Pravzaprav so akne ena najpogostejših oblik kožnih motenj, ki se pojavljajo tako pri moških kot pri ženskah, ki so prestale puberteto. Čeprav manj pogosti, razumejte, da se mozolji lahko pojavijo tudi na nogah! Na splošno motnja ni akne, ampak folikulitis (vnetje lasnih mešičkov), dermatitis, vraščene dlake, alergijske reakcije ali keratoza pilaris. Vendar pa ga lahko še vedno zdravite in zdravite kot običajne akne. Ne pozabite, da akne na nogah lahko prizadenejo ljudi vseh starosti, pogosto pa jih spremlja tudi rast aken na zadnjici. Če vas tudi ta težava preganja, preberite ta članek in poiščite rešitev!
Korak
Metoda 1 od 3: Uporaba naravnih zdravil
Korak 1. Vsak dan se tuširajte, da očistite ostanke, ki zamašijo pore kože
Da bi zmanjšali število mozoljev, se redno kopajte, vsaj enkrat na dan. Ne pozabite, da je tuširanje učinkovito pri čiščenju bakterij, umazanije in znoja, ki se je nabralo na vaši koži!
- Če se zelo enostavno potite, na primer po vadbi, se takoj po tem stuširajte. Ne pozabite, da so stopala tisti del telesa, ki se pri telesni aktivnosti najhitreje znoji.
- Uporabljajte izdelke, ki so koži prijazni in/ali označeni kot nekomodogeni (ne zamašijo pore in ne tvegajo nastanka aken). Če so akne na nogah hude in/ali velike, poskusite uporabiti čistilni izdelek, ki vsebuje antibakterijske lastnosti.
- Namesto tega enkrat ali dvakrat na teden kožo olupite s pilingom ali lufo.
- Poskusite uporabiti izdelke Neutrogena, Cetaphil in Olay.
Korak 2. Akne zdravite z eteričnimi olji
Najverjetneje se lahko zeliščna olja, ki vsebujejo antibakterijske in antiseptične lastnosti, uporabljajo za zdravljenje aken na nogah in preprečevanje rasti novih mozoljev. Poleg tega lahko zeliščna olja pomagajo pri raztapljanju olja, ki vam zamaši pore!
- Poskusite uporabiti olje mete, poprove mete, ognjiča, sivke ali olja čajevca.
- Eterična olja vedno mešajte s topilnimi olji, kot so kamforjevo olje, mineralno olje, ricinusovo olje, mandljevo olje, avokadovo olje, oljčno olje, arašidovo olje, lešnikovo olje, olje mareličnih semen, olje žafranike, olje grozdnih semen, olje konoplje in olje primroza noč.
- Zmešajte 10 kapljic eteričnega olja na vsakih 30 ml topilnega olja. Nato zmes nanesite na območje, nagnjeno k aknam.
- Občutljivost kože vedno preverite tako, da na kožo nalijete eno kapljico eteričnega olja, razredčenega z vodo. Po tem počakajte eno uro, da vidite, ali je prišlo do alergijske reakcije ali ne. Če ne, to pomeni, da lahko olje varno uporabite na koži.
Korak 3. Namočite v raztopini slane vode, da se znebite mozoljev
Pravzaprav morska sol vsebuje snovi, ki so zelo dobre za čiščenje območij, nagnjenih k aknam, in ubijanje bakterij, ki povzročajo akne. Morsko sol lahko uporabite tudi kot piling za odstranjevanje ostankov in odmrlih kožnih celic.
- Ta metoda bo zelo učinkovita za vaše stanje, še posebej, ker morate le namočiti noge v kopeli, napolnjeni s slano vodo, da izkoristite prednosti.
- Napolnite kad s toplo vodo. Nato skozi tekočo vodo iz pipe vlijte 250 gramov morske soli, da se sol lažje raztopi v vodi. Po tem namakajte noge z aknami 10 do 15 minut.
- Dodate lahko tudi približno tri do pet kapljic eteričnega olja proti aknam, na primer olje čajevca, sivke, mete ali poprove mete.
Korak 4. Nosite oblačila, ki dihajo, da se bakterije ne ujamejo v notranjost
Pravzaprav se akne na nogah lahko pojavijo, ko nosite oblačila, ki ne morejo dobro absorbirati znoja. Znoj ali odvečna vlaga, ujeti v notranjosti, bosta kasneje povzročila akne ali poslabšala stanje aken, ki so se že pojavile.
