Ogrevalne blazine je dokaj enostavno izdelati doma in jih lahko uporabite za lajšanje bolečin, ki jih doživljate. Grelno blazinico lahko uporabite za lajšanje migren, mišičnih bolečin, menstrualnih krčev ali celo samo za ogrevanje. Grelno blazinico lahko izdelate na različne načine, odvisno od tega, katere materiale imate doma in koliko časa imate, da jih zašijete.
Korak
Metoda 1 od 4: Izdelava grelne blazine iz nogavic
Korak 1. Napolnite stare nogavice z rižem
Najenostavnejša možnost je, da naredite grelno blazinico, napolnjeno z rižem, ki jo lahko uporabljate znova in znova. Potrebujete le stare nogavice, riž, mikrovalovno pečico in nekaj, da nogavice povežete skupaj. Najprej si pripravite čiste bombažne nogavice, ki jih ne uporabljate več, nato pa vanje vlijte riž.
- Ni natančne količine riža, ki bi jo morali naliti, vendar je dobro, da napolnite nogavice do polovice ali treh četrtin.
- Vendar nogavic ne napolnite preveč. Nogavice morajo biti po polnjenju z rižem še vedno dovolj prožne, da se počutijo udobno ob koži.
- Nogavice naj bodo prožne, da se bodo še vedno prilegale obliki vašega telesa.
- Nekateri nadevi razen riža so koruza, ječmen, ovsena kaša in fižol.
Korak 2. Razmislite o dodajanju olja sivke
Če delate grelno blazinico za lajšanje glavobola, lahko dodate nekaj zeliščnih sestavin, ki delujejo. Najpogosteje uporabljen dodatek je olje sivke. V riž morate vliti 4-6 kapljic čistega eteričnega olja sivke.
- Sivkavo olje nalijte v riž, preden ga položite v nogavice.
- Drugi priporočeni dodatki so majaron, cvetni listi vrtnice in rožmarin.
- Uporabite lahko tudi posušena zelišča.
Korak 3. Nogavico močno zavežite ali zašite
Ko dodate riž, morate nogavico tesno zapreti. Če ste navajeni uporabljati iglo in nit, lahko konce nogavice tesno zašijete.
- Lažja možnost je, da zavežete konce nogavic.
- Vezati čim bližje koncem.
- Čim tesneje privežite, da nobeno riževo zrno ne pride ven.
Korak 4. Segrejte v mikrovalovni pečici
Ko so vaše nogavice, napolnjene z rižem, pripravljene, jih morate samo segreti v mikrovalovni pečici. Nogavico, ki ste jo zavezali ali šivali, postavite v mikrovalovno pečico, nato pa jo segrejte. Čas, potreben za segrevanje, je odvisen od količine riža, ki ga porabite.
- Minuta in pol bi morala biti dovolj.
- Pazite na nogavice, ko se segrejejo in jih ne pustite pri miru.
- Kot previdnost lahko z nogavicami mikrovalovno skodelico vode. Rižu dodajate suha zelišča, voda je prava pot.
Metoda 2 od 4: Uporaba plastične vrečke s sponko za zamrzovanje
Korak 1. Pripravite plastično vrečko za zamrzovanje (zamrzovalna vreča z zadrgo)
Ta metoda je enostavna in hitra možnost za izdelavo grelne blazinice. Vse kar potrebujete je plastična vrečka za zamrzovanje in nekaj riža. Poskrbite, da bodo plastične vrečke, ki jih uporabljate, varne za mikrovalovno pečico, sicer se lahko stopijo, pokadijo in povzročijo nered. Če imate običajno vrečko za zamrzovanje, vendar niste prepričani, ali je varna za mikrovalovno pečico, je ne uporabljajte.
Korak 2. Riž vlijemo v vrečko
Ko ste prepričani, da je vrečka varna za mikrovalovno pečico, vanjo vlijte riž. Napolnite plastično vrečko za tri četrtine, nato tesno zaprite konce.
Korak 3. Postavite ga v mikrovalovno pečico
Segrejte v mikrovalovni pečici eno minuto ali po potrebi dodajte nekaj sekund do druge minute. Ko je vrečka, jo odstranite iz mikrovalovne pečice in jo zavijte v majhno brisačo ali drugo zaščitno krpo. Vročega pakiranja ne nanašajte neposredno na kožo.
