Nekateri pravijo, da je bil bodyboarding najzgodnejša oblika deskanja. Večina ljudi svoj prvi val vozi na eksotičnih počitnicah, medtem ko izkušeni bodyboarderji to jemljejo kot resen šport, kjer valove obravnavate kot način zvijače. Želite vedeti, kako je bodyboard? Za začetek si oglejte 1. korak.
Korak
Metoda 1 od 3: Začetek
Korak 1. Varnost postavite na prvo mesto
Če želite biti sposobni bodyboard, potem morate biti dober plavalec. Za premikanje deske boste morali uporabiti številne tehnike, ki jih uporabljate za plavanje, poleg tega pa boste morali biti tudi dober plavalec, da plavate brez deske, če ste pometeni. Prav tako bi morali poskusiti bodyboarding le, če veste, da so razmere na morju varne in da so dežurni stražarji. Bodyboarding bi morali poskusiti s prijateljem ali inštruktorjem in ne sam. Ko se počutite bolj udobno, lahko poskusite sami.
Korak 2. Pritrdite vrv
Trak morate pritrditi na nadlaket. Tako ne boste izgubili deske, ko jo pometete. Pritrdite trak na nadlaket trdno, vendar ohlapno, tako da je roka še vedno udobna. Naramnice bodo držale roke in desko skupaj.
Korak 3. Pridobite zaščitno obleko ali zaščito pred izpuščaji
Če plavate v hladni vodi, boste za ogrevanje potrebovali obleko. To bo storila tudi zaščita pred izpuščaji, ki bo zaščitila vaše telo pred draženjem in vas zaščitila pred soncem. Narejene so iz likre in jih lahko nosite tudi pod mokro obleko, da čim bolj zmanjšate trenje ali drgnjenje.
Korak 4. Vzemite plavuti in nogavice s plavutmi
Vzemite nekaj plavuti z vezicami in jih trdno pritrdite na gležnje. Za večjo hitrost boste potrebovali plavuti, s katerimi boste lažje lovili valove. Razmislite tudi o tem, da si pod plavutke oblečete par nogavic, ki bodo vašim stopalom dodale dodatno toploto in udobje.
Korak 5. Vadite pravilen položaj
Preden poskusite ujeti val, morate imeti močan občutek, kako bi morali biti postavljeni na desko. Pojdite na pesek in lezite na desko z rokami na vrhu (nos) deske, hrbet (zadnji del) spodnje deske pa na spodnjem delu trebuha. Naj bo vaša teža osredotočena na desko. Ko ste v tem položaju, lahko vadite veslanje. Veslajte z rokami po straneh deske, kot da bi zajemal vodo proti sebi ali če bi plaval v prostem slogu. Za najboljše možno gibanje in hitro gibanje med bodyboardanjem udarite z nogami pod vodo.
Korak 6. Stopite v vodo
Pojdite v vodo z desko okoli kolen. Z vsakim korakom visoko dvignite noge, da se izognete pastem. Morate začeti iskati bele vodne valove, ki gredo naravnost na plažo.
Metoda 2 od 3: Ujem vala
Korak 1. Veslanje
Ko vam uspe kolena globoko spraviti v vodo, se postavite na desko v pravilnem položaju in začnite veslati ven v valove. Veslajte z rokami in udarite z nogami tik pod površino vode za najmočnejše gibanje. Nos deske mora biti približno 1-2 cm (2,5-5 cm) nad vodo.
Korak 2. Poiščite svoj val
Če šele začenjate, se morate izogibati previsokim in hitrim valovom ali pa na splošno zapustiti območje udobja. Izberite valove, ki gredo naravnost proti obali in zaradi katerih ne boste potovali previsoko ali prehitro. Ko najdete svoj val, se morate obrniti proti obali in začeti brcati proti njej ter čakati, da jo tok vala prenese naprej. Za premikanje naprej morajo biti valovi dovolj strmi, vendar se jim ni treba pojaviti.
Če želite povečati možnosti za iskanje dobrega vala, pazite, kje se pojavlja večina valov. Morate počakati na valove približno 5-10 metrov zunaj lokacije
Korak 3. Pristopite k valu
Ko je val le pet čevljev za vami, bi morali pri močnem veslanju začeti brcati čim močneje. Lahko se tudi nagnete naprej, da dobite dodatno hitrost in se prepričate, da morate resnično obvladati valove. Nekateri raje ne veslajo z obema rokama, ampak naj eno roko držijo na deski, drugo pa veslajo, da ohranijo nadzor.
