Zamašen sinus, ki ga povzroča okužba zgornjih dihal ali alergija, je lahko moteč, lahko vpliva na vašo sposobnost kakovostnega spanca in zmanjša vašo produktivnost pri delu. Zastoji sinusov, ki trajajo dlje časa, lahko povzročijo okužbe sinusov. To stanje lahko povzroči simptome, kot so zamašen nos, debel gnoj ali zelena sluz, bolečine v obrazu, glavobol, kašelj in nizka telesna temperatura. Če imate zamašen nos, lahko veliko očistite sinuse.
Korak
Metoda 1 od 2: Uporaba domačih sredstev
Korak 1. Vdihnite paro
Eden najboljših načinov za odstranjevanje sinusov je s paro. Če želite proizvesti dovolj pare, pojdite v kopalnico in nalijte vročo vodo v kad, nato zaprite vrata, da preprečite uhajanje pare zunaj. Ostanite v kopalnici s toplo vodo tri do pet minut. Izcedek iz nosu bo ohlapen in po tem pripravljen za izločanje iz nosu. Glavo lahko postavite tudi nad veliko posodo, napolnjeno z vrelo vodo, in pokrijte glavo z brisačo, da ujamete paro. V tem položaju dihajte približno 10 minut oziroma dokler se zamašen nos ne počuti bolje.
- Če ste pri uporabi te metode omotični, poiščite drugo sobo, da si privoščite svežega zraka, sedite na stol in normalno dihajte. To bo rešilo težavo. To ni razlog za skrb in bo minilo v nekaj minutah.
- Pri tuširanju lahko uporabite tudi eterična olja, kot so sivka, evkaliptus in poprova meta. To olje je zelo obetavno, saj ima naravne dekongestivne lastnosti in je dokazano koristno. Dokazano je, da ima evkaliptusovo olje dekongestivne, protimikrobne in protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo očistiti sinuse in preprečiti okužbe sinusov. Kako ga uporabiti, dajte pet do 10 kapljic tega olja v kopel ali veliko posodo, napolnjeno z vodo.
- Eterična olja hranite izven dosega otrok. To olje lahko povzroči resne težave in morda smrt, če ga zaužijete ali uporabite nepravilno.
Korak 2. Kupite vlažilec zraka
Včasih so lahko vaši sinusi zelo suhi, kar lahko povzroči zamašen sinus. Vlažilec, ki deluje enako kot para, je lahko v veliko pomoč. Napravo pustite vklopljeno, ko ste v zaprtih prostorih ali pred spanjem, da povečate vlažnost v nosu in pomagate pri sproščanju nosnih izločkov.
V vodo v vlažilniku dodajte približno pet kapljic eteričnega olja, na primer poprove mete ali evkaliptusa, da olajšate zamašene sinuse. Olje evkaliptusa ima protimikrobne, dekongestivne in protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pri vašem stanju
Korak 3. Uporabite topel obkladek
Toplota lahko pomaga tudi pri odpravljanju zamašenosti nosu in čiščenju sinusov. Vzemite vlažno krpo in jo za dve do tri minute postavite v mikrovalovno pečico. Temperatura mora biti vroča, vendar ne prevroča za vašo kožo. Krpo položite na nos in pustite, da sedi, dokler toplota ne izgine. Po potrebi ponovite to dejanje. To bo sprostilo izločke, ki jih lahko izpišete iz nosu s pihanjem.
Bodite previdni pri odstranjevanju krpe iz mikrovalovne pečice, da si ne poškodujete rok zaradi vročine. Vsaka mikrovalovna pečica je drugačna in lahko pregreje krpo
Korak 4. Naredite razpršilec slane vode
Razpršilo s slano vodo je koristno za lajšanje zamašenega nosu. Pripravite si lastno raztopino, tako da v posodi zmešate 236 ml tople vode z eno in pol žličke soli. Če ga želite uporabiti, kupite sesalec s kroglično podlago. Vstavite dolgi konec naprave v posodo z vodo in pritisnite, da sprostite vodo, nato spustite kroglico, da se bo žogica napolnila z vodo. Nato postavite majhno konico v nos in na vsako nosnico nanesite dva razpršila, da razpršite tekočino na nosne izločke, kar vam bo olajšalo pihanje.
