Želje, da bi postal trden človek, ni mogoče uresničiti zgolj z odločitvami ali z začasnimi dejanji, ker je to treba uresničiti z vsakodnevnimi odnosi in vedenjem. Na primer: umivanje zob je dejavnost, ki je ni mogoče dokončati, če to storite samo enkrat. Gradnja duševne in fizične trdnosti je stalen proces. Poskrbite, da želite biti trden fant iz pravih razlogov. Začnite z oblikovanjem miselnosti in telesno vadbo, ker je duševno stanje najpomembnejši vidik za njeno dosego.
Korak
Metoda 1 od 3: Spreminjanje videza
Korak 1. Pokažite hud vtis s kratkimi lasmi ali brki
Namesto da bi naredili spremembe samo zato, da se slišijo težke, izberite videz, ki ustreza vaši osebnosti. Nosite temna in/ali drzna oblačila, vendar vam ni treba ves čas nositi črnega. Izberite oblačila, v katerih se boste počutili udobno in svobodno premikali.
Korak 2. Začnite z vadbo
Moški z mišičastimi rokami običajno veljajo za močne. Navadite se vaditi v fitnes centru, z opremo za dvigovanje uteži, počepi in intenzivnimi vajami. Nikomur ne povejte, da redno telovadite. Jejte beljakovinske dodatke in pijače, da se vam želje hitreje uresničijo. Ne pozabite trenirati fizične moči, na primer s skleči, vlečnicami in padci, ki uporabljajo telesno težo kot breme. Izberite vajo, ki vam najbolj ustreza.
Korak 3. Poskrbite za svoje telesno zdravje in prehrano
Ne bojte se jesti kalorične hrane in menijev, ki so vam všeč, ampak upoštevajte zdravo in uravnoteženo prehrano. Če boste kuhali, boste trši. Če želite ohraniti zdravje, si vzemite navado, da jeste beljakovine brez maščob, na primer: ribe in piščanec. Najboljši način za zdravo, atletsko telo je zdrava prehrana, uživanje hrane, ki jo uživate, in redna vadba.
Metoda 2 od 3: Razvijanje različnih veščin
Korak 1. Naučite se borilnih veščin, boksa, samoobrambe ali rokoborbe
Poskusite čim bolje obvladati te veščine. Ne pripovedujte zgodb in se ne hvalite s svojimi sposobnostmi, ker bodo drugi to izvedeli sami, ne da bi jim to povedali. Biti ponosen nase ni težka lastnost, saj to počnejo samo poraženci, ki želijo veljati za velikega. Na koncu boste postali znani kot trden borec, ker se nenehno ponarejate, namesto da bi preprosto navdušili druge s pogovorom.
Korak 2. Izboljšajte svojo sposobnost prenašanja bolečine
Vedite, da je bolečina včasih lahko znak fizične težave, vendar tega izgovora ne uporabite, da bi se opravičili. Tako se ne boste zlahka pritoževali. Tudi če je bolečina normalna, se poskusite spopasti z njo. Vendar ne uporabljajte neracionalnih sredstev, na primer dotika vroče ponve, da povečate toleranco do bolečin, ali na kakšen drug način, ki nima smisla. Izberite zdrave in koristne načine, na primer tek na dolge razdalje ali rokoborbo, da boste vedeli, kako je dolgo časa doživljati nelagodje.
Korak 3. Izberite nalogo čiščenja umazanega območja
Ko morate gospodinjska opravila deliti z družinskimi člani, izberite delo, ki ga nihče drug ne želi opravljati, in ga opravljajte iskreno. Za to morate imeti miselnost težkega človeka, da ste pripravljeni narediti takšno nalogo. Izogibanje ročnemu delu bo samozavestno. Biti trden človek pomeni trdo delati, ne da bi se pritoževal. Naučite se sprejemati resničnost in naredite vse, kar lahko.
Korak 4. Preučite biografije znanih ljudi in strašnih zgodovinskih osebnosti
Preberite navdihujoče spise o življenju velikih voditeljev, kot so Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, George S. Patton in David H. Jarvis. Preberite tudi znane knjige o vojni strategiji, kot so Sun Tzujeva umetnost vojne, Knjiga petih prstanov Miyamota Musashija ali Filozofija in teorija vojne Carla von Clausewitza.
Metoda 3 od 3: Imeti trdo moško osebnost
Korak 1. Ne pritožujte se
Če želite postati trden človek, si od zdaj oblikujte določeno vedenje. Če doživite nekaj slabega, se poskusite spopasti s tem, kar lahko, in ne pričakujte sočutja drugih. To ne zahteva posebnih talentov, saj morate imeti le močno odločenost, da premagate vse težave, ki se vam pojavijo. Poskusite videti pozitivno stran vsakega incidenta. Tudi če ste razburjeni, o tem ne govorite nikomur in se sami lotite tega. Ne pozabite, da je morda v težavah. Na primer: poskusite premagati občutek, da ste jezni, da ste se ob prehodu v restavracijo namočili in ohladili. Drugače je, če doživljate veliko čustveno breme in potrebujete pomoč.
Korak 2. Obvladajte svoj strah
Čeprav je normalno, da se bojite, ga poskusite premagati. Pogum ne pomeni, da se sploh ne bojite. Oseba se imenuje pogumna, če še naprej počne stvari, ki se jih boji. Bodite odločni. Premagajte svoj strah tako, da se z njim soočite, tudi če se počutite neprijetno. Na primer: bojite se voziti motorno kolo, vendar se želite naučiti, ker se vam zdi zelo zabavno. Delajte stvari, ki jih imate radi, tudi če se vam zdi strašljivo. Močni moški obožujejo dejavnosti, ki sprožijo adrenalin, premagajo strah in zapustijo območje udobja, da bi se razvile.
