Modrice, znane tudi kot kontuzije, nastanejo zaradi rupture krvnih žil pod površino kože. Običajno modrice nastanejo zaradi padca, prikimavanja ali udarca v nekaj, kot je žoga. Čeprav bo sčasoma zbledelo, lahko nekaj storite, da pospešite proces celjenja vaše modrice.
Korak
Metoda 1 od 3: Obnovitev modric
Korak 1. Stisnite z ledom
Uporaba ledene obloge na modrico bo zmanjšala oteklino in pospešila okrevanje. Zavitek ledu, plastično vrečko, napolnjeno z zdrobljenim ledom, ali vrečko zamrznjene zelenjave zavijte v brisačo in jo nanesite na poškodovano površino za 10–20 minut naenkrat. Prva dva dni to zdravljenje ponovite večkrat na dan.
Prilagodljive vrečke za led, posebej zasnovane za poškodbe, lahko najdete v trgovinah s športno opremo. Športniki običajno pripravijo to orodje za zdravljenje modric
Korak 2. Dvignite poškodovani del telesa
Zmanjšanje pretoka krvi v modrico z uporabo sile teže lahko prepreči kopičenje krvi in zbledi barvo modrice. V ta namen poskušajte modrico telesa dvigniti nekaj cm nad srčno lego.
- Na primer, če je poškodovan del telesa vaša noga, se ulezite na kavč in položite blazine, ki podpirajo nogo.
- Če imate roko v modricah, jo položite na naslonjalo za stol ali na kup blazin, tako da bo v višini srca ali višje.
- Če je trup poškodovan, morda nimate sreče. Poskusite stisniti le led v ta del.
Korak 3. Na mesto modrice nanesite stiskalni povoj
Kompresijski povoji lahko zmanjšajo pretok krvi na previtem območju. To bo preprečilo kopičenje krvi na poškodovanem območju. Poleg tega lahko kompresijski povoji pomagajo zmanjšati bolečino in oteklino. Samo stiskalnega povoja ne zavijte premočno. Elastični povoj preprosto ovijete okoli modrice.
Na mesto podplutbe povoj položite le v prvih 1-2 dneh
Korak 4. Počivajte, če je mogoče
Premikanje mišice bo povečalo pretok krvi v območje in ne bo pomagalo pri zaceljenju modrice. Zato poskusite prenehati z aktivnostjo in počivati, da preprečite poslabšanje poškodbe, pa tudi dajte modrici čas, da se zaceli.
- Sprostite se na kavču. Poskusite pogledati film, igrati igro, prebrati knjigo ali narediti nekaj, kar vam ne vzame veliko telesne aktivnosti.
- Pojdi zgodaj spat. Vaše telo potrebuje spanec, da se popravi. Zato pojdite takoj spat, ko se začnete počutiti utrujeni.
5. korak Po potrebi vzemite paracetamol ali ibuprofen
Če je modrica zelo boleča, vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta. Upoštevajte navodila za odmerjanje in nikoli ne uporabite več, kot je priporočeno.
Izogibajte se jemanju aspirina, ki je zdravilo za redčenje krvi, saj lahko poslabša modrice
Korak 6. Po 24 urah nanesite vroč, vlažen obkladek
Po približno 24 urah lahko z vročim, vlažnim obkladkom lajšate modrice. Uporaba grelne vreče ali tople krpe je boljša od električne odeje, ker je vlažna toplota boljša za zdravljenje poškodb kot suha toplota.
Grelno vrečko nanesite za nekaj minut naenkrat, večkrat za 1-2 dni
Metoda 2 od 3: Poskusite domače tretmaje
Korak 1. Masirajte območje okoli modrice
Poškodovanega območja ne masirajte neposredno. Vseeno masirajte območje 1-2 cm okoli modrice, ki se pojavi, ker je običajno večje velikosti. Neposredna masaža poškodovanega območja lahko povzroči draženje in poslabša stanje.
