Če je eden od vaših najbližjih pravkar doživel težak in žalosten dogodek, razumejte, da je edino, kar morate storiti, biti zraven njega ali nje, ne da bi povečali breme. Ta članek uči različne nasvete, kako sprejeti nekoga, ki žali, biti dober poslušalec in mu pomagati, da se odmakne od negativnega in gre naprej v boljše življenje.
Korak
1. del od 3: Približujem se ji
Korak 1. Dajte mu prostor, da bo sam
Ne pozabite, ljudje, ki žalujejo, morajo svojo žalost predelati na svoj način in v svojem tempu. Včasih ljudje potrebujejo le ramo, na katero se lahko naslonijo, in uho za poslušanje. Navsezadnje bi moral stvari obdelati, ne da bi ga kdo motil, odvisno od tega, kateri dogodek ga je vznemiril. Če vaša prijateljica potrebuje nekaj časa in prostora, da bi bila sama, ji zagotovite to in ne dajte ji občutka, da jo čas pritiska.
- Čez nekaj časa se vrnite v stik z njim. Ni treba začeti z besedami: "Oh, pravkar sem slišal, kaj se je zgodilo! Zdaj grem tja, v redu? "Namesto tega samo reci:" Oprosti, v redu?"
- Ne obremenjujte svojih prijateljev. Pokažite samo, da boste vedno tam, ko želi govoriti ali potrebuje pomoč.
Korak 2. Dajte mu preprosto darilo
Če je s prijateljem težko vzpostaviti stik ali mu primanjkuje komunikacije, poskusite dati preprosto darilo, da pokažete svojo naklonjenost in ga spodbudite, da se odpre več.
- Preden se poskušate pogovoriti z njim ali ugotoviti, kaj je z njim, je dobro, da mu pošljete voščilnico, šopek rož ali drugo preprosto "darilo", s katerim pokažete svojo naklonjenost. Poleg tega lahko podarite tudi kos piva ali zgoščenko z njegovimi najljubšimi pesmimi, veste!
- Pomagajte svojim prijateljem, ne glede na to, kako preprosto je. Veš, samo nakup brezalkoholnih pijač, zagotavljanje robčkov ali prostor za udobno sedenje ima lahko pomemben pozitiven učinek!
Korak 3. Pristopite k njemu
Ko je nekdo vznemirjen, pogosto ne želi prositi drugih za pomoč, še posebej, če je vzrok draženja resen. Če je ljubljena oseba nedavno doživela žalosten dogodek, na primer ločitev ali smrt ljubljene osebe, se boste verjetno težko obrnili nanjo. Tudi v tej situaciji ga poskusite čim bolj ustvarjalno spodbuditi k pogovoru.
- Poskusite mu poslati sporočilo, če vam ne bo vzel telefona. Poleg lažjega odzivanja se vašim prijateljem ni treba obremenjevati, ker jim ni treba komunicirati iz oči v oči.
- Tudi če so stvari, ki ga motijo, preproste, na primer opraskana noga ali izguba njegovega najljubšega športnega kluba, se lahko še vedno izolira od drugih ljudi. Torej, vztrajajte pri tem.
Korak 4. Ostanite mu ob strani
Včasih je edino, kar moraš storiti za nekoga, ki ti je blizu, ki žali, biti ob njem. Verjemite, samo trpljenje je lahko najtežji del procesa žalovanja. Zato pokažite, da boste vedno tam, ko bo pripravljen govoriti in se odpreti.
V nekaterih primerih lahko preprost fizični stik pomeni veliko več kot topel klepet. Zato ga nežno pogladite po hrbtu, ga objemite ali preprosto primite za roko, da se bo počutil bolj udobno
2. del od 3: Dobro poslušajte
Korak 1. Spodbudite ga k pogovoru
Postavite nekaj vprašanj, s katerimi boste prijatelja spodbudili k pogovoru in odprtju o tem, kaj se je zgodilo. Če že poznate težavo, ne more škoditi, če postavite bolj natančna vprašanja. Če pa ne, vprašajte: "Bi radi govorili, kajne?" Ali "Kaj je sploh narobe?"
