So vas pred kratkim motila partnerjeva čustva in vedenje, ki jih je vse težje razumeti? Preden sklepate, se vprašajte: ali je vaš partner v starosti 40-50 let? Če je tako, je možno, da doživljajo krizo srednjih let. Ta članek opisuje tri glavne znake krize srednjih let pri moških, in sicer čustvene spremembe (nenadna razdražljivost ali odmaknjenost), vedenjske spremembe (opravljanje ekstremnih dejavnosti) in spremembe videza (spremembe v slogu oblačenja, pričeski, celo opravljanju dejavnosti). Plastična kirurgija). Nedvomno je, da kriza srednjih let pri moških ne vpliva samo nanj, ampak vpliva tudi na njegovo življenjsko sopotnico. Zaradi vaše zdrave pameti in dolgoživosti vašega odnosa s partnerjem ta članek pojasnjuje tudi različne močne in učinkovite načine za spopadanje s krizo srednjih let.
Korak
1. del od 4: Prepoznavanje čustvenih sprememb
Korak 1. Ugotovite, ali je vaš partner slabe volje
Tisti, ki doživijo krizo srednjih let, so ponavadi dolgo časa žalostni in depresivni. Ključna beseda tukaj je "dolgo" - nihanje razpoloženja je normalno. Toda za tiste, ki se srečujejo s krizo srednjih let, depresija ni nekaj kar mine. To čutijo vsak dan, v daljšem časovnem obdobju in brez očitnega razloga.
Po mnenju strokovnjakov s področja duševnega zdravja zgornjih simptomov ni mogoče sklepati kot krizo srednjih let, če niso trajali 6 mesecev ali več. Kot smo že pojasnili, se takšen odnos običajno pojavi brez očitnega razloga. Torej zgornjih simptomov ni mogoče razlagati kot krizo srednjih let, če vaš partner res trpi za depresijo ali pa se mu je razpoloženje spremenilo po travmatičnem dogodku
Korak 2. Opazujte njen temperament
Človek, ki preživlja krizo srednjih let, je ponavadi bolj razdražljiv zaradi majhnih stvari. Ta jeza se pojavi nenadoma, brez znakov in ponavadi prizadene njegove najbližje. Če vaš partner, ki je običajno dober pri obvladovanju čustev, nenadoma postane zelo zlovoljen, je lahko to, da preživlja krizo srednjih let.
Ne pozabite, da jeze, ki se pojavi le občasno, ni mogoče takoj zaključiti kot simptom krize srednjih let. Tako kot ženske, moška čustva včasih sproži vpliv hormonov. Morate biti le pozorni, če ti simptomi več mesecev obvladujejo vašega partnerja
Korak 3. Vprašajte svojega partnerja, ali se počuti izoliranega
Tisti, ki doživijo krizo srednjih let, ponavadi kažejo simptome depresije: občutek odtujenosti od sveta okoli sebe, izguba zanimanja za stvari, ki so bili nekoč njihovi hobiji, in nevede se umaknejo od svojih najbližjih. Takšen odnos je lahko očiten ali pa tudi ne; Ali ste vedeli, da tudi moški dobro skrivajo svoje notranje konflikte?
Če dvomite, se o tem pogovorite z njim. Povejte jim, da ste opazili spremembo njihovega odnosa. Vprašajte ga, je tudi on to opazil? Ali pozna razlog za spremembo odnosa?
Korak 4. Vprašajte svojega partnerja, ali mu misel na smrt pride na misel
Moški, ki doživijo krizo srednjih let, pogosto razmišljajo o pomenu svojega obstoja v svetu. Nenehno razmišljajo o smrti in preučujejo, kako smiselno (ali nesmiselno) je njihovo življenje. Ali se je v vaših pogovorih z njim kdaj pojavila tovrstna tema? Ste opazili, da se pri vašem partnerju pojavlja miselnost »nič drugega ni pomembno«? Če je tako, je mogoče, da je kriza srednjih let v paru vstopila v najhujšo fazo.
To je bistvo krize srednjih let. Pridete do polovice svojega življenja, se zavedate, da ste na polovici svojega življenja, in se ozrite nazaj na to, kar imate in česa niste dosegli. Kriza srednjih let se običajno pojavi, ko se človeku zdi, da ni živel polno in ima še vedno minimalne dosežke v starosti, ki ni več mlada. Nezadovoljstvo in obžalovanje sprožata notranji konflikt v njih
5. korak Govorite o njegovem duhovnem stanju
Moški, ki so bili nekoč globoko religiozni, se lahko med krizo srednjih let drastično spremenijo. Začeli bodo dvomiti o mnogih stvareh, tudi o prepričanjih, ki so bila prej ničesar neomajna.
