Prehlad in alergije povzročajo nabiranje sluzi v sinusih in nosnih prehodih, zaradi česar je boleče in lahko povzroči okužbo. Izpihovanje nosu je učinkovito le na kratko, medtem ko številna zdravila povzročajo zaspanost in druge stranske učinke. Zato mnogi poskušajo izprati sinuse (znane tudi kot namakanje nosu) za hitro, učinkovito in brez kemikalij rešitev. Namakanje nosu lahko včasih odstrani tudi tuje predmete, kot so prah, prah in umazanija. Raziskave kažejo, da bo redna uporaba izpiranja nosu znatno zmanjšala resnost okužbe sinusov pri tistih, ki so nagnjeni k tej bolezni. Začnite se učiti, kako sperite sinuse za zdravljenje težav z nosom in zmanjšanje simptomov okužbe sinusov.
Korak
1. del od 2: Priprava opreme
Korak 1. Izberite namakalno orodje
Na izbiro je veliko vrst orodij za namakanje. Ta orodja lahko kupite v lekarnah, naturopatskih trgovinah in na spletu. Različice se razlikujejo glede na velikost, obliko in življenjsko dobo (nekatere so za enkratno uporabo). Pogosto uporabljene naprave za namakanje nosu vključujejo:
- Neti lonci
- brizga z žarnico
- Stisnite steklenico
Korak 2. Uporabite varno vodo
Priporočljivo je, da uporabite ustekleničeno mineralno vodo ali vrelo vodo, ki je bila ohlajena, ker je brez bakterij in mikroorganizmov. Bakterije in mikroorganizmi poškodujejo tanko membrano v sinusih.
- Uporaba nevarne vode lahko povzroči bakterijsko okužbo in amebski meningitis, stanje, ki je običajno smrtonosno.
- Destilirana ali sterilna voda je najbolj idealna za namakanje. Te vode je mogoče kupiti v trgovini, na embalaži pa lahko piše "destilirano" ali "sterilno".
- Sterilno vodo lahko pripravite sami. Vodo iz pipe kuhajte tri do pet minut, nato ohladite, dokler ni mlačna. Ne uporabljajte vroče vode, ker lahko opeče sinusne membrane
- Filtrirana voda z porami enega mikrona ali manj je varna za uporabo. Ta filter je dovolj majhen, da zadrži mikroorganizme, tako da je filtrirana voda čista in brez bakterij. Te filtre lahko kupite v trgovinah s strojno opremo ali na spletu. Če želite izvedeti več o tem filtru, obiščite to povezavo.
Korak 3. Kupite ali pripravite fiziološko raztopino
Posebne fiziološke raztopine za namakanje lahko kupite v lekarnah, lahko pa jih tudi sami pripravite z uporabo sestavin v svoji kuhinji.
- Pripravite žličko soli. Uporabljajte samo košer, konzervirano ali vloženo sol. Ne uporabljajte z jodom, sredstvi proti strjevanju ali konzervansi, ker lahko poškodujejo nosnice in sinuse.
- Zmešajte čajno žličko soli s pol žličke sode bikarbone (sode bikarbone).
- Dodajte pol litra tople destilirane, sterilne, kuhane in ohlajene vode ali filtrirajte na standard.
- Mešajte, dokler se sol in soda bikarbona ne raztopita v vodi. To raztopino dodajte svoji namakalni napravi. Pri mešanju raztopine ne pozabite uporabiti sterilnega mešalnika.
Korak 4. Upoštevajte previdnostne ukrepe
Pomembno je, da je vaša namakalna oprema čista. Oprema mora biti vedno brez bakterij in drugih mikroorganizmov, ki bi kontaminirali namakalno napravo in bi lahko vstopili v sinusno odprtino. Tukaj je nekaj korakov za vzdrževanje sanitarne opreme za namakanje.
- Umijte si roke z milom in toplo vodo pred uporabo in namakalnikom. Roke posušite s čisto krpo za enkratno uporabo.
