Sončne opekline so precej pogoste. V ZDA približno 42% odraslih vsako leto poroča o vsaj enem primeru sončnih opeklin. Sončne opekline se običajno pojavijo po več urah izpostavljenosti prekomernemu ultravijoličnemu sevanju, bodisi iz sončne svetlobe ali drugih virov (sončne svetilke ali stroji za kožo). Za sončne opekline je značilna rdeča in vneta koža, ki je na otip topla. Nekaj dni traja, da se te opekline zacelijo, pri vsakem primeru sončnih opeklin pa obstaja večje tveganje za različne kožne težave, kot so gube, temne lise, izpuščaji in kožni rak (melanom). Obstaja veliko naravnih načinov za zdravljenje in lajšanje sončnih opeklin doma, čeprav bo morda potrebna tudi zdravniška pomoč, če je vaša koža huda.
Korak
1. del 2: Zdravljenje sončnih opeklin doma
Korak 1. Namočite v hladni vodi
Koža na plaži ali v parku se vam lahko začne obarvati rožnato ali vneto, vendar se bo poslabšala šele, ko pridete domov nekaj ur kasneje. Če je tako, takoj, ko začutite in vidite, da vaša koža peče od sonca, nanesite hladen obkladek ali si privoščite hladno prho ali kopel, če je območje vnete kože dovolj veliko. Hladna temperatura vode bo pomagala pri boju proti vnetju in pomirila nekatere bolečine. Vaša koža bo absorbirala tudi vodo, kar je bistveno za kožo, opečeno s soncem, za boj proti dehidraciji.
- Namakajte 15-20 minut. Poskrbite, da bo voda, ki jo uporabljate, dovolj hladna, vendar ne prehladna - z dajanjem ledu v kopel se boste morda počutili prijetno, lahko pa šokirate telo.
- Ne uporabljajte mila ali pilinga na koži takoj po nastanku sončnih opeklin, saj lahko to draži in/ali izsuši kožo.
Korak 2. Nanesite aloe vero
Aloe vera gel je verjetno najbolj razširjeno zeliščno zdravilo za sončne opekline in druga kožna vnetja. Aloe vera je zelo učinkovita ne le za pomiritev opeklin in zmanjšanje bolečin, ampak tudi za znatno pospešitev procesa celjenja. V znanstvenem pregledu so raziskovalci ugotovili, da so ljudje s sončnimi opeklinami in drugimi kožnimi poškodbami, ki so jih zdravili z aloe vero, v povprečju okrevali 9 dni hitreje kot tisti, ki jim aloe vera ni bila dana. Uporaba aloe vere večkrat na dan v prvih dneh opeklin lahko vaši koži znatno koristi, hkrati pa zmanjša nekatere bolečine.
- Če imate doma rastlino aloe vere, odlomite enega od listov in debel gel/sok nanesite neposredno na kožo, opečeno s soncem.
- Druga možnost je, da v lekarni kupite steklenico čistega gela aloe vere. Za najboljši učinek postavite ta gel v hladilnik in ga nanesite, ko se ohladi.
- Obstajajo dokazi, ki so v nasprotju z idejo, da lahko aloe vera pospeši proces celjenja ran. Vsaj v eni študiji je znano, da aloe vera lahko dejansko upočasni proces okrevanja.
Korak 3. Poskusite uporabiti ovsene kosmiče
Ovsena kaša je še eno naravno zdravilo za lajšanje sončnih opeklin. Na podlagi rezultatov raziskav je znano, da ima izvleček ovsa protivnetne lastnosti, ki so koristne za pomiritev kože, opečene s soncem. Če ga želite uporabiti, pripravite razredčeno ovseno kašo, ohladite 1 ali 2 uri v hladilniku, nato pa jo nanesite neposredno na opečeno kožo in pustite, da se posuši. Nežno sperite s hladno vodo, saj je ovsena kaša tudi nežen piling, zato ne dovolite, da bi se draženje vaše kože poslabšalo.
- Druga možnost je, da kupite drobno mlete ovsene kosmiče (prodajajo jih kot koloidne ovsene kosmiče v lekarnah) in pred namakanjem v kopeli zmešate veliko količino s hladno vodo.
- Ovsene kosmiče lahko naredite sami, tako da zdrobite skodelico ovsenih kosmičev, pripravljenih za kuhanje, ali pa jih nežno skuhate v mešalniku, v kuhinjskem predelovalniku ali v mlinčku za kavo, dokler ne nastane fin, gladek prah.
- Pri opeklinah na manjših območjih skodelico suhe ovsene kaše položite v kvadratni povoj in za nekaj minut namočite v hladni vodi. Nato ta domači obkladek na opekline nanesite 20 minut vsake 2 uri.