- To zdravljenje izvajajte večkrat na dan, in sicer en dan po pojavu modrice. Masaža bo pripomogla k normalnemu delovanju vranice pri odstranjevanju modric.
- Ne pozabite, da ne pritiskajte območja okoli modrice, dokler ne boli. Če se vam dotikanje modrice zdi preveč boleče, je ne masirajte.
Korak 2. Vsak dan si vzemite 5-10 minut časa za sončenje
Ultravijolična svetloba lahko uniči bilirubin, ki je produkt razgradnje hemoglobina, kar povzroči rumenkasto barvo modric. Če je mogoče, modrico izpostavite sončni svetlobi, da pospešite izomerizacijo preostalega bilirubina.
10-15 minut dnevnega izpostavljanja soncu bi moralo biti dovolj, da se znebite modrice, ne da bi povzročili sončne opekline. Ko preživite čas na prostem, nanesite kremo za sončenje na vse izpostavljene površine kože
Korak 3. Povečajte vnos vitamina C
Vitamin C lahko poveča količino kolagena v krvnih žilah in se tako znebi modric. Jejte živila, kot so pomaranče in temno zelena listnata zelenjava, da vnos vitamina C zaužijete s hrano.
Korak 4. Vsak dan uporabljajte arnikovo mazilo ali gel
Arnica je zelišče, ki ga že dolgo priporočajo za odstranjevanje modric. Ta rastlina vsebuje spojine, ki lahko zmanjšajo vnetje in oteklino. V lekarni izberite mazilo, ki vsebuje arniko, in ga enkrat ali dvakrat na dan nanesite na poškodovano površino.
Ne uporabljajte arnike za ureznine ali odprte rane
Korak 5. Jejte ananas ali papajo
Prebavni encim bromelain, ki ga najdemo v ananasu in papaji, lahko razgradi beljakovine, ki zadržijo tekočino v tkivih po poškodbi. Zato lahko uživanje ananasa ali papaje enkrat na dan pospeši proces celjenja modric.
Korak 6. Na poškodovano območje nanesite kremo z vitaminom K
Vitamin K lahko ustavi krvavitev, ker zamaši kri. Pojdite v lekarno po kremo z vitaminom K. Uporabite to kremo v skladu z navodili na embalaži, da se znebite modric.
Metoda 3 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Pokličite reševalno službo, če občutite velik pritisk okoli modrice
Če čutite pritisk, hudo bolečino, mišično napetost, mravljinčenje, pekoč občutek, šibkost ali odrevenelost na območju modrice, imate morda kompartmentni sindrom. Pokličite rešilce, da lahko takoj poiščete pomoč v bolnišnici.
Kompartmentni sindrom se pojavi, ko se v mišičnem predelu pojavi oteklina in/ali krvavitev. Tlak v mišičnem predelu zmanjša pretok krvi v območje, kar povzroči poškodbe živcev in mišic
Korak 2. Poiščite zdravniško pomoč, če je na modrici gruda
Gruda na površini modrice je lahko hematom. Čim prej obiščite zdravnika, saj bo morda treba takoj odcediti kri na modricnem območju.
Hematomi nastanejo, ko se kri nabira pod površino kože in povzroči otekanje
Korak 3. Če imate vročino ali okužbo, obiščite zdravnika
Če je vaša koža raztrgana in je območje okoli modrice rdeče, vroče ali iz nje izteka gnoj, lahko to kaže na okužbo. Podobno, če imate vročino, jo lahko povzroči tudi okužba. Če se pojavijo ti simptomi, se posvetujte z zdravnikom.
Opozorilo
- Preden začnete ali prenehate uporabljati katerokoli zdravilo, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
- Preden poskusite katero koli od zgornjih metod, se prepričajte, da niste alergični na kateri koli izdelek.
- Če se nenadoma pojavijo modrice brez očitnega razloga, se morate posvetovati z zdravnikom.
- Domača zdravila za podplutbe niso bila medicinsko preizkušena in tako kot druga domača zdravila imajo lahko neznana tveganja.
