Če so prisiljene uporabljati zelo umazano stranišče, stranišče v počepu ali kadar sploh ni stranišča, se lahko ženske počutijo krivice, povezane s svojim fizičnim stanjem. Vendar pa je dejansko mogoče, da ženske lulajo stoje, če želijo malo vaditi. Poskusite eno od spodnjih metod, da boste lahko urinirali, ko stojite.
Korak
1. del od 2: Priprava
Korak 1. Spoznajte svojo anatomijo
Morda v resnici niste veliko razmišljali o tem, kako deluje spodnji del telesa, zato ne škodi raziskati nekaj osnovnih anatomij žensk, če pogledate diagram ali opazujete svoje telo z ročnim ogledalom.
- Poiščite urinarni trakt. Urinarni trakt je cev, ki povezuje mehur z zunanjostjo. Urin teče skozi cevko, ki je dolga 4 cm in se izloča skozi majhno odprtino za klitorisom, tik pred vagino.
-
Poiščite sramne ustnice. Velike sramne ustnice so dve krožni gubi zunanjega tkiva, ki sta na obeh straneh urinarnega trakta in vaginalne odprtine. Male sramne ustnice sta dve notranji kožni gubi, ki sta zaprti v velikih sramnih ustnicah.
- Luknja v urinarnem traktu je majhna, le majhna vrzel. Zato ne skrbite, če potrebujete minuto ali dve, da jo najdete skozi ogledalo.
- Morali bi se dotakniti anatomskih delov telesa in občutiti. Ko se prvič naučite lulati stoje, morate s prsti odpreti male sramne ustnice, da odprete odprtino za urin, da boste lahko bolje nadzorovali pretok urina.
Korak 2. Naj bo vedno čist
Če veste, da greste v kraj, ki nima stranišča ali da so stranišča odvratna, s seboj prinesite nekaj stvari, ki vam bodo pomagale ostati čisti.
- Razkužilo za roke. Pred uriniranjem stoje morate najprej umiti roke. Dotikali se boste genitalnega področja, zato morate preprečiti, da bi klice na rokah povzročile okužbe sečil. Ker je urinarni trakt pri ženskah kratek, se lahko klice zlahka premaknejo v mehur. Če mila in vode ni na voljo, se za zaščito zaščitite z razkužilom za roke.
- Mokri robčki. Ko končate z uriniranjem, s seboj prinesite paket vlažnih robčkov. Pri nekaterih metodah za uriniranje stoje se bodo prsti zmočili.
Korak 3. Prepričajte se, da lahko to storite varno
Morda boste morali med taborjenjem popišati, ko je stranišče prenatrpano, moško stranišče pa prazno. Preden začnete, se prepričajte, da imate nekaj zasebnosti. Če vas nekdo ujame med lulanjem, bodo stvari razpadle in morda bo neprijetno za vas, osebo, ki vas je ujela, ali oboje.
2. del od 2: Preizkusite več različnih metod
Korak 1. Metoda z dvema prstoma za začetnike
Ko se prvič naučite lulati stoje, olajšajte postopek. S prakso se boste izboljšali, a zaenkrat sledite tej uvodni metodi, da jo lahko vadite doma.
- Umivajte si roke. Roke si temeljito umijte s toplo milnico in jih nato posušite.
- Odstranite vse, kar se drži od pasu navzdol. Ker ste še začetnik, bo vaš urin po vsej verjetnosti brizgal. Da urin ne pride na krila, hlače, spodnje perilo ali čevlje, odstranite vse. Če je vaš vrh predolg za spuščanje, bi ga morda morali tudi sleči.
- Postavite se pred stranišče ali v kopalnico. Stojte z nogami približno 0,6 m narazen. S prsti obeh rok odprite sramne ustnice. Prste rahlo položite pred sečni trakt. Povlecite prste navzgor in rahlo naprej, pri čemer enako pritiskajte na obe strani.
- Začnite oddajati urin. Zavrtite boke tako, da boste imeli nekaj nadzora nad smerjo curka urina. Močno pritisnite na začetek uriniranja in potisnite nazaj, da končate uriniranje. Ta ukrep lahko zmanjša "kapljanje" urina.
-
Očistite se in obrišite vse brizge urina, ki pridejo v stranišče, ali temeljito sperite kopalnico. Roke si ponovno umijte, dokler niso čiste.
- Ne obupajte, če vam urin zadene eno od nog ali pa ga razpršite povsod. To je normalno za začetnike. Ključno je, da pogosto vadite. Vaše sposobnosti se bodo izjemno izboljšale, če boste pogosto vadili.
- Naredite majhen poskus s spreminjanjem položaja telesa. Morda boste morali upogniti kolena ali nekoliko upogniti hrbet. Poskusite nekaj različnih položajev, saj položaj, ki je za eno osebo udoben, morda ne bo primeren za drugo.
Korak 2. Metoda z eno roko za izkušene ženske
- Umivajte si roke.
- Slecite se. Slecite spodnje perilo, krilo ali hlače.
- Z eno roko držite toaletni papir ali čistilno krpo. S temi robčki očistite urin, ki pride tam, kjer ga ne želite.
- Z drugo roko naredite "V" s prvim in drugim prstom in s temi prsti odprite notranjost malih sramnih ustnic in jih povlecite navzgor. Te notranje sramne ustnice morate odpreti, da urin teče naprej in ne teče navzdol proti nogam. S prilagajanjem količine vlečenja in položaja bokov lahko nadzirate, v katero smer teče vaš urin (čeprav to zahteva malo vaje).
-
Očistite se in obrišite brizge urina po stranišču, če to počnete doma. Roke si ponovno umijte, dokler niso čiste.
