Druženje z upravljalcem ni lahka ali prijetna izkušnja, pa naj gre za bližnjega prijatelja, ki rad sprejema naročila, šefa, ki za vse poskrbi do najmanjših podrobnosti, ali starejšo sestro, ki si vedno želi, da bi vse naredili zanjo način. Vendar včasih res ne morete zbežati pred to osebo in se morate naučiti spoprijeti z njenim vedenjem, da ne izgubite živcev. Ko se pogovarjate z osebo, ki ima nadzor, je pomembno, da ostanete mirni, razumete vzrok vedenja in se po možnosti izognete situaciji. Če želite obvladati, kako ravnati s krmilnikom, za začetek glejte 1. korak.
Korak
1. del od 4: Razumevanje njihove potrebe po nadzoru
Korak 1. Razumeti, zaradi česar je nekdo krmilnik
Ljudje s to težnjo čutijo potrebo po nadzoru izida stvari in pogosto čutijo potrebo po nadzoru tudi nad drugimi. Vedno se počutijo izven nadzora in želijo znova nadzorovati druge ljudi. Bojijo se neuspeha, še posebej se bojijo neuspeha in se ne morejo spopasti s posledicami te napake/neuspeha. Obstaja koren strahu ali tesnobe glede lastnih omejitev (in to se pogosto ne zaveda), zaskrbljenosti, da človek ni cenjen, in nezaupanja v sposobnost drugih, da naredijo, kar prosijo.
- Upravljavec ne more verjeti, da bo kdo drug naredil nekaj boljšega, kot je zmožen. V današnjem času, ko smo nenehno preplavljeni z navodili, kako narediti stvari, ne da bi nam kdaj res pojasnili, zakaj moramo to narediti (premislite o vseh pravilih, lekcijah in opozorilih, ki jih uporabljamo v vsakdanjem življenju), je krmilnik rad zavzame stališče in nastopi kot organ, ki je zadolžen za vse, čeprav nima nujno natančnega razumevanja dogajanja (in na žalost običajno nima).
- Temeljne lastnosti obvladovanja ali poveljevanja ljudem vključujejo pomanjkanje zaupanja v druge, potrebo po kritiki, občutek superiornosti (aroganca) in nagnjenost k moči. Taka oseba se lahko tudi počuti, da si zasluži stvari, ki si jih drugi ne zaslužijo, in meni, da se ji ni treba družiti ali ceniti drugih ljudi.
Korak 2. Preverite, ali krmilnik potrebuje strokovno pomoč
Včasih človek preprosto nadzoruje, včasih pa se zgodi, da potreba po nadzoru presega le motečo osebnostno lastnost. Oseba, ki nadzoruje ali vodi, ima lahko osebnostno motnjo (morda narcistično osebnostno motnjo ali antisocialno osebnostno motnjo), ki izhaja iz izkušenj v otroštvu ali mladosti, ki jih ne more popolnoma in jasno razrešiti. Če ima ta samovšečni človek osebnostno motnjo, je najboljši način za obvladovanje te motnje poiskati pomoč, ki jo potrebuje.
- Če sumite, da je temu tako, mora strokovnjak ugotoviti vrsto prisotne motnje. Vedite pa, da oseba, ki nadzoruje, težko sprejme, da potrebuje tovrstno testiranje. Najpomembneje je, da se mora ta oseba zavedati svojih nadzornih teženj in imeti voljo, da jih premaga. Večina ljudi, ki nadzorujejo in nadzirajo, raje krivijo druge za svoje težave.
- Prav tako morda ne boste vedno v dobrem položaju, da predlagate, da ta oseba poišče strokovno pomoč. Če je ta oseba na primer vaš šef ali starejši družinski član, niste v najboljšem položaju za takšen nasvet.
Korak 3. Razumeti, kako krmilnik vpliva na druge
Ti poveljniki govorijo kot brezkompromisni starši. Uporabljajo besede, kot so "Naredi to zdaj!", "Jaz sem šef, naredi, kar rečem", ali "Kar tako naprej!", Ne da bi lepo vprašali ali uporabili najmanjšo vljudnost. Če se ob srečanju s to osebo počutite kot otrok, morda ta oseba poskuša nadzorovati vas in/ali situacijo. Ta oseba bo verjetno prezrla vaše sposobnosti, izkušnje in pravice, ker se raje hvali s samim seboj. Nadzornik se nagiba k temu, da si zasluži biti šef nekoga drugega in prevzame odgovornost za nadzor situacije. To mu pomaga, da se bolje počuti.
