Imate občutek, da vas partner vara? Ne glede na to, ali želite ohraniti odnos s partnerjem ali ne, je laganje še vedno vprašanje, ki ga je treba jemati resno. Kakor resna je resnica, vendar je nepošteno vedenje še vedno boleče in nesprejemljivo. V tem članku preberite, če želite izvedeti najboljši način, da partnerju sporočite, da laž že poznate.
Korak
Metoda 1 od 2: Soočanje z lažnivci za reševanje odnosov
Korak 1. Povabite partnerja, da se srečata iz oči v oči
Komuniciranje iz oči v oči s partnerjem vam omogoča analizo pomembnih označevalcev, kot sta govorica telesa in stik z očmi. To vam lahko pomaga ugotoviti, ali je začel govoriti resnico ali vam še vedno laže.
- Tudi če se o resnici še vedno razpravlja, lahko rečemo, da človek laže, če se mu med pogovorom pogosto stisnejo ustnice, njegova drža je videti nemirna in neusklajena, besede so prekratke, pogosto tihe in uporabljajo manj "jaz" govor.
- Povabite ga, da se sreča na nevtralni lokaciji, na primer v kavarni ali restavraciji. Poleg tega, da se stanje v komunikaciji ne poslabša, vas bo srečanje s partnerjem v množici spodbudilo tudi k razpravi, ne k spopadu.
Korak 2. Zberite dokaze o laži
Tako preproste stvari, kot so besedilna sporočila, odlomki e -poštnih sporočil, pisma, izjave prijateljev ali celo vaši instinkti, se lahko uporabijo kot dokaz. Prepričajte se, da ste dokaze pregledali, preden jih postavite na mizo za razpravo. Ne pozabite, mirno in racionalno razpravljajte o dokazih. Ne pozabite podvojiti nekaterih podvojenih dokazov za vsak slučaj.
Korak 3. Umirite se
Vstopite v »sobo za razprave« mirno, a še vedno močno. Vadite svojo mirnost z meditacijo, vadbo globokega dihanja, sproščujočim sprehodom na prostem ali predstavljanjem prijetnih in pomirjujočih stvari. Naredite vse, da se vaš um in telo ne počutita preveč stresno.
Korak 4. Povejte mu, da poznate njegovo laž
Če želite rešiti konflikt, morate najprej natančno opredeliti težavo. V tem primeru je za vas problem laž. Hitro in jasno vložite pritožbo, da se preostali čas poveča za rešitev spora. Ni treba zapletati. Recite le, da poznate laž in da vas skrbi. Naj bo ton vašega glasu miren in vedno vzpostavite stik z očmi. Namesto, da bi ga naravnost označili za "lažnivca", bodite natančni glede njegovega odnosa in vedenja, ki se vam zdi nepošten in nesprejemljiv. Na primer, lahko uporabite stavke, kot so:
- "V zadnjem času vem, da pogosto delate pozno ponoči, toda zakaj vas vsakič, ko vas pokličem, nikoli ne dvignete? Zaradi vašega odnosa se počutim, kot da so mi lagali."
- "Ko si rekel, da ti je všeč moja frizura, sem imel občutek, da nisi povsem iskren."
- "V zadnjem času me skrbi, da mi lažeš. Na primer, pogosto te ujamem, kako preverjaš telefon, medtem ko počnem druge stvari. Ali mi želiš nekaj povedati?"
Korak 5. Z "I" izrazite, kako se počutite
Čeprav vas morda vabi kriviti, kritizirati ali vpiti na svojega partnerja, bodo ostre obtožbe le še otežile popravilo vašega odnosa. Namesto da bi takoj obtoževali, bodite iskreni glede tega, kako ste se počutili, ko je začel lagati. Nekaj stavkov, ki jih lahko posredujete, so:
- "Težko zaupam ljudem, ki so mi lagali."
- "Cenim poštenost. Mislim, da lahko najmanjša laž res uniči odnos."
- "Ne glede na to, kako resna je resnica, jo še vedno cenim. Pravzaprav se počutim bolj prizadeto, če mi je treba lagati, tudi če ščitim svoja čustva."
Korak 6. Pogovor naj ne bo v temi
Nekateri običajni odzivi obtoženca spreminjajo temo pogovora, obtožujejo osebo, ki jo obtožuje, zavirajo pogovor ali nenadoma hvalijo osebo, ki ga obtožuje brez razloga. Ne glede na odziv partnerja se držite svoje teme: poznate laž, se počutite prizadete in želite, da se laž zaradi odnosa z njim ustavi. Ne pozabite, da imate pravico izraziti svoja čustva, vaš partner pa je dolžan poslušati, kar imate povedati. Ne pustite, da se vaš fokus moti, ne bodite obrambni.
