Potenje je naravni mehanizem hlajenja telesa in znojenje v vročem vremenu med vadbo, tudi če je tesnoba ali stres povsem normalno. Vidne prepotene pazduhe ali madeži znoja na oblačilih so lahko zelo nadležni ali celo neprijetni! Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da preprečite znojenje pod pazduho, pa naj gre za to, da se znoite več kot povprečno, za stanje, imenovano hiperhidroza, ali pa želite le zagotoviti, da poletna vročina ne bo povzročila madežev na vaših oblačilih. Ta članek bo govoril o tem, kaj lahko storite, da zmanjšate znoj pod pazduho, nato pa vam predstavil nekaj idej, kako ravnati z prepotenimi pazduhami in obdržati oblačila brez madežev.
Korak
1. del 2: Zmanjšajte znoj
Korak 1. Uporabite antiperspirant brez recepta
Antiperspiranti delujejo tako, da začasno blokirajo znojne žleze pri proizvodnji znoja. Antiperspiranti so komercialno na voljo v različnih jakostih, vključno z najnovejšimi "kliničnimi" in tako imenovanimi formulami "jakosti na recept". Skoraj vsi ti antiperspiranti imajo enako aktivno sestavino, aluminijev klorohidrat, vendar bo uporabljena količina in formula vplivala na delovanje antiperspiranta pri določeni osebi, zato boste morda morali eksperimentirati, da ugotovite, kateri od njih deluje najbolje.
- Za najboljše rezultate uporabite antiperspirant noč na suhi koži.
- Tudi "naravni" antiperspiranti vsebujejo aluminij, česar se morate zavedati, če se želite izogniti izpostavljenosti aluminiju. Vendar pa so druge sestavine v naravnih formulah morda boljše za vas, zato še vedno obstaja razlog, da razmislite o tej možnosti.
- Dezodoranti, za razliko od antiperspirantov, ne zmanjšujejo znojenja. Dezodoranti vsebujejo sestavine za prikrivanje ali preprečevanje telesnega vonja, povezanega z znojem. Če se poskušate ustaviti znojenje, poiščite besede "antiperspirant" ali "antiperspirant in deodorant".
Korak 2. O drugih možnostih se pogovorite s svojim zdravnikom
Če običajni antiperspiranti ne delujejo, lahko zdravnik predpiše ali lahko predpiše številne možnosti zdravljenja za prekomerno znojenje pod pazduho.
- Ena od možnosti je dejanski antiperspirant na recept.
- Obstaja tudi več drugih terapij, ki ponujajo dolgoročno zmanjšanje znojenja pod pazduho, vključno z miraDry, novo tehnologijo, ki uporablja elektromagnetno energijo za uničenje znojnic.
- Učinkovite so se pokazale tudi injekcije botoksa v pazduhe.
Korak 3. Izogibajte se snovem, ki lahko povzročijo potenje
Včasih nas zaradi tega, kar jemo in pijemo, bolj dovzetni za potenje. Začinjena hrana je pogost krivec; Kofein, alkohol in predelana hrana lahko povzročijo tudi povečano znojenje. Preveč niacina (ali premalo za občutljive ljudi) lahko povzroči tudi prekomerno potenje. Pitje toplih napitkov dvigne tudi notranjo telesno temperaturo in vas naredi bolj dovzetnega za potenje.
Ne izogibajte se pitju, da preprečite potenje! Telo potrebuje vodo za pravilno delovanje, pitje velike količine vode pa lahko dejansko zmanjša znojenje, ker voda pomaga ohladiti vaše telo. Voda pomaga tudi zagotoviti, da ob znojenju ne diši
Korak 4. Poskusite poiskati zdravljenje zaradi tesnobe
Če se na splošno potite, ko ste zaskrbljeni, stanje, znano kot "živčno znojenje", lahko uporabite ideje, opisane v tem članku, da pomagate pri odpravljanju te težave, lahko pa se tudi pogovorite s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje o možnosti anksiozne motnje. Poleg zdravljenja simptomov živčnega znojenja lahko obstajajo tudi medicinske in/ali vedenjske možnosti zdravljenja, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju splošne tesnobe.
2. del 2: premagati prepotene pazduhe
Korak 1. Nosite ščitnike za pazduhe pod srajco
Kadar se znoj pod pazduho ni mogoče izogniti, so ščitniki za pazduhe odličen način za skrivanje znoja in zaščito oblačil. Ščitniki za pazduhe so vpojne blazinice, ki jih nosite na pazduhah, da absorbirajo odvečni znoj in preprečijo madeže na oblačilih; Mnoge vrste ščitnikov ponujajo tudi različne vrste nadzora telesnih vonjav. Na voljo je na desetine modelov, ki se včasih imenujejo tudi "ščitniki za oblačila", "ščitniki za pazduhe", "blazinice za pazduhe", "ščitniki za pazduhe" itd. Nekateri so pritrjeni neposredno na oblačila ali usnje, drugi pa z nevidnimi trakovi. Obstajata dve možnosti, tako za enkratno uporabo kot za pranje.
- Ščitniki za pazduhe so na voljo pri številnih prodajalcih na internetu. Najdete jih tudi v trgovinah z moškimi oblačili in v spodnjem perilu številnih trgovin z ženskimi oblačili.
- Ščitnike za pazduhe lahko naredite tudi sami doma!
Korak 2. Izogibajte se tkaninam, ki ne dihajo dobro
Nekatere tkanine, na primer svila, poliester, umetno dežena in najlon, ne dihajo dobro in je bolj verjetno, da bodo povzročile znoj. Boljše izbire vključujejo bombaž, lan in volno.
Korak 3. Izberite oblačila, ki skrivajo znoj pod pazduho
Če veste, da se vam bodo pazduhe znojile, izberite oblačila, ki bodo to prikrila. Pod oblačila nosite spodnje majice ali večplastna oblačila, da madeži znoja ne bodo vidni. Na primer, telovnik puloverja, oblečen čez srajco, je odličen za skrivanje madežev znoja. Pulover s kapuco ali lahka jakna, oblečena čez majico ali kamijo, lahko pomagata tudi pri skrivanju znoja pod pazduho.
Madeži znoja so običajno bolj opazni na oblačilih svetle barve, zato se izogibajte svetlim bluzam, če ste nagnjeni k znojenju
Korak 4. Poiščite visokotehnološka oblačila, odporna proti znoju ali znoju
Obstaja nekaj spodnjega perila, zaščitenega pred znojem, za moške in ženske, ki z različnimi metodami odvaja znoj ali preprečuje, da bi dosegel vidne plasti oblačil. Na trgu je tudi vse več tkanin, odpornih proti znoju, ki s tehnologijo preprečujejo kopičenje znoja, ki povzroča neprijetne madeže.