Korak 3. Bodite nepredvidljivi, druge celo sprašujte
Če je vaš odnos nepredvidljiv, ne poznajo vašega vsakdana. Ne govorite naprej o osebnih težavah ali težavah v družini. Če pokažete odpornost, se odločite, da boste tihi in mirni, saj boste ljudje bolj verjetno prijatelji z vami. Lahko pa se pogovarjate s komer koli, vendar se ne pritožujete in govorite o težavah.
Biti nepredvidljiv ne pomeni samo opravljanja rutinskih dejavnosti, zaradi katerih se vam zdi težko. Začnite trenirati borilne veščine ali rokoborbo. Vzemite tečaje kitare, namesto da jih hranite v kuburi. S temi stvarmi lahko postaneš trden
Korak 4. Bodite oseba, ki si zasluži spoštovanje
Eden od pomembnih dejavnikov, da ste močan, je spoštovanje drugih. Niste trd fant, če to izrečete, ker ste uspešni le, če vam drugi zaupajo in vas spoštujejo. Za to se začnite učiti nove veščine in jo tiho obvladajte. Tako si zaslužite spoštovanje drugih. Hvalisanje in razkazovanje svojih sposobnosti bo imelo nasproten učinek. Tako, da si zaslužite spoštovanje, dobro ravnajte z drugimi, bodite pošteni do vseh, poslušajte mnenja drugih in uporabite moralna pravila v vsakdanjem življenju.
Ne obnašajte se tako, da vas drugi ne bi spoštovali. Bodite oseba, ki si zasluži spoštovanje, ne da bi se preveč pogovarjala in skrbela, kaj šele, da bi se znižali, da bi bili všeč drugim ljudem. Pokažite svoje stališče ljudem, ki vas ne cenijo. Ne dovolite, da vas drugi ljudje zanesejo
Korak 5. Bodite mirni
Mnogi ljudje so videti težki, a ko se soočijo z nujno situacijo, postanejo panični, postanejo čustveni ali krivijo druge. Namesto da bi se počutili tesnobno ali prestrašeno, delajte na preprečevanju, popravljanju situacije in premagovanju težave. Lahko ste trd fant, če lahko to počnete, ne da bi morali zgraditi mišice rok ali okrepiti pest. Prevzemite nadzor nad vsako situacijo, da boste mirni in osredotočeni. Na primer: ko slišite, da se je prijatelj poškodoval med plezanjem na goro, se prvi odzovite in pomagajte.
Korak 6. Bodite prijazni do drugih
Dajte prednost svoji prijaznosti in pomagajte svojim ljubljenim, prijateljem in manj srečnim ljudem. Namesto da drugim razvajate preko svojih zmožnosti, postavite na prvo mesto tiste, ki potrebujejo pomoč. Naredite dobro, ne da bi iskali pozornost ali oglaševali. Drugi ljudje bodo cenili in videli vašo odpornost, ker želite na skrivaj delati dobro.
- Pomislite, kaj pomeni biti zaslužna oseba. Zaščita žrtve ustrahovanja s posredovanjem in govorom v imenu žrtve je resnično dejanje, da postaneš trd človek. Zaradi podcenjevanja šibkih ljudi se namesto, da bi kazali odpornost, zazrite.
- Ne bodi pretirano prijazen. Vedite, kdaj nekdo potrebuje pomoč in kdaj si lahko sam pomaga. Če vidite, da nekoga napadajo, mu takoj pomagajte. Če pa vaš prijatelj išče izgubljeni glavnik, vam ni treba hiteti v trgovino, da bi kupili novega.
Korak 7. Bodite zvesti ljudem, ki so vam zvesti
Nikoli ne izdajte drugih. Izkazovanje zvestobe je pomemben vidik trdega fanta in vas naredi dobrega človeka. Na primer: zvesta oseba bo v času veselja in žalosti vedno spremljala svojega partnerja. Če je družinski član bolan in potrebuje pomoč, bodite tisti, na katerega se lahko zanesete, tudi če se morate žrtvovati.
Nasveti
- Navadite se stati ali sedeti pokonci, da boste bolj samozavestni, saj boste videti višji in robustnejši.
- Bodite oseba, ki lahko pokaže pozitivne stvari, na primer: moč, zaupanje in prijaznost.
- Jejte hrano na osnovi mesa in zelenjave ali druge menije, ki so vam všeč. Močni moški pa se morajo odločiti za hrano, ki jo bodo zaužili.
- Namesto, da bi poskušali spraviti trebuh, začnite vaditi, da dobite raven, mišičast trebuh. Vsako jutro in 100 -krat pred spanjem sedite 100 -krat.
- Naučite se ceniti klasične tematske stvari. Filmi in glasba, ki jih uživate, so vidiki, ki povečajo vašo odpornost.
- Oglejte si filme in TV -oddaje, v katerih igrajo Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Doctor House in zasedba drugih velikih likov kot vir navdiha za vsakdanje življenje.
- Če niste vajeni težkega fizičnega dela, med gledanjem televizije gnetite brusni papir. Močni moški imajo grobe dlani.
- Ne bodi nasilnež. Oseba ustrahuje zaradi psihološke šibkosti. Bodite trda oseba z mehkim srcem. Ponudite pomoč, če je kdo poškodovan. Biti slab ni način, da postaneš trd fant.
- Občasno poudarite stvari, v katerih najbolj uživate.
