Če med kihanjem, kašljanjem, globokim vdihom ali zvijanjem in upogibanjem telesa občutite bolečino, ste morda imeli modrice na rebrih. Dokler rebra niso zlomljena, lahko bolečino zdravite sami. Če pa se bolečina poslabša, morate poiskati zdravniško pomoč. Led, zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, vlažna vročina in počitek se lahko počutijo udobno, medtem ko okrevate po poškodovanem rebru.
Korak
Metoda 1 od 3: Hitra pomoč
Korak 1. Nanesite led in dvignite (večkrat) na poškodovano območje 48 ur
Nanos ledu na rebra bo pomagal zmanjšati bolečino in oteklino, tako da se podpluteno tkivo hitro zaceli. V prvih 48 urah po poškodbi uporabljajte led in nekaj časa ne uporabljajte grelne blazinice.
Uporabite lahko vrečko zamrznjene zelenjave (na primer koruzo ali grah) ali plastično vrečko, ki jo je mogoče zapreti, napolnjeno z zdrobljenim ledom.. Zavitek ledu zavijte v majico ali brisačo in ga nanesite na modro rebro.
Korak 2. Zdravila proti bolečinam vzemite po navodilih
Če vsakič, ko vdihnete, začutite bolečino, vzemite zdravilo proti bolečinam, da se boste počutili bolj udobno. Vzemite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot so aspirin, acetaminofen ali naproksen, po navodilih na embalaži. Preden vzamete novo zdravilo proti bolečinam, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Ne jemljite ibuprofena v 48 urah po poškodbi, ker lahko upočasni proces celjenja.
- Če še niste stari 19 let, ne jemljite aspirina zaradi tveganja za razvoj Reyejevega sindroma.
- Med zdravljenjem lahko še naprej jemljete zdravila proti bolečinam, če so rebra še vedno boleča. Ne pozabite, da zdravilo jemljete v skladu z navodili zdravnika ali navodili, navedenimi na ovojnini.
Korak 3. Po 48 urah nanesite moker vroč obkladek
Po nekaj dneh lahko nekaj vročega pomaga pozdraviti modrico in ublažiti bolečino. Na poškodovano mesto nanesite topel, vlažen obkladek (na primer mokro krpo). Po želji se lahko namočite tudi v kopeli, napolnjeni s toplo vodo.
Korak 4. Izogibajte se previjanju reber
V preteklosti je bilo zdravljenje, ki so ga pogosto priporočali za zdravljenje modric, pokriti s kompresijskimi povoji.
Vendar se to zdravljenje ne priporoča več, ker lahko omejeno dihanje povzroči zaplete, kot je pljučnica (pljučnica). Torej, ne pokrivajte reber s kompresijskimi povoji.
Metoda 2 od 3: Okrevanje po poškodbi rebra
Korak 1. Čim bolj počivaj
Zdaj ni pravi čas, da se potisnete, še posebej, če vam je težko dihati. Počitek je najboljše, kar lahko storite, da kmalu ozdravite. Lahko preberete knjigo, si ogledate film in se sprostite, ko imate rebra modrice.
Prosite za dovoljenje, da ne pridete v službo, še posebej, če vaše delo vključuje dolgotrajno stojanje ali telesno aktivnost.
Ne vlecite, ne potiskajte in ne dvigujte težkih predmetov
Ne igrajte športa, telovadite ali se ukvarjajte z drugimi telesnimi aktivnostmi, če rebra niso zacelila, razen če imate dovoljenje zdravnika.
Korak 2. Vdihnite
Ko imate rebra modrice, lahko ob dihanju čutite bolečino. Vendar morate še naprej normalno dihati in po potrebi kašljati, da se izognete zapletom, kot je okužba prsnega koša. Če morate kašljati, položite blazino na rebra, da zmanjšate gibanje in bolečino.
- Kadar koli lahko globoko vdihnite. Vsakih nekaj minut poskusite globoko vdihniti in počasi izdihniti. Če so vaša rebra hudo poškodovana in tega ne morete storiti v nekaj minutah, poskusite vsako uro globoko vdihniti.
