Mnogi od nas se spoprijateljijo z ljudmi, ki se pogosto pritožujejo nad stvarmi proti svoji volji. Ne glede na to, ali v šoli, na delovnem mestu ali kje drugje s takšnimi pritožbami črpajo energijo. Na žalost so negativni ljudje povsod in se jim je težko izogniti. Poleg tega se je treba izogibati negativnim mislim, ker lahko slabo vplivajo na naše življenje. Dobra novica je, da lahko uporabite nekaj nasvetov za obravnavo negativnih ljudi.
Korak
Metoda 1 od 2: Obravnavanje negativnih ljudi v določenih časih
Korak 1. Ne pozabite, da jim ni treba poskušati ugajati, reševati težav ali iskati rešitev
Dejansko je poskušati jim pomagati dobro. Vendar ne pozabite, da vam morda ne bo vedno uspelo. Poleg tega za to niste odgovorni. Ko se ukvarjate z negativnimi ljudmi, se morate omejiti.
- Včasih je najboljše, kar lahko storite pri obravnavi negativne osebe, ostati pozitiven in zanemariti negativne misli.
- Če podate svoje mnenje, ne da bi vas vprašali, tudi vas pogosto preprosto prezrejo. Počakajte, da vas vprašajo za mnenje.
- Včasih negativne misli osebe povzroči nekaj razumnega. Zato jih spoštujte. Še bolj jim bo neprijetno, če jim poveš, da bi morali biti srečni. Čeprav je vaš predlog pravilen, ne bo v pomoč.
- Navedite primere pozitivnega vedenja. Najboljša stvar, ki jo lahko včasih naredite, je pokazati pozitivno vedenje. Tudi v morju žalosti bodo pozitivne misli in vedenje vplivali.
Korak 2. Zagotovite podporo
Ko imate opravka z negativno osebo, pozorno poslušajte njeno zgodbo in ji pomagajte, če jo potrebuje. Vsak ima lahko težave ali včasih potrebuje pomoč. Ne dovolite, da brez razmišljanja zavrnete prijatelja, ki ima težave in potrebuje pomoč.
Če doživljate čustveno izčrpanost, ker vaš prijatelj neprestano govori o negativnih temah s pretirano negativnimi besedami (ne morem, morali bi, sovražim itd.), Bodite potrpežljivi z njihovim negativnim odnosom
Korak 3. Ne vmešavajte se
Ko komuniciramo z negativnimi ljudmi, se ponavadi zlahka ponesemo v negativne situacije. Odločitev, da se izognemo, ne pomeni ignoriranja, ampak ohranjanje razdalje, da ne bi bili čustveno prizadeti.
Negativni ljudje ponavadi pretiravajo, se osredotočajo na negativno in ignorirajo pozitivno. Poskus, da bi druge ozavestili njegov negativni odnos, bo pripeljal le do zavrnitve. Poleg tega je bil vse bolj prepričan, da so vsi proti njemu. Poskusite dati nevtralen odgovor, ne da bi podprli ali obtožili negativni odnos, na primer tako, da rečete: "V redu" ali "Razumem"
Korak 4. Uporabite tehniko hvaležnega povpraševanja
Če je vaš prijatelj negativen, ko gre za določene dogodke ali situacije, jih vključite v pogovor s tehniko hvaležnega povpraševanja. Ta tehnika se izvaja z postavljanjem vprašanj, tako da lahko nekdo, ki je negativen, vidi pozitivne vidike svojih izkušenj ali se želi začeti veseliti.
- Poskusite vprašati: "Kaj pričakujete po tem?" ali "Kakšne so pozitivne lastnosti te izkušnje?"
- To vprašanje bo vašemu prijatelju pomagalo videti svetlejšo prihodnost in sam ugotoviti, kako to doseči.
5. korak Vodite pogovor
Če s tehniko hvaležnega poizvedovanja pogovora niste uspeli usmeriti v razpravo o pozitivnih stvareh, ki so koristne, poskusite ta pogovor voditi malo po malo, da ne pokvarite vzdušja.
Na primer, lahko bi rekli: »Razumem, da ste razburjeni nad sodelavci in morate biti resnično preobremenjeni. Kakšni pa so tvoji načrti za zapolnitev prazničnega vikenda? " ali »Vau, izgleda, da imaš veliko dela. Ali imate na voljo najnovejše informacije za dokončanje naloge?"
Korak 6. Poskusite nekomu razbiti navado pritoževanja
Navada vedno znova razmišljati o negativnih stvareh je vzrok za negativne odnose, ki lahko vodijo v hudo depresijo. Če imate prijatelja, ki se ima navado pritoževati, poskusite najti način, da ga ustavite, da bo lahko pomislil na kaj drugega.
