Biti gol se pogosto zdi neprijetno ali neprijetno zaradi stigme, ki obdaja nudiste, in kulturnih vplivov na dojemanje nudizma. Vendar pa se mnogi ljudje počutijo svobodni, da so goli. Dokaz, da v nekaterih državah obstajajo nudistične kolonije in nudistične plaže. Seveda se morate pred golo zabavo najprej počutiti udobno s svojo kožo.
Korak
Metoda 1 od 4: Spoštujte sebe
Korak 1. Ustvarite rutino za ljubezen do sebe
Nastavite rutino, ki vam bo pomagala, da se dobro počutite v svojem telesu. Ta rutina je lahko karkoli, od urejanja las, nege nohtov ali nošenja lepega.
- Te dejavnosti niso nujno povezane s telesom. Delajte samo tiste dejavnosti, zaradi katerih se boste bolje počutili. Še bolje, če opravljate dejavnosti, zaradi katerih se cenite. Skrb zase bo zelo koristna.
- Nošenje oblačil, ob katerih se počutite dobro, lahko poveča vašo samozavest. Če se pri oblačenju ne počutite dobro, ga boste slekli še težje.
- To rutino izvajajte čim pogosteje. Za krepitev zaupanja ponovite rutino vsaj enkrat na teden, da določite najboljši čas ali dan za razvajanje.
- Če je rutina, ki jo želite izbrati, sprehod po parku ali kopanje, pojdite na to. Pojdite tja, kjer se počutite samozavestno in/ali udobno.
Korak 2. Jejte zdravo hrano
Uživanje zdrave hrane močno vpliva na to, da se cenite in razvajate. Zdrava prehrana vas bo spomnila, da je treba vaše telo oskrbeti z "dobrim gorivom", da lahko pravilno deluje in izgleda dobro.
- Težko je ceniti telo, če pomislite na krofe, ki ste jih pojedli, ali če preštejete vse odvečne kalorije, ki ste jih zaužili. Tako se boste počutili neprijetno ali krivo, kar bo zmanjšalo zaupanje, ki ga potrebujete za udobno golo.
- Ne počutite se krive zaradi hrane, ki jo jeste. Če želite jesti, ne štejte kalorij in o tem razmišljajte znova in znova. Vaše zaupanje lahko s tem resno poškodujete.
- Jejte zdravo hrano kot opomnik, da cenite svojo kožo. Že sama hrana je opomnik, da je treba telo ustrezno hraniti in skrbeti.
- Če ste že na zdravi prehrani ali programu prehrane, ne pretiravajte. Občasno si privoščite večerni prigrizek, če se zaradi prenajedanja počutite pod stresom. Čeprav želite biti zdravi, obstaja tudi nekaj, kar se imenuje "biti preveč zdrav".
Korak 3. Pohvalite se
Namesto da se nenehno počutite manjvredni, se pohvalite. Zaupanje v to, da se zabavate goli, prihaja ob tem, da niste obsojajoči in sami sebe.
- V procesu spoštovanja samega sebe pride odgovornost, da ne počnete stvari, kot je kritiziranje samega sebe. Ne stojte pred ogledalom in iščite stvari, ki vam niso všeč.
- Odločite se za nekaj stvari, ki so vam všeč. Po potrebi zapišite. Izkoristite to kakovost za boj proti negativnim mislim, ki se lahko pojavijo glede vas in vašega telesa. Na primer, če o sebi razmišljate negativno, temu nasprotujte z enim pozitivnim komentarjem, ki ga že poznate. Zato komentarju "ne maram svojih rok" nasprotujte z "obe nogi izgledata dobro".
Metoda 2 od 4: Dobro se počutite v svojem telesu
Korak 1. Premaknite telo
Vsaka vrsta telesne vadbe, kot so tek, ples ali joga, bo pripomogla k izgradnji zaupanja.
- Izberite dejavnost, ki vam je všeč. Nogomet, hoja, karate, plavanje in ples vam lahko pomagajo pri zabavi s premikanjem telesa.
- Telesna aktivnost oblikuje in krepi telo. Kakršno koli fizično aktivnost, ki jo izberete, bo za zabavo in oblikovanje telesa dvojno.
- Vadba ali telesna aktivnost vam počasi pomagata, da se počutite bolj samozavestno v svojem telesu. To vam bo pomagalo, ko ste goli. Glavni cilj ni shujšati, ampak pridobiti zaupanje z gibanjem telesa.
- Ostanite hidrirani, če želite redno ali ekstremno vaditi. Če niste hidrirani, boste ves dan utrujeni in tudi zadihani za ljudi z astmo.
Korak 2. Razvajajte svoje telo
Naredite masažo ali nego obraza. Če razvajate svoje telo, to pomeni, da cenite in ljubite svoje telo, kar bo olajšalo vključitev nekaterih prejšnjih korakov, kot so premikanje telesa in uživanje zdrave hrane.
- Razvajanje telesa lahko naredite tako, da ga preprosto namakate dlje časa, namesto da se redno kopate. V vodo dodajte malo morske soli ali cvetnih listov.
- Oblečenje dejavnosti, kot so britje, česanje las in nanos losjona na telo, so tudi dejavnosti razvajanja in spoštovanja lastnega telesa. Te dejavnosti gradijo občutek hvaležnosti do telesa, ki je brez omejitev tkanin, kot so oblačila, čevlji in nakit.
Korak 3. Postanite goli doma
Če se doma počutite udobno, se boste lažje razgaljeni in zabavali pred drugimi ljudmi. Če želite biti udobni goli pred svetom, se morate najprej počutiti goli doma.