- Poskusite narediti dihalne vaje. Če čutite, da lahko normalno dihate, vadite 3 sekunde počasnega vdihavanja, zadržite 3 sekunde in izdihnite 3 sekunde. To vajo ponavljajte nekaj minut, enkrat ali dvakrat na dan.
- Ne kadite. Ko okrevate po poškodbi rebra, vas lahko dražilci pljuč naredijo bolj dovzetne za okužbo. Izkoristite to priložnost, da prenehate kaditi.
Korak 3. Spite pokonci
Bolečina se lahko poslabša, če spite na hrbtu in se prevrnete. Prve noči poskusite spati v pokončnem položaju (na primer na hrbtni strani kavča), da zmanjšate nelagodje. Spanje v pokončnem položaju bo tudi omejilo gibanje ponoči in preprečilo, da bi se prevrnili. To lahko pomaga pri bolečinah.
Poleg tega lahko ležite na boku proti poškodovanemu rebru. To se morda zdi nerazumljivo, vendar vam lahko dejansko olajša dihanje
Metoda 3 od 3: Pridobitev zdravniške pomoči
Korak 1. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če občutite zasoplost ali bolečine v prsih
Kratka sapa je lahko znak resnejše težave kot modro rebro. Če doživite nenadno zadihanost, bolečine v prsih ali kašelj, ki krvavi, takoj pokličite rešilce ali poiščite zdravniško pomoč.
Preverite, če imate skrinjo. Prsni koš je zlom 3 ali več reber, ki sta si blizu, zato zelo težko dihate. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če sumite, da je poškodovanih več kot eno rebro in ne morete globoko vdihniti
Korak 2. Če sumite na zlomljeno rebro, pojdite k zdravniku
Rezana in razpokana rebra so boleča, vendar so še vedno v prsnem košu. Po drugi strani pa je zlomljeno rebro nevarno stanje, ker se premakne iz običajnega položaja in lahko raztrga pljuča, krvne žile ali druge organe. Če sumite na zlom rebra (ne le na modrico), takoj poiščite zdravniško pomoč in je ne poskušajte zdraviti sami doma.
Nasvet:
Nežno se dotaknite reber. Območje okoli modrice ali razpokanega rebra se lahko počuti oteklo, vendar ne štrli preveč ali globoko tone.
Če sumite na zlomljeno rebro, čim prej pojdite k zdravniku.
Korak 3. Če je bolečina trajna ali neznosna, pojdite k zdravniku
Bolečine v prsih lahko povzročijo različni dejavniki, od katerih so nekateri lahko smrtno nevarni. S pravilno diagnozo lahko dobite ustrezno zdravljenje. Če želite natančno diagnozo, vam bo zdravnik morda priporočil, da opravite rentgenski pregled prsnega koša, CT, MRI (slikanje z magnetno resonanco) ali skeniranje kosti, če sumite na zlomljeno kost. Vendar se s tem testom modrice ali poškodbe hrustanca ne bodo pojavile. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če:
- Povečana bolečina v trebuhu ali rami.
- Imate vročino in kašelj.
Nasveti
- Čim bolj ne uporabljajte trebušnih mišic in spite z licem navzgor, ker lahko ta položaj zmanjša bolečine v ramenih in rebrih.
- Poskusite ohraniti normalno držo. Bolečine v rebrih lahko takoj sprožijo bolečine v hrbtu.
- Med okrevanjem bodite pozorni na zaplete (npr. Okužbo prsnega koša).
- Nadaljujte svoja prizadevanja in pojdite k zdravniku v 1 ali 2 tednih po poškodbi.
- Namočite v vroči vodi, ki ji je dodana medicinska sol, soda bikarbona, olje evkaliptusa ali kombinacija treh sestavin.
Opozorilo
- Pokličite reševalno službo, če imate težave z dihanjem, čutite pritisk in bolečino v sredini prsnega koša ali imate bolečino, ki sega v roko ali ramo. Ti simptomi so lahko znak srčnega napada.
- Ta člen se ne sme uporabljati kot nadomestek za zdravniški nasvet.
- Če je rebro zlomljeno, ga ne poskušajte zdraviti sami. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če opazite simptome zlomljenega rebra.