Režijo pogovora lahko izvedete tako, da nekoga usmerite, da razpravlja o prijetnejši temi z isto temo, medtem ko se z razvado razmišljanja o negativnih stvareh prekine navada s spreminjanjem teme pogovora. Če se nekdo nenehno pritožuje nad svojim odnosom s sodelavcem, se pogovorite z njim o svoji najljubši televizijski oddaji, hišnem ljubljenčku ali kateri koli drugi temi, da bo pogovor bolj pozitiven
Korak 7. Pomagajte svoji prijateljici, da vidi svojo sposobnost obvladovanja situacije
Negativni ljudje ponavadi krivijo zunanje dejavnike razen sebe. Negativni ljudje imajo tudi slabše čustveno zdravje kot tisti, ki mislijo drugače. Podprite nekoga, ki je negativen, da bo lahko naredil načrt za spopadanje z negativnimi dogodki.
Govoriti o negativnih stvareh ni narobe. Pogosto lahko na ta način prepoznamo in rešimo težave. Dajte prijatelju priložnost, da konstruktivno usmeri svojo negativno energijo. Na primer, poskusite jo vprašati, kaj bi lahko spremenila, da bi rešila težavo, ki jo ovira pri opravljanju svojega dela
Korak 8. Pomagajte prijatelju sprejeti negativno
Poleg tega, da govorite o tem, kako ravnati z negativnimi dogodki, jim pomagajte sprejeti negativne situacije. Na primer, poskusite si predstavljati, da bi vašega prijatelja očitali, da zamuja na delo. Pri kosilu se vam pritožuje, obenem pa obžaluje okoliščine, da mora ujeti avtobus, ga kriviti šef itd. V takšni situaciji lahko rečete:
- "V redu, šef vam je očital in tega se ne da več spremeniti. Od zdaj naprej pokažite svojo zavezanost svojemu šefu, da bo prišel pravočasno."
- »Kaj pa, če bi se s kolesom peljal v službo? Torej lahko pridete pravočasno, ker ni odvisno od urnika avtobusa in lahko odidete nekoliko pozno. «
- "Vem, da ste razburjeni. Če jutri zjutraj potrebujete pomoč pri čiščenju, da se lahko pravočasno odpravite na delo, mi to sporočite."
Korak 9. Določite meje
Postavite meje, kdaj boste srečali negativne ljudi. Negativni odnos drugih ni vaša odgovornost. Najprej se izogibajte, če vas razburjajo.
- Če ima sodelavec negativen odnos, opustite navado, češ, da se morate vrniti na delo. Poiščite pravi način, da to povejte, da ne bo več negativnega.
- Če je ta negativna oseba družinski član (ki živi z vami), se čim bolj izogibajte. Pojdi v knjigarno ali na vajo in se ne javljaj na telefon.
Metoda 2 od 2: Dolgoročno ravnanje z negativci
Korak 1. Prepoznajte negativne ljudi
Eden od načinov za dolgoročno spopadanje z negativnimi ljudmi je ugotoviti, ali se dejansko obnašajo negativno ali pa imajo le veliko težav.
- Negativni ljudje se tako oblikujejo, ker so vedno razočarani in prizadeti. Poleg tega so bili zaradi te izkušnje tudi jezni.
- Negativni ljudje običajno krivijo zunanje dejavnike namesto sebe. Zagotovo vedno gledajo negativno in jih zelo utrudijo poslušati.
Korak 2. Ne učite ali svetujte negativnim ljudem
Prijateljstvo ali delovni odnosi z negativnimi ljudmi vam lahko izčrpajo potrpljenje, čas in energijo, vendar jih ne učite ali svetujte. Tudi najbolj pozitivni ljudje ne morejo nujno sprejeti kritike, kaj šele negativni. To bodo uporabili le kot dokaz, da ste proti njim, in ne kot koristne povratne informacije.
Medtem ko se lahko ob "izpihovanju srca" počutite bolj olajšano, to ne bo rešilo problema. Če želite govoriti o negativnih ljudeh, poiščite nekoga, ki mu lahko zaupate v skupini za podporo, ne da bi to vedeli
Korak 3. Ukrepajte, ne odzivajte se samo
Eden od načinov, kako lahko pomagate sebi in negativnim ljudem, je, da naredite stvari, ki jih osrečujejo, ne da bi jih sprožile določene situacije ali pogovori. Negativni ljudje bodo na življenje vedno gledali negativno, ker se počutijo zavrnjene od drugih. Tako ga lahko spremenite tako, da pokažete sprejemanje.
- Delajte pozitivno, ne da bi vas sprožile negativne situacije. Zaradi svoje negativne miselnosti bodo negativni ljudje podporo drugih običajno jemali kot samoumevno. To bo močno vplivalo na njihov način interakcije.