- Stojte pred ogledalom goli, da cenite telo in ga ne kritizirate. Ta metoda vas tudi navadi, da se vidite goli. Če se ne počutite udobno, ko vidite svoje golo telo, se boste počutili tudi nelagodno, ko vas bodo drugi videli goli.
- Doma opravljajte dejavnosti goli. Plešite, preberite knjigo, si uredite lase, zmorete karkoli, če vam je udobno, ko ste goli.
- Če se še ne počutite popolnoma goli, si oblecite spodnje perilo in se ga počasi navajajte. Izbirate lahko med številnimi vrstami spodnjega perila, zato poiščite tisto, zaradi katere se boste počutili najbolj udobno in seksi.
- Začnite vključevati nudizem v svoje vsakodnevne dejavnosti, tudi ko ste zunaj. Na primer, ne nosite spodnjega perila ali nedrčkov.
Korak 4. Začnite opravljati dejavnosti, ki se običajno izvajajo gole
Vsakodnevne dejavnosti, kot je klicanje drugih ljudi, se čez nekaj časa ne bodo zdele čudne. Še več, lahko uživate v svoji mali skrivni zabavi.
Korak 5. Naredite sendvič, ko ste goli
Hrana in akti običajno ne gresta skupaj, zdaj pa lahko oboje združite. Vendar bodite previdni pri kuhanju goli. Nosite predpasnik, da se zaščitite.
Korak 6. Glejte televizijo goli
Izberite svoj najljubši stol ali vaše najljubše mesto na kavču. Slecite se. Vklopite televizijo in sedite goli.
Korak 7. Hodite goli po hiši
Zaprite zavese ali zavese, da se prepričate, da niste vidni od zunaj. Indonezija ima zakone o izpostavljenosti delov človeškega telesa.
Korak 8. Spite goli
Če običajno spite v oblačilih, poskusite nekaj novega. Slecite vsa oblačila. Sprva se bo počutil čudno, vendar se tega držite. Sčasoma vam bo morda všeč dotik rjuh ob koži.
Metoda 3 od 4: Navajanje na goloto
Ko ste goloto zadovoljni, se jo lahko v javnih situacijah začnete navajati.
Korak 1. Obiščite finsko, turško ali korejsko zdravilišče
Večina korejskih zdravilišč ima golo območje, značilno za spol, kar pomeni, da se lahko goli, ne da bi bili omejeni na določeno območje. Torej, na moškem področju so moški svobodni in goli so prav tako. Prepričajte se le, da ima zadevno zdravilišče to območje.
- Znotraj tega območja so savna, kopališče in garderoba. Tako se lahko počasi navadiš biti gol pred drugimi ljudmi.
- Če vam še vedno ni povsem udobno, uporabite majhno brisačo, da pokrijete del telesa. Običajno zdravilišča ponujajo tudi uniforme za nošenje.
- Pridite s prijatelji, da boste imeli s kom klepetati. Tako se boste morda počutili bolj udobno. Nekateri raje začnejo samo s tujci.
- Poiščite dejavnosti. Kopajte se ali oblačite v toplicah in se ne osredotočajte preveč na goloto.
- Ko ste tam, poskusite narediti masažo. To vam bo pomagalo razbremeniti goloto in hrbet.
Korak 2. Ogolite se pred ljudmi, ki vas podpirajo
Če imate zakonca ali prijatelja ali družinskega člana, ki vas podpira, bodite goli v njihovi prisotnosti, vendar le, če se počutijo udobno, ko vas vidijo golo.
- Če se boste ob svojem življenjskem partnerju počutili prijetno, vam bo seveda bolje med seksom ali drugimi spolnimi aktivnostmi.
- Če ste goli pred ljudmi, ki vas podpirajo, lahko tudi zgradite zaupanje in odpravite vse strahove. Nihče vas ne bo šokiral, osramotil ali nasmejal, kar je za nekatere ljudi največji strah.
- Gola masaža je na primer eden od načinov, da se aklimatizirate, da ste goli pred drugimi ljudmi. Običajno je območje, ki se ne masira, prekrito z brisačo, tako da se še vedno počutite pokritega.
Metoda 4 od 4: Seznanite se z javno goloto
Korak 1. Odpravite se na plavanje s podpornim prijateljem ali partnerjem
Voda bo delno ovirala pogled na vaše golo telo, tako da se boste med tem navadili biti goli in se zabavati.
Če želite biti bolj udobni, če še vedno obotavljate pokazati kožo, nosite zelo majhen bikini in barvo kože ali prozorno
Korak 2. Pojdite na nudistično plažo
Ker bodo vsi goli, se boste morda brez oblačil počutili bolj udobno. Nudistične plaže ponujajo možnosti, da se goli sprehajate pred tujci, plavate goli in igrate odbojko ali frizbi brez oblačil.
Korak 3. Naredite golo jogo
Običajno so ti tečaji joge ločeni po spolu in so zasnovani tako, da vsem pomagajo, da se v goli počutijo udobno, ne glede na njihovo velikost in obliko.
Korak 4. Tecite goli
Tega v Indoneziji ni mogoče uporabiti, na Danskem pa obstaja dogodek, imenovan Festival Roskilde, kjer okoli 30 tekačev golih teče po festivalskem območju.
Korak 5. Pridružite se nudistični skupini ali koloniji
Če ste res radi goli, boste to morda želeli početi pogosteje. V tej skupini bi morali biti ljudje, ki imajo radi tudi goloto in se zabavajo goli.
