Kdo hudiča, kdo želi bruhati? Čeprav je nadležno, je bruhanje posledica slabe prebave, ki se ji je težko izogniti. Na primer, ljudje, ki imajo želodčno gripo ali so pojedli kaj narobe, imajo v bližnji prihodnosti zelo velik potencial za bruhanje. Na srečo lahko nekaj stvari naredite, da se vaše telo med bruhanjem in po njem počuti bolj udobno. Preberite ta članek in poiščite popolne nasvete, ja!
Korak
Metoda 1 od 10: Poiščite zasebno lokacijo za bruhanje
Korak 1. Nihče ne želi bruhati v javnosti
Zato, če začnete čutiti bruhanje (blede ustnice, znojenje, povečano proizvodnjo sline ali omotico), takoj poiščite kopalnico. Zlasti bruhanje v stranišču, vedru ali umivalniku je najboljša možnost.
- Bruhanje v umivalniku ni najboljša možnost, vendar je vseeno vredno poskusiti, če ni obetavnih možnosti.
- Ko ste na prostem, se takoj premaknite na osamljeno območje ali stran od množice ljudi.
Metoda 2 od 10: zavežite lase
Korak 1. Držite lase stran od obraza, ko se vam bo spet zdelo
Če so vaši lasje dovolj dolgi, jih poskusite zvezati, da preprečite bruhanje. Če nimate elastike, lase zavijte v majico ali ovratnik, da jih ne boste imeli na obrazu.
Če vas je nekdo v bližini pripravljen spremljati v kopalnici in vas držati za lase, ne oklevajte in sprejmite njihovo pomoč
Metoda 3 od 10: Dovolite si bruhati
Korak 1. Ko se pojavi želja po bruhanju, je ne zadržujte
Namesto tega stojte ali počepnite pred straniščem ali umivalnikom, da povrnete ves želodec. Če želite bruhati v stranišču, pokleknite pred straniščem, da bruhana tekočina ne bi brizgala v vse smeri.
Če želite bruhati, vendar vam to težko uspe, poskusite na stranišču oddati zadušljiv zvok, da olajšate postopek
Metoda 4 od 10: Pijte malo vode
Korak 1. Voda se lahko po bruhanju znebi neprijetnega okusa in vonja v ustih
Vendar se vam ne mudi spiti polnega kozarca vode, če ne želite več bruhati! Namesto tega malo po malo srkajte vodo ali pijte ledene kocke, da telo še naprej dobiva ustrezen vnos tekočine in ne dehidrira.
Pogosto bruhanje? Pazite na dehidracijo! Da se to ne bi zgodilo, poskusite ves dan jemati redne požirke vode. Če težko pijete tekočino več kot 2 dni, se nemudoma posvetujte z zdravnikom
Metoda 5 od 10: Sedite in počivajte
Korak 1. Najverjetneje se boste po bruhanju počutili izčrpane
V tem primeru sedite ali ležite nekaj minut, da počivate. Ste žejni? Pijte vodo v sedečem položaju, da v trebuhu ne čutite več bolečine.
Ko je vaše telo v najhujšem stanju, boste verjetno morali bruhati večkrat zapored. Zato sedite ali ležite blizu kopalnice, dokler se vaše stanje res ne počuti bolje
Metoda 6 od 10: Pijte čiste tekočine
Korak 1. Po bruhanju pijte veliko tekočine
Osredotočite se zlasti na pitje bistrih, sladkih tekočin, kot sta soda ali sadni sok, in se izogibajte preveč kislim tekočinam, kot sta pomarančni ali jabolčni sok, da preprečite želodčne motnje.
Iz istega razloga se morate izogibati tudi začinjeni, mastni in maščobni hrani, da se občutek, ki se pojavi v želodcu, ne poslabša
Metoda 7 od 10: Ne jejte nekaj ur po bruhanju
Korak 1. Najverjetneje bo vaš želodec potreboval nekaj časa za stabilizacijo
Zato je tudi, če se vaše telo po bruhanju počuti bolje, počakati 1-2 uri, da spet nekaj pojeste. Z drugimi besedami, ne dajajte hrane v želodec, da bi imeli prebavni sistem čas, da si opomore in se stabilizira.
Ko imate želodčno gripo, po bruhanju morda ne boste čutili lakote. Ne skrbi! Jejte le, če se vaše telo počuti pripravljeno na to
Metoda 8 od 10: Držite se diete BRAT
Korak 1. Pravzaprav bo dieta BRAT omejila vašo porabo na živila, ki so mehka, gosta z vlakninami, a enostavna za prebavo
Natančneje, BRAT pomeni banana, riž, jabolčna omaka in navaden toast. Če vaše telo čuti lakoto, poskusite pojesti eno od njih, da vam potem želodcu ne bo treba preveč delati.
- Nekateri zdravniki svojim pacientom svetujejo, naj po bruhanju počakajo 8 ur, da nekaj pojedo.
- Po 24-48 urah se lahko vrnete na običajno in uravnoteženo prehrano.
Metoda 9 od 10: Ne jemljite drog
Korak 1. Ibuprofen in acetaminofen lahko poslabša občutke v želodcu. Zato, če ste pred kratkim bruhali, ne smete takoj jesti ali jemati zdravil. Tudi zdravila proti bolečinam povzročajo drisko, zaradi česar boste le še bolj dehidrirani.
Če ima vaš otrok motnjo bruhanja, se pred dajanjem kakršnih koli zdravil posvetujte z zdravnikom
Metoda 10 od 10: Če imate vztrajno bruhanje več kot 2 dni, obiščite zdravnika
Korak 1. Večina motenj bruhanja traja le nekaj ur ali manj kot 2 dni
Zato, če po 48 urah še bruhate, takoj pojdite k zdravniku. Če je vaš otrok bolan, ga odpeljite k zdravniku, če se njegovo stanje ne izboljša v več kot 24 urah.
- Če imate tudi hude simptome dehidracije, kot so suha usta, zmanjšano uriniranje, temen urin, občutek šibkosti kot običajno ali omotica, nemudoma obiščite zdravnika.
- Če imate tudi bolečine v prsih, zmedenost, intenzivne bolečine v trebuhu, rektalno krvavitev ali visoko vročino, ki jo spremlja otrdelost v vratu, nemudoma pokličite nujno medicinsko pomoč!