- Ne silite. Včasih lahko samo sedenje ob njem v tišini spodbudi vašega prijatelja k pogovoru, ko se počuti pripravljenega. Če se vaš prijatelj ne počuti pripravljenega, ga ne pritiskajte!
- Po nekaj dneh ga poskusite znova kontaktirati. Na primer, lahko bi jo odpeljali na kosilo in jo znova vprašali: »Kako si?« V tej fazi bi se morala počutiti bolj udobno.
Korak 2. Pozorno poslušajte zgodbo
Če začne govoriti, nehajte govoriti in svojo pozornost usmerite vanj. Z drugimi besedami, ne govorite ničesar, ne prekinite je, ne poskušajte sočustvovati in ne delite svojih osebnih izkušenj z njeno žalostjo. Tiho sedite poleg njega in mu dovolite, da govori. Verjemite mi, to najbolj potrebuje, ko žali.
- Vzpostavite očesni stik z njim. Poglejte sočutno, odložite mobilni telefon, ugasnite televizijo pred obema in prezrite vse ostalo v sobi. Popolnoma se osredotočite na besede.
- Kimajte z glavo, da potrdite besede, in z drugo neverbalno govorico telesa pokažite, da dobro poslušate. Dihajte na žalostnem delu, nasmejte se na neumnem ali zabavnem delu. Bodite dober poslušalec.
Korak 3. Povzemite in potrdite besede
Če se tempo vašega prijatelja začne upočasnjevati, je eden od načinov, kako ga prepričati, da povzame besede v vašem jeziku. Včasih lahko poslušanje problema iz ust nekoga drugega pospeši proces okrevanja osebe. Če je vaš prijatelj pred kratkim prekinil razmerje s partnerjem in nenehno omenja napake svojega bivšega, poskusite reči: "Od začetka se ni zdel zelo predan." Pomagajte mu, da zapolni vse manjkajoče podatke, da pospeši proces okrevanja.
- To lahko storite tudi, če ne razumete pomena besed. Na primer, poskusite reči: "Naj ponovim, ali boste jezni na svojo sestro, ker si je brez dovoljenja izposodila vašo astronomsko knjigo?"
- Nikoli ne podcenjujte problema, pa čeprav se zdi preprost. Verjemite mi, težave, skozi katere gre, so lahko veliko večje, kot si mislite.
- Ne pretvarjajte se, da razumete njegove občutke, če nikoli niste bili na njegovem položaju.
Korak 4. Ne poskušajte rešiti težave
Mnogi ljudje, zlasti moški, naredijo napako in poskušajo najti rešitev, namesto da bi bili le dober poslušalec. Če vaš prijatelj ne poda posebne zahteve, na primer: "Kaj mislite, da bi moral storiti?" nikoli ne poskušajte zagotoviti rešitve. Ne pozabite, da lahke rešitve žalovanja ni. Zato ga ne poskušajte podariti. Namesto tega mu delajte družbo in poslušajte njegovo zgodbo.
- To metodo je treba še posebej upoštevati, če se pogovarjate s prijateljem, ki je naredil napako. Verjemite mi, vaše prijateljice ni treba opomniti, da bi morala študirati, namesto da bi igrala igro pred preizkusom!
- Če želite svetovati, najprej vprašajte: "Ali želite biti slišani ali potrebujete nasvet?" Cenim vsak odgovor.
Korak 5. Naj ga pogovarja o nečem drugem
Čez nekaj časa ga spodbudite, da spremeni smer pogovora, še posebej, ko začne slišati ponavljanje iste teme. Spodbudite ga, da najde pozitivno stran stvari, ki jih doživlja, ali pa poskusite spremeniti temo, da se osredotoči.
