Imate res nadležne sorodnike? Ne glede na to, da slišite njegov glas in vidite, da je njegova figura uspela prebuditi vašo kri do vrha. Ker ne morete izbrati družinskih članov, je edini način, da ohranite razum, vaditi odzivanje in odzivanje na različne težke situacije, ki jih pogosto povzročajo. Izogibanje vsakemu družinskemu dogodku se ne zdi pametno, še posebej, če nimate težav z drugimi družinskimi člani. Ne skrbite, vedno obstajajo načini za spopadanje z nadležnimi sorodniki, vsaj tako, da ohranite vaš razum in udobje, ko se morate udeležiti družinskih dogodkov.
Korak
1. del od 3: Obravnavanje neizogibne interakcije
Korak 1. Pomislite, kako se boste obnašali
Preden preživite čas s sorodnikom, dobro premislite, kako se boste obnašali v njegovi prisotnosti. Morda ste se vi in vaši sorodniki v preteklosti močno spopadli. Spet se spomnite, kaj je bilo za bojem; poskrbite, da se tokrat ne boste spet zapletli v isti boj.
Po eni strani ste oseba, ki ni verna in redko časti. Medtem ko je po drugi strani vaša teta preveč religiozna in pogosto presoja vaša prepričanja; v njegovih očeh si edini kandidat za prebivalce pekla. Da bi se izognili konfliktu z njim, ne govorite pred njim o verskih temah
Korak 2. Preden začnete govoriti, se ustavite
To je še posebej pomembno, če vam sogovornik res ni všeč; ne govorite in ne reagirajte brez razmišljanja, globoko vdihnite, preden začnete govoriti. Če imate težave z omejevanjem negativnih komentarjev zanj, je najbolje, da pogovor zapustite.
Reci: "Oprosti, najprej grem na stranišče" ali "najprej grem v kuhinjo, v redu? Kdo ve, da obstaja nekdo, ki potrebuje pomoč."
Korak 3. Prosite za podporo drugih
Če se res težko prilagajate svojemu sorodniku, povejte drugemu družinskemu članu (na primer možu ali sorojencu), da želite zmanjšati pogostost interakcije s svojim sorodnikom. Lahko vam pomagajo, da se izognete neprijetni situaciji, kadar koli jo potrebujete.
Prej ustvarite posebne signale, ki jih razumete samo vi in vaše "okrepitve". Na primer, kadar koli potrebujete njegovo pomoč, vzpostavite očesni stik z njim in naredite roko, ki pomeni: »Prosim, pomagajte mi iz te situacije!«
Korak 4. Uživajte v času, ki ga imate
Ni potrebe, da nehate prihajati na družinske dogodke samo zaradi ene osebe. Osredotočite se na kakovostno preživljanje časa z družino in uživajte v dejavnostih, ki vas osrečujejo. Tudi če je nadležni sorodnik v isti sobi kot vi, se poskusite osredotočiti na nekaj drugega. Če morate komunicirati z njim, naredite načrt v sili, da se izognete situaciji (na primer igranje s psom na dvorišču).
Če ne želite sedeti zraven njega za mizo, ponudite ideje za vizitke in naj vsi sedejo glede na položaj kartice. Postavite svoje ime čim dlje od imen svojih sorodnikov
Korak 5. Zaposlite svoje sorodnike
Eden od načinov, kako "odpraviti" nadležne sorodnike, je, da jih zaposlite na družinskih dogodkih. Če se večerja kuha, jih prosite, naj pomagajo sesekljati čebulo ali postaviti mizo. Naj se zasedejo in delajo, kar hočejo. Vsaj za trenutek vam bodo izginile izpred oči in vas nehale motiti.
Poiščite načine, kako svoje sorodnike vključiti v družinske dogodke, pa tudi, da jih zaposlite
Korak 6. Uporabite humor
Če je situacija preveč stresna ali neprijetna, lahko vedno uporabite humor, da ublažite napetost in olajšate razpoloženje. Dajte priložnostne komentarje, ki kažejo, da situacije ne jemljete preveč resno.
Če vam babica ves čas govori, naj si oblečete pulover, ji povejte: »Mislim, da tudi moja mačka potrebuje pulover. Tudi jaz ne želim, da se ohladi!"
Korak 7. Vedno imejte strategijo "reševanja v sili"
Če res neradi komunicirate s svojimi sorodniki, se oborožite s strategijo "reševanja v sili", kadar se vam zdi, da morate zbežati pred družinskim dogodkom. Morda boste lahko prijatelja prosili, naj pokliče (ali obratno) in pove, da je v sili, ali priznate, da je vaš hišni ljubljenček bolan. Oblikujte strategijo, za katero menite, da bo delovala; oborožite se z možnimi izgovori vsakič, ko se boste naveličali svojih sorodnikov.
