Kot odrasla oseba morate izpolniti različne obveznosti. Morate delati, plačevati račune, skrbeti za gospodinjstvo, zakonca in otroke. Poleg dela se morda želite vrniti na fakulteto, da bi dosegli boljše življenje. Čeprav delo med študijem ni lahko, lahko svoje odgovornosti uravnoteženo izpolnjujete tako, da ste taktični, naredite dobre načrte in pridobite podporo najbližjih.
Korak
Metoda 1 od 5: Ustvarjanje urnika
Korak 1. Ustvarite prilagodljiv urnik
Zaradi nekaterih dejavnosti je vaš urnik neprilagodljiv, na primer, ko morate biti v razredu in na delovnem mestu. Določite urnik opravljanja domačih nalog in učenja zunaj šole in dela. Določite urnik rutinskih dejavnosti, ki jih lahko dobro opravljate, vendar jih lahko še vedno prilagodite, če obstajajo druge pomembnejše potrebe. Kot zaposleni študent morate biti pripravljeni na nove naloge, nujne zadeve in težave, ki jih je treba takoj rešiti. Določite dovolj dolg urnik študija, da boste imeli še čas, če niste imeli časa za študij, ker obstajajo nepričakovane potrebe.
- Nastavite koledar. Zapišite naloge, ki jih morate opraviti vsak dan. Prečrtajte naloge, ki ste jih opravili. Na ta način lahko vidite, koliko opravil ste opravili, in nastavite urnik za druga čakajoča opravila.
- Če živite z nekom drugim, postavite ta koledar tako, da ga lahko vidijo vsi. Tako ne bodo delali načrtov, ki bi vključevali vas, ko ne morete priti zraven.
Korak 2. Pripravite dnevni red
Dnevni red je lahko še posebej koristen, če je vaš urnik zelo natrpan in so vaše dejavnosti tako raznolike, da si jih je težko zapomniti. Zapišite vse fiksne urnike, kot so urniki pouka, urniki dela, roki in družinske obveznosti. Tako natančno veste, kdaj se lahko učite in kdaj se lahko zabavate.
Korak 3. Uporabite pametni telefon
Pametni telefoni običajno ponujajo koledar ali opravila. Mnoge naprave se lahko sinhronizirajo z vašim prenosnikom ali namizjem, tako da lahko dostopate do koledarja ali opravil z obema napravama. Če koledarju v telefonu dodate opombo, na primer rok za pouk, se bo ta urnik pojavil tudi na namizju doma.
Korak 4. Delite svoj urnik
Delite svoj urnik s prijatelji in družinskimi člani. Predstavite si, kakšno je življenje zaposlenega študenta, da lahko sočustvujejo in vam celo nudijo podporo. Vsaj vedo, kdaj imaš prosti čas in kdaj te ne morejo motiti.
Ustvarite spletni koledar in nato svojo povezavo pošljite ljudem, ki morajo v danem trenutku vedeti, kje ste. Registrirajte se kot uporabnik spletnega mesta, ki ponuja aplikacijo za koledar, ali uporabite Google Koledar, ki ga lahko preprosto delite
5. korak Načrtujte svoje študijske dejavnosti
Ugotovite, katere dejavnosti morate narediti, da dosežete svoje cilje, nato pa si postavite cilje. Ali morate za dokončanje semestra opraviti pet tečajev? Poiščite informacije, ali obstaja urnik pouka za naslednjih nekaj let. Vsak kampus ima drugačen urnik. Spoznajte se s svojim nadrejenim in ga prosite, naj pojasni celoten program tečaja, da se boste lahko dobro pripravili.
Korak 6. Vzemite si čas za svojo družino
Ko nastavljate urnik, vzemite čas za družinske dogodke in dejavnosti doma, da izpolnite svoje družinske obveznosti, na primer pospravljanje hiše ali zabavne dejavnosti s partnerjem in otroki. Določite urnik pranja oblačil, kuhanja in prehranjevanja z družino poleg študija in drugih dejavnosti, povezanih z delom.
Če imate majhne otroke, poskrbite, da bodo njihove potrebe izpolnjene. Določite urnik, da jo odložite v vrtec/šolo. Obstajajo delovna mesta in šole, ki nudijo storitve varstva otrok. Otroci naj redno jedo in jim dajo dovolj časa, da vas vidijo. Ne prezrite jih, ker morate na fakulteto ali študij
Korak 7. Naredite urnik tedenskih družabnih dejavnosti
Ohranite prijateljstvo s prijatelji. V začetku tedna določite urnik druženja s prijatelji vsak teden. To bo pokazalo, da še vedno poskušate ohraniti prijateljstvo in da se boste tega tedna lahko veselili.
