Kot človek, ki živi v sodobni dobi, se zagotovo zavedate, da z naraščanjem množičnih medijev narašča tudi povpraševanje po življenjskem slogu, s katerim se potrošniki zavestno lahko obremenjujejo. Eden od njih, današnje ženske, so nenehno izpostavljene informacijam o tem, kako se obleči in videti, ki veljajo za pravilne. Posledično je samozavest sodobnih žensk upadla in prav to pomanjkanje samopodobe lahko negativno vpliva na njihove osebne odnose. Če vaš partner začne kazati te simptome, mu poskusite pomagati razumeti, da je res poseben in dragocen. Zvijača, poskušajte mu vedno dati kompliment, poskrbeti, da se bo v odnosu počutil varnega in mu pomagati, da bo svoje telo videl na bolj pozitiven način.
Korak
Metoda 1 od 3: Pohvalite svojega partnerja
Korak 1. Zavedajte se pomanjkljivosti
V bistvu ima vsak v svojem življenju šibko točko. Vendar pa imajo ljudje z nizko samopodobo običajno večjo stopnjo ranljivosti, zato potrebujejo dodatno podporo najbližjih. Kot partner mora seveda večina podpore v obliki motivacije, empatije, prijaznosti in ljubezni izhajati od vas. Zato se izogibajte želji po presoji partnerjevih misli in dejanj ter poskrbite, da se bo vaš partner počutil varnega, saj obstaja velika verjetnost, da ste edina oseba, na katero se lahko zanese.
- Bodite bolj pozorni na partnerjeve slabosti, vendar pomagajte partnerju razumeti, da edina oseba, ki lahko nadzoruje svoje misli, dejanja in negotovosti, so sami. Čeprav ste od vas prejeli podporo, ljubezen in stabilnost, je prava odločitev, da se spremenite v bolj pozitivno smer, še vedno v rokah vašega partnerja.
- Zavedajte se, koliko ljubezni in pomoči lahko ponudite. Naučite se tudi, kako vzgajati svojega partnerja, ko spet pride do negotovosti, ter kako podpreti partnerja, ko se trudi priti do korenine problema.
Korak 2. Dajte iskren in realen kompliment
Komplimente partnerju lahko pomagajo, da se počuti bolje, prav tako pa se boste potem počutili bolj pozitivno. Najpomembneje je, da vedno dajte iskrene, utemeljene pohvale. Z drugimi besedami, ne pretiravajte s komplimentom, da se težave partnerja ne bi poslabšale.
- Ključ do dajanja resničnih komplimentov je iskanje pozitivnega v svojem partnerju in ga deliti, ne da bi pričakovali kaj v zameno. Na primer, lahko bi rekli: "Imaš čudovit nasmeh" ali "Ta obleka ti izgleda odlično."
- Poskusite ne biti preveč osredotočeni na njegov videz. Z drugimi besedami, pohvalite ga, ker je lahko umirjen, medtem ko je pomiril muhastega malčka, ali pa je zmogel pravočasno odgovoriti pri pouku zgodovine.
3. korak Navedite pozitivne vidike, povezane z značajem partnerja
Čeprav vaš partner ne bo mogel slišati komplimentov glede svojega videza, so najboljši tisti, ki se nanašajo na njegov značaj. S tem bo vaš partner spoznal, da v vaših očeh njegov obstoj močno presega njegov fizični videz. Zato aludirajte na pozitivne stvari, ki presegajo njeno fizično lepoto, na primer njen značaj, inteligenco ali prijaznost.
- Lahko rečete: "Lepo je videti, da mu ne oklevaš in mu pomagaš," ali "Res si prijazna oseba, kajne. Zaradi tvojega karakterja se najbolj zaljubim."
- Dajte komplimente, ki lahko pokažejo edinstvenost vašega partnerja. Na primer, "Smešen si" je zelo pogost kompliment in ga lahko zlahka pozabi. Namesto tega poskusite dati bolj specifičen kompliment, na primer: »Tudi ti si zasikal svojo znanstvenofantastično zgodbo, kajne. Prisežem, boli me želodec, ker se ob branju ne morem nehati smejati. Zelo smešno !"