- Vedno nosite hlače, kratke hlače ali hlače, ki dihajo in dihajo.
- Ne nosite materialov, ki otežujejo dihanje kože, na primer poliestrskih vlaken.
- Če pogosto telovadite, vedno nosite oblačila iz bombaža ali drugih vlaken, ki dobro dihajo. Če je mogoče, izberite tudi oblačila, izdelana posebej za absorpcijo vlage s pomočjo tehnologije. Poleg tega se takoj, ko se telo znoji v velikih količinah, takoj preoblecite. Nikoli ne nosite istih oblačil vedno znova, če se močno potite!
Korak 5. Redno perite oblačila, da očistite olje in umazanijo, ki lahko sprožita rast aken
Če želite zmanjšati število mozoljev na nogah, operite hlače, ki jih redno nosite, ker znoj in umazanija, ki se tam zadržuje, lahko sprožita rast aken.
- Oblačila vedno operite, potem ko ste jih oblekli za šport ali druge telesne dejavnosti.
- Če imate akne na zadnjici, poskrbite, da tudi spodnje perilo menjate vsak dan.
- Tudi rjuhe redno umivajte, vsaj enkrat na teden.
Korak 6. Izberite izdelke za nego kože, ki ne vsebujejo dišav in barvil
Bodite previdni, akne na nogah se lahko pojavijo, ker ste izbrali napačen izdelek! Dejansko lahko dodane kemikalije v izdelkih za nego kože, čistilnih izdelkih ali parfumih povzročijo nastanek aken, še posebej, če imate občutljivo kožo. Nekateri dodatki, na katere morate biti pozorni, so formaldehid, neomicin, nikelj in celo soja.
- Zato poiščite izdelke za nego in čiščenje kože, ki ne vsebujejo preveč dišav ali kemičnih dodatkov. Če je mogoče, uporabite izdelke, ki so posebej namenjeni lastnikom občutljive kože.
- Razmislite tudi o uporabi detergenta, ki ne vsebuje dišav in barvil (ali vsebuje vsaj minimalno količino barvila).
Korak 7. Uporabite pravilno tehniko britja
Če se po britju las začnejo pojavljati mozolji, to pomeni, da niste uporabili pravilne in higienske tehnike britja. Nekatere stvari, na katere morate biti pozorni, so uporaba čiste in ostre britvice, nanos posebne kreme za mehčanje las pred britjem, britje v smeri rasti dlak (ne obratno) in britje po kopanju, ko tekstura lasje na nogah so zaradi izpostavljenosti vodi mehkejši.
Metoda 2 od 3: Uporaba zdravil proti aknam
Korak 1. Uporabite izdelek za čiščenje kože, posebej zasnovan za preprečevanje in zdravljenje aken
Eden od načinov zdravljenja aken na nogah je uporaba izdelkov za nego kože, ki lahko preprečijo in izkoreninijo akne. Na splošno takšni izdelki vsebujejo zdravila proti aknam, ki lahko pomagajo odpraviti mozolje in preprečiti njihovo ponavljanje.
- V najbližji lekarni in supermarketu lahko preprosto najdete milo proti aknam. Če imate težave pri iskanju, ni nič narobe, če nosite milo za obraz, ki je namenjeno lastnikom kože, nagnjene k aknam.
- Poskrbite, da bo izbrano milo ali drug čistilni izdelek vseboval benzoil peroksid, salicilno kislino ali alfa hidroksi kislino.
- Če je vaša koža občutljiva, se prepričajte, da je koncentracija benzoil peroksida v izdelku, ki ga uporabljate, manjša od 2,5%.
Korak 2. Poskusite ga zdraviti s kremo proti aknam
Pravzaprav na trgu zlahka najdete različne vrste in znamke krem proti aknam. Te kreme je običajno treba nanesti neposredno na posamezne mozolje ali na področja kože, kjer je veliko mozoljev. Ne pozabite, da večina krem proti aknam vsebuje višje koncentracije zdravila.
- Na splošno kreme proti aknam niso označene kot "samo za stopala", vendar vam ni treba skrbeti, ker lahko vse izdelke proti aknam dejansko nanesemo na stopala.
- Poskrbite, da krema, ki jo kupite, vsebuje benzoil peroksid, salicilno kislino ali alfa hidroksi kislino. Zlasti benzoil peroksid je snov, ki lahko najučinkoviteje odpravi akne na nogah.