- Na primer, poskusite povedati dejavnosti, ki jih boste počeli po tem. Postopoma ga povabite, da se pogovarja o novih temah. Če se pogovarjate o njuni ločitveni izkušnji zunaj šolske stavbe, vprašajte: »Ali ste lačni, kajne? Kje želite kosilo?"
- Prej ali slej bo vašim prijateljem začelo zmanjkati tem. Če se vam tema zdi neproduktivna, ne dovolite, da se vrti okoli iste teme. Namesto tega ga spodbudite k pogovoru in osredotočite svojo energijo na nekaj drugega.
3. del 3: Naj bo zaposlena
Korak 1. Naj ga aktivira, da se odvrne
Prekinite njegovo jezo ali žalost tako, da ga prosite, naj opravi različne zabavne dejavnosti! Ne pozabite, da ni pomembna vrsta dejavnosti, ampak kako učinkovita je pri zaposlovanju prijatelja.
- Na primer, odpeljite ga na sprehod po nakupovalnem središču in/ali po nakupih ali pa se samo sprehodite po kompleksu, da zadihate svež zrak in si oči privoščite nove znamenitosti.
- Povabite ga, da se znebi negativne energije. Pazite, da ne uporabljate negativnih metod, kot so uživanje drog in alkohola ali kajenje, OK! Če želite svojega prijatelja voditi v boljšo smer, ravnajte logično in razumno.
Korak 2. Naredite mu nekaj fizične vaje
Dejansko je vadba učinkovita pri sproščanju endorfinov v možgane, ki lahko umirijo in obnovijo um. Če ga lahko nagovorite k telesni vadbi, ne oklevajte, da to izboljšate na pozitiven in zdrav način.
- Poskusite jo peljati na meditativne vaje, kot je rahlo raztezanje ali celo joga.
- Če ga želite odvrniti, se ukvarjajte z razvedrilnim športom, kot je igra na dvorišču, kolesarjenje ali popoldanski sprehod.
- Če se vaša prijateljica počuti jezno ali razočarano, jo poskusite peljati na visoko intenzivno telesno aktivnost, na primer dvigovanje uteži ali udarjanje v vrečo v najbližji telovadnici.
Korak 3. Naj ga naredi nekaj lahkega in zabavnega
Če vaš prijatelj nenehno žali, jo odpeljite v nasprotno smer! Na primer, lahko jo odpeljete v nakupovalno središče ali se odpravite na kopanje, nato pa pojeste nekaj svežega sladoleda. Ali imata oba rada Disneyjeve filme? Zakaj je ne bi peljali na maratonski Disneyjev film, medtem ko bi pojedli skledo kokic in si povedali svoje ideale? Povabite ga, naj opravlja lahke, zabavne dejavnosti in ga lahko odvrne od žalostnih stvari.
Če želite, ga lahko odpeljete tudi na trapav film ali komično samostojno predstavo, da mu povrnete pozitivnost
Korak 4. Povabite ga, naj nekaj poje
Ko je oseba, ki vam je najbližja, zelo slabe volje, jo poskusite odpeljati na sladoled ali na večerjo v svojo najljubšo restavracijo. Včasih lahko zaradi žalosti človek izgubi apetit in pozabi nekaj pojesti. Posledično se mu bo znižal krvni sladkor in stanje se bo poslabšalo. Verjemite, vsak lahek prigrizek ji lahko zagotovo nekoliko izboljša razpoloženje!
Če želite, mu lahko hrano tudi pošljete. Na primer, skuhajte lonček juhe in ga dostavite v hišo, da mu ne bo treba skrbeti, da bi našel hrano za jesti
5. korak. Spodbudite ga, naj odloži načrte, ki niso nujni
Če je imela vaša prijateljica res slabo izkušnjo, ali lahko ostane skoncentrirana med predstavitvijo v pisarni ali poslušanjem gradiva v razredu? Zato ga po potrebi prosite, naj počiva nekaj dni, da si zbistri um, namesto da bi prisilil svoje telo, da gre skozi običajno rutino.
