribling, drgnite do stranskega območja od središča igrišča
Korak 2. Spravite svoje telo v najboljši možni formi
Pojdite v telovadnico in začnite telovaditi. Manj igralcev lahko premaga največjega talenta, če lahko teče hitreje in ima daljšo vzdržljivost. Michael Jordan je nekoč dejal, da so najboljši igralci dobri strelci, najboljši branilci "in" dobri igralci ekipe. Če želite biti vsi trije, morate biti v dobri formi. Tu je nekaj vaj, ki vam lahko pomagajo:
- Sklece. Veliko sklec in v različnih položajih, na primer sklece s prsti. Zelo boste presenečeni, kako dobro lahko držite žogo, če imate močne prste. Možno je celo, če mislite, da nimate dovolj velike dlani, da bi držali žogo, to lahko storite, če imate močnejše prste.
- Temeljna vaja. Delajte svojo osrednjo moč s trebušnimi krči, dvigi nog, vajami za deske, podaljški za križ itd. Če imate močno jedro, boste lahko izkoristili veliko priložnost in še vedno lahko tekmo končali do konca.
- Kolebnica. Zdi se, da je lahka dejavnost, vendar je koristna! Skočite po vrvi čim hitreje, čim dlje in močneje. Bolje kot delate, hitreje se bodo vaše noge premikale po igrišču.
- skok. Izboljšajte svoj navpični skok, če ste hitri, okretni in lahko skačete, lahko dobite še več skokov kot celo visoki igralci. Večina super visokih igralcev pri odbijanju ne izkoristi svojih moči, ker jim ni treba. Če trdo delate, jih lahko premagate.
Korak 3. Čreda kot nori
Če ste se kdaj koncentrirali ali se osredotočili na dribling, potem niste dovolj dobri, da bi bili profesionalec. Vedno morate čutiti, kje je žoga, imeti popoln nadzor nad njo in kadar koli lahko storite karkoli z njo
- Veliko časa porabite za dribling košarke. Poskusite driblati na igrišču in izven njega ali kjer koli trenirate. Potisnite se, da boste driblali hitreje, nižje, težje in še bolj izven nadzora. Lahko boste izboljšali svoje gibanje na igrišču in svojo sposobnost igranja po svojih najboljših močeh.
- Naj se žogica ne dotakne vaše dlani. Dotaknite se žoge s konicami prstov, še posebej pri driblingu.
Korak 4. Vadite svoje strelske sposobnosti
Oglejte si najboljše strelce v igri in posnemajte njihova dejanja. Desno roko držite za zadnji del žoge, medtem ko je leva na strani žoge in jo vodi. Poskusite ležati in košarko streljajte naravnost v zrak, da vam pade nazaj v roke. To lahko počnete ure in ure, poslušate glasbo ali ležite. Žoga naj bi čutila del vaše roke in sega do komolca.
Fotografirajte brezplačno, dokler jih ne morete narediti v spanju. Ni razloga, da bi zamudili strel brez obrambe. Vadite streljanje, ko je hladno ali ko je suho. Potem ko ste prečkali črto in se tako utrudili, da niste mogli jasno videti, je bil pravi čas za prost strel
Korak 5. Pri fotografiranju uporabite "BEEF"
Ta čuden akronim je vse, kar morate imeti v mislih pri fotografiranju. Tukaj je več:
- B = Stanje (uravnoteženo). Pri fotografiranju bodite uravnoteženi.
- E = Oči (Oči). Oči na koš, ko bo kmalu streljalo.
- E = Komolec (Komolec). Med streljanjem imejte komolce pred telesom.
- F = Sledite. Sledite svojemu posnetku; recimo, da imate med streljanjem roko, kot da sežete po kozarcu s piškotki. Morda nimate moči za komolce, lahko pa poskusite.
Korak 6. Dodajte "C" v "BEEF"
C pomeni koncentracija in zavedanje. To je najpomembnejši del pri streljanju. Osredotočite se na to, kam gre žoga, ne plačajte "očitno", kdo je okoli vas, ali bi morali streljati ali bi morali podati. Zdi se, da je "zavest" "skrivna" in "varljiva", razlika pa je zelo tanka; temu se v igri reče "nezavest" (na primer letenje v načinu avtopilota). Tako boste poznali druge igralce in njihove možnosti ter kako igrati, vendar ne pokažite fizične ali zavestne skrbi, ko "slišite potezo". Izbira postane instinkt, ko jo vadite in jo uresničite.