Korak 7. Dajte mu priložnost, da pojasni
Ne pozabite, da ima včasih nekdo dober razlog za laž. Možno je, da sploh ni lagal in za vse vaše dokaze obstaja povsem verjetna alternativna razlaga. Možno je tudi, da je obžaloval svojo laž in si iskreno želi v prihodnosti spremeniti svoje vedenje. Ljudje pogosto lažejo, ko so pod pritiskom, a verjetno bodo povedali resnico, če bi jim dali čas, da razmislijo in se umirijo. Tudi če vam je lagal, ima še vedno pravico razložiti. Če želite izboljšati svoj odnos z njim, mu dovolite, da pojasni.
Vedno se spomnite, da lahko ljudi zlahka zavedejo, zlasti njihovi partnerji. Ta pojav je znan kot "pristranskost resnice"; Z lahkoto lahko zaupate ljudem, ki vas zanimajo, tudi če so njihove besede ali dejanja neracionalna. Vaš partner ima lahko dober razlog za laž, vendar si ne dovolite, da bi vas ujeli v nerazumne razloge. Če pravi, da ji je telefon ukradel neznanec, ki je videti kot ona, potem pa je ta neznanec s svojim telefonom poslal vaši najboljši prijateljici gole fotografije, ne verjemite. Najverjetneje vam še vedno laže
Korak 8. Odločite se za naslednje dejanje
Sledite svojim instinktom in pozorno spremljajte njihovo vedenje. Vprašajte se, ali ste res prepričani, da se bodo laži tam ustavile? Ko premislite o vsem (vključno z instinkti), se lahko odločite za eno od naslednjega:
- Odpustite partnerju in pojdite naprej. Če se vam laž ne zdi zelo pomembna ali se zgodi le enkrat ali če vaš partner res izgleda resno, ko pravi, da se bo izboljšal, mu lahko odpustite. V prihodnje bodite bolj pozorni. Vendar ne pozabite, da nihče ni osvobojen napak.
- Sledite procesu zdravljenja. Če so njegove laži resne in začenjajo kvariti vaš odnos, razmislite o tem, da ga odpeljete k svetovalcu, da ponovno vzpostavi zaupanje v odnosu. Najverjetneje vas bo to stalo veliko časa, truda in denarja. Če ste bili v zvezi le kratek čas ali še niste poročeni, natančno razmislite o tej odločitvi.
- Prekinite svoj odnos z njim. Če se je laž večkrat ponovila ali če še vedno ne morete verjeti, je najbolje, da odnos z njim preprosto končate. Tudi če nameravate sprva izboljšati odnos, ne pozabite, da sta vaša sreča in varnost na prvem mestu.
Korak 9. Čestitajte sebi, da se držite resnice
Ravnanje z lažnivcem ni enostavno, vendar morate to storiti. Zabavajte se tako, da greste v toplice, večerjate s prijatelji ali se vključite v druge sproščujoče in prijetne dejavnosti.
Metoda 2 od 2: Soočanje z lažnivcem za prekinitev razmerja
Korak 1. Prekinite zvezo, polno laži
Nekatere laži so opravičljive, nekatere ne. Niste dolžni »odpustiti in pozabiti« vseh laži in napak drugih. Tudi če se odločite prekiniti odnos z njim, mu vseeno razložite svoja čustva. V tem primeru ne greste k njemu, da ga prosite, naj popravi svoje vedenje, ampak vam povrne zaupanje in moč, potem ko vas je partner izdal. Poskrbite, da resnično želite prekiniti odnos z njim. Ne grozite, da boste prekinili vezi, samo da bi obvladali njegovo vedenje.
2. korak Preden jo povabite ven, dobro premislite
Ali ga res morate prositi, da se srečata? Bo vaša varnost zagotovljena? Včasih je laž le laž. Neredko pa je lažno vedenje povezano z resnejšimi duševnimi stanji. Ljudje, ki so narcistični, nasilni, preveč ljubosumni in obsesivni, imajo navado lagati. Pomislite, ali je vaš partner posesiven, ljubosumen, jezen ali nima empatije. Če je tako, vam ga ne bi bilo treba videti, da bi razpravljali o njegovem vedenju.
Korak 3. Spoznajte ga osebno ali se pogovorite po telefonu ali na spletu
Ker je vaš cilj prekiniti zvezo, vam med komuniciranjem ni treba skrbeti za njegovo vedenje; Ni vam treba vedeti, ali še vedno laže ali ne. Tema tega pogovora ste vi in vaše potrebe. Ni vam treba več opazovati njene drže ali vzpostavljati stalnega očesnega stika z njo; vse kar morate storiti je, da na kakršen koli način poveste, kar želite povedati. Z njim se lahko spopadete:
- Neposredno. Najvarnejša možnost je, da se z njim pogovarjate v javnosti. Povejte svojim prijateljem ali družini lokacijo, da jih boste lahko prosili za pomoč, če se bo razprava vnela. Ta možnost je res bolj tvegana, vendar se boste počutili zadovoljne, ko boste videli njegov šokiran obraz, ko bo ujet.