V situacijah, ko ima ta oseba oblast nad vami (na primer, če je vaš učitelj, pravni uslužbenec ali šef), je nagnjenost k nadzoru vidna v načinu uporabe teh pooblastil. Če vas ne spoštuje, govori z domišljavim tonom, je napet in sprejema ukaze, so to vse znaki, da vas ta oseba nadzoruje, ne sprašuje, se pogaja in vas spoštuje. Ljudje na avtoritetnih položajih bodo dobri voditelji ali menedžerji le, če cenijo ljudi, ki jih vodijo. To vključuje vodenje z zgledom ali nasvetom, zaupanje v vas in prenos odgovornosti na vas
Korak 4. Zavedajte se, da lahko tudi "dobri" ljudje nadzorujejo ali sprejemajo naročila
Primer tega dejstva je "lepljiv" tip osebnosti, ki vztraja, da "če ne narediš X, bo nebo padlo". Morda je ta "grožnja" izgovorjena v sladkem tonu, medtem ko misli, da si zaslužite, da se mu zahvalite za njegova stalna mučna opozorila. Ti ljudje lahko dobro izrazijo svoje razloge, hkrati pa jim dajo vedeti, da ste popolnoma nerazumni. Če se boste morali odločiti, ne da bi lahko izrazili svoje mnenje, "za svoje dobro" in "zasluženo hvaležni za to", ste morda pod pritiskom mehkega obraza.
Mnogi obvladujoči ljudje nimajo empatije in se pogosto ne zavedajo (ali jim je vseeno) vpliva svojih močnih besed in dejanj na druge. To je lahko posledica negotovosti (ki je v obliki občutka superiornosti in moči) in nesreče. Tudi to je jasen znak ponosa
Korak 5. Zavedajte se, da ta vrednost ne določa vaše vrednosti
Vedno se morate obravnavati kot enakega kontrolorju, tudi če njegovo vedenje tega ne kaže. To je zelo pomembno za vaše dobro počutje. Nadzorna oseba, še posebej, če je član vaše družine, lahko resnično zmanjša vaš občutek lastne vrednosti. Ne glede na to, kako slabo se počutite zaradi njegovega vedenja (kar se dogaja vedno znova), se spomnite, da je problem nadzora njegov, ne vaš. Če dovolite, da vas njegovo vedenje nadzoruje, zmaga.
Ne pozabite, da ste racionalni in da imate razumne standarde, kaj človek lahko in česa ne more storiti. Ne dovolite, da vas nerazumne želje drugih ljudi na kakršen koli način privedejo do tega, da se počutite ničvredne ali neustrezne
2. del od 4: Dajanje konstruktivnega odgovora upravljavcu
Korak 1. Izrazite svoje misli
To morda ni enostavno, če tega niste vajeni, vendar je še vedno usposobljeno in ta krmilnik je dobra tarča za vadbo. Pomembno je, da ta obvladujoča oseba ve, da njenega obnašanja obvladovanja ne boste dopuščali. Dlje ko mu to dovolite, močneje se bo vedenje ponavljalo in močneje bo domneval, da sprejemate njegovo zdravljenje.
- Osebno pojdite do upravljavca, da razložite svoje misli. Ne delajte tega javno.
- Naj bo pogovor osredotočen na to, kako njegovo obvladujoče vedenje vpliva na vas, in ga ne žalite tako, da ga poimenujete elektrarna. Če na primer menite, da vas šef ne glede na vaše sposobnosti vedno potiska, recite: »V tej vlogi sem delal pet let in to delo lahko dobro opravljam. Ko pa zahtevaš rezultate in nato vse predelaš, čutim, da se moje sposobnosti zanemarjajo in moje delo ni cenjeno. V bistvu sem se počutil nezaupljivo, da sem delal v okviru svojega izobraževanja in usposabljanja, in počutil sem se nesprejemljivega. Prosim za prijazno in hvaležnost z besedami in dejanji."