V lekarnah lahko kupite tudi razpršila za nos in kapljice za sol (brez zdravilnih učinkovin). Ni vam treba skrbeti, da boste raztopino za nos s fiziološko raztopino uporabljali vsakih nekaj ur, saj ni zdravil. Kapljice slane vode za nos so zelo varne in celo zelo učinkovite za dojenčke
Korak 5. Uporabite neti lonec
Neti lonec je majhen čajnik, ki čisti sinusne prehode tako, da skozi eno nosnico teče toplo vodo v drugo. Kako ga uporabiti, napolnite neti lonec s toplo vodo s temperaturo okoli 48 stopinj Celzija. Nagnite glavo v levo in rahlo nazaj ter položite gobec neti lonca v desno nosnico. Dvignite lonec neti in nalijte vodo v desno nosnico. Voda bo stekla iz leve nosnice.
Uporabite čisto, sterilno vodo. Če ga želite ogreti, najprej zavrejte vodo in odstranite vso umazanijo, če dvomite o čistoči vode v vašem domu
Korak 6. Jejte ali pijte vročo hrano
Obstajajo številna živila in pijače, ki lahko pomagajo pri težavah s sinusi. Poskusite piti vroč čaj, ki ima enak učinek kot para. Toplota, ki jo proizvaja čaj, bo segrela sinusne prehode in jih pomagala očistiti. Uporabite lahko kateri koli čaj, ki vam je všeč, vendar priporočamo uporabo čajev iz poprove mete in sivke, saj imajo dodatno prednost pri zdravljenju zamašenih sinusov.
- Spremenite tudi prehrano. Poskusite začinjeno salso, čili, pikantna piščančja krila ali karkoli začinjenega. Toplota, dodana vašemu sistemu, bo pripomogla k segrevanju sinusov in izločanju izločkov.
- Za lajšanje sinusov lahko jeste tudi vročo juho ali juho.
Korak 7. Vaja
Čeprav se vam ob blokiranih sinusih ne zdi, da bi telovadili, lahko ta telesna aktivnost poveča pretok sluzi v sinusih, kar bo pomagalo očistiti nosne izločke. Za čiščenje sinusov poskusite izvajati aerobno vajo 15 do 20 minut.
Če ste alergični na cvetni prah ali druge snovi, ki so na prostem, poskusite vaditi v zaprtih prostorih, na primer v telovadnici ali v zaprtih prostorih, da se izognete izpostavljenosti alergenom, ki lahko povzročijo draženje
Korak 8. Masažo naredite ročno
Včasih si lahko z rokami pomagate pri čiščenju sinusov. S kazalcem in srednjim prstom rahlo pritiskajte, izmenično s krožnimi gibi na čelu, nosnem mostu, poleg oči in pod očmi. Za odpiranje sinusnih prehodov uporabite olje, kot je olje rožmarina.
Z ročno manipulacijo lahko ročno ali strukturno razbijete sluz in ogrejete območje z gibanjem roke
Metoda 2 od 2: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Poskusite uporabiti zdravilo
Obstaja veliko zdravil, ki lahko pomagajo ublažiti zamašen nos v sinusih, tako zdravila brez recepta kot zdravila brez recepta. Pršilo za nos, ki ga je mogoče dobiti brez zdravniškega recepta, je Flonase. Kako ga uporabiti, je treba dati eno pršilo na nosnico, dvakrat na dan. To je še posebej uporabno, če ste alergični. Za lajšanje zamašenih sinusov lahko poskusite tudi Zyrtec, ki ni zaspan antihistaminik. Pijte kar 10 mg enkrat na dan. Poskusite tudi s Claritinom, še enim dremavim antihistaminikom, ki bi vam morda bolje deloval. Pijte kar 10 mg enkrat na dan. Drugo zdravilo, ki je prav tako koristno, je dekongestivno peroralno zdravilo, ki vsebuje psevdoefedrin.