Izogibajte se pretiranemu razmišljanju o "brez ogledala" ali skrbi, kaj je za vami, ko ste prosti. Morda boste morali malo loviti ribe, ne drgniti po ravni črti, nato pa razširiti periferni vid, da vidite območje, ne da bi se ves čas osredotočali nanj. Periferni vid se lahko naučimo in razvijemo z uporabo kot veščino, ki jo je mogoče neposredno vaditi
Korak 7. Poskusite metati z eno roko
Za pravilno streljanje z eno roko morate najprej upogniti roko za moč in roko za dotik in vrtenje žoge ("angleščina").
- Roke poravnajte vzporedno s črno črto na žogi. Uporabite prst in držite žogo »na sredini« samo s prstom. Poskrbite, da boste skozi prst videli svetlobo. To je idealen položaj.
- "Dotik" vključuje močnejše ali mehkejše streljanje, odvisno od situacije in s katere strani koša streljate zaradi težav z nadzorom žoge. "prilagodljivost" zahteva, da ne bodite togi ali predolgi.
Korak 8. Vadite vrtenje žoge in uporabo rok, ki jih ne uporabljate pogosto
Svojo "prosto roko" položite na stran žoge, pri čemer se zavedate, da ima druga roka drugačen nadzor, nato pa streljajte (s tehniko CBEEF), pri čemer pazite, da večino moči izvira iz roke, s katero pišete.
- Če je tehnika zvijanja za vas nekaj novega, boste potrebovali nekaj prakse in izkušenj, da vidite, kako vpliva na vaš posnetek. Učinek tega bo odvisen od vašega dotika in s katere strani koša bi morali ustreliti.
- Vadite obračanje na obeh straneh košare. Če ste vsaj malo "dvostranski" (z obema rokama), delite obe roki kot vis "vis iz roke" za zunanje strele (na levi koš).
Korak 9. Naredite vaje za izboljšanje vseh vidikov svoje igre
Vse vaje, ki jih lahko dobite, vam bodo pomagale postati odličen igralec. Praksa ni popolna, vendar popolna praksa naredi popolno. Nekaj vaj za začetek:
- Trening Supermana. Če imate polje, je bolje, če ne, lahko predvidite razdaljo. Na igrišču začnite pri črti pod košem in tecite pravokotno (črta blizu prostega meta), nato pojdite navzdol in naredite 5 sklec. Po tem vstanite in tecite nazaj v položaj začetne črte, tečite do naslednje pravokotne črte (črta polja). Spustite se in naredite 10 sklec in nadaljujte enako za vsako vrstico na igrišču. Še enkrat, dobro je, da po treningu naredite vsaj 10 prostih metov, ko ste utrujeni.
- Usposabljanje morilcev. To je popolna terenska praksa, nazaj in dol. Če res niste v dobri formi, začnite s 4-6 "spustov in hrbtov" v 1 minuti 8 sekundah (začnite teči od 1 vrstice do naslednje vrstice in nazaj v začetni položaj). Sliši se kot precej časa, dokler ne pretečete 48,8 metra. Ko zberete dovolj vzdržljivosti, poskusite 13 navzdol in nazaj v 68 sekundah. Še enkrat, ko ste izčrpani, ustrelite vsaj 10 prostih metov.
- Prijatelji vadijo. Povabite prijatelja, da vzame košarko in začne iz vogala štartne črte, vi jo nadzirate. Če se počutite udobno, imejte roke za hrbtom. Naredite mu, da diagonalno dribla po igrišču in ga prisilite, da spremeni smer, ko poskuša driblati na igrišče. Morali se boste naučiti, kako se "premakniti" na igrišču, da boste prehiteli nasprotnika in se soočili z nasprotnikom, ki drži žogo.
Korak 10. Vedno bodite samozavesten timski igralec
Poglejte ljudi na prostih položajih in podajte žogo, tudi če želite streljati. Boljša bo vaša ekipa, boljši boste tudi vi. Ni vam treba biti strelec, ampak tudi timski igralec. Ne monopolizirajte žoge, sčasoma bodo vaši soigralci in trenerji užaljeni in označeni boste za sebičnega igralca, pri čemer tvegate, da boste na klopi.
In karkoli že počnete, nikoli ne izgubite zaupanja. Če ste strelec, streljajte, dokler se ne dotaknete ali premagate! Če igrate na veliki D, si razbistrite um, dokler ne morete predvideti potez nasprotnika. Jejte obrok, bogat z ogljikovimi hidrati in beljakovinami, vdihnite in ponovite, če se počutite slabo. Ni lahke poti do uspeha
Metoda 2 od 3: Začnite svojo kariero
Korak 1. Začnite čim prej igrati v skupinah in se udeležite taborišč za usposabljanje
Obstajajo dojenčki, ki se praktično rodijo s košarkarsko žogo v rokah, in ti odrastejo v profesionalne igralce. Najbolje je, da začnete čim prej, da pridobite čim več izkušenj. Začnite zgodaj in košarka vam bo v krvi.