Korak 2. Ostanite mirni
Pomembno je, da ostanete mirni in potrpežljivi pri ravnanju z obvladujočo osebo, tudi če vaša notranja oseba želi kričati. Jezati je neuporabno. Dati mu morate tudi možnost, da se sprosti, če se zdi utrujen, pod stresom ali slabo. Če ste jezni, se bo kontrolor obnašal bolj napeto. Zato je tako pomembno, da globoko vdihnete, se izognete ostremu govoru in ohranite stabilen, miren ton glasu.
- Če ste videti jezni ali razdraženi, bo upravljavec domneval, da je našel vašo napako, kar bo spodbudilo nadaljevanje vedenja.
- Če se razjezite, vas bo kontrolor le videl kot šibkega in enostavnega za nadzor. Seveda ne želite tako zveneti, saj boste zaradi tega bolj tarča njegovega vedenja.
Korak 3. Izogibajte se tej osebi, kolikor je to mogoče
Včasih je najbolje, da se temu vedenju izognete. Medtem ko se z upravljavcem pogovarjate o njegovem vedenju in o tem, kako se počutite slabo, mu lahko pomagate razumeti njegovo vedenje in spremeniti, da bosta lahko bolje sodelovala in lažje sodelovala, včasih se vam zdi, da je edino, kar lahko storiti iz te situacije. Seveda je to odvisno od osebe, ki se ji želite izogniti, vendar morate upoštevati nekaj stvari:
- Če je ta oseba član vaše družine, se ji izogibajte. Včasih se zdi, da kontrolorju stvari ne bodo ustrezale. Ta oseba vas bo na vsak način kritizirala in zelo težko ne boste imeli osebnega vpliva. Ta kritika vas lahko zelo razjezi in prizadene. Najhujša stvar, ki jo lahko naredite, je, da se borite s takšno osebo, saj je to popolna izguba časa. Ti ljudje se ne bodo in ne morejo spremeniti brez pomoči. Spomnite se, da je njihovo obvladovalno vedenje njihov način preživetja in ne vaša lastna vrednost. To je velik problem z njimi, ne z vami.
- Če osebni odnos zaradi nadzornega vedenja te osebe začne postajati nasilen, morate izstopiti in ga zapustiti. Povejte tej osebi, da potrebujete čas, da stopite v stik z njo in nadaljujete s svojim življenjem. Ljudje, ki uporabljajo taktiko nasilja ali manipulacije, se ne bodo spremenili, če niso na dolgotrajni terapiji.
- Če ste najstnik, poskusite biti vljudni in ves čas ostati zelo zaposleni. Čim bolj ste lahko na prostem pri športu, študiju in odličnih ocenah. Družinskim članom povejte, da bi radi preživeli čas skupaj in klepetali, vendar ste zaposleni pri študiju, igri, prostovoljstvu itd. Navedite dobre razloge. Potem pojdite ven in poiščite dobre ljudi, zaradi katerih se boste sami počutili bolje. Postavite si velike, a še vedno dosegljive cilje, nato pa jih dosezite sami.
Korak 4. Spremljajte stopnjo tesnobe kontrolorja
Krmilnik nima zmožnosti prenašati stresnih razmer in zato odstrani pritisk na druge. Nadzornik meni, da nihče ne more narediti tako dobrega kot on. Depresiven bo, ker se počuti preobremenjenega s preveč odgovornostmi, ki jih prevzema, nato pa ta občutek prenesite na druge. Poskusite se zavedati teh nihanj razpoloženja in poskrbite, da boste nanje vedno pripravljeni. Če veste, da se stopnja anksioznosti kontrolorja povečuje, vedite, da bo začel nadzorovati to in ono.
Dejansko opazovanje, da se ta oseba nenadzorovano vrti, in ponujanje pomoči pri prevzemanju nekaterih njegovih obveznosti je lahko dovolj dobro, da ustavi njegovo pretenciozno vedenje. Na primer, morda boste opazili, da ko je vaš fant pod stresom, postane zelo godrnjav in obvladljiv. Na dan, ko se zdi res pod stresom zaradi predstavitve dela, ki jo je treba kmalu narediti, ga poskusite spodbuditi tako, da pokažete, da je videti pod stresom in utrujen, hkrati pa se prepričajte, da bo odlično opravil svoje delo. Ne pretiravajte z vsem tem in pazite, da se še vedno lahko razjezi, vendar vedite, da lahko spodbuda pomaga pri lajšanju stresa tesnobe
Korak 5. Poiščite plus stran
To se morda zdi nemogoče, vendar vam lahko zelo koristi, če lahko prevzamete nadzor, še posebej, če se morate s to osebo ukvarjati vsak dan. Morda razmišljate: »Moj šef je zelo nadzorujoč in zahteven, toda pozitivna stran je, da je zelo prijazen do strank in uspel je doseči veliko poslovnih poslov. Prav tako je zelo kompetenten pri X -u, dokler ga držimo stran od Y. Poiščite načine za obvladovanje negativnosti in načine, kako lahko naredite tisto, kar je resnično potrebno.