Korak 4. Spomnite partnerja na njegove dosežke
Če ima vaš partner nizko samopodobo, bo verjetneje, da bo težko uresničil svoje prednosti. Tam igrate vlogo, ki vas opomni, kako bogat na talente in dosežke vaš partner pozabi! Trik je v tem, da komplimentirate partnerjeve talente in dosežke, zaradi katerih se bo kot človek počutil bolj posebnega in smiselnega.
Na primer, lahko rečete: "Mislim, da si res kul, ker želiš svoj prosti čas ponoči in ob vikendih preživeti prostovoljno v zavetišču za živali", ali "Algebra je zame res težka, zato sem hvaležen da bi lahko hodil z junakom. "matematika kot ti
Korak 5. Komplimentirajte lepoto svojega partnerja na običajen dan
Pari seveda pričakujejo pohvale, ko se oblačijo ali nosijo posebna oblačila. Če želite preseči njegova pričakovanja, pohvalite svojega partnerja med tednom, ko se bo lotil svojih običajnih dejavnosti. Na primer, če jo obiščete ponoči in izgleda, kot da je v pižami, jo poskusite pohvaliti za njeno lepoto.
Metoda 2 od 3: Potrdite svojo ljubezen do partnerja
Korak 1. Naj se vaš partner počuti ljubljenega
Partnerju podarite preprosto darilo. Lahko mu na primer kupite rožo, mu pošljete besedilno sporočilo ali ga pokličete brez razloga, mu pripravite obrok, mu pošljete fotografijo z napisom »To me spominja na vas« ali načrtujete poseben zmenek.
Razmislite o stvareh, ki ga zanimajo. Nekatere ženske menijo, da je popolno presenečenje povabilo na sprehod po plaži. So pa tudi takšni, ki raje hodijo po poti sredi gozda ali pa kar sedejo pred televizijo s škatlico kokic in toplo odejo. Pomislite, kaj je vašemu partnerju všeč in to naredite zanj
Korak 2. Bodite sami v njegovi prisotnosti
Čeprav se zdi enostavno, ima lahko ta metoda zelo pozitiven vpliv na vaš odnos! S tem pokažete, kako ga spoštujete in mu zaupate; zato se lahko ob njem počutiš udobno. Posledično bo vaš partner prisiljen narediti isto stvar pred vami.
Ne pretvarjajte se, da ste popolni pred njim. Če pogosto smrčite, ko se smejete ali imate čudne prehranjevalne navade, to pokažite partnerju! Zaradi tega ne čuti potrebe, da bi bila popolna ženska pred vami
Korak 3. Vključite se v stvari, ki ga zanimajo
Tako bo vaš partner spoznal, da vam je res mar zanj in za stvari, ki so zanj pomembne. Ni potrebe, da bi se poglabljali v stvari, ki so v preteklosti vzbudile njegovo zanimanje. Namesto tega se preprosto vključite v enega od njegovih trenutnih hobijev, da pokažete svojo skrb in naklonjenost.
- Če je na primer v skupnosti robotikov, ga spodbudite, da vam pokaže svoje delo.
- Pokažite tudi zanimanje za življenje svojih najbližjih. Na primer, vprašajte, kako je njegov najboljši prijatelj, ki je bolan ali se sooča z ločitvijo od staršev.
Korak 4. Vprašajte ga, kakšno pomoč potrebuje
Nekateri radi sklepajo na potrebe svojega partnerja in storijo vse, kar je v skladu s temi predpostavkami. Pravzaprav boste morda morali slišati in spremljati svojega partnerja, namesto da bi vam dali rešitev, kajne? Zmanjšajte svoj ego in prisluhnite partnerjevim potrebam, on se bo zagotovo počutil bolj ljubljenega od vas in vaš odnos bo potem močnejši.
