Želodčna kislina, in sicer klorovodikova kislina, igra vlogo pri prebavi hrane, tako da telo lahko pridobi različna pomembna hranila, potrebna za normalno delovanje. Pri refluksu kisline lahko želodčna kislina poškoduje požiralnik v obliki draženja, vnetja in bolečine. Če imate refluks kisline, je dobro, da se osredotočite na dolgotrajno zdravljenje, da požiralniku date dovolj časa, da se pozdravi. Zdravila, ki so učinkovita proti refluksu kisline, lahko pomagajo tudi pri procesu zdravljenja.
Korak
1. del od 4: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Jejte pravo hrano ob pravem času
Maščobna hrana, ocvrta hrana, paradižnik, kofeinske pijače (kot so kava, čaj in soda) in alkoholne pijače povečajo raven želodčne kisline. Ne jejte te hrane in pijače, da se požiralnik zaceli.
- Poleg tega obstajajo še drugi tabuji. Ljudje z refluksom kisline ne smejo uživati mlečnih izdelkov, kot so polnomastno mleko, sir, maslo in kisla smetana. Prav tako ne smete uživati hrane, ki vsebuje poprovo meto ali meto. Obstaja več vrst sadja, ki jih ne smete zaužiti, na primer pomaranče, limone, limete, grenivke in ananas.
- Če jeste eno od teh živil, zmanjšajte kislost hrane s pitjem veliko vode in uživanjem živil, ki so varna za bolnike z refluksno kislino.
Korak 2. Jejte manjše obroke in pogosteje
Jejte majhne obroke, 5-7 krat na dan in ne jejte ničesar 2-3 ure pred spanjem. Če je želodec napolnjen s preveč hrane, se požiralniški sfinkter želodca sprosti, tako da se klorovodikova kislina dvigne v požiralnik. Z drugimi besedami, znaki, da jeste preveč, se pojavijo v požiralniku. Jejte hrano v manjših porcijah in pogosteje, da preprečite to stanje.
Večina ljudi se s tem problemom pogosto srečuje pri prehranjevanju v restavracijah. Če jeste doma, je ta težava redka. Ko pa jedo v restavraciji, ljudje pogosto zamikajo, da bi dokončali vso naročeno hrano, ki jo pogosto postrežejo v velikih obrokih. Če želite odpraviti to težavo, na začetku svojega naročila prosite natakarja, da zavije polovico vašega naročila hrane, da ga odnese domov in poje kasneje
Korak 3. V svoj dnevni obrok vključite zdravo hrano
Nekatere vrste živil, ki jih je treba jesti vsak dan za zdravljenje refluksa kisline, vključujejo:
- Ovsena kaša. Ovsena kaša napolni želodec, ne da bi sprožil refluks kisline. Ovsena kaša absorbira tudi kisline v sadju, ki jih dodate v majhnih količinah. Ovsena kaša je zelo učinkovita pri zmanjševanju kislosti želodca.
- Ingver. Ingver ima protivnetne lastnosti, ki so učinkovite pri zdravljenju različnih želodčnih in črevesnih motenj. Ingverjevo korenino olupimo ali narežemo in z njo skuhamo svojo najljubšo jed.
- Zelena listnata zelenjava. Zelena listnata zelenjava je zelo nizkokalorična in ne vsebuje nasičenih maščob. Zelena listnata zelenjava je najbolj priporočljivo živilo za ljudi s refluksom kisline. Ne jejte zelenolistne zelenjave s paradižnikom, čebulo, sirom in solatnimi prelivi, ki vsebujejo maščobe. Jejte šparglje, cvetačo, peteršilj in drugo listnato zelenjavo.
- Belo meso. Rdeče meso, kot sta zrezek in govedina, je težko prebavljivo. Zato jejte piščanca in purana. Piščanca lahko skuhamo v okusno juho. Vendar ima piščančja koža visoko vsebnost maščob. Zato pri kuhanju piščanca ne vključite kože. Jejte perutnino na žaru ali na žaru; ni ocvrt.
- Morski sadeži. Tako kot perutnino, ribe, kozice in druge morske sadeže lahko uživate tudi za preprečevanje refluksa kisline. Vendar ne jejte ocvrtih morskih sadežev. Morski sadeži so lahko prebavljivi in imajo zelo malo maščob, zato pomagajo pri preprečevanju refluksa kisline in piroze / zgage.