- Namakalnik operite z destilirano, sterilno vodo, zavrite in nato ohladite, da med pranjem aparat ne bo onesnažen. Pustite, da se aparat posuši sam, ali pa ga obrišite s čisto krpo.
2. del 2: Izpiranje sinusov
Korak 1. Napolnite namakalno orodje
Katero koli namakalno napravo uporabljate, se prepričajte, da je ustrezno očiščena. Napravo napolnite s fiziološko raztopino, ki ste jo kupili ali izdelali sami.
Korak 2. Zavzemite položaj
Če je namakalna naprava napolnjena, morate ustrezno prilagoditi položaj. Nagnite se nad umivalnik, da preprečite brizganje vode (zlasti vode, ki je prešla skozi vaše sinuse.).
- Nagnite glavo na stran nad umivalnikom. Nekateri strokovnjaki priporočajo, da glavo nagnete za 45 stopinj, da zagotovite najboljši pretok vode in voda ne vstopi v usta.
- Ko ste pripravljeni, nežno vstavite namakalnik v nosnico, ki je blizu neba ("zgornja" nosnica, ko je glava nagnjena). Ne vstavljajte je v nos ali proti septumu, saj lahko to povzroči nelagodje in poškodbe.
Korak 3. Namakanje sinusne jame
Ko sta položaj in naprava za namakanje pripravljena, začnite izpirati nosnice z raztopino. Naredite to počasi in previdno, še posebej, če je to vaš prvi poskus.
- Dihajte skozi usta. NE dihajte skozi nos, ker bo raztopina vdihnila in vstopila v pljuča, kar bo povzročilo zadušitev.
- Počasi dvignite ročaj namakalnega orodja. Če uporabljate brizgo z žarnico, nežno stisnite, da odstranite fiziološko raztopino. Če uporabljate lonec za neti, previdno vlijte raztopino v nosnice.
Korak 4. Preklopite stran
Ko je namakanje z ene strani končano, je čas za namakanje druge strani nosnice. Nagnite glavo na nasprotno stran, tako da je namakana stran zdaj na "dnu"
Korak 5. Počistite sinuse
Ko je raztopina v napravi porabljena in sta obe strani zaliti, izdihnite skozi obe nosnici, preden vdihnete zrak. Izpihajte nos, da se znebite preostale raztopine in sluzi v nosu.
Nasveti
- Zalivajte nad umivalnikom. Količina sluzi, ki prihaja iz nosnic, je nepredvidljiva.
- Soda bikarbona se uporablja za olajšanje raztapljanja vode in soli. Če ustrezne vrste soli ni mogoče dobiti, bo zadostovala samo voda. Vendar pa sol pomirja membrane nosnic.
- Zalivanje lahko opravite enkrat do štirikrat na dan. Če pa težava ostaja tudi po ozdravitvi gripe, pojdite k zdravniku na pregled.
- Morda se boste želeli posvetovati z zdravnikom, da se prepričate, ali je vaš nos mogoče namakati. Prosite svojega zdravnika za pomoč, da se nauči, kako namakati nos.
Opozorilo
- Kuhalne soli ne uporabljajte kot mešanico raztopine. Namizna sol vsebuje večinoma jod, ki lahko povzroči draženje nosnih poti. Košerjeva ali zakisana sol je varnejša, ker ne vsebuje kemikalij, ki so škodljive za nosnice.
- Namakanja sinusov ne smete izvajati pri malčkih, ker obstaja nevarnost zadušitve ali zadušitve. Namakanje nosnic je pri odraslih varno, saj razumejo, da med namakanjem dihanje ne sme potekati skozi nos. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom ali pediatrom, preden uporabite neti lonec ali drugo napravo za majhne otroke.
- Uporabljajte SAMO čisto vodo. Onesnažena voda je zelo škodljiva za nosnice. Vedno zavrite vodo iz pipe, da odstranite vse mikroorganizme v njej.