Če ste veliko vadili in ste prepričani, da lahko usmerite tok urina, lahko uporabite to metodo z eno roko, ne da bi vam bilo treba sleči vsa oblačila. Hlače lahko nekoliko spustite, če pa imate dolgo zadrgo, jo boste morda lahko odpenjali, ne da bi morali spustiti hlače. Dvignite krilo z neuporabljeno roko. Z rokami v obliki črke "V" spustite spodnje perilo do mednožja
Korak 3. Metoda lijaka
Uporabite napravo za uriniranje pri ženskah (FUD) ali napravo za stoječe uriniranje (STP). Ženski pisoarji so bili v uporabi že skoraj 100 let, sčasoma pa je njihov dizajn vse bolj napredoval. Te naprave so izdelane v modelih za večkratno uporabo in modelih za enkratno uporabo, ki jih je mogoče kupiti na spletnih straneh farmacevtskih izdelkov.
- Umivajte si roke.
- Oblačila postavite tako, da jih ne brizga urin. Lahko preprosto odprete hlače in spustite sprednji del spodnjic ali jih potisnete na eno stran.
- Napravo postavite na njeno mesto. Če je naprava iz plastike ali drugega togega materiala, položite roke na obe strani naprave. Če je naprava izdelana iz silikona ali drugega prožnega materiala, iztegnite palec in srednji prst, da napravo držite od spredaj nazaj. Trdno ga prilepite na telo, da ne bo vrzeli, zaradi katerih urin prši. Odvodno cev usmerite stran od telesa in hlač.
- Usmerite tok urina. To lahko storite s tretjim prstom, tako da oblikujete trikotnik za stabilizacijo curka urina. Pomaknite boke, nato upognite noge in/ali upognite hrbet, da najdete udoben položaj za nadzor pretoka urina. Urin usmerite na pravo mesto, v stranišče ali stran od nog.
-
Ko končate, odklopite napravo. Če toaletnega papirja ni na voljo, s to napravo očistite preostale kapljice urina. Kadar je mogoče, pretresite in sperite z vodo.
- Tudi če se vam zdi to lažje od prstne metode, morate vseeno vaditi, da se izognete kapljanju in brizganju urina. Uporabite FUD nekajkrat doma, dokler vam ne bo udobno.
- Nekatere naprave za večkratno uporabo so pakirane v vrečke za večkratno uporabo ali plastične vrečke. Toda nekateri drugi izdelki tega ne ponujajo. Če vaši napravi ni priložena plastična vrečka, prinesite svojo plastično vrečko, da jo shranite pred in po uporabi.
- V nujnih primerih lahko iz plastične steklenice naredite svoj komplet. S škarjami ali nožem odrežite dno steklenice. Odstranite pokrovček steklenice in temeljito operite vrh steklenice. Luknjo na vrhu steklenice vstavite v sečni trakt. Prepričajte se, da je sečni trakt primerno nad luknjo za steklenico, tako da se urin ne razlije in namoči povsod. Dno odprte steklenice usmerite stran od telesa in glasno, vendar ne preveč močno izpuščajte urin.
Korak 4. Lebdeča metoda
Če imate močne noge in lahko počepnete za nekaj sekund, potem lahko urinirate s plavajočo ali počepnjeno metodo.
- WC školjko zložite navzgor. Tako boste dobili širšo "tarčo", da straniščno školjko ne brizga z urinom, tako da jo bo lahko uporabil naslednji uporabnik stranišča. Seveda vam ni treba skrbeti za brizganje urina, če uporabljate to metodo, ker je stranišče umazano. Po drugi strani pa, če niste navajeni te metode in se bojite zdrsa, pustite straniščno školjko na mestu, da vas zadrži, če se to zgodi.
- Upognite kolena in telo spustite nazaj, tako da "sedite" pod kotom skoraj 90 stopinj. Če ne morete počepniti pod kotom skoraj 90 stopinj in se le rahlo "nagnite" nazaj, obstaja velika verjetnost, da bo urin povsod po stranišču in po možnosti hlače in čevlji. Poiščite ravnotežje tako, da položite roke na kolena ali položite eno roko na steno, da bo vaše telo v trdnem položaju. Pripnite zadnjico čim bližje stranišču, ne da bi se dotaknili površine.
- Odtok urina postavite čim dlje. Ker bo urin bruhal naprej, se boste izognili brizganju ali škropljenju premočnega urina.
- Držite glavo naravnost. Osredotočite se na točko, ki je tik pred vami. Če pogledate navzdol pod noge, lahko izgubite ravnotežje.
- Ko končate, se očistite in si umijte roke, kadar je to mogoče. Če pustite straniščno školjko zaprto, jo na kratko preverite, če je kaj narobe. Po potrebi očistite straniščno školjko z toaletnim papirjem za naslednjega uporabnika.
Opozorilo
- Loljenje med stojenjem lahko povzroči, da se urin razlije po vsem mestu. Ne poskusite prvič pri prijateljici, če ne želite, da se vaše prijateljstvo razpade.
- Najprej ga preizkusite doma, preden ga poskusite kjer koli drugje, razen če kampirate, hodite na pohod itd.
- Ne pozabite, da tudi če uporabljate javno stranišče samo za uriniranje, ga bodo druge ženske morda morale uporabiti za iztrebljanje ali sedenje na stranišču iz drugih razlogov. Bodite odgovorna oseba in zložite straniščno školjko. In ko se vaš urin razširi drugam, počistite po tem. Navsezadnje to ženske pričakujejo od dostojnega moškega. Očistite tudi straniščno školjko.
- Ne pozabite, da potrebujete čas, da ga obvladate. Ne obupajte, ko prvič ne uspete.
- Najprej poskusite doma in če se vaš urin razširi in pride na kaj, očistite urin