Korak 4. Naj bo opečena koža vlažna
Koža, opečena od sonca, je manj vlažna od običajne kože, zato je še en način pomiritve in spodbujanja njenega okrevanja ta, da je navlažena. Po hladnem prhanju ali kopeli na površino opečene kože nanesite obilno količino vlažilne kreme ali losjona. Ta vlažilna plast preprečuje izhlapevanje vode s kože. Nanesite vlažilno kremo večkrat čez dan, da zbledi videz razpokane in luščene kože. Razmislite o uporabi naravnega vlažilca, ki vsebuje vitamine C in E, MSM, aloe vero, ekstrakt kumar in/ali ognjič, ki lahko pomirjajo in obnovijo poškodovano kožo.
- Če je opeklina zelo boleča, razmislite o uporabi kreme s hidrokortizonom. Krema z nizkimi odmerki hidrokortizona (manj kot 1%) je uporabna za hitro lajšanje bolečin in oteklin.
- Ne uporabljajte krem, ki vsebujejo benzokain ali lidokain - oboje lahko pri nekaterih ljudeh povzroči alergije in poslabša sončne opekline.
- Poleg tega ne uporabljajte masla, vazelina (vazelina) ali drugih izdelkov na osnovi olja na opečeni koži, saj lahko ovirajo sproščanje toplote in potenje.
- Sončne opekline se ponavadi poslabšajo v 6-48 urah po izpostavljenosti soncu.
Korak 5. Zadovoljite telesne potrebe po tekočini
Drug način ohranjanja opeklin vlažen je pitje veliko tekočine. Med procesom zdravljenja sončnih opeklin (vsaj prvih nekaj dni) pijte več vode, naravnih sadnih sokov in/ali športnih napitkov brez kofeina, da ohranite svoje telo in kožo navlaženo, da se bodo lahko začeli zdraviti sami. Začnite tako, da vsak dan popijete vsaj 8 kozarcev (240 ml) vode, po možnosti čiste vode. Ne pozabite, da je kofein diuretik in bo spodbujal uriniranje, zato se v zgodnjih fazah opeklin izogibajte kavi, črnemu čaju, gazirani pijači in energijskim pijačam.
- Pazite na simptome dehidracije, kot so zmanjšano pogosto uriniranje, temen urin, glavoboli, omotica in/ali zaspanost. Ker sončne opekline povzročijo, da se tekočina vleče na površino kože in stran od drugih delov telesa.
- Otroci so še posebej nagnjeni k dehidraciji (njihova površina kože je širša od njihove telesne teže), zato takoj pojdite k zdravniku, če se vam zdi, da je vaš otrok šibek ali se obnaša nenavadno po sončnih opeklinah.
Korak 6. Razmislite o jemanju nesteroidnih protivnetnih zdravil brez recepta
Vnetje in oteklina sta resni težavi pri zmernih do hudih sončnih opeklinah. Zato je jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSAID) takoj, ko se pojavi poškodba kože, prava izbira. Nesteroidna protivnetna zdravila lahko zmanjšajo otekanje in pordelost kože, značilne za sončne opekline, in lahko preprečijo dolgotrajne poškodbe kože. Najpogosteje uporabljena nesteroidna protivnetna zdravila vključujejo ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) in aspirin. Vendar pa so ta zdravila težka za želodec, zato jih vzemite s hrano in omejite njihovo uporabo na največ 2 tedna. Paracetamol (Panadol) in drugi analgetiki lahko pomagajo tudi pri lajšanju bolečin pri opeklinah, vendar nimajo vpliva na vnetje in oteklino.
- Poiščite kreme, losjone ali gele, ki vsebujejo nesteroidna protivnetna zdravila ali zdravila proti bolečinam - ti lahko hitreje dostavijo zdravilo neposredno na opečeno kožo.
- Ne pozabite, da aspirin in ibuprofen nista primerna za otroke, zato se pred uporabo katerega koli zdravila ali dajanjem otrokom najprej posvetujte z zdravnikom.
Korak 7. Zaščitite se pred nadaljnjimi težavami s soncem
Preprečevanje je glavna zaščita pred sončnimi opeklinami. Pred to težavo se lahko zaščitite na več načinov, med drugim: nošenje širokega spektra kreme za sončenje s SPF 30 ali več, ponovna uporaba kreme za sončenje vsaki 2 uri, nošenje tesno prilegajočih se oblačil, ki ščitijo kožo, na primer srajc z dolgimi rokavi, klobuki itd., sončna očala ter dolgotrajno izogibanje izpostavljenosti vročemu soncu (običajno med 10. in 16. uro).
Sončne opekline pri svetlopoltih ljudeh se lahko pojavijo v manj kot 15 minutah po izpostavljenosti soncu. Medtem temnopolti ljudje lahko več ur prenesejo izpostavljenost enake intenzivnosti
2. del 2: Zavedanje, da je čas za obisk zdravnika
Korak 1. Vedite, kdaj morate k zdravniku
Večina primerov sončnih opeklin je opeklin prve stopnje, ki jih je mogoče pozdraviti doma z uporabo zgornjih predlogov in tako, da se nekaj časa izognete soncu. Ekstremno izpostavljanje soncu pa lahko povzroči tudi opekline 2. in 3. stopnje, ki zahtevajo zdravniško pomoč in zdravljenje. Za opekline druge stopnje so značilni mehurji in vlažna koža rdečega videza ter poškodbe celotne povrhnjice in zgornjega dermisa. Za opekline tretje stopnje je značilna lupljena in suha koža, temno rdeče ali črne barve ter poškodbe vseh plasti povrhnjice in večine dermisa. Občutek dotika na koži se običajno izgubi tudi pri opeklinah tretje stopnje.