Če se želite premakniti v desno, lahko z desnico držite nos deske, z levo pa veslate; če se želite premakniti v levo, lahko z levo roko držite nos deske, z desno pa veslate
Korak 4. Pojdite navzdol po valovnem obrazu
Ko se valovi približujejo, bi morali čutiti, da potujete hitreje. Če želite dodatno hitrost, lahko pritisnete na nos deske, da se premaknete nekoliko hitreje. Če se valovi premikajo prehitro za vaše udobje, lahko storite nasprotno in potisnete nos deske za centimeter ali dva, da dobite nekaj trenja in upočasnite. Med hojo po robu vala nadaljujte z brcanjem po nogah. Lahko se tudi nekoliko nagnete nazaj v valove, da povečate svojo hitrost.
Lahko se tudi odločite za premikanje desno ali levo. Na levo se boka naslonite na levo stran deske in levi komolec položite na krov na zgornji levi strani deske, medtem ko s prosto roko držite zgornji desni rob deske. Če želite iti desno, naredite nasprotno
Korak 5. Vozite po valovih, dokler ne pridete do najbolj plitkega dela oceana
Velja za kjer koli pod kolenom. Lahko stopite iz morja in si oddahnete, ali pa pojdite desno in ulovite še en val. Prosto lahko nadaljujete z jahanjem vala, dokler se ne počutite hladno ali utrujeni. Ko ste ujeli prvi val, se je zabava šele začela!
Ko jahate na valu, ne pozabite, da bi moral biti vaš cilj doseči "trim", kar pomeni točko, kjer je vaša deska na površini čim hitrejša. Morali bi se nagniti dovolj naprej, da zberete zagon, vendar ne toliko, ko se deska ne premika navzdol. To bo zmanjšalo upor in vam dalo več prostora za dihanje
Metoda 3 od 3: Do dodatnih milj
Korak 1. Naučite se terminologije valov
Razumevanje različnih delov vala vam bo pomagalo razviti svoje sposobnosti in se naučiti trikov, saj boste vedeli, na kaj morate biti pozorni. Tu so deli vala, o katerih bi morali vedeti:
- Lip. Delni del vala, ki se premika od zgoraj navzdol. Strmina valov določa obliko ustnic.
- Širok. To je del zlomljenega vala.
- Obraz. Neprekinjen, utrjen del vala.
- Rame. Del vala, ki je tik nad prelomnim delom valovne ploskve.
- Stanovanje. Ploska voda, ki jo vidite pred razbijajočimi se valovi.
- Tube. Votla luknja med ustnico in valovno steno.
Korak 2. Naučite se delov plošče
Morate vedeti, kateri so različni deli plošče, da lahko sledite in se naučite nekaj spretnosti in trikov. Tukaj morate vedeti:
- Krov. Del deske, na katerem ležiš.
- Drsljivo dno. Dno deske z gladko ali spolzko površino.
- Nos. Sprednji del plošče, ki ga držite.
- Nosna svetloba. To so majhne izbokline na vsakem vogalu deske, ki jih boste držali z rokami.
- Odbijač. Dodatna plast pene, ki teče skozi nos in rep, preprečuje luščenje dna.
- Železnica. Stran karoserije.
- Rep. Zadnji del plošče.
- Kanal. Območje pod desko, ki zmanjšuje upor in vas pospeši.
- vrvice. Palice, zaradi katerih je deska toga.
- Predloge. Oblika deske.
- Rockerji. Ravnost karoserije.
Korak 3. Izvedite 360 -stopinjski spin naprej
To je eden prvih trikov, ki se jih boste naučili, ko boste obvladali osnove lovljenja valov. Če želite pravilno izvesti 360 -stopinjski vrtljaj naprej, morate z enim gibanjem gladkega vala narediti celoten krog. To storite tako:
- Osredotočite se na smer, ki jo želite spremeniti.
- Obrnite površino vala nazaj v to smer.
- Med zvijanjem sprostite svojo notranjo tirnico tako, da svojo težo premaknete naprej proti nosu deske.
- Ploščo držite ravno na površini vala, da zmanjšate upor.
- Med zvijanjem imejte noge dvignjene in prekrižane.