Biti v šoli in v skupnosti je odlično, vendar razmislite o obisku centrov za usposabljanje, kot so center za usposabljanje košarke s petimi zvezdicami, nacionalna košarkarska akademija in košarka Elite Hoops. Za nekaj sto dolarjev vsako sezono se boste združili z najboljšimi v razredu in svoje sposobnosti dvignili na naslednjo stopnjo
Korak 2. Bodite zvezda košarkarske ekipe vaše šole
Da bi pritegnili pozornost univerzitetne ravni (naslednja stopnja), poskusite biti zlata pika v košarkarski ekipi vaše šole. To ne pomeni, da postanete nogometaš; resnica je, da "ne", če ste del šolske košarkarske ekipe, ne bo delovalo pri vas. To pomeni, da tvegate, izkoristite priložnosti, okrepite moči s svojo ekipo in jim omogočite, da delujejo.
Poleg tega, da ste odličen igralec, morate biti tudi igralec, ki ga lahko trenirate in z njim lahko delate. Če drugim preprečite dobro igranje, vas ne bodo zaposlili. Če imate slabosti, trenerji poskušajo izboljšati vaše sposobnosti, vendar jih vaša narava preprečuje, ker ne želite poslušati, tudi vas ne bodo zaposlili. Izboljšajte svoje sposobnosti kot igralec, obenem pa tudi sposobnosti, da postanete timski igralec in v osebi, ki se tudi uči
Korak 3. Izboljšajte svoje sposobnosti
Če ste najboljši košarkar na svetu, se boste morda lahko znebili slabih ocen, vendar večina univerz išče tudi igralce z dobrimi akademskimi ocenami. Ni nujno, da so vaše ocene vse ocene A, vendar morate dokazati, da lahko hkrati hodite v šolo in igrate košarko. To velja tako za srednjo šolo kot za univerzo. Vaše akademske ocene vam omogočajo igranje košarke.
In višje ko se uvrstite, več je možnosti, da dobite košarkarsko štipendijo (ali katero koli štipendijo, ni pomembno). Boste vzor in učenec, ki ga bo zaposlila katera koli šola
Korak 4. Povečajte IQ košarke
Ko trener govori o igralcu, ki mu ukrade pozornost, ne gre le za njegovo sposobnost ciljanja, njegovo sposobnost driblinga, tako da se ne dotika tal. Iščejo tudi igralce, ki imajo visok košarkarski IQ; to pomeni, da niso le dobri v igranju, ampak tudi razumejo, kako igrati v kompleksnih ravneh igre. Nenehno razmišljajo o vseh načinih, kako narediti naslednji posnetek, kako premagati ovire, imajo zbranost in jo vzdržujejo enakomerno. Košarka je več kot le košarka sama.
Del visokega košarkarskega IQ je "nikoli" izstop iz igre. Tudi če sodnik prekliče strel in ga ne odobri, se takoj vrnete na igrišče za naslednjo tekmo. Igralci z visokim košarkarskim inteligenčnim koeficientom na igrišču ves čas dostojno in s spoštovanjem do drugih premagujejo vse ovire
Korak 5. Zahtevajte obvestilo o podatkih o štipendiji
Če imate res srečo, se vam lahko ponudi priložnost. V nasprotnem primeru imate dve osnovni izbiri:
- Pogovorite se s svojim trenerjem. Ima kakšnega znanca v univerzitetnem okolju? Ali misli, da ste potencialna oseba? Kaj morate storiti, da prejmete obvestila?
- Napišite pismo trenerju na šoli, ki jo želite. Pokažite svoje zanimanje za njihov program, razložite, zakaj vas zanima in zakaj mislite, da boste dragoceno sredstvo njihovega programa. Dajte jim video in jih povabite, da vas vidijo igrati. Za nadaljnjo razpravo vključite svoje kontaktne podatke.
Korak 6. Začnite igrati na univerzitetni ravni
Igralci se zelo, zelo, zelo redko pojavljajo naravnost od srednje šole do lige NBA. Večina jih v 4 letih konča univerzo. Takrat se začnete igrati z nasprotniki visokega kalibra in lahko pod pritiskom resnično izboljšate svoje sposobnosti. V takem času je odvisno od vas, ali želite končati fakulteto ali poskusiti postati profesionalni igralec, preden se vaša akademska kariera konča.