2. del 3: Ustvarjanje zdravih meja
Korak 1. Izogibajte se ponavljajočim se razpravam
Morda imate vi in vaš stric različna politična stališča. Da bi se izognili isti razpravi, je najbolje, da se ne vključite v politične pogovore. Poskusite, da na družinskih dogodkih ne odpirate političnih tem. Če je vaš stric najprej o tem razpravljal in sprožil vaš odziv, dobro premislite, kakšen odziv je najprimernejši. Razen politike so teme, kot sta nogomet ali izobraževanje, precej tvegane za razpravo.
Recite: "Lahko se strinjamo, da se ne strinjamo" ali "Res ne želim več govoriti o tem. To je naš družinski dogodek. Zabavajmo se in ne bo nam treba več iste razprave."
Korak 2. Ravnajte pametno
Na vse se ni treba odzvati ali se jim upreti. Ko vaš bratranec reče nekaj, kar vas resnično žali, je težko obvladati željo po boju. Ko pa pride do take situacije, poskusite globoko vdihniti in se vprašati: "Ali je bilo vredno časa in energije za boj?". Dobro premislite, ali bodo vaši komentarji pozneje spremenili miselnost vašega bratranca ali pa bo to še poslabšalo?
Včasih morate res stisniti zobe in reči: "V redu, imaš pravico do svojega mnenja."
Korak 3. Rešite nastalo težavo
Če se je vaš odnos z njim iz nekega razloga poslabšal, poskusite težavo rešiti čim prej. Morda boste morali svojega sorodnika pogovarjati na štiri oči; ob tej priložnosti poskušajte iskreno in odkrito posredovati pritožbe drug drugega. Ko komunicirate s svojimi sorodniki, poskrbite, da bo vaš ton vljuden, miren in ne žaljiv.
- Prej ko bo konflikt razrešen, manj sovraštva bo nastalo.
- Bodite pripravljeni odpustiti. Ni vam treba prezreti situacije ali se pretvarjati, da se ni nič zgodilo, ampak se naučite odpustiti drugi osebi, vsaj tako se boste potem počutili bolj mirno.
Korak 4. Recite "ne"
Če se zdi, da vaš sorodnik od vas želi »nekaj« (denar, kraj za bivanje itd.), Mu lahko rečete ne. Ne pozabite, da imate vso pravico zavrniti. Če želite najprej razmisliti, imate tudi pravico, da jih prosite, naj počakajo na vašo odločitev.
Ni treba iskati izgovorov. Samo reci: "Oprosti, ne morem ti pomagati". Ne pozabite, da mu niste dolžni razložiti
5. korak Izogibajte se manipulativnim taktizam pasivno-agresivnega vedenja
Morda je eden od virov vaše nadležnosti pasivno-agresivno vedenje sorodnikov, ki vas pogosto primerjajo z drugimi sorodniki ( Vau, pametni Rangga, ja, uspelo vam je vstopiti v uporabniški vmesnik. Lahko se celo počutite manipulirano zaradi njihovega pasivno-agresivnega vedenja. Če se to zgodi, razmislite, da se čim bolj oddaljite od njih. Zmanjšajte pogostost komunikacije in stopite v stik z njimi le, če to res potrebujete. Ne pozabite, da njihove besede ne določajo, kdo ste. Ne gre za vas, ampak za njihovo osebnost.
Če se vam zdi, da z vami manipulirajo, poiščite najboljšo strategijo za izogibanje pogovoru ("Mislim, da mama potrebuje mojo pomoč v kuhinji" ali "Ah, najprej se želim igrati s Kylo, nisva se videla" čez nekaj časa! ". pogovor
Korak 6. Držite se družinskih pravil
Če imate težave pri vzpostavljanju meja z nadležnimi sorodniki, jim sporočite, da vaša družinska pravila še vedno veljajo. Če pogosto zlorablja vašega otroka (na primer naročite mu otroka ali ga napolnite z nezdravo hrano), jasno povejte, da je to vedenje v nasprotju s pravili v vaši družini. Poudarite tudi, da vaša družinska pravila veljajo tako znotraj kot zunaj doma.
Bodite pošteni in neposredni, ko o stvareh razpravljate s svojimi sorodniki. Lahko bi na primer rekli: »Dian doma ne sme jesti čokolade. To pravilo velja tudi tukaj, zato mu ne dajajte čokolade."