Lahko bi se zgodilo ravno obratno. Tisti, ki jim duhovni svet prej sploh ni bil mar, bi to področje začeli raziskovati prvič. Morda jih bodo premaknili, da se pridružijo novemu kultu ali pa spet postanejo aktivni v svoji stari verski skupini
Korak 6. Prepoznajte svoj odnos s partnerjem, poslušajte svoje srce in uporabite svojo zdravo pamet
Je videti res razočaran? Je vaš odnos s partnerjem tako čustven in fizičen? Ali s partnerjem redko komunicirate, redko potujete skupaj, redko imate spolne odnose, kar nehote razteza vaš odnos s partnerjem? Dejansko mojster ni nujno kriza srednjih let. Če pa so vidni tudi drugi znaki, je zelo verjetno, da ste vi vzrok. Vendar pa bodo te situacije minile, če ste pripravljeni spremljati svojega partnerja skozi njih.
Ne jemljite si k srcu, če vaš partner počne ali govori stvari, ki jih ne bi smele. Ne pozabite, da niste vi tisti, ki spreminjate njegovo vedenje ali čustva! Če se vedenje vašega partnerja spremeni, to še ne pomeni, da je njegova ljubezen do vas zmanjšana. Niste bili vi tisti, ki ste ga naredili nesrečnega; imel je samo notranjo vojno, zaradi katere se je vse spraševal
2. del od 4: Prepoznavanje sprememb v videzu
Korak 1. Opazujte spremembo telesne teže pri partnerju
Teža tistih, ki doživijo krizo srednjih let, se lahko drastično poveča ali zmanjša. Samodejno bodo tej spremembi sledile spremembe v prehrani in vzorcih vadbe.
Nekateri moški se bodo nenadoma spremenili v lene in radi bodo jedli nezdravo hrano. Po drugi strani pa obstajajo tudi tisti, ki nenadoma nimajo želje jesti ničesar, iti na strogo dieto ali noro telovaditi, da bi shujšali. Prvi in drugi primer sta škodljiva za zdravje
Korak 2. Opazujte, ali vaš partner začne obsedeti s svojim videzom
Ali ste vedeli, da lahko pojav sivih las sproži krizo srednjih let pri moških? Če se zavedajo, da se starajo in jih to dejstvo moti, so celo smešni koraki, ki so jih pripravljeni narediti, da bodo videti mlajši, od uporabe različnih krem proti staranju do plastičnih operacij.
Takšnemu vedenju običajno sledi sprememba sloga oblačenja. Naj vas ne preseneti, če se nekega dne v jedilnici pojavi vaš mož v oblačilih tretjega otroka. Res neprijetno. Ampak to je vsaj bolje kot plastična operacija, kajne?
Korak 3. Zavedajte se, da vaš partner morda ne prepozna več svojega odseva v ogledalu
Večina moških, ki preživijo krizo srednjih let, ne prepozna figure, ki jo vidi v ogledalu. V mislih so bile njihove figure še vedno stare 25 let, ki so jih dopolnjevali debeli črni lasje in čvrsta koža, ki ni bila pokrita s starostnimi pegami. Predstavljajte si, kako bi se počutili, ko bi se nekega dne zbudili in ugotovili, da stvari niso več iste?
Kako bi se počutili, če bi se nekega jutra zbudili z 20 leti starejšim kot prejšnji dan? Grozno, kajne? Tako se počuti vaš partner. Začeti se mora soočiti z dejstvom, da ni več mlad in polovica njegovega življenja je minila
3. del od 4: Prepoznavanje sprememb vedenja
Korak 1. Opazujte, ali se vaš partner obnaša bolj neprevidno kot običajno
V tej starosti vaš partner nenadoma obožuje prehitro vožnjo, opravlja različne tvegane dejavnosti in celo redno obiskuje nočne klube. Tovrstno impulzivno in otroško vedenje je pravzaprav njegov poskus, da dokaže, da je po srcu še mlad in da lahko uživa v življenju kot običajen najstnik. Možno je tudi, da se želi izogniti obžalovanju zaradi prehitrega časa.
- Včasih so moški, ki preživijo krizo srednjih let, tako kot najstniki obsedeni s svobodo in neodvisnostjo - razlika je v tem, da najstniki še niso ustvarili družine, zato morajo razmišljati samo o sebi. Taki moški si pogosto želijo pustolovščine, čeprav ne vedo, kje naj začnejo; in običajno ne upoštevajo vpliva na svoje družine.
- Tovrstno nepremišljeno vedenje se lahko spremeni v neodgovorna dejanja, kot je »beg« za trenutek iz življenja, ki ga živijo. Moški, ki se srečujejo s krizo srednjih let, se počutijo dolgočasni zaradi svojega življenjskega sloga, zato so pripravljeni zapustiti vse odgovornosti, da bi doživeli nekaj novega in lahko povečali adrenalin.