- Sončne opekline druge stopnje se pozdravijo v 10-21 dneh, običajno brez brazgotin. Medtem ko opekline tretje stopnje pogosto zahtevajo operacijo presaditve kože in vedno pustijo brazgotine.
- Drugi razlogi za obisk zdravnika zaradi sončnih opeklin so simptomi dehidracije (glejte prejšnji razdelek) ali toplotna izčrpanost (prekomerno znojenje, omedlevica, šibkost, utrujenost, šibek, a hiter srčni utrip, nizek krvni tlak in glavobol).
- Kot splošni priročnik za otroke poiščite zdravniško pomoč, če pri sončnih opeklinah nastanejo mehurčki na 20% kože ali več (npr. Pri otrokovem celotnem hrbtu).
Korak 2. Ustrezno nego kože z mehurčki
Pri zmernih do hudih sončnih opeklinah se koža običajno pojavi. Pretisni omoti so pravzaprav naravna obrambna reakcija telesa in če na koži nastanejo mehurčki zaradi sončnih opeklin, jih ne stiskajte in ne lomite. Mehurčki na mehurčasti koži vsebujejo naravne telesne tekočine (serum) in tvorijo zaščitno plast na opečeni koži. Pokanje mehurčkov na mehurčeni koži poveča tudi tveganje za okužbo. Nanesite povoj, da zaščitite majhno površino kože z mehurčki na delu telesa, ki ga lahko dosežete (na primer roko). Če pa so mehurčki veliki in se nahajajo na hrbtu ali na drugih težko dostopnih mestih, se za pomoč obrnite na svojega zdravnika. Zdravnik bo verjetno nanesel kremo z antibiotiki in na območje nanesel sterilni povoj, da bi zmanjšal tveganje okužbe, zmanjšal nastanek brazgotin in spodbudil celjenje.
- Zavoj zamenjajte 1-2 krat na dan (če ga lahko dosežete) in ga previdno odstranite, da preprečite poslabšanje opeklin. Tudi povoj takoj zamenjajte, če se zmoči ali umaže.
- Ko kožni mehurček poči, na območje nanesite mazilo z antibiotiki, nato pa ohlapno nanesite še en čisti povoj.
- En ali več primerov sončnih opeklin v otroštvu ali odrasli poveča tveganje za melanom (vrsto kožnega raka) do 2 -krat kasneje v življenju.
Korak 3. Razmislite o uporabi kreme s srebrnim sulfadiazinom
Če so vaše sončne opekline zelo hude in se na koži pojavijo mehurčki in luščenje, vam bo zdravnik morda priporočil in predpisal kremo iz srebrovega sulfadiazina (Thermazene 1%). Srebrni sulfadiazin je močan antibiotik, ki lahko uniči bakterije in druge povzročitelje infekcij na opečeni koži. Ta krema se običajno uporablja enkrat ali dvakrat na dan, vendar je ne nanašajte na obraz, ker lahko spremeni barvo kože v sivo. Pri nanašanju kreme nosite rokavice in jo nanesite precej debelo na kožo, pri tem pazite, da najprej odstranite vse odmrle kožne celice in luskasto kožo. Vedno nanesite sterilni povoj, da zaščitite plast kreme srebrnega sulfadizina.
- Koloidne raztopine srebra, ki jih lahko kupite v večini zdravstvenih trgovin ali jih izdelate doma, so tudi močni antibiotiki in so veliko cenejši in varnejši od srebrovega sulfadiazina. Majhno količino raztopine koloidnega srebra nalijte v sterilno stekleničko z razpršilom in jo razpršite na opečeno kožo, počakajte, da se posuši, nato pa pokrijte z zavojem.
-
Če vaš zdravnik sumi na možno razširjeno okužbo zaradi hude opekline, vam lahko zaradi vaše varnosti predpiše peroralne antibiotike za kratkotrajno uporabo.
Če je opeklina huda, vam bo zdravnik morda priporočil peroralno steroidno terapijo za nekaj dni, da lajša vnetje in bolečino
Nasveti
- Izogibajte se nepotrebnemu izpostavljanju soncu. Izogibajte se soncu sredi dneva in nosite zaščitno kapo, sončna očala in balzam za ustnice, da zaščitite kožo pred ultravijoličnimi žarki, medtem ko ste zunaj.
- Pri sončenju uporabljajte kremo za sončenje širokega spektra s SPF 30 ali več.
- Sedite pod dežnikom in uživajte v razgledu, tudi v oblačnem vremenu.
- Ko se opekline zacelijo, naredite piling kože. Uporabite čistilo za alfa hidroksi kislino brez recepta in nežno piling bombažno palčko. Piling kože lahko spodbudi rast novih kožnih celic, hkrati pa odstrani odmrle in poškodovane kožne celice iz opeklin.
