Ne glede na to, kako pogosto uporabljate podlogo za jogo, bo ta umazana, mokra od znoja in morda imela neprijeten vonj. Tudi vaša izkušnja z jogo postane neprijetna, če v tem stanju uporabljate preprogo! Olje iz kože in uporabljeni izdelki, znoj in umazanija lahko prodrejo v površino joge in jo poškodujejo. To vam lahko oteži vadbo joge na preprogi, ker lahko zdrsnete. Z rednim pranjem preproge in vsakodnevno nego zanjo lahko podloga za jogo traja dlje in vadite na čisti nedrseči preprogi.
Korak
1. del od 2: Čiščenje podloge za jogo
Korak 1. Vedite, kdaj je čas za čiščenje vzmetnice
Podlogo za jogo morate temeljito očistiti vsakih nekaj mesecev in pogosteje, če je ne čistite redno ali vadite vsak dan. Tako vzmetnica ne bo zdržala dolgo, lahko pa prepreči vonj in prenos bakterij v telo.
- Če vsak dan vadite jogo, je dobro, da enkrat na mesec očistite svojo preprogo, zlasti v vročem vremenu.
- Več madežev, ki jih vidite na svoji vzmetnici, večjo bo treba temeljito oprati.
- Če se vam podloga za jogo začne luščiti ali se prilepi na vaša oblačila, je morda čas za nakup novega.
Korak 2. Namočite podlogo za jogo
Uporabite raztopino tople vode in blag detergent, kot je milo za posodo. Podlogo za jogo namočite v kopeli in pustite delovati nekaj minut. Ta korak pomaga odstraniti umazanijo, olje in neprijetne vonjave.
- Milo za posodo ali hipoalergeni detergent za perilo sta dve najboljši možnosti za nežno čiščenje vaše preproge za jogo.
- Ne vlijte preveč detergenta v toplo vodo. Za čiščenje žimnice ne potrebujete preveč mila. Če uporabljate preveč detergenta, lahko podloga postane spolzka, kar otežuje vadbo asan na njej.
- Zmešajte 1 žlico (15 ml) detergenta za pranje perila ali mila za posodo v 1 galono (3,7 l) tople vode iz pipe.
- Nekateri viri priporočajo uporabo kisa za čiščenje žimnice. Bodite previdni, ker lahko njegova uporaba pusti oster vonj, ki ostane na površini preproge, zato se vadba joge počuti manj prijetna. Kis lahko poslabša tudi kakovost preproge, odvisno od materiala podloge za jogo.
Korak 3. Očistite preprogo z mehko krpo
Ko je preproga namočena za nekaj minut, z mehko krpo očistite obe strani podloge. Vsako stran temeljito obrišite, pri čemer se dodatno osredotočite na področja, ki se jih roke in noge pogosto dotikajo.
- Lahko ugotovite, kje so območja, ki jih največ uporabljate, ker se barva površine nekoliko razlikuje od ostale preproge.
- Pazljivo obrišite vsako stran, da ne poškodujete preproge in ne poškodujete površine.
- Če se detergent, ki ga uporabljate, ne peni, je to v redu. Upoštevajte, da potrebujete samo detergent - in peno - dovolj, da očistite preprogo in preprečite, da bi postala spolzka.
- Nikoli ne perite podloge za jogo v pralnem stroju. To lahko znatno poslabša kakovost preproge in prepreči vadbo na njej, ker je preveč spolzka.
Korak 4. Sperite preprogo s čisto vodo
Odstranite zamašek, ki zadržuje vodo v kadi, v kateri ste namakali žimnico, in sperite žimnico s čisto vodo. To lahko pomaga odstraniti ostanke mila in zmanjšati tveganje, da bi preproga postala spolzka.
- Sperite preprogo, dokler ne vidite, da je voda bistra.
- Če se voda ne zbriše hitro, jo poskusite znova očistiti z mehko krpo.
Korak 5. Odstranite odvečno vodo iz preproge
Podlogo pretresite, da odstranite vodo s površine preproge. Preprogo položite na suho brisačo in jo zavijte, da iztisnete odvečno vodo.
- Ne stiskajte preproge! To lahko povzroči, da se žimnica naguba, raztrga ali deformira.
- Lahko stopite na zvitek preproge in brisače in ta metoda je učinkovitejša pri odstranjevanju odvečne vode.
Korak 6. Posušite podlogo, da se posuši
Ko končate z odvajanjem odvečne vode, odstranite vzmetnico in brisačo. Temeljito posušite podlogo, dokler se popolnoma ne posuši.
- Za sušenje žimnice lahko uporabite obešalnik za hlače, ki pa lahko na žimnici pusti sledi.
- Če imate vrv za oblačila, nanjo obesite podlogo za jogo, da se lahko posuši na obeh straneh preproge.