Korak 4. Pijte veliko vode
Vsak dan pijte 2-3 litre vode, da preprečite dehidracijo in zmanjšate kislost želodca in črevesja. Poleg tega je ta metoda učinkovita tudi za vzdrževanje zdravih las, kože, nohtov in organov.
Korak 5. Poskrbite za svoje zdravje in telesno pripravljenost
Debelost ali prekomerna telesna teža je eden glavnih dejavnikov tveganja za refluks kisline. Začnite sprejemati zdravo prehrano in se držite načrta vadbe, ki se osredotoča na preproste vaje, ki so učinkovite pri kurjenju kalorij. 30-minutni sprehod po parku lahko porabi 100 kalorij. Če se držite diete, ne pomeni, da se morate stradati. Več se gibajte, vsak dan jejte manjše obroke in uživajte več zdrave, nizkokalorične hrane. Ni vam treba stradati.
- Sprejemanje zdravega načina življenja lahko premaga in prepreči bolezni srca, sladkorno bolezen in številne druge zdravstvene težave. Ukvarjajte se s hobiji, kot so ples, jahanje ali igranje golfa. Izgorevanje kalorij z najljubšimi dejavnostmi je zabavno. Ko postanete močnejši, postopoma povečajte telesno aktivnost.
- Izračunajte indeks telesne mase in začnite izgubljati težo. Normalni indeks telesne mase (BMI) je 18,5-24,9. BMI pomaga ugotoviti, ali je vaša teža normalna ali ne. ITM izračunajte ročno tako, da svojo težo (v kilogramih) delite s svojo višino (v kvadratnih metrih) ali uporabite kalkulator ali spletni vodnik.
- Izračunajte število dnevnih kalorij, ki jih potrebujete, in zabeležite vso hrano, ki jo jeste. 3.500 kalorij je 0,5 kg. Torej, če nameravate izgubiti 5 kilogramov na teden, zmanjšajte število dnevnih kalorij, ki jih potrebujete, za 500 kalorij.
Korak 6. Prenehajte kaditi in piti alkohol.
Kajenje povzroči draženje sluznice požiralnika, povečuje vnetje in bolečino. Če ne morete takoj prenehati kaditi, postopoma zmanjšajte kajenje. Če vam izboljšanje in ohranjanje splošnega zdravja ni dovolj močna motivacija, da bi prenehali kaditi, to storite tako, da ne boste vsak dan občutili refluksa kisline.
Uživanje piva in drugih gaziranih pijač lahko poškoduje tudi stene požiralnika in želodca. Bolje je, če se navada kajenja in uživanja alkoholnih ali gaziranih pijač popolnoma odpravi
Korak 7. Med spanjem dvignite vzglavnik postelje
Vzglavnik postelje dvignite z vzglavnikom na približno 15-20 cm. Lajšajte simptome refluksa kisline tako, da med ležanjem podprete zgornji del telesa. Ta položaj preprečuje, da bi kislina ali druga vsebina želodca med spanjem vstopila v požiralnik.
Poleg tega dovolj spite. Zadosten počitek in spanec omogočata telesu, da se sprosti in popravi poškodovana tkiva in mišice. Med počitkom ali spanjem telo obnavlja tkiva in mišice. Zadostno spanje običajno traja 7-8 ur na dan
2. del od 4: Uporaba domačih sredstev
Korak 1. Jejte jabolčni kis
Čeprav se morda zdi protislovno, ker so kisla živila na splošno tabu za ljudi s refluksom kisline, ima ocetna kislina v jabolčnem kisu veliko nižjo kislost kot klorovodikova kislina (želodčna kislina). Uživanje te vrste kisline ponavadi zmanjša kislost želodčne kisline.
- Jabolčni kis se prodaja v trgovinah in supermarketih. 1-2 žlici jabolčnega kisa zmešajte v 240 ml vode. Dodajte 1 čajno žličko medu, da bo bolj okusen. To raztopino popijte pred jedjo.
- Jabolčni kis je primeren tudi kot solatni preliv, zlasti zelenjavne solate.
Korak 2. Popijte raztopino sode bikarbone
Žlico sode bikarbone zmešajte v 240 ml vode. Raztopina sode bikarbone je naravni antacid, ker je soda bikarbona alkalna, zato pomaga nevtralizirati želodčno kislino.
Vendar bodite previdni pri uporabi te metode, ker ima soda bikarbona visoko vsebnost natrija. Prekomerno uživanje natrija ni dobro za zdravje, še posebej, če imate refluks kisline
Korak 3. Pijte sok aloe vere
Liste in gel aloe vere lahko uporabite kot sok. Aloe vera vsebuje glikoproteine, ki so zelo učinkoviti pri lajšanju draženja požiralnika, in polisaharide, ki lahko pomagajo pri obnovi tkiv. Aloe vera je ena izmed zdravilnih rastlin, ki jih je FDA razglasila za varne.