- Na primer, če se včasih poskušate izogniti prijateljici, ki je negativna, ko se nenehno pritožuje nad negativnimi situacijami, jo pokličite in prosite, naj se zabava, ko je dobre volje.
Korak 4. Pošljite SMS, ki vsebuje pozitivno sporočilo, tako da se lahko vaš prijatelj znova osredotoči na pozitivne stvari
Spomnite se na smešne ali zabavne trenutke skupaj. Pohvalite ga, če počne stvari, ki se vam zdijo dobre. Ta metoda lahko vašega prijatelja spomni, da obstajajo ljudje, ki ga cenijo in lahko prinese tudi pozitivne stvari v življenje drugih ljudi.
Na primer: »Vaš esej je odličen. Resnično sem presenečen nad uspehom vaše raziskave."
Korak 5. Delajte zabavne stvari brez načrta
Poskusite jo peljati na obrok, si ogledati film ali se skupaj odpraviti na sprehod. Ta dejavnost je način, da negativnim ljudem pritrdite nekaj pozitivnega, ne da bi jih naučili obnašati, kar običajno povzroči le zavrnitev.
Korak 6. Povabite ga, naj se druži s skupino
Včasih je najboljši način za spopadanje z negativno osebo (še posebej, če je tudi on član skupine), organizirati skupinski dogodek, da bi negativne misli odvrnili od velikega števila ljudi okoli sebe. Vendar pa poskrbite, da vaši drugi prijatelji ne bodo oblikovali lastne skupine, ki bi govorila o tej negativni osebi.
To je še posebej koristno, če je vsak član skupine pripravljen sočustvovati s to negativno osebo in si skupaj pomagati pri premagovanju negativnega vedenja
Korak 7. Prevzemite odgovornost za svojo srečo
Kot družbeno bitje je vaša sreča običajno odvisna od kakovosti vaših odnosov z drugimi ljudmi. Konec koncev ste edini odgovorni za svoje pozitivne izkušnje in srečo.
- Če želite v vsakem primeru biti srečna oseba, morate biti sposobni nadzorovati svoj čustveni odziv in ne poskušati nadzorovati situacije. Na primer, ko imate opravka z negativnim prijateljem, mu lahko dovolite, da vam izčrpa energijo, ali pa se opomnite, da ostanete pozitivni pred in po tem, ko se pogovarjate z njim.
- Nadzor čustvenih odzivov je kot vadba mišic. Vadite lahko nadzor svojih čustev kot odziv na zunanje situacije, na primer pri ravnanju z negativnimi ljudmi.
Korak 8. Ugotovite vlogo te osebe v vašem življenju
Na koncu je najboljši način za spopadanje z negativnimi ljudmi včasih, ko morate z njimi prekiniti vezi. Včasih biti z njim ni več srečen in prijeten odnos, ker vas je njegovo negativno vedenje res razjezilo.
- Preden se z nekom razidete, razmislite o prednostih in slabostih. To je lahko težko, če je član skupine. Še težje je, če je vaš sodelavec ali šef.
- Bodite iskreni glede tega, kaj imate od odnosa s to negativno osebo. Ne bodite preveč navezani na to "preteklo" razmerje, če je bilo zadnjih nekaj mesecev ali let negativno.
Korak 9. Izogibajte se tej negativni osebi
Če se tega ne morete osvoboditi, je edini način, da se izognete. Ne pozabite, da morate poskrbeti zase. Ne dolgujete mu časa in energije, še posebej, če ga ta oseba še naprej izčrpava, ker je negativna.
Nasveti
- Ne pozabite, da obstajajo ljudje, ki se obnašajo negativno iz različnih razlogov, kot so občutek negotovosti, nizka samopodoba, nasilje v preteklosti, frustracija nad življenjem, pomanjkanje samozavesti itd.
- Ti ljudje težko vidijo pozitivno plat in pozitivne posledice v svojem življenju. Spremeniti morajo svoj način razmišljanja.
- Ne odgovarjajte na negativne komentarje. Če negativni osebi ne izpolnite želje po pozornosti, bo nehal, ker ne dobi tistega, kar si želi.
- Poskusite biti vljudni do njega, ne bodite nesramni in bodite vedno potrpežljivi.
Opozorilo
- Ne dovolite, da vas negativno vedenje naredi pesimista. Ne pozabite, da ste za svojo srečo odgovorni predvsem vi.
- Nekdo, ki ima negativen odnos, bo vedno doživel depresijo. Če se je negativni odnos nekoga spremenil v vedenje, ki škoduje sebi ali drugim, ga takoj spodbudite, naj poišče strokovno pomoč.
Sorodni članek
- Kako zgraditi zaupanje
- Kako ravnati s težkimi ljudmi