Če pogledate s pozitivne strani, boste morda potrebovali nekaj ustvarjalnosti, vendar boste ugotovili, da vas obvladujoča oseba, ki razume, da razumete njegove standarde in ima o njem vedno povedati nekaj pozitivnega, v vašem razmišljanju, ki ga vodi tesnoba, ne bo več videla kot grožnjo
Korak 6. Pohvalite kontrolorja, ko si to zasluži
Bodite pozorni na to, kdaj upravljavec zaupa drugi osebi. Če vam ta moč pokaže zaupanje, spoštovanje ali na vas prenese odgovornost, jo izrazite in pohvalite. Če opazite pozitivne lastnosti in jih odkrito pohvalite, se lahko vaš nadzorni nasprotnik v mislih počuti v redu, kar spodbuja željo, da bi te pozitivne stvari naredili še enkrat.
Na primer, recite nekaj takega: "Hvala, ker mi zaupate pri opravljanju te naloge." Tako se bo krmilnik počutil udobno in mu bo pomagal, da svojo moč prenese na vas
Korak 7. Zavedajte se, da se vaš glas morda ne sliši
Če ste idejno usmerjeni, ustvarjalni ali odpravljate težave, lahko delo s krmilnikom uniči vašo identiteto. Zdi se, da predlagate ideje, rešitve ali opozorila o možnih posledicah, le da jih očitno prezrete ali celo opustite. Toda dobro si oglejte, potem bo vaša ideja ali rešitev po nekaj tednih ali nekaj mesecih predstavljena kot lastna ideja ali rešitev. Izkazalo se je, da mu to, kar govorite, pade na pamet in preprosto niste cenjeni. Na žalost je to frustrirajoče vedenje zelo pogosto pri kontrolorjih. Če se vam to dogaja, se morate z njimi spoprijeti na naslednje načine:
- Poglejte, kakšna je ta situacija. Včasih je bolje izločiti idejo ali rešitev, kot da se sploh ne zgodi. V takem primeru se samo nasmehnite in sprejmite v dobro svoje delovne ekipe, organizacije ali podjetja. Podprite rezultat in ga ne jemljite kot osebni napad nase.
- Izrazi svoj ugovor tej osebi. To je precej tvegano in bi bilo treba to narediti glede na kontekst dogodka, dinamiko skupine in vpletene ljudi. Če je za vas resnično pomembno, da pojasnite, da ste na to idejo/rešitev najprej pomislili vi, poskusite razkriti dejstva, na primer: »Oh, to je bila ideja, o kateri smo razpravljali maja 2012 in še vedno imam slike prototipa v moj arhiv. Razumem, da bo naša ekipa sodelovala pri razvoju ideje, in prepričan sem, da smo to opazili. Bil sem nekoliko razočaran, ko se je prvič slišalo za to, da se je izkazalo, da je ta ideja že v fazi testiranja. Po razkritju vsega tega, ker je proces prišel tako daleč, smo pripravljeni pomagati pri testiranju."
- Vzemite si dobre zapiske. Če morate absolutno dokazati, da ste se najprej zamislili, si natančno zapišite, da ga lahko po potrebi uporabite kot obrambo.
- Nehajte z ustvarjanjem idej pri delu, če vaš prispevek vedno zanemarjate ali vam ga ukradejo. Bodite prijazni zaradi mirnih razmer in poskusite preprečiti, da bi kontrolor skrbel za vas. Morda ga morate nenehno pomirjati, da je on "šef" in da cenite svoje delo. Če je mogoče, začnite iskati novo službo.