Korak 2. Pazite na spremembe v vzorcu dela svojega partnerja
Tisti, ki se srečujejo s krizo srednjih let, pogosto razmišljajo o tem, da bi zapustili službo, drastično spremenili poklic ali celo neradi več delali za vedno. Pazite, vpliv krize srednjih let je zelo širok, od samega sebe, odnosa s partnerjem in družino do kontinuitete njegove kariere.
Včasih se jim zdi, da ljudje okoli njih in njihova trenutna kariera ne podpirajo njihove vizije življenja v prihodnosti. Ko to spoznajo, bodo samodejno naredili različne spremembe, tudi celo drastične, na primer spremembo poklica
Korak 3. Zavedajte se možnosti, da vaš partner išče dodaten spolni užitek
Na žalost večina moških, ki se soočajo s krizo srednjih let, "bežijo" k ženskam, ki niso njihovi zakoniti partnerji (ali vsaj nameravajo to storiti). Pogosto prikazujejo zapeljivo govorico telesa drugim ženskam-mlajšim sodelavcem, hčerkinemu trenerju gimnastike, tujki, ki jo srečajo v kavarni-čeprav vedo, da takšno vedenje ni dovoljeno, vseeno to počnejo zaradi dodatne spolnosti užitek.
Nekaterim moškim je lažje iskati spolni užitek za osebnim računalnikom ali prenosnikom. Lahko preživijo ure (tudi dneve!) Pred računalnikom samo za spletno komunikacijo z neznanci
Korak 4. Bodite pozorni na slabe navade partnerja
Moški, ki doživijo krizo srednjih let, večino časa porabijo za pitje alkohola. Nenadoma se spremenijo v moške, ki radi pijejo, tako s prijatelji kot sami. Druga možnost je, da bi lahko začeli eksperimentirati z različnimi zdravili. Oboje škoduje zdravju, zato partnerju preprečite te možnosti.
Če se zdi, da si začne škodovati, ne oklevajte in ukrepajte. Ne glede na to, kako daleč se razteza, se mu približajte. Objemite svojega partnerja, kajti tokrat je v igri njegovo zdravje in življenje. Če je potrebno, se lahko obrnete na terapevta ali psihologa, ki vam bo pomagal odpraviti težavo
Korak 5. Opazujte finančno gibanje
Moški, ki se srečujejo s krizo srednjih let, svoj denar porabijo za nepotrebne stvari. Pripravljeni so porabiti veliko denarja za stvari, ki jih prej niso zanimale, na primer menjavo družinskih avtomobilov za športne avtomobile, nakup različnih izdelkov, ki jih prikazujejo po televiziji, nakup novih oblačil, celo nakup gorskih koles, čeprav ne marajo kolesarjenja.
Takšno vedenje ima lahko tako pozitivne kot negativne posledice. Negativni vpliv, ki je ponavadi neuporaben, je, ko so pripravljeni porabiti milijarde rupij za okrasitev notranjosti svojega avtomobila. Pozitivnejši učinek bo čutiti, če bodo porabili enako količino denarja za nakup kompleta športne opreme, v kateri bodo lahko uživali s svojimi družinami
Korak 6. Zavedajte se, da lahko sprejemajo odločitve, ki jim bodo za vedno spremenile življenje
Zaradi njihovega uporniškega odnosa so bolj ranljivi za skušnjave, ki jim lahko za vedno uničijo življenje, na primer:
- imeti afero
- Zapustiti svojo družino
- Poskušam se ubiti
- Iščete preveč ekstremne dejavnosti
-
Pijanje, uživanje drog in igre na srečo
Zgornje vedenje temelji na njihovem nezadovoljstvu z življenjem, ki ga živijo. Nato naredijo drastične stvari, da ustvarijo novo življenje, ne da bi razmišljali o vplivu na sebe in na svoje najbližje. V mnogih primerih je miselnost teh ljudi zelo težko spremeniti
4. del 4: Obvladovanje nastajajoče krize
Korak 1. Pazite nase
Naj bo to vaša glavna prednostna naloga. Ne pozabite, da ne gre le vaš partner za težke čase. Kot najbližja oseba se morate tudi počutiti, da se življenje obrača za 180 ° in da ni več enostavno živeti. Zato dobro skrbite zase in uživajte v svojem življenju. Res je, to je najboljša stvar, ki jo lahko naredite sredi krize, ki je pred nami.
Ni treba biti preveč žalosten, če vaš partner zdaj raje preživlja čas igranja pokra s prijatelji vašega otroka. Če se on lahko zabava, zakaj se ne bi tudi ti? Uživajte v svoji sreči! Izkoristite prosti čas za različne zabavne dejavnosti. To je najboljše, kar lahko storite zase in za svojega partnerja
2. korak. Vedite, da te stvari niso nevarne, če se izvajajo ločeno in se zgodijo le v določenih trenutkih
Vaš partner želi narediti plastično operacijo? Ali pa imate nenadoma afero? Takšne stvari bi lahko bile naravni nemiri, ki se pogosto približujejo moškim srednjih let. Če pa različne spremembe vedenja (ki so ponavadi neprimerne) dolgo časa preplavijo vašega partnerja, morda doživlja krizo srednjih let.
