Osvoboditev dolgoletnih vsakodnevnih navad skozi življenjske rutine zahteva močno voljo, načrt in odločitev. Rešite se lahko tako, da se naučite prepoznati slabe situacije in vedenje, ki vas obremenjuje, kot prvi korak do pomembnih preobrazb, ki vas lahko rešijo in vas bodo rešile. Preberite ta članek, če želite izvedeti, kako se rešiti in spremeniti svoje stanje na bolje.
Korak
Metoda 1 od 3: Rešite se iz slabe situacije
Korak 1. Opredelite okolje, ki ga je treba spremeniti
Slabo situacijo je težko rešiti, tudi če niste prepričani, ali je kaj narobe. Če nekaj ni v redu, si začnite postavljati vprašanja, medtem ko poskušate ugotoviti svoje specifično stanje in okolje. Kaj je "problematično" v vašem življenju? Kaj je treba spremeniti? Zastavite si ta vprašanja in poiščite znake, da ste v slabi situaciji in da vas je treba rešiti.
- Vas skrbi za lastno varnost? Ste nenehno pod stresom zaradi osnovnih potreb, na primer, kje boste spet dobili hrano, ali boste lahko preživeli cel dan? Če ste v situaciji, ki je polna nasilja ali nevarnosti, boste morda morali spremeniti pomembne korake, da spremenite svoje življenje.
- Ali se v odnosu počutite srečno? Ali živite z nekom, ki vas podpira in se ob tem počutite dobro? Poskusite ugotoviti, ali je vaše ljubezensko življenje vzrok vaših težav. Tam je boljše življenje.
- Ste zadovoljni s svojim delom? Ali imate radi svojega šefa in sodelavce? Ali radi preživljate čas ob službi ali ste pod stresom? Poskusite ugotoviti, ali je vaše delo vir težav v vašem življenju.
Korak 2. Izogibajte se negativnim ljudem v svojem življenju
Dovoliti, da ste obkroženi z negativnimi, nasilnimi ali samouničevalnimi ljudmi, je hitra pot do težav. Čeprav je težko pobegniti od prijateljev in ljubljenih, ki ne morejo skrbeti zase, če se morate dotakniti krize, se morate naučiti pravočasno odpraviti težavo. Opredelite odnos, ki je škodljiv in ovira, nato pa ga le prekinite. Rešite se negativnih vplivov.
- Poskusite se osredotočiti ne na konec slabega odnosa, ampak na začetek novega. Preživite čas z ljudmi, ki so vam všeč, z ljudmi, ki vas bodo podpirali in osrečevali, ki svoj čas porabijo za stvari, ki so konstruktivne in pozitivne.
- Če ste poskušali ustaviti svojo odvisnost od odvisnih snovi ali drog, vendar ste še vedno prijatelji s tistimi, ki so odvisni, bo to razmerje težko ohraniti. Osredotočite se na pridobivanje novih prijateljev, ki delajo bolj zabavne in pozitivne stvari, da si zapolnijo čas.
Korak 3. Poskusite najti nov prizor
V nekaterih primerih se morda ne boste mogli rešiti tam, kjer trenutno živite. Morda ste v mestu, ki ne ponuja kariernih priložnosti, ki si jih želite, krutega soseda, ki vas ves čas prestraši, ali življenja v tako slabi družbi, da morate pobegniti, se odločiti po veri in se premakniti. Pustite vse.
- Pojdite nekam, kjer veste, da obstajajo ljudje, ki vam lahko pomagajo pri prehodu. Poiščite daljne sorodnike ali prijatelje iz stare šole, ki vas bodo morda lahko sprejeli za nekaj dni v svoji hiši, medtem ko iščete novo službo in svoj prostor.
- Začnite varčevati zdaj, da boste lahko uresničili svoje načrte. Če se zdaj ne morete potruditi, da se premaknete, si lahko še vedno začnete pomagati. Tudi samo shranjevanje in raziskovanje za določitev naslednjih korakov vam lahko pomaga zmanjšati negativnost, ki vas zadržuje.
Korak 4. Delajte na spreminjanju svojega odnosa
Vsak najstnik, ki je kdaj živel v velikih mestih, ne želi nič drugega kot iskati bleščice in razkošje življenja drugje. Vsakdo, ki dela, z dobrimi pogoji ali brez prihodnosti, doživlja dolge dni, stresne tedne, ostre ukore nadrejenih. Naučiti se razlikovati med okoljem, ki ga je treba spremeniti, in potrebo po spremembi odnosa je pomemben korak pri razvoju sebe kot človeka, postajanju zrelejšega in pri reševanju samega sebe. Poskusite si predstavljati situacijo, ko je vzrok vseh vaših težav za vedno izginil iz vašega življenja. Kako je vaše življenje drugačno? Ali je možno? Če je tako, naredite spremembe. Če ne, popravite sami.
Če se morate premakniti, se najprej prepričajte, da je vir vaših težav kraj. Je mesto, v katerem živite, res tako slabo, kot se vam zdi? Bi se stvari res dobro iztekle, če bi se preselili drugam? Ali pa je pravi problem kje drugje? Ne izogibajte se svojim težavam, sicer boste še vedno naleteli na iste težave, ne glede na to, kje ste
Korak 5. Vprašajte za pomoč
Nihče ne sme biti sam, ko se poskuša osvoboditi problematične situacije. Morda bodo grozne okoliščine, kot so osvoboditev iz bolečega odnosa ali zapletene zadeve, kot je vpis na fakulteto, učenje spoprijemanja s temi pogoji in doživljanje boljših razmer, zahtevale pomoč drugih. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi in prosite za njihovo pomoč, če jo potrebujete.