- Ko naredite celoten krog, potisnite desko nazaj in znova centrirajte svojo težo ter nadaljujte navzgor.
Korak 4. Izvedite Cut-Back
To je eden prvih trikov, ki se jih boste naučili. Cut Back je najlažji način, da svojo desko približate coni valovne jakosti, ki je blizu mesta, kjer se prelomi rob vala. Tukaj naredite naslednje:
- Premaknite se hitreje proti rami (zunanji del razcepljene ploskve) vala in izberite točko, kjer boste imeli dovolj časa za začetek počasnega kroga.
- Začnite s počasnim krožnim zavojem, medtem ko se naslonite na desko in svojo težo preložite na deske, pri čemer pot začnete rezati z robom deske.
- Obe roki naj bosta blizu nosu deske, na eni od tirnic.
- Za risanje uporabite roke in ustvarite gladek lok.
- Med raztezanjem nog pritiskajte s boki, da ohranite ravnotežje.
- Ko vas val ujame, znova centrirajte svojo težo in pojdite na val.
Korak 5. Izvedite "El Rollo
To je še en trik za relativne novince v bodyboardingu. Ta trik lahko izvedete pri vseh valovih velikosti. Če želite izvesti "El Rollo", morate zajahati val in izvesti celoten obrat z desko, pri čemer uporabite moč vala, da prinesete ste v lok. To storite tako:
- Pojdite navzdol po valu in se osredotočite na ustnice naprej.
- Premaknite se navzgor proti robu vala.
- Uporabite moč valov, da vas z ustnicami vržejo v popoln lok.
- Naj vas valovi premikajo po kolutih, ko vodite desko in iščete mesto za pristanek.
- Ko spuščate dol, morate svojo težo osredotočiti na desko in krepiti roke, roke in komolce. To zahteva nekaj pritiska s hrbta.
- Poskusite vodoravno pristati na beli vodi, ne na stanovanjih.
Korak 6. Naučite se potapljanja z racami
To je bolj spretnost kot trik, ki vam omogoča, da svojo desko spravite pod drobce valov, ki jih ne želite ujeti. To vam pomaga preiti vso kredo proti valu, ki ga želite ujeti. Ko boste pravilno ugotovili, boste lahko veliko hitreje prišli do postave ali mahali. Tukaj morate storiti naslednje:
- Veslajte proti valovom, da povečate hitrost.
- Ko je val 1-2 m od vas, se pomaknite naprej in primite desko, približno 30 cm navzdol od nosu deske.
- Nos deske potisnite pod površino tako, da upognete hrbet in pritisnete nos deske z rokami. Poskusite pod vodo, kolikor lahko.
- Kolena uporabljajte na palubi, blizu repa, da se premikate navzdol in naprej.
- Potopite se pod valove in telo potegnite bližje k deski.
- Ko vas val premakne, prenesite svojo težo nazaj na kolena in dvignite nos deske navzgor in navzven od vala, dokler se ne premaknete proti površini vode.
Korak 7. Naučite se raztezati
Raztezanje je pomembna veščina, ki bi jo moral imeti bodyboarder. Raztezne zavore lahko uporabite v številnih situacijah, na primer, ko morate upočasniti del valovite cevi. Tukaj sta dva načina:
- Potegnite noge v vodo, da vas upočasnijo, ali premaknite boke na deske.
- Nos deske povlecite navzgor, medtem ko s kolki pritiskate rep navzdol. Ploščo držite pod spodnjim kotom približno 30-45 °, dokler ne dosežete želene hitrosti.
- Ko končate z zavlačevanjem, povlecite navzgor po plošči, da povečate hitrost, nato pa nastavite tirnice in se premikajte naprej.
Nasveti
- Če greste levo, postavite levo roko pred tablo, desno pa na stran razmerja in obratno, če greste desno.
- Ne razočarajte se; traja nekaj časa.
- Če ga vaša karoserija še nima, si zanj kupite plavuti. Boljši nadzor smeri lahko dosežete s plavutmi.
- Vedno uporabite zaščito pred izpuščaji.
Opozorilo
Ne udarite po kupu grebena/peska
Kaj rabiš
- Bodyboard
- Obleka ali varovalni izpuščaj
- Vrv
- Par plavalnih plavuti
- Par nogavic za plavanje
- Par varčevalcev plavuti