- Za zdravljenje refluksa kisline pijte sok aloe vere kar 60-90 ml na tešče ali 20 minut pred jedjo.
- Pazite, da ne zaužijete preveč soka aloe vere, ker je odvajalo.
Korak 4. Pijte ingverjev čaj z medom
Ingver ima naravne protivnetne lastnosti. Med lahko prepreči vnetje požiralnika. Ingverjev čaj skuhajte tako, da v vrelo vodo zmešate 2-4 g mletega ingverja. Ingverjev čaj lahko pripravimo tudi s sesekljanjem in kuhanjem srednje velikega ingverja. Dodajte 1 čajno žličko medu ali po okusu, da bo bolj okusen.
Pustite, da se čaj dovolj ohladi, da med pitjem ne poškoduje požiralnika
Korak 5. Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja
30 minut po jedi žvečite žvečilni gumi brez sladkorja, da povečate proizvodnjo sline in pomagate nevtralizirati želodčno kislino. Poleg tega povečana proizvodnja sline dodatno pomaga tudi pri izločanju kislin v črevesju.
Korak 6. Zaužijte sladki koren
Sladkor se že stoletja uporablja kot zdravilo in tudi kot hrana. Tableto sladkega korena brez glicirizina žvečite 15 minut pred obroki, da preprečite refluks kisline in zaščitite sluznico želodca in požiralnika.
Koren sladkega korena lahko ohrani zdravje celic tankega črevesja in poveča število celic, ki proizvajajo sluz v želodcu. Poleg tega sladki koren izboljša tudi krvni obtok v želodcu in črevesju
3. del od 4: Uporaba zdravljenja
Korak 1. Vzemite antacide
Antacidi so učinkoviti pri nevtralizaciji želodčne kisline. Poleg tega antacidi povečajo tudi izločanje sluzi in bikarbonata, s čimer se zmanjša raven želodčne kislosti. Primeri znanih blagovnih znamk antacidov vključujejo "Tums" in "Gaviscon".
Jemanje antacidov je le začasna metoda, ne pa dolgotrajno zdravljenje refluksa kisline. Čeprav so antacidi učinkoviti pri nujnih primerih, je dobro uporabiti druge metode kot dolgotrajno zdravljenje
Korak 2. Pogovorite se s svojim zdravnikom o uporabi zdravil, ki so antagonisti receptorjev H2
To zdravilo blokira histamin pri receptorju H2 in s tem zmanjša proizvodnjo želodčne kisline. To zdravilo preprečuje nastanek nove želodčne kisline, tako da ima želodec in požiralnik čas, da se zaceli, simptomi refluksa kisline pa se ne pojavijo več. Primeri antagonistov receptorjev H2 vključujejo "Zantac", "Tagamet" in "Pepcid".
- Famotidin ("Pepcid") se prodaja v odmerkih 20 mg in 40 mg. Odmerek 20 mg lahko vzamete dvakrat na dan šest tednov.
- Nizatidin ("Axid") se prodaja v odmerkih 150 mg in 300 mg. Odmerek 150 mg lahko vzamete dvakrat na dan.
- Ranitidin ("Zantac") se prodaja v odmerkih 150 mg in 300 mg. Odmerek 150 mg lahko vzamete dvakrat na dan.
Korak 3. Pogovorite se s svojim zdravnikom o uporabi zaviralcev protonske črpalke
To zdravilo zavira encime, ki proizvajajo želodčno kislino, tako da se zmanjša proizvodnja želodčne kisline. Primeri zaviralcev protonske črpalke vključujejo omeprazol, lansoprazol in pantoprazol.
- Lansoprazol ("Prevacid") se prodaja v odmerkih 15 mg in 30 mg in ga je mogoče kupiti brez recepta. Odmerek 15 mg se lahko jemlje enkrat na dan osem tednov.
- Esomeprazol ("Nexium") in pantoprazol ("Protonix") je mogoče kupiti le na recept. Odmerek in trajanje uživanja zdravila določi zdravnik glede na bolnikovo stanje.
- Omeprazol ("Prilosec") se prodaja v odmerkih 10 mg, 20 mg in 40 mg in ga je mogoče kupiti brez recepta. Odmerek 20 mg lahko vzamete enkrat na dan štiri tedne.