Korak 7. Upravljajte težko situacijo, kolikor je le mogoče
Če vaš sorodnik stori nekaj, kar je težko odpustiti, postavite osebne meje, zaradi katerih se boste počutili bolj varno in udobno. To bi lahko pomenilo, da ga ne povabite na družinske dogodke, popolnoma prekinite komunikacijo z njim ali drugim družinskim članom pripovedujete o svojem poslabšanem odnosu. Osredotočite se na to, da se boste počutili bolj varno in udobno, ne pa na to, da bi svojega sorodnika "kaznovali".
- Ko delite situacijo z drugimi družinskimi člani, bodite čim bolj objektivni. Ne pozabite, da se vam zdi situacija še tako slaba, da se drugi družinski člani s tem ne strinjajo in ostanejo v dobrih odnosih.
- Morda razmišljate o oddihu od nadležnega sorodnika, da ohranite razum. Ne pozabite, da to lahko dejansko poškoduje njega, pa tudi vas.
3. del 3: Obvladovanje svojega sovraštva
Korak 1. Pazite nase
Če veste, da morate naslednji dan preživeti z nadležnimi sorodniki, se vsaj prepričajte, da na »bojišče« pridete maksimalno pripravljeni. Če znajo izzvati vašo agresivnost, se ponoči oborožite z ustreznim počitkom. Če vas na družinski božični zabavi spravi v slabo voljo, ne oklevajte in najprej vprašajte za dovoljenje, da greste domov. Poskrbite tudi za prehrano; Stabilne ravni sladkorja v krvi lahko ohranijo vašo čustveno stabilnost.
Korak 2. Ne pozabite, da njihovo vedenje nima nič opraviti z vami
Če nekdo omalovažuje, nadleguje ali govori slabe stvari o vas, je to popoln odraz tega, kdo so, ne kdo ste. Vedno se spomnite, kdo ste, in se držite teh prepričanj. Potrudite se, da te besede izbrišete iz svojega uma in se spomnite: "Ne gre za mene, to je projekcija njih samih".
- Včasih se lahko človek obnaša zelo nasilno, ker se spopada z osebno težavo. To se običajno zgodi pri ljudeh, ki imajo nizko samopodobo, so čustveno nestabilni ali trpijo za depresijo.
- Obstajajo tudi ljudje, ki se tako obnašajo, pa se tega ne zavedajo. Zanje je takšno vedenje povsem normalno in ni narobe. To je lahko posledica več dejavnikov; eden izmed njih je, ko svoj konkurenčni poslovni slog mešajo z osebnim življenjem.
- Nekateri ljudje odraščajo brez sposobnosti empatije. Poleg genetskih dejavnikov lahko okoljska situacija, v kateri človek odrašča, vpliva tudi na njegovo sposobnost empatije.
Korak 3. Zavedajte se, da ne morete storiti ničesar, da bi jih spremenili
Pogosto lahko sanjate o srečnih družinah, ki skupaj preživijo vse počitnice. Toda nenadoma pride senca vaših sorodnikov in vse uniči. Zmanjšajte svoje fantazije. Bodite hvaležni in sprejmite svojo družino takšno, kakršna je, kakršna koli že je.
Korak 4. Sprejmite svoje sorodnike
Namesto da bi bili do svojih sorodnikov vedno obsojajoči in skeptični, poskusite zgraditi empatijo in se jih naučiti sprejemati. Ko govorijo, jih pozorno poslušajte in poskusite razumeti njihovo stališče.
Naučite se ljubiti svoje sorodnike. Globoko vdihnite, poglejte svojega sorodnika, nato pa si recite: »Vidim te in vidim trpljenje, ki ga doživljaš. Mogoče res ne razumem, kako se počutiš, ampak vem, da je problem tam. Trenutno je vaša težava vplivala na moje življenje in to sem sprejel z veseljem."
Korak 5. Poiščite razloge za srečo
Morda je za vas druženje z razširjeno družino kot pekel, še posebej, ker so tam tudi vaši nadležni sorodniki. Toda poskusite spremeniti svoje stališče. Vsaj z obiskom družinskih dogodkov lahko srečate srčkane nečake ali pa vam ni treba kuhati ves dan, ker je hrana že na mizi.
Poiščite stvari, za katere ste hvaležni, še preden pridete na mesto dogodka. Tako boste bolje razpoloženi, ko prispete na mesto dogodka
Korak 6. Obiščite psihologa ali strokovnega svetovalca
Če težko preživite življenje, potem ko so vas sorodniki slabo obravnavali, obiščite psihologa ali strokovnega svetovalca. Lahko vam pomagajo potopiti se v svoja čustva, najti najboljši način za spopadanje s tem stanjem, videti svet z drugačne perspektive in se spopasti s kakršnimi koli psihološkimi motnjami, ki jih morda imate.