Korak 8. Vzemite si čas zase
Številne obveznosti, ki jih morate izpolniti, vas včasih tako zaposlijo, da nimate časa za počitek. Vsak teden pa si morate vzeti čas, da ne boste preveč utrujeni in pod stresom. Tudi če imate samo eno uro za kavo, ne da bi sami vzeli otroke ali prebrali knjigo, se potrudite, da si vzamete čas, da ostanete zdravi in srečni.
Metoda 2 od 5: Oblikovanje učinkovitih študijskih navad
Korak 1. Navadite se biti čedni
Lepo razporedite pripomočke za fakulteto in jih postavite na eno mesto, da jih boste zlahka našli. V koledarju imejte vse roke in zgodaj začnite delati na tečaju, da boste imeli čas, če bo nujno. Če morate opraviti več nalog, ne uporabljajte ves čas, ki je na voljo samo za opravljanje določenih nalog, da se lahko druge naloge zaključijo v skladu z njihovimi roki.
Korak 2. Zapisujte si med predavanjem
Osredotočite se na glavne teme, ki jih obravnavate med lekcijo, namesto da bi bili pozorni na nepomembne informacije. Zapišite glavne korake v vsakem procesu, povzemite gradivo, opisano v zaporedju, informacije, ki jih predavatelj vedno znova posreduje, in vse gradivo, napisano na tabli ali diktatu predavanja. Predavatelji bodo te podatke zahtevali na izpitu, zato si jih vzemite v celoti.
Če ste iz nekega razloga zamudili šolo, vprašajte prijateljico, če bi z vami delila svoje zapiske
Korak 3. Poiščite miren kraj za učenje
Za študij potrebujete udobno mesto brez motenj. Poskrbite za udobne stole, mize, dobro osvetlitev in vse potrebne pripomočke za študij.
Korak 4. Znebite se vsega, kar vas lahko moti med študijem
Najprej izklopite telefon in televizijo, ne odpirajte e -pošte, zapustite družabne medije. Pomemben vidik, ki podpira učno učinkovitost, je sposobnost osredotočiti vsa prizadevanja na nalogo, ki jo je treba dokončati.
- Če vas nekatera spletna mesta (npr. YouTube, Facebook itd.) Zlahka odvrnejo, prenesite aplikacijo, ki lahko omeji dostop do teh spletnih mest in se osredotočite na študij. Ko končate študij, ga lahko odblokirate in znova dostopate kot običajno.
- Poskrbite, da vaša družina razume, kako pomemben čas za vas je študij, da vas ne motijo. Ne počutite se krive, ker ste jim povedali, da med študijem ne morete pomagati.
Korak 5. Redno študirajte
Začnite študij po koncu prvega predavanja in redno preberite pravkar obravnavano gradivo. Ne odlašajte in se ne silite, da si čez noč zapomnite gradivo, o katerem ste razpravljali pred kakšnim mesecem. Vaši možgani ne morejo obdelovati in shranjevati velike količine informacij hkrati. Človeški možgani so kot mišica, ki se bo okrepila, če se vadi malo po malo. Ne pričakujte močnejših mišic, če greste samo enkrat v telovadnico in nato vadite dvigovanje res velikih uteži. V telovadnici (študij) morate redno postopoma trenirati, da dosežete postopno izboljšanje.
Korak 6. Posvetujte se s predavateljem, ki vas poučuje
Če obstaja tema, ki je ne razumete, obiščite strokovnjaka. Mnogi predavatelji temeljijo na kampusu in/ali lahko po e -pošti odgovarjajo na vprašanja o gradivu tečaja. Navadite se razpravljati s predavateljem, da boste lažje razumeli gradivo za predavanja, o katerem se bo razpravljalo v razredu.
Korak 7. Obiščite center za poučevanje na kampusu
Mnoge šole nudijo učiteljsko osebje (sošolci in diplomanti), ki nudijo brezplačno ali poceni poučevanje. Namesto da bi eno uro študirali isto gradivo in ga še vedno ne bi dobili, je dobro, da poiščete učitelja, ki vas lahko pouči.
Metoda 3 od 5: Učinkovito delo
Korak 1. Zapišite vse naloge, ki jih potrebujete za dokončanje
Naredite seznam lahkih in težkih opravil, na primer odgovarjanje na e -poštna sporočila, oddajo obrazcev, udeležbo na sestankih in druge dejavnosti, ki jih morate opraviti danes.