- Vaš partner bo morda potreboval nasvet, pomoč ali samo uho za poslušanje. Zato ne oklevajte in potrdite njihove potrebe z vprašanjem "Na kakšen način lahko pomagam?" Po tem pozorno poslušajte odgovor.
- Če potrebuje le potrditev, ne pomoči, samo podajte empatičen odgovor, na primer "Žal mi je, v redu?" "Res si zaskrbljena, kajne, tvoja sestra?" ali "Uf, to mora biti res nadležno, ha."
Korak 5. Ne opazujte drugih žensk
Najslabše, kar lahko storite, je, da se vaš partner počuti, kot da mora za vašo pozornost tekmovati z drugimi ženskami. Zato se morate prepričati, da je vaš partner edini dragulj v vašem srcu. Trik, vedno ga spoštujte in ne gledajte nenehno, kaj šele zapeljujte drugih žensk pred njim.
Zaradi tega vedenja se bodo ženske z nizko samopodobo počutile bolj negotove. Zato, če ste v bližini drugih žensk, v pogovor vedno vključite svojega partnerja in vsem jasno povejte, da je vaš ljubimec. Nikoli je ne zapustite in pustite vtis, da mora za vašo pozornost tekmovati z drugimi ženskami
Korak 6. Bodite potrpežljivi
Ne glede na to, koliko ljubezni in varnosti dajete, lahko vaš partner še vedno težko poveča svojo samopodobo. Ne pozabite, da težav parov ni mogoče rešiti čez noč. Zavedajte se tudi, da ste edini, ki je odgovoren za povečanje samopodobe vašega partnerja, sami! Z drugimi besedami, edino, kar lahko storite, je, da ga imate radi in ga pri tem podpirate.
Metoda 3 od 3: Pomagajte partnerju izboljšati podobo svojega telesa
Korak 1. Poslušajte partnerja empatično
Empatija pomeni biti sposoben poslušati druge ljudi in razumeti njihove občutke, hkrati pa se zavedati, da so njihova čustva ločen element od vaših. Verjemite mi, z empatičnim pristopom se bo vaš partner počutil "spremljevalnega" na svoji poti in spoznal, da ste nekdo, na katerega se lahko zanesejo, ko bodo težki časi. Če želite vaditi svoje sposobnosti empatije, poskusite narediti naslednje:
- Pokažite svojo spoštovanje in sprejetost, ne glede na partnerjeva čustva in izkušnje. Ne pozabite, da so vse njegove misli, občutki in čustva vašega partnerja resnične.
- Ne vodite svojega partnerja, da izboljša njegovo samopodobo, ne obsojajte, podpirajte in zelo empatični.
- S pozitivnimi besedami motivirajte svojega partnerja, hkrati pa ga poskušajte voditi k povečanju njegove samopodobe.
- Potrudite se več poslušati in manj govoriti.
- Tudi če skušate partnerja voditi k višji samopodobi, se prepričajte, da ve, da je odločitev za spremembo v celoti v njegovih rokah.
- Vedno poskušajte biti zanesljiv vir podpore in stabilnosti za svojega partnerja.
Korak 2. Spoštujte druge ženske in jih ne komentirajte negativno
Ko vidite, da ste navajeni soditi druge ženske, bo vaš partner posredno mislil, da so obsojajoče pripombe naravne stvari, tudi če jih sliši, tako od drugih ljudi kot od njega samega. Zato bodite previdni pri opisovanju drugih žensk in nikoli ne primerjajte svojega partnerja z nikomer drugim!
Komentiranje drugih žensk (na primer: »Dekle, ki se obleče, izgleda tako ponarejeno, kajne«) bo samo povečalo negotovost vašega partnerja
Korak 3. Znebite se negativnih komentarjev o svojem telesu
Če ste navajeni, da se slabo komentirate, ne pričakujte, da bo partnerju pomagal oblikovati pozitivno podobo telesa. Zato začnite pri sebi tako, da nehate dajati slabih komentarjev, tako o svojem telesu kot o telesih drugih.