3. del od 4: Opazovanje lastnih nagnjenj
Korak 1. Bodite pozorni na svojo vlogo pri sprožanju pojavljanja premočnega odnosa
Včasih vas lahko pritisne pretirano vedenje, ki vztraja pri nadzoru nad vami pri vsem, kar počnete. Vendar to ni izgovor, da se do upravljavca obnašate manipulativno. Namesto tega je situacija, v kateri morate ohraniti perspektivo in ugotoviti, da obstajajo trenutki, ko zaničujete tudi druge ljudi! Bodite pošteni, ko preverite sami sebe, če se res želite znebiti pretencioznega vedenja. Tukaj je nekaj stvari, na katere morate biti pozorni:
- Ali ste kdaj naredili (ali niste storili) nekaj, kar je sprožilo vedenje krmilnika? Na primer, če ne upoštevate rokov ali nikoli ne očistite svoje spalnice, se ne čudite, če vas nadzirajo tisti, ki so nad vami, ali so vas starši vzgajali ali vaš delodajalec, ki vam je plačal.
- Nadzorni ljudje pogosto izkazujejo moč pred drugimi, ki se jim zdijo neuporabna. Še posebej jih sproži pasivna agresivnost, tako kot bika sproži rdeča tkanina. Ta odnos jih mora še bolj vztrajati pri nadzoru, ker so razočarani zaradi neustreznega odziva, ki ga dobijo. Bolje je biti odkrit glede svojega nezadovoljstva in začeti izražati svoje misli, ne pa tiho poskušati najti napake v elektrarni.
Korak 2. Bodite pozorni na lastno težnjo po obvladovanju
Nihče ni popolnoma nedolžen, ko gre za nadzor. Vsakdo ima nagnjenost k nadzoru drugih ljudi v različnih življenjskih situacijah. To je lahko takrat, ko nekaj zelo podrobno razumete, ali ko ste na oblasti, ali ko se počutite pod stresom ali zaskrbljenostjo, da se počutite prisiljeni biti malce nagnjeni. S spominom na te izkušnje si pomagajte bolje razumeti osebo, ki jo nadzoruje, in morda razumeti vzroke za vedenje.
Poskusite biti bolj občutljivi na druge, če čutite skušnjavo obvladovanja. Opazujte njihove reakcije. S tem se veliko naučite o obvladovanju čustev, ki jih kontrolor čuti večino časa
Korak 3. Naučite se pošteno povedati svoje prednosti in pomanjkljivosti
To lahko storite tako, da se o tem zasebno pogovorite z nevtralno, nepovezano tretjo osebo. Poskrbite, da boste izbrali osebo, ki ji lahko zaupate, da skriva skrivnost, ki razume, kako ravnati v podobnih situacijah, in vas pozna dovolj, da posreduje natančne povratne informacije. Nihče ni popolnoma dober ali popolnoma zloben. Vsak ima svoje prednosti in slabosti. Ko spoznate, kdo v resnici ste (dobri in slabi), vas čustva in taktika kontrolorja ne bodo zavedeli.
Boljše razumevanje sebe, ko ste obtičali pri nadzoru vedenja, bodisi v službi ali v osebnem odnosu, vam lahko pomaga bolje razumeti pravo plat pričakovanj kontrolorja. Po drugi strani pa, če vam kdo pomaga, boste videli, da vam ni treba preveč skrbeti za vse in da je krmilnik pravzaprav tudi nerazumen
4. del od 4: Odločitev za osvoboditev
Korak 1. Zavedajte se, da je vaše življenje pomembno
Vedno bodo na voljo druga delovna mesta in drugi ljudje, pripravljeni na zdrav odnos z vami. Če je vaša situacija nevzdržna, se ne mučite, poiščite izhod. Nihče ni vreden nadzora vašega življenja. To je tvoje življenje. Ne pozabite na to. Čeprav morda mislite, da ne boste mogli dobiti nove zaposlitve, je najbolje, da jo pustite zaradi svojega duševnega zdravja, če ste v slabem delovnem okolju.