Korak 4. Pogovorite se s svojim zdravnikom o uporabi prokinetičnih zdravil
To zdravilo pospešuje praznjenje želodca. To zdravilo je mogoče kupiti le na zdravniški recept in ga je treba jemati v skladu z navodili zdravnika. Primeri prokinetičnih zdravil vključujejo:
- Bethanechol ("ureholin")
- Domperidon (Motilium)
- Metoklopramid ("Reglan")
Korak 5. Opravite operacijo
Kirurške metode se uporabljajo, če refluksne kisline ni mogoče pozdraviti z zdravili. Poleg tega je ta metoda priporočljiva tudi za ljudi s hudo refluksno boleznijo kisline. Kirurgija je edina metoda, ki zdravi vzrok refluksa kisline, namesto da bi le lajšala simptome. Čeprav lahko spremembe življenjskega sloga in zdravljenje pomagajo, se refluks kisline pogosto ponovi, ko se oboje ustavi. Zato se mnogi bolniki odločijo za kirurško metodo. Nissenov fundoplication je minimalno kirurški poseg, ki lahko ozdravi refluks kisline. Pri tej operaciji zdravnik zavije del želodčnega fundusa okoli požiralniškega sfinktra.
Obstajajo nove kirurške metode, ki ne zahtevajo zarezov. Ta metoda se izvaja peroralno z enakimi rezultati kot običajna operacija. Obdobje okrevanja bolnikov, operiranih s to metodo, je tudi krajše
Korak 6. Pogovorite se s svojim zdravnikom o drugih, bolj intenzivnih metodah
Če je refluksna bolezen kisline močno poškodovala požiralnik do te mere, da je povzročil stanja, kot so erozivni ezofagitis, Barrettov požiralnik ali rak požiralnika, je način zdravljenja, ki vam ga priporoči zdravnik, odvisen od resnosti stanja. Za preverjanje poškodb požiralnika se lahko izvede endoskopski poseg. Odvisno od resnosti lahko zdravnik priporoči spremljanje stanja, postopek biopsije za odkrivanje rakavih celic ali uporabo zdravil.
Če zdravnik odkrije prisotnost raka ali drugega hudega stanja, bodo morda potrebne kirurške metode, kot je radiofrekvenčna ablacija
4. del 4: Preučevanje refluksne kislinske bolezni
Korak 1. Spoznajte refluksno bolezen kisline
Kislinska refluksna bolezen (Gastroezofagealna refluksna motnja (GERB)) je stanje, pri katerem se vsebina želodca in tankega črevesa vrne nazaj v požiralnik. Želodčna kislina, ki se kopiči v požiralniku, povzroča boleč pekoč občutek in včasih tudi erozijo tkiva v požiralniku. Približno 25-35% Američanov trpi zaradi refluksa kisline. V nekaterih primerih ta bolezen povzroča precej hude bolečine.
- Bolečine zaradi refluksa kisline so različne, od le blagega pekočega občutka do hude bolečine v prsih, podobne srčnemu napadu.
- Bolečino, ki se pojavi pri refluksu kisline, povzročajo želodčni sokovi, ki so zelo kisli. Pri refluksni kislini se želodčni sokovi dvignejo v požiralnik, organ, ki ne sme biti v stiku s tekočino.
Korak 2. Spoznajte vzroke refluksne bolezni kisline
Kislinski refluks je lahko posledica ohlapnega spodnjega sfinktra požiralnika. Poleg tega lahko sila gravitacije povzroči tudi refluks kisline, če ležite takoj po jedi. Prekomerno uživanje hrane, ki močno pritiska na spodnji ezofagealni sfinkter, lahko povzroči tudi refluks kisline.
Različne druge stvari, kot so kajenje, debelost, velika poraba natrija, nizka poraba prehranskih vlaknin, redka vadba in uživanje nekaterih zdravil, lahko povzročijo tudi refluks kisline
Korak 3. Zavedajte se drugih bolezni in stanj
Različne bolezni in stanja lahko povzročijo ali so posledica refluksa kisline. Ena od bolezni, ki lahko povzroči refluks kisline, je hiatalna kila, ki je premik zgornjega dela želodca v prsno votlino zaradi perforirane diafragme. Poleg tega se lahko med nosečnostjo pojavi tudi refluks kisline.
- Refluks kisline lahko povzroči druge bolezni, na primer Barrettov požiralnik.
- Posvetujte se z zdravnikom, če sumite, da refluks kisline povzroča ali ga povzroča druga bolezen.