- Po telefonu. Najprej zapišite, kaj želite povedati. Ne pozabite, da bo to verjetno vaš zadnji stik z njim, zato mu vse povejte. Ta možnost vam olajša tudi, ko želite končati pogovor; vsakič, ko te začne razjeziti, lahko preprosto odložite.
- Preko elektronske pošte. Po e -pošti lahko jasneje izrazite svoja čustva in misli. Ta možnost je uporabna, če nikoli ne želite več videti lažnivega neumnega obraza. Prosite svojega prijatelja, da prebere e -poštno sporočilo, preden ga pošljete, in se prepričajte, da je jasno in enostavno razumljivo. Če se odzove na vaše e -poštno sporočilo, lahko nanj odgovorite ali ga odložite v koš. Prenehanje razmerja po e -pošti se morda zdi nespametno, včasih pa je to najboljša in najvarnejša možnost, še posebej, če bi lahko vedenje vašega partnerja ogrozilo vašo varnost.
Korak 4. Izrazite, kako se počutite, ko se počutite ranjeni ali izdani
Ker ne želite izboljšati svojega odnosa z njim, bodite jasni, kako prizadeti in izdani ste. Poskušajte ne kričati ali izrekati nespodobnosti; Poudarite dejstvo, da je bilo njegovo vedenje nesprejemljivo in da je on kriv za prekinitev vajine zveze. Vaš pogum mu bo morda pomagal, da bo v prihodnosti bolj iskren do partnerja. Ne pozabite pa, da za njegovo vedenje po tem niste več odgovorni. Niste odgovorni za to, da ga spremenite: odgovorni ste le za to, da razmerje končate pošteno in brez poniževanja sebe.
Korak 5. Držite se sporočila, ki ga želite posredovati
Bolj verjetno vas bo poskušal odvrniti z nenehnim opravičevanjem ali opravičevanjem. Pravzaprav lahko celo krivi vas. Če se to zgodi, se na njegov odnos ni treba odzvati. Pritožbe nadaljujte z ravnim in hladnim obrazom. Prej ali slej bo spoznal, da je v središču tega pogovora tisto, kar želi Ti recimo ne tisto, kar misli ali čuti.
Korak 6. Vprašajte najbližje za podporo
Zdaj ni čas, da stvari zadržite zase. Priznajte, potrebujete pomoč in podporo najbližjih, na primer prijatelje in družino. Ne bodo vam le dali bolj objektivne perspektive, z veseljem vam bodo zagotovili tudi podporo in pozornost, ki jo potrebujete. Če pozabite, da je bil vaš razhod upravičen, vas lahko opomnijo, da ste se pravilno odločili. Raziskave tudi kažejo, da lahko prekinitev s partnerjem okrepi prijateljstvo osebe s tistimi okoli njega, kar ima za posledico povečanje ravni sreče te osebe.
Korak 7. Osredotočite se na pozitivne učinke razhoda z lažnivcem
Konec odnosa z nekom, ki nam je mar, je boleč, vendar ima lahko pogosto bolj pozitiven vpliv na obe strani. Osredotočite se na svoja prizadevanja za rast in se učite iz izkušenj. Povejte si, da lahko dosežete nekaj večjega, še posebej zdaj, ko niste več v razmerju, polnem laži.
Nasveti
- Upoštevajte dejstvo, da bodo vsi - tudi vi - lažnivi. To dejstvo ne upravičuje nujno njegovih laži, ampak vsaj olajša razumevanje njegovih dejanj.
- Izogibajte se pasivno-agresivnemu vedenju, če želite prenehati z laganjem. Neposredno komuniciranje je najučinkovitejši način za spremembo njegovega vedenja v prihodnosti.
- V nasprotnem primeru ne vključujte organov pregona resnično nujno, na primer, ko začne poškodovati drugo osebo, stori kaznivo dejanje ali izvede drugo nevarno dejanje.
- Večina laži običajno ni mišljena, da bi prizadela druge (znane tudi kot bele laži). Najbolj boleče laži običajno prihajajo od najbližjih.
Opozorilo
- Bodite previdni, nekdo, ki ga ujamejo v laži, bo nato običajno prisiljen narediti dve stvari: obljubiti, da ne bo več lagal, ali si omisliti pametnejši, manj nagnjen način laganja. Dokler se vaše zaupanje ne povrne v celoti, ostanite dvomljivi v vseh njegovih besedah in dejanjih (torej ne pogoltnite ničesar, kar reče).
- Nekateri moški se bodo takoj razjezili, če bodo obtoženi laganja. Pripravite se, da se zaščitite ali ga prosite, naj se sreča na gneči na javnem mestu. Če vaši instinkti menijo, da vas lahko poškoduje, postavite svojo varnost na prvo mesto.
- Razen če imate res trdne in neovrgljive dokaze, sprejmite dejstvo, da se lahko motite. Bodite pripravljeni priznati svoje napake, tudi če se jih morate sramovati.