Nekateri znaki, kot so občutek osamljenosti, ljubezen do jeze ali pogosto razmišljanje o smislu življenja, so lahko tudi simptomi duševne bolezni. Če se zdi, da ti simptomi vplivajo na duševno stanje vašega partnerja (ne na njegovo vedenje), razmislite o obisku svetovalca, psihologa ali strokovnjaka za duševno zdravje
Korak 3. Bodite pozorni na časovni razpon
Je vaš partner izgubil zanimanje za svoje hobije? Ali pa je njegova jeza v določenih situacijah eksplodirala? Če to vedenje ne spremeni njegove osebnosti in se pojavi le ob določenih trenutkih, jih ne morete označiti kot simptome krize srednjih let. Majhne spremembe so naravna stvar, ki jo doživljajo ljudje, ki odraščajo. Bodite previdni, če so te spremembe stalne 6 mesecev ali več.
Poskusite se vrniti v prve dni krize. V mnogih primerih se vedno sproži ena ali dve stvari. Naj bo to tako preprosto, kot je iskanje sivih las, ali travmatična izkušnja izgube ljubljene osebe. Če se spomnite pogovora ali trenutka, ki je bil povezan s spremembo vedenja vašega partnerja, je to lahko sprožilec
Korak 4. Zagotovite partnerju, da mu boste vedno na voljo
Krizno obdobje je za moške zelo težko; ne vedo več, kdo so in kaj si v resnici želijo. Bodite njegov sogovornik in poslušajte njegove pritožbe. Ne kričite, zamerite ali obtožujte ter zahtevajte spremembe. Partnerju samo pokažite, da se zavedate sprememb in da ste mu pripravljeni pomagati v teh težkih časih. Ne pozabite, da ste tam, da ga podprete in ne ovirate njegovih prizadevanj, da bi si povrnil srečo.
Če se vam je pripravljen odpreti, poskusite razumeti njegovo miselno uspešnost in način, kako takrat gleda na svoje življenje. To vam bo pomagalo postaviti pričakovanja zanj in za vaš odnos. Vsaka kriza zahteva drugačen pristop. Če želite poiskati rešitev, morate najprej poznati korenino problema. Spremembe se lahko pojavijo v njegovem videzu, delu, odnosih z ljudmi okoli njega ali njegovih hobijih. Pogovor z njim vam lahko pomaga napovedati - ali pa vsaj ne biti presenečen - nad njegovim vedenjem
Korak 5. Naredite prostor za svojega partnerja
Čeprav je težko, na koncu morate partnerju dovoliti, da stori vse, kar se mu zdi prijetno. Verjetno ne boste vpleteni v njegov novi interes. Ampak brez skrbi! Dajte mu prostor in razdaljo, ki jo potrebuje, vaš odnos se bo v prihodnosti zagotovo izboljšal.
Poleg fizične razdalje obstaja velika verjetnost, da vaš partner potrebuje tudi čustveno razdaljo. Če noče o ničemer razpravljati z vami, ga ne silite v pogovor. Čeprav se boste sprva zaradi tega počutili nelagodno, vendar verjemite, da bo vaša žrtva koristna za zatiranje dolgotrajnih konfliktov v prihodnosti
Korak 6. Vedite, da niste sami
26% ali 1 od 4 ljudi na tem svetu se spopada s krizo srednjih let, tako kot storilci kot kot ljudje, ki so najbližji storilcem. Morda jih celo poznate. Če se vam stvari zdijo pretirane, ne oklevajte in izkoristite vso pomoč, ki je na voljo okoli vas.
Obstaja kar nekaj knjig in spletnih mest, ki jih je vredno prebrati. Zavedali se boste, da vsak odnos potrebuje premor. Včasih morate prenehati izgubljati čas in energijo za življenje nekoga drugega, čeprav ta oseba polovico svojega življenja preživi ob vaši strani. Po tem morate oceniti najboljše ukrepe, ki jih lahko sprejmete, ne glede na to, ali ohranjate ali zapuščate odnos. Ne pozabite, da v takšni situaciji žrtev ni samo vaš partner. Prizadeti ste tudi vi, zato upoštevanje vseh možnosti ni škodljivo
Nasveti
- Če se zdi vaš partner obramben in ne želi priznati sprememb, se o tem pogovorite z družino ali bližnjimi prijatelji.
- Če se vaš partner začne ukvarjati z nezdravimi in nevarnimi dejavnostmi, se posvetujte z njegovim osebnim zdravnikom.