Za najstnike, ki niso dovolj stari, da bi zapustili dom svojih staršev, poiščite prostovoljno delo, športne dejavnosti, delo ali druge stvari, zaradi katerih lahko za nekaj časa pobegnete iz domačega okolja. Prosite svoje starše, da plačajo šolnino, če si to lahko privoščijo, nato pa se vpišite v kampus, ki se nahaja zunaj mesta. Če se o tem prepirajo, razložite, da je to edini kampus, ki ima tečaje programa X (glede na vaše interese, vendar še vedno realno in razumno)
Korak 2. Odločite se odpustiti
Nadzorniki so negotovi zaradi strahu in negotovosti, zato so vedno nezadovoljni in nesrečni. Od sebe zahtevajo popolnost in to je zelo težko, če ne celo nemogoče. Njihova nezmožnost razumevanja, da je neuspeh del življenjskega cikla, ogroža njihovo rast v polno usposobljene odrasle osebe in ohranja njihova čustva na visokem nivoju. Vse to je bila žalostna situacija, ki jih je ujela. Ne glede na vašo situacijo se lahko dvignete in sami poiščete srečo, medtem ko se ne odločijo spremeniti mišljenja, nikoli ne bodo mogli najti miru v življenju.
Iskanje sreče ne pomeni vedno zapuščanja situacije. Lahko si vzamete tudi hobi, da si vzamete čas, ali pa celo prakticirate določeno religijo, zato se vam ni treba preveč ukvarjati z kontrolorjem. Ne pozabite, da mnenju kontrolorja o vas ni treba opredeliti ali spodkopati vaše lastne vrednosti. Osredotočite se nase in ne pozabite, da niste odgovorni za spremembe vedenja pri upravljavcu
Korak 3. Začnite obnavljati samozavest
Velike so možnosti, da je vaša samozavest zadela. Bodi prijazen do sebe. Če vas nadzornik pritiska, se vam bo morda zdel ničvreden in vas bo pritiskal, da se ustavite, da ne bi šli naprej in ga zapustili. Nikoli ne verjemite tej domnevi. Upravljavec rad povzroči, da se drugi ljudje počutijo negotovi vase. Ne nasedajte triku. Počasi začnite razdaljo. Verjemite v svojo osebno rast. Imate potencial, da rastete na bolje.
- Zaupanje lahko zelo učinkovito obnovite tako, da preživite čas z ljudmi, zaradi katerih se počutite dobro, in ljudmi, ki ne čutijo potrebe, da bi vas imeli pod nadzorom.
- Naredite stvari, zaradi katerih se boste počutili dragocene in kompetentne. Morda se vam je zaradi krmilnika zdelo, da ne morete storiti ničesar prav. Vzemite si čas za naloge, ki jih lahko samozavestno opravljate, pa naj gre za jogo ali pisanje letnega poročila.
Korak 4. Odločite se, kaj boste naredili naprej
V tem primeru naredite načrt, da ostanete in nadaljujete službeno/ljubezensko razmerje, ali pa odidete. Vendar pa določite časovno omejitev, da boste imeli občutek, da imate nadzor nad določenim delom vprašanja. Če živite s krmilnikom, poskušajte stvari obravnavati previdno in strateško. Ne sprožajte razprave. Povejte, kako se počutite mirno, a učinkovito. Ni vam treba biti pod nadzorom nekoga drugega. Ne pozabite, da imate pravico delati, kar želite.
Konec koncev je včasih edino, kar lahko storite, zlasti če izražanje svojih misli/občutkov in vztrajanje ne povzroči nobenega izboljšanja vašega položaja
Nasveti
- Upravljavec lahko s čustvi nadzira vas, na primer, lahko panira glede stvari, ker jim bo tako omogočil, da pridobijo nadzor, ko jim simpatizirate.
- Pri zmenkih se prepričajte, da opazite znake. Ljubosumje in krivda sta lahko način za nadzor nekoga. Tudi krmilniki zelo dobro manipulirajo. Široko odprite oči in ušesa!
- Kontrolorja bolj skrbijo lastni občutki, da vse poteka tako, kot si želi, bolj kot njegov odnos z vami. Če je ta krmilnik vaš šef, se strinjajte z majhnimi stvarmi, tudi če se v resnici ne strinjate. Vendar ne kompromitirajte sebe, če kršite zakon ali poškodujete druge. Ostanite trdni in bodite oseba, ki ima moralne standarde in življenjske vrednote.
- Bodite previdni, če želi kontrolor v zvezi narediti vse za vas, na primer vožnjo, nakupovanje za vas itd. Preizkusite to in mu povejte, da imate za vikend druge načrte. Če vas nenehno kliče in želi sodelovati v vašem življenju, je morda res kontrolor. Pazite, premikate se proti katastrofi.
- Nadzorna oseba lahko reče, da mu je mar zate in da vse počne, ker te ima rad. Zaradi tega lahko izgubite varnost pri stvareh in se morda celo vprašate, ali ste situacijo napačno razumeli. Na ta način ste ujeti v njen nadzor.