- Če kreme brez recepta ne delujejo, vam bo zdravnik morda predpisal močnejše mazilo, na primer mazilo z antibiotiki.
- Uporabite lahko kreme proti aknam, blazinice za akne, ki jih je treba vtreti po nogah, ali druga zunanja zdravila.
Korak 3. Če vse zgoraj navedene metode ne delujejo, obiščite zdravnika
Domnevno se bo mozolj na nogi v nekaj tednih izpraznil ali zmanjšal. Če v tem času rezultati niso vidni, se takoj obrnite na dermatologa, da razišče druge, učinkovitejše metode zdravljenja.
- Čeprav postopek zdravljenja, ki ga je treba sprejeti, ni kratek, bodite potrpežljivi. Če ukrepate v naglici, obstaja nevarnost poslabšanja stanja kože ali brazgotinjenja.
- Verjetno bo dermatolog predpisal zdravilo z večjim odmerkom. Običajno predpisana lokalna zdravila so retinoidi in antibiotiki, medtem ko so običajno predpisana peroralna zdravila antibiotiki, peroralni kontraceptivi, antiandrogeni in izotretinoin.
Metoda 3 od 3: Uživanje prave hrane
Korak 1. Za zmanjšanje aken jejte živila z nizkim glikemičnim indeksom
Ker bakterije obožujejo sladkor, poskusite zmanjšati količino zaužitega sladkorja. Raziskave kažejo, da so živila z nizkim glikemičnim indeksom učinkovita pri zmanjševanju intenzivnosti aken, predvsem zato, ker počasneje sproščajo sladkor v kri. Nekatere vrste živil z nizkim glikemičnim indeksom so:
- Večina zelenjave, vključno s peso, bučo in pastinakom
- Orehi
- Večinoma sadje, razen lubenic in datljev. Tako mango, banane, papaje, rozine in fige vsebujejo srednji glikemični indeks.
- Polnozrnate žitarice, kruh iz pumpernicla (narejen iz grobo mlete pšenice), kruh, ki vsebuje polnozrnate izdelke
- Polnozrnate žitarice, naravni musli, ovseni ovseni kosmiči
- Rjavi riž, ječmen, polnozrnate testenine
- Stročnice
- Jogurt
Korak 2. Povečajte vnos vitamina D, da ohranite zdravo kožo
Vitamin D lahko izboljša zdravje kože in eden najučinkovitejših načinov za povečanje vnosa vitamina D v telo je sončenje 10 do 15 minut na dan, še posebej, ker lahko sončna svetloba sproži naravno proizvodnjo vitamina D v telesu.. Če se morate na soncu dlje kot takrat premikati, vedno nosite kremo za sončenje, da vaša koža ne bo ogrožena zaradi izpostavljenosti presežnemu sevanju.
Vitamin D lahko dobimo tudi iz živil, kot so ribe in olje iz ribjih jeter, pa tudi iz mlečnih izdelkov, kot so jogurt, mleko in sir. Poleg tega lahko jeste tudi živila, obogatena z vitaminom D
Korak 3. Jejte več hrane, ki vsebuje vitamin A in je dobra za zdravje kože
Poleg vitamina D je vitamin A vrsta vitamina, ki ga koža najbolj potrebuje. Seveda se strinjate, kajne, da zdrava koža ne bo nagnjena k aknam? Zato uživajte več živil, ki vsebujejo vitamin A, kot so:
- Zelenjava, kot so korenje, špinača, buča, rdeča paprika, sladki krompir, brokoli in poletna buča
- Sadje, kot so mango, dinja in marelice
- Stročnice
- Govedina in ribe
Korak 4. Jejte več hrane, ki vsebuje omega 3 maščobne kisline, da zmanjšate molekule, ki tvorijo olje v telesu
Pravzaprav lahko živila, bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, pomagajo zmanjšati nastanek aken na koži, še posebej, ker naj bi omega 3 nadzorovala molekule v telesu, ki so odgovorne za proizvodnjo olja in so nagnjene k sproščanju aken. Naravne vsebnosti omega 3 najdete v:
- Avokado
- Zelenjava, kot so špinača, semena redkvice in kitajski brokoli
- Ribe, kot so losos, skuša, terubuk in ribe z belim mesom
- Semena in oreški, kot so lanena semena in njihova olja, semena chia, orehi in orehi
- Začimbe, kot so bazilika, origano, nageljnove žbice in majaron