Korak 2. Preuredite svoje naloge
Na vrhu navedite najpomembnejša opravila, ki jim sledijo druga opravila, dokler niso na koncu najmanj pomembna. Če obstajajo dejavnosti, ki niso uporabne, jih prečrtajte. Ne izgubljajte časa pri neuporabnih stvareh, ker bo to zmanjšalo produktivnost dela.
Korak 3. Uredite svoje delovno mesto
Organizacija delovnega mesta je produktiven način za začetek dela, na primer s pospravljanjem nabranih predmetov, shranjevanjem datotek, obrazcev in poročil na določen način ter z dobrim upravljanjem.
- Najprej se znebite stvari, ki med delom niso potrebne. Prikažete lahko družinske drobtinice in fotografije, vse ostalo pa je treba shraniti drugje. Ustvarite delovno mesto brez motenj.
- Drugič, določite datoteke ali podatke (na primer vizitke, standardne obrazce, e-poštne naslove, dnevnike plač ali podatkovna poročila), do katerih lahko kadar koli preprosto dostopate. Kupite naročnika in vnesite podatke glede na skupino, da jih boste zlahka našli.
- Tretjič, pospravite prostor za shranjevanje datotek, preden greste domov. Naj bodo vse oblike v dobrem stanju, da boste lahko vsako jutro v miru prišli na delo.
Korak 4. Navadite se sodelovati v skupinah
Prenesite naloge tako, da razdelite naloge, tako da lahko zapleteno delo zaključite skupaj z vključitvijo drugih članov ekipe. Ne porabite celega dneva samo za dokončanje naloge, čeprav jo lahko opravi v nekaj urah, če jo skupaj opravi majhna ekipa.
Prosto lahko zavrnete delo, za katerega niste odgovorni. Če nekdo prosi za pomoč, čeprav ste bili ta teden zelo zaposleni, mu razložite, da želite pomagati, vendar morate opraviti domačo nalogo
Korak 5. Razmislite, ali se morate pogovoriti s šefom
Če čutite potrebo po pogovoru s šefom, mu pojasnite, da lahko dejavnosti, s katerimi se trenutno ukvarjate, izboljšajo veščine, ki so koristne za podjetje in vam pomagajo, da se kvalificirate za napredovanje. Če vam šef nudi podporo, vam bo delo med študijem lažje. Po potrebi lahko celo prilagodi ure dela, da bo vaš tečaj nemoteno potekal.
Najprej razmislite o prednostih in slabostih pogovora s šefom, ker se mu učne dejavnosti, ki jih opravljate, morda ne zdijo koristne za podjetje
Metoda 4 od 5: Obvladovanje stresa
Korak 1. Ločite delo in študij
Med študijem ne razmišljajte o delu in obratno. Osredotočite se na to, da jih izvajate enega za drugim. Ne nosite učbenikov na delo in ne dokončajte dela v kampusu. Dobro izkoristite čas na svojem mestu. Ni vam treba čutiti krivde, če se med študijem osredotočite na študij, če ste v delovnem času dobro delali.
Korak 2. Počivajte po potrebi
Vzemite si čas za počitek, da se lahko bistrega uma vrnete na delo/študij, na primer s hojo, branjem časopisa ali pitjem čaja. Vsakih nekaj ur si vzemite kratke odmore, vendar jih omejite na 5-10 minut, da ne izgubite časa.
Prostega časa ne zapolnjujte z neuporabnimi aktivnostmi. Skoraj vsi radi gledajo MTV, klepetajo s prijatelji ali berejo Facebook ure in ure. Če se težko izogibate nekaterim dejavnostim, ki bodo porušile ravnovesje med službo in fakulteto, se jim čim bolj izogibajte. Med počitkom naj vas te stvari ne motijo
Korak 3. Ostanite v formi
Navadite se raztezati, plavati, teči ali dvigovati uteži. Zdrave življenjske navade se lahko spopadejo s stresom in bolj ko telovadite, lažje boste delali in se učili. Vadba je način za lajšanje stresa, ki ga je storilo veliko ljudi. Znanstveniki so dokazali, da lahko aerobna vadba zmanjša stres, izboljša in stabilizira čustva ter poveča samozavest.
Korak 4. Navadite se, da ponoči dovolj spite
Načrtujte čas za spanje. Raziskave so pokazale, da lahko spanje izboljša spomin, izboljša razpoloženje in vas zadrži. Te tri stvari so koristne za preprečevanje stresa. Študij pozno v noč je včasih potreben, vendar naj vam to ne bo navada. Če ste prikrajšani za spanje, zadremajte (15-30 minut), da se vaši možgani osvežijo.