Metoda 3 od 4: Šivanje ogrevalne blazine
Korak 1. Odločite se za tkanino, ki jo želite uporabiti
Za izdelavo grelne blazinice lahko uporabite katero koli tkanino, najbolje pa je, da uporabite bombažno tkanino, na primer majico ali prevleko za blazino. Bombaž lahko prenese visoke temperature, zato je ta tkanina najboljša izbira. Ugotovite, ali je mogoče izbrano tkanino likati pri visoki temperaturi, da upoštevate njeno združljivost.
Prepričajte se, da nihče še vedno ne uporablja tkanine, ki ste jo izbrali
Korak 2. Izrežite na velikost blazine
Teoretično lahko naredite grelno blazinico poljubne velikosti in oblike, če je le -ta še vedno primerna v mikrovalovni pečici. Običajna oblika je seveda pravokotnik, toda kako narediti osnovno blazino tukaj, velja za katero koli obliko, ki jo želite. Izrežite dva kosa tkanine v želeno obliko z enako velikostjo.
- Če izberete pravokotno obliko, lahko za oris uporabite knjigo ali podoben predmet.
- S krožnikom lahko oblikujete krog.
- Uporabite lahko tudi star rokav srajce.
Korak 3. Pripnite zatič za pritrditev dveh kosov tkanine
Ko pripravite dva kosa tkanine enake oblike in velikosti, ju morate pred šivanjem pripeti skupaj s čepom. Stran tkanine, ki jo želite prikazati, ko je končana, mora biti usmerjena navznoter in začeti šivati v obrnjenem položaju.
Tako bodo vaši šivi bolj skriti in videti bolj urejeni
Korak 4. Šivajte robove
Zdaj morate dva kosa tkanine sešiti skupaj. Lahko šivate ročno ali strojno, kar vam ustreza. Šivajte po robovih tkanine, vendar pazite, da na eni strani pustite 2,5-5 cm razmika. S to režo boste obrnili krpo in vstavili riž.
- Tkanino potisnite skozi to režo, da obrnete stran.
- Ta korak je lahko nekoliko zapleten, zato bodite previdni, še posebej, če vaši šivi niso zelo močni in se zlahka popustijo.
Korak 5. Vanj vlijemo riž in tesno zašijemo
Zdaj vlijemo riž, dokler ni tri četrtine poln. Z lijakom olajšajte vstop riža, še posebej, če so preostale praznine majhne. Zašite vrzel za blazino, dokler ni tesna. Ko je vzglavnik napolnjen z rižem, boste morda težko šivali strojno, zato boste lažje nadaljevali ročno.
Metoda 4 od 4: Uporaba tople blazine
Korak 1. Uporabite ga za lajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta
Obstajajo dokazi, da lahko vroči obkladki na spodnjem delu hrbta lajšajo bolečine na tem področju, saj lahko toplota sprosti mišično napetost. V ta namen morate le postaviti blazino na spodnji del hrbta ali kateri koli drug del hrbta, ki vas boli. Pustite 15 do 20 minut.
Korak 2. Uporabite ga za lajšanje glavobola
Grelno blazinico lahko uporabite tudi za lajšanje glavobolov in migren, kot so bolečine v hrbtu. Vročina bo sprostila napete mišice in lajšala glavobole zaradi glavobolov ali migrene. Vzglavnik položite na glavo ali vrat, da občutite koristi.
Korak 3. Uporabite grelno blazinico za lajšanje bolečin ali drugih bolečin
Ker toplota grelne blazinice lahko sprosti mišice, jo lahko uporabite za lajšanje bolečin povsod, kjer se počutite neprijetno ali boleče. Takšne blazine se pogosto uporabljajo za lajšanje togosti vratu in ramen ter bolečine v hrbtu.
Korak 4. Razmislite o uporabi grelne blazinice kot hladnega obklada
Grelno blazinico lahko uporabite tudi kot hladen obkladek, tako da ga najprej ohladite v zamrzovalniku. Vendar pa obstaja manj dokazov, ki podpirajo učinkovitost hladnih obkladkov za lajšanje bolečin v hrbtu kot vročih obkladkov. Če uporabljate plastično vrečko, jo ne pozabite zaviti v brisačo, preden jo položite na kožo.