- Nikoli ne sušite joge v sušilnem stroju. To ne samo da lahko uniči vašo žimnico, ampak lahko povzroči tudi požar.
- Preprosto uporabite podlogo, ko je popolnoma suha. Ali je podloga suha ali ne, lahko ugotovite tako, da jo stisnete s prsti.
2. del od 2: Redno vzdržujte podlogo za jogo
Korak 1. Razumeti pomen rednega čiščenja in vzdrževanja vzmetnice
Umazanija, olje in znoj lahko hitro poslabšajo kakovost podloge, kar otežuje vadbo. Če naredite nekaj stvari za nego svoje podloge za jogo po vsaki uporabi, vam lahko pomaga, da traja dlje in zmanjša, kolikokrat jo morate temeljito oprati. Če vadite jogo vsak dan ali večkrat na teden, je dobro, da svojo podlogo po vsaki uporabi očistite in shranite.
Korak 2. Pred vadbo si umijte noge in roke
Roke in noge se bodo neprestano dotikale preproge in ti deli telesa se ponavadi umažejo. Z uporabo preproge s čisto kožo lahko traja dlje in prepreči premik bakterij s kože na površino preproge.
- Umivanje rok in nog odstrani tudi losjone ali kreme, ki lahko poslabšajo kakovost vaše žimnice in povzročijo zdrs med vadbo.
- Če si ne morete umiti rok in nog pred vadbo, poskusite z mehkimi otroškimi robčki obrisati dlani in stopala.
Korak 3. Obrišite preprogo
Vsakič, ko končate z vadbo joge na preprogi, jo obrišite z otroškimi robčki, posebnim robčkom za jogo ali krpo, navlaženo z blagim milom. Ko se posuši, zavijte preprogo in ste pripravljeni. Ta korak pomaga ohraniti žimnico čisto in jo ohranja brez znoja, umazanije in olja. Poleg tega joga preproge trajajo dlje.
- Robčke, izdelane posebej za preproge za jogo, lahko kupite v športni trgovini ali na spletu v specializirani trgovini za jogo.
- Če želite za čiščenje vzmetnice uporabiti otroške robčke, kupite izjemno mehke otroške robčke, ki ne vsebujejo veliko detergenta ali mila, da žimnica ne bo zdrsnila.
- Če želite uporabiti krpo, navlaženo z milom, ne uporabljajte preveč mila ali vode. Obrišite odvečno milo, da preprečite drsenje preproge.
Korak 4. Med vadbo poskusite na brisačo položiti brisačo
Če se močno potite, ste v vroči sobi ali želite plast med seboj in preprogo, položite brisačo. Brisače lahko absorbirajo odvečno vlago, tako da lahko preprost oprijem.
- Navadne brisače se lahko med uporabo premikajo. To lahko povzroči nesrečo.
- Poskusite brisačo za jogo. Ta joga je zelo vpojna s posebno površino, ki preprečuje premikanje in preprečuje zdrs.
- Brisače za jogo lahko kupite v nekaterih športnih trgovinah in spletnih trgovinah za jogo.
Korak 5. Redno sušite preprogo
Večina ljudi po vsaki uporabi zavije svojo podlogo za jogo in jo očisti ter nato shrani v vrečko za žimnice ali v kotu doma ali studia. V idealnem primeru pustite, da se preproga redno suši, da izhlapi znoj ali vlaga, ki se je prijela nanjo, in ohrani vonj svež.
- Vzmetnico lahko obesite, da se posuši, ali pa jo položite na vrv za perilo. Poskrbite, da posušite obe strani preproge, tudi če pri vadbi uporabljate samo eno stran.
- Vrečo za žimnice uporabljajte le, če jo nosite, tako da se lahko po vsaki uporabi temeljito posuši.
- Vzmetnico hranite na hladnem in suhem mestu stran od sončne svetlobe. To pomaga, da se ne poškoduje. Poleg tega ga zadržuje stran od vlage, ki bi lahko povzročila bakterije ali plesen.
Nasveti
- Ponovno preverite specifikacije proizvajalca, da se prepričate, da je joga podlogo mogoče očistiti po zgornji metodi.
- Ko ne uporabljate, zavijte preprogo. Joga preproge lahko pritegnejo umazanijo in prah.
- Med vadbo v studiu za jogo poskusite uporabiti svojo preprogo. Če ne morete, preverite, ali se žimnica, ki je na voljo v studiu, pogosto čisti. Če ima kdo gripo ali ima nalezljivo kožno težavo in uporablja studijsko preprogo, bi jo lahko ujeli.
- Vzmetnico zamenjajte, če je videti trajno umazana ali če se na površini pojavijo majhne razpoke.