Korak 5. Navadite se jesti zdravo hrano
Izberite vlaknasto hrano in vsebujejo ogljikove hidrate. Znanstveniki verjamejo, da ogljikovi hidrati pomagajo možganom pri proizvodnji hormona serotonina, zaradi česar se počutimo sproščeno. Živila iz vlaknin bodo izboljšala prebavni sistem. Za krepitev imunosti jejte sadje in zelenjavo, bogato z antioksidanti. Pomaranče vsebujejo veliko vitamina C. Gorčično zelenje, špinača in korenje so viri beta-karotena, ki so uporabni kot antioksidanti. Uravnotežena prehrana vam bo pomagala pri uravnoteženem delu in učenju.
Izogibajte se maščobni hrani, omejite vnos kofeina in ne jejte hrane/pijače, ki vsebuje sladkor. Vsebnost maščob v mesu in siru bo zgostila kri in vaše telo počasi. Kofein bo morda še vedno potreben, vendar omejite njegovo porabo in ne dovolite, da bi vam otežil spanec. Nazadnje, sladkor je preprost ogljikov hidrat, ki vam bo za nekaj časa dal energijo, potem pa boste zaspani. Izberite živila, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate, na primer testenine, fižol in lečo
Metoda 5 od 5: Vzemite si navado pozitivnega razmišljanja
Korak 1. Bodite realni
Časovne omejitve vam včasih otežujejo dokončanje nalog. Zato naredite prednostno nalogo in se ne obremenjujte, če obstajajo naloge, ki niso bile izvedene po načrtu. Bodite pozitivna oseba in bodite hvaležni za možnost dela in šolanja, dveh stvari, ki jih marsikdo na tem svetu nima.
Študiranje in delo hkrati ni nekaj, kar bi lahko naredil vsak. Bodite realni in določite prioritete. Ne dovolite, da vam fakultetne dejavnosti odvzamejo dohodek in uničijo družinsko srečo
Korak 2. Zapomnite si, zakaj to počnete
Delo med študijem pomeni sprejeti izziv, ki se ga mnogi izogibajo. Brez motivacije pa tega ne boste storili. Morda ste se odločili za šolanje, da bi poplačali dolg ali izboljšali svojo kariero. Ne glede na razlog, ne pozabite na cilj, če bo vaša pot postala težka.
Korak 3. Naj vam pomagajo drugi ljudje
Običajno bo vse težje narediti sam. Pogovorite se z nekom, če ste zelo razdraženi, se umaknete iz odnosov, ste zlahka zmoteni ali pozabljivi, ste zaskrbljeni ali imate čustveno prtljago. O svojem stanju se pogovorite s partnerjem, staršem, prijateljem ali strokovnim svetovalcem. Mnoge fakultete imajo pripravljene svetovalce, svetovalce in terapevte, ki so pripravljeni pomagati pri težavah. Eden od korakov, ki jih morate poznati za uspeh, je, da veste, kako pridobiti podporo drugih.
Korak 4. Ohranite razpoloženje
Ne začnite nekaj in potem ustavite. Odpoved semestra je lahko dobra rešitev, vendar jo uporabite le v izjemnih okoliščinah, kot so bolezen, hude poškodbe ali smrt družinskega člana. Če vas dejavnosti na fakulteti preveč utrudijo, zmanjšajte število tečajev naslednjega semestra in opravite vsaj en tečaj, ki vam je všeč. Če tega ne storite, lahko izgubite zagon in ne želite iti na fakulteto.
Korak 5. Zapišite, kaj počnete, v dnevnik
Zapišite, kaj želite početi vsak dan in dejavnosti, ki ste jih naredili. Ta metoda vam pomaga doseči cilje vsak dan.
Korak 6. Praznujte majhne in velike uspehe
Navadite si meriti svoj napredek. Prečrtajte zaključeni razred ali uporabite uro z odštevanjem za merjenje časa, ki ga morate opraviti. Ta metoda vas osredotoči na "darilo", ki ga boste dobili. Praznujte svoj uspeh s prijatelji in družino, potem ko premagate majhne in velike ovire, na primer pridobite dobro oceno na papirju, opravite izpit ali končate fakulteto. Motivirate se lahko s praznovanjem uspeha.
Korak 7. Vedite, da je to dejavnost mogoče dobro opraviti
Čeprav se včasih počutite zelo stresno, ne pozabite, da je mnogim že uspelo narediti isto stvar. Torej lahko tudi vi.