- Če vam zdravila brez recepta ne pomagajo, se posvetujte z zdravnikom o močnejših zdravilih brez recepta ali drugih dekongestantih, ki so na voljo le na recept, ki bi v vašem primeru morda delovali bolje.
- Za lajšanje bolečin, ki jih povzročajo blokirani sinusi, na primer acetaminofen in ibuprofen, lahko uporabite tudi zdravila proti bolečinam brez recepta.
- Nosni dekongestivi, kot je Afrin, lahko hitro lajšajo zamašen sinus, vendar jih je treba uporabljati le 3 dni. Če ga uporabljate dlje časa, se lahko pojavijo simptomi povratka (bolezen postane odporna na zdravilo, dano v fiksnih odmerkih).
- Brez posvetovanja z zdravnikom teh zdravil ne smejo jemati nosečnice ali osebe z zdravstvenimi težavami, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen, visok krvni tlak ali bolezni ščitnice. In preden ga dajete otrokom, se posvetujte s pediatrom.
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika o imunoterapiji
Če imate hude kronične alergije, ki povzročajo težave s sinusi, lahko opravite imunoterapijo, da odstranite blokado v sinusih. Imunoterapija je postopek, v katerem dajete stvari, na katere ste alergični, na primer cvetni prah, plesen ali prhljaj hišnih ljubljenčkov, v majhnih odmerkih, bodisi z injekcijo ali pod jezikom. Prvi korak, ki ga morate narediti, je, da se preizkusite pri alergologu, ki bo natančno ugotovil, na kateri izdelek ste alergični. Ko bo zdravnik ugotovil, na kaj ste alergični, vam bo začel dajati alergen z injekcijo ali pa vam ga bo dal pod jezik. Zdravnik bo dal alergen v odmerku, ki je za telo sprejemljiv, da se bo telo prilagodilo alergenu, ga ne bo več dojemalo kot nevaren predmet in ne bo več tvorilo imunskega odziva, na primer zastojev sinusov ali smrkav nos.
- Te injekcije ali zdravljenje bodo prvih štiri do šest mesecev izvajali tedensko. Nato boste na ravni vzdrževanja in boste potrebovali zdravljenje vsaka dva do štiri tedne. Postopoma se boste zdravili z daljšimi presledki med vsakim, dokler ga ne boste potrebovali le enkrat na mesec. Po enem letu, ko se bo vaše telo pozitivno odzvalo na terapijo, bodo simptomi izginili ali pa bo prišlo do znatnega napredka. Če se to zgodi, lahko zdravljenje nadaljujete tri do pet let, ko ste popolnoma imuni na alergen.
- Če se telo ne odzove pozitivno, se imunoterapija ustavi.
- To zdravljenje traja dolgo in je lahko drago, vendar se mnogi ljudje obrnejo na to terapijo, ker lahko odstrani blokirane sinuse in izboljša njihovo kakovost življenja.
Korak 3. Takoj poiščite zdravniško pomoč
V nekaterih primerih boste morda potrebovali zdravnika. Če simptomi gripe ne minejo več kot dva tedna, pojdite k zdravniku, da preverite resnejšo težavo, kot je bakterijska okužba. Če se teden dni spremenijo običajni izločki in simptomi alergije, morate takoj poiskati zdravniško pomoč, če se vaše stanje ne izboljša, ampak se poslabša sedmi dan.
- Včasih lahko zamašen sinus povzroči bakterijsko okužbo sinusov in takrat vam bo zdravnik morda predpisal antibiotike. Sinusna operacija se redko izvaja za zdravljenje kronične zastoje ali okužbe sinusov.
- Če vam sinusi krvavijo, če je zamašen sinus povezan s hudim glavobolom ali ga spremlja visoka temperatura, občutek zmedenosti, otrdel vrat ali občutek šibkosti ali če se simptomi poslabšajo po uporabi kakršne koli oblike domačega zdravila, poiščite zdravniško pomoč takoj pojdi k zdravniku.
- Odstranjevanje blokiranih sinusov lahko sproži simptome pri ljudeh z astmo ali drugimi težavami s pljuči. Obiščite zdravnika, če imate kašelj, piskanje, bolečine v prsih ali težko dihanje, povezano z blokiranimi sinusi.