Na primer, ne reci: "Uf, res sem grda. Mislim, da bi moral spet začeti hoditi v telovadnico, prav? " S tem posredno osredotočate pogovor na stvari, ki manj zadovoljujejo vaše telo. Posledično je mogoče pare v prihodnosti spodbuditi, da storijo isto
Korak 4. Priporočajte metode samooskrbe, ki so koristne za zdravje telesa in duha
Pravzaprav sta negotovost in navada samokritike plod človekove nizke sposobnosti, da skrbi zase. Zato, če se vaš partner začne počutiti manjvreden, ga spodbudite, naj več pozornosti in naklonjenosti nameni sebi. Trik, poskusite priporočiti različne dejavnosti, zaradi katerih se lahko počuti srečnejšega in samozavestnejšega.
Spodbujajte jo, naj se sprosti pri masažah in zdraviliščih, se udeleži tečajev joge ali dokumentira svoje občutke v poseben dnevnik. Če želite, ga lahko celo povabite, da skupaj skuhata zdravo večerjo
Korak 5. Izzivajte njeno negotovost
Najverjetneje se vaš partner ne zaveda, kako hude kritike je bil ves ta čas. S tem, ko odprete temo, pravzaprav izpodbijate njegovo perspektivo in se mu zavedate, da se ves čas nepravično obnaša. Na ta način se lahko pari naučijo pravilnega oblikovanja negativnih misli, ki se pojavijo pozneje v življenju. Stojte na prvi črti, da zaščitite svojega partnerja pred sovraštvom!
- Opazujte svojega partnerja, če začne govoriti o sebi negativno. Če na primer reče: "Nihče ne želi videti takšnega telesa v bikiniju", takoj da pozitiven odgovor, na primer: "Ah, res? Želim, zakaj?"
- Ali vaš partner čuti šibkost? Poskusite izzvati to negativno perspektivo in poudariti, da so vam všeč rjave pege na obrazu, votline med zobmi, trdnost njegovega mnenja in smrčanje, ki vedno spremlja njegov smeh. Pojasnite, da so vsi liki del njega in se vam zato zdijo čudoviti.
- Prepoznajte vprašanja, ki so razvrščena kot "nevarna". Na primer, če vas partner vpraša: "Debel sem, kajne?" poudarite, da je ne glede na obliko telesa zelo lepa v vaših očeh. Po tem vprašajte razlog za vprašanje.
Korak 6. Delite informacije, ki lahko motivirajo vašega partnerja
Ne pozabite, da imajo ženske, ki so v medijih nenehno izpostavljene negativnim informacijam, večje tveganje za poslabšanje svojega videza in oblike telesa. Da bi ji preprečili, da bi bila v revijah in na televiziji izpostavljena nerealnim podobam telesa, poskusite kritizirati to resničnost tako, da delite informacije, ki motivirajo ženske, ne glede na obliko telesa.
Na primer, lahko delite pozitivno podobo s Pinteresta, strani na Instagramu ali spletnega dnevnika, ki ženske spodbuja k ustvarjanju bolj pozitivne podobe telesa
Korak 7. Bodite dober primer
Lepo se obnašajte, tako da tudi partnerja spodbujate, da z njim dobro ravna. V bistvu lahko zdrav način življenja izboljša vaše telo in um, hkrati pa vam daje moč, da ste dober partner svoji ljubljeni osebi. Zato se od zdaj poskušajte navaditi na uravnotežen način življenja. Zlasti počivajte, redno telovadite, jejte hranljivo hrano in si vzemite čas za dejavnosti, ki so vam všeč.
Verjemite mi, če ste vajeni preživljati prosti čas v pozitivnih dejavnostih, bo temu sledil tudi vaš partner
Korak 8. Spodbudite svojega partnerja, naj se posvetuje s svetovalcem za duševno zdravje
Ne pozabite, da slaba samopodoba in samopodoba lahko vplivata na dolgoročno počutje partnerja. Pravzaprav lahko to vpliva na odnos med vama, veste! Če torej njegova negotovost kljub vsem metodam, ki jih je preizkusil, ne izgine, je verjetno, da za to potrebuje strokovno pomoč.