Na fakulteti je dobro biti trener na počitnicah, ostati v centru za usposabljanje, vedno, vedno in vedno igrati in ostati v formi. Čeprav sezona iger ne traja vse leto, če jo jemljete resno, lahko
Metoda 3 od 3: Postati profesionalec
Korak 1. Razmislite o pridobivanju zastopnika
Če ste res zelo dobri in se resno pripravljate na profesionalnega igralca, razmislite o pridobivanju agenta. Imajo povezave, ki jih potrebujete, da razkrijete svoje ime in bodo morda del osnutka prihodnjega leta. Napisali bodo vaše ime in upali, denar v žepu.
Nekateri pravijo, da če med poklicno kariero dobite agenta, "izgubite fakultetne sposobnosti"; tudi če vašega imena ni v osnutku. Pazljivo razmislite o tem, preden ogrozite naslednja leta svojega življenja
Korak 2. Obiščite center za usposabljanje pred obdobjem osnutka
Z agentom za seboj se boste morda lahko vpisali v center za usposabljanje pred osnutkom za raven NBA. Tam boste vzpostavili številne povezave in naredili svoje ime in obraz prepoznavni. Če lahko prenesete pritisk, je to morda izpostavljenost, ki jo resnično potrebujete, da postanete profesionalec.
Prav tako vam daje priložnost, da dobite povratne informacije o tem, kje je osnutek, kdo vas je videl in kakšen je vaš potencial. Edino, kar lahko storite v takšni situaciji, je, da ostanete mirni in igrate po svojih najboljših močeh
Korak 3. Registriran
Obstajata dva osnutka. Ekipa je izbrala enega na enega, igralce pa tudi enega na enega. Z drugimi besedami, imate "eno" priložnost, da pridete v osnutek. Če ste pripravljeni sprejeti ta izziv, super. V nasprotnem primeru lahko postanete prosti agent in odidete ali pa sploh ne igrate v ligi NBA.
- Če vas to ne moti, se lahko pogajate o plači ali pogodbenem roku, kar skrajša, če se odločite za čimprejšnji odhod. Vendar pa je zavrnitev tega, kar so vam ponudili, zelo redka.
- Če ste v drugem krogu izbire osnutka, verjetno ne boste mogli napredovati v uvodni večer. Vedite, kakšna je vaša funkcija in kakšni so pogoji, preden predpostavite.
Korak 4. Lahko pa igrate v D-ligi ali v tujini
Če niste izbrani na osnutku ali niste zadovoljni z izidom dogodka, ki se je že zgodil, lahko igrate v ligi D ali v tujini, razen v ligi NBA. D-lige so skoraj enake kot manjše lige in teoretično bi vas lahko umaknili iz lige NBA.
V tujini pa je zelo drugačna zgodba in zelo drugačen stroj. Vaš agent vam bo pomagal organizirati intervju s to temo in vas bodo lahko pripeljali nekje eksotično (ali ne tako eksotično) za prihodnje leto. Če ste se pripravljeni premakniti, je to lahko zelo zanimiva igra
5. korak. Vedite, da je lahko malo presenetljivo videti profesionalno v katerem koli športu
Vaše možnosti, da postanete profesionalec v katerem koli športu, niso dovolj dobre. Seveda je možno, vendar možnosti niso vedno na vaši strani. Dejansko lahko približno 1% vseh univerzitetnih igralcev (moških in žensk, čeprav v manjši meri večina moških) postane profesionalni igralci. To pomeni, da je poleg vas in 99 drugih izbrana samo ena oseba. Če vam ne uspe, ste na pravi poti.
Mnogi nadarjeni košarkarji lahko še vedno živijo s svojo strastjo kot trener, poučujejo v centru za usposabljanje ali igrajo v različnih državah in različnih ligah. Samo zato, ker ne morete postati profesionalec, kot ste želeli, ne pomeni, da se morate odpovedati svoji karieri
Nasvet
- Takoj po teku ali driblingu izvedite prosti met. To vam bo pomagalo, da boste lahko po več vzponih in padcih na igrišču bolje metali.
- Pred in po igri pijte veliko vode.
- Eden najpomembnejših vidikov košarke je nadzor, učenje trikov in premikanje žoge, kamor koli želite. Bodite ustvarjalni in ne bojte se metati s treh točk. Poskusite nadzorovati žogo z obema rokama, to je enostavno.
- Ne bojte se prositi za pomoč! Vsak čas potrebuje pomoč.
- Pogosto si oglejte košarkarske tekme NBA in druge profesionalne lige; to vam lahko pomaga pri učenju novih potez.
- Žongliranje lahko izboljša proste roke, koordinacijo med očmi in roko, globoko zaznavanje, periferni vid, ravnovesje mišic in živcev, nadzorovano hitrost in koncentracijo, kot prosti strel v košarki.
- Vedno motiviran za tekmo. Poslušajte vznemirljivo glasbo, nato pa jo predvajajte v glavi, ko tekmujete.
- Vedno se ogrejte pred tekmo in po njej.