- Če ste najstnik in vaši starši nadzorujejo, je zelo pomembno, da jim razložite, kako to vpliva na vas. Morda vas želijo "zaščititi" pred napačnimi odločitvami, vendar se morajo zavedati, da imate pravico, da se sami odločate, saj je to vaše življenje in povsem naravno je, da želite nadzorovati svoje življenje.
- Zavedajte se, da se je kontrolor morda trudil. Poskusite mu biti naklonjeni, saj vam bo to pomagalo, da boste pri ravnanju z njim mirnejši in lažje razočarani. To morda ni sprejemljivo vedenje, toda za kontrolorja je to način, kako se počutiti bolje, ali način obvladovanja stresa. Če to razumete, vam ni treba dovoliti vsega, kar počne, da bi mu ugajali, vendar morate vedeti, kaj poganja njegovo vedenje, in se poskušajte spopasti z njim na način, ki je še vedno varen do sebe.
- Če je mogoče, se ne poskušajte povezati z regulatorjem ali delati z njim. Res očiten znak je, če nekdo čuti potrebo, da stvari sili po svoje, vedno najde napake pri drugih in se ne more sprostiti in dovoliti drugim, da prevzamejo odgovornost za stvari/projekte. Morda bo čutil potrebo po nadzoru nad vašimi dejanji v osebnem odnosu. Morda je zelo ljubosumen in posesiven brez očitnega razloga.
- Kontrolor lahko povzroči, da se počutite, da ste preveč zaskrbljeni in da ste vi problem (izkrivljanje dejstev). To lahko škoduje vašemu duševnemu zdravju. Vi niste problem, vendar vas ta taktika lahko naredi manj pozornega, kot si želi krmilnik.
Opozorilo
- Nekatere vrste krmilnikov je težko upravljati in so celo nevarne, če jih v osebnem odnosu zavrnejo. Če veste, da ta oseba uhaja izpod nadzora in ima krhke občutke, bodite pri razhodu previdni. Če je mogoče, mu navedite razloge za prekinitev odnosa z vami, na primer leno komunikacijo, porabo preveč denarja ali druge stvari, ki kažejo, da vas je težko nadzorovati. Tako razpad postane njegova lastna pobuda in ga lažje sprejme. Če je to pretežko, prekinite povezavo tako, da se počutite varno, na primer po telefonu ali s prijateljem. Pomaga pokazati, da imate prijatelje in družino, ki vas podpirajo, da vas ta oseba na noben način ne ogroža.
- Zabeležite vse grožnje, ki vam jih ta oseba grozi, če vam ne dovoli prekiniti tega odnosa. Nato to prijavite policiji in prosite policijo, naj mu prepove, da se vam približa. Prepričajte se, da je ta oseba seznanjena s to prepovedjo, in shranite policijsko kontaktno številko v podatke za hitro klicanje vašega mobilnega telefona. Naj vas sosedje pazijo. Če se čutite prestrašenega, pojdite iz mesta ali v zavetišče, če ste v nevarnosti, vendar nimate prijateljev, ki bi vam delali družbo. Če imate prijatelje ali družino in lahko živite v njihovi hiši, se prepričajte, da vas lahko zaščitijo in zaščitijo sami. Izberite osebo, zaradi katere se počutite varno in se je pripravljena soočiti z upravljalcem, v idealnem primeru nekoga, s katerim se upravljavec ne želi soočiti (to je nekdo, za katerega kontrolor misli, da ga ne more nadzorovati).
- Ne domnevajte, da mora biti upravljavec nekdo, s katerim se ne morete spoprijeti, zlasti v delovnem in družbenem kontekstu. Res je, da obstajajo ljudje, ki kažejo nasilno vedenje, in ja, morda jih ne bomo mogli spremeniti, ne da bi za vedno odšli, a na splošno se potrudite, da se boste z vsemi vrstami ljudi v svojem življenju dobro razumeli. Zmanjšanje stikov je lahko bolj zdrav odziv kot ustvarjanje več navdušenja. Ohranite njihovo vedenje v pravi perspektivi, hkrati pa obvladujte svoje slabosti in postavljajte meje z drugimi, na primer tako, da se naučite izražati misli/občutke ali jasneje komunicirati.