- Če živite v nasilnem položaju, takoj poiščite zaščito. Obrnite se na najbližjo policijsko postajo ali agencijo za pravno pomoč, ki vam lahko pomaga. Ne zaslužiš si živeti v strahu.
- Pogovorite se z družino, prijatelji, učitelji in ljudmi, ki jih spoštujete, in jim povejte, da potrebujete pomoč pri spreminjanju svojega stanja. Vprašajte jih za nasvet. Včasih je težko ugotoviti, kaj je vir težave, če ste v njej. Poslušajte, ne da bi se branili, in zaupajte modrosti drugih.
Metoda 2 od 3: Rešite se samega sebe
Korak 1. Prepoznajte težnjo po samouničenju
Če ste sami sebi največji sovražnik, je čas, da začnete gledati na realnost. Kako vam uspeva še naprej delati, kar želite? Preden začnete načrtovati, kako se rešiti, se morate zares začutiti, kaj je res potrebno spremeniti.
- Ali se borite z apatijo? Se je vaše sobotno popoldne, napolnjeno z obljubami, spremenilo v oddajo za ogled YouTuba, igranje spletnih iger in dremanje? Morda se morate motivirati.
- Ali se borite z odvisnostjo? Če droge ali določene dejavnosti obvladujejo vaše življenje, vam ni treba živeti z njimi ali se z njimi ukvarjati sam. Začnite premagovati odvisnost in prevzemite nadzor nad svojim življenjem.
- Se borite z nizko samopodobo? Morate se zanašati nase, se ne bati samega sebe, naučiti se kritizirati in se počutiti razočarano. Če imate težave pri ohranjanju pozitivnosti, boste morda morali svojo samopodobo vrniti na pravo pot.
- Ali prevzamete preveč tveganj, ki ne delujejo? Če ste kockar, navdušeni nad možnostjo nevarnosti, posledic ali neuspeha, se boste verjetno bolj pogosto počutili prikrajšane. Čeprav v življenju ni nič narobe, če tvegate, da bo škoda vplivala na vašo varnost, boste morda morali ukrepati, da se rešite te navade.
Korak 2. Opredelite svoje čustvene sprožilce
Kaj vas je pripeljalo na samouničevalno pot? Ne glede na to, ali gre za vpliv osebe, okolja ali ideje, poskusite ugotoviti, kaj sproži vaše samouničevalno vedenje ali ustvari problem, da ga lahko začnete ustaviti, preden prevzame nadzor nad vašim življenjem. Bodite pozorni na trenutke, ko čutite nujno potrebo, in se v tem trenutku poskusite zaslišati. Zapišite si, če je potrebno.
Korak 3. Odstranite in zamenjajte uničujoče stimulante
Ko prepoznate, kaj v vas sproži negativni čustveni odziv, ga zamenjajte s pozitivnim vedenjem. Delajte na reprogramiranju svojih mentalnih navad v smeri pozitivnega in hvaležnega odnosa, v nasprotju s samouničevalnimi in depresivnimi mentalnimi navadami. Lažje je, kot si mislite.
- Če zaradi bivanja v razmerju s čustveno nasilnim očetom želite piti, se premagajte. Če se začnete osredotočati na svojega očeta, pojdite v telovadnico. Udarite v veliko torbo, da nekaj ur vadite boks. Sprostite jezo.
- Če se borite z apatijo in težavami s samopodobo, začnite slaviti vsak majhen uspeh in se potrudite zgraditi svojo samopodobo. Začnite telovaditi in tvegajte več. Obravnavajte se tako, kot želite, da z vami ravnajo.
Korak 4. Naučite se zanašati nase
Prevzemite odgovornost zase in začnite skrbeti zase. V redu je, če se za nekaj časa zanesete na nekoga drugega, vendar se morate včasih zbrati in se odločiti, da greste po svoji poti. Začnite si pomagati.
- Če še vedno živite doma v starosti, ki ni več primerna za življenje, je morda čas, da se osamosvojite. Čeprav je to lahko dober način za varčevanje po fakulteti, to ne bi smel biti izgovor, da ne delate. Odločite se in ravnajte zrelo.
- Ne prosite za pomoč pri stvareh, ki jih lahko naredite sami. Če ima računalnik težave, lahko pokličete svojega prijatelja jokajočega in nemočnega ali pa ga poskusite sami odpraviti. Spoštujte se z reševanjem lastnih težav.
Korak 5. Nadzirajte kritiko, ki izhaja iz vas samih
Prijazni policaj, kritizirajoči čuvaj, kriva vest, kakorkoli že temu rečete, poskušajo nadzorovati notranji glas, ki vas boli z negativnostjo. Vest je ključni vidik moralne osebe, lahko pa povzroči tudi občutek krivde, samopomilovanja in sovraštva do sebe. Naučite se, kako ga uporabljati, ko je to potrebno, in kdaj ga pustiti.
Poskusite predvideti, za kaj se boste počutili krive. Ni vam treba skrbeti za svoj notranji obtoževalni glas, ko se kaj zgodi, če najprej poslušate. Če se boste zaradi sporočil ali uporabe prepovedanih drog počutili krive, tega ne storite
Korak 6. Obkrožite se s podpornimi ljudmi
Sami ne morete in ne smete storiti ničesar. Poskusite biti med ljudmi, ki vas bodo vodili, podpirali, krepili v vas dobrega in slabe stvari iz vašega življenja.
Izogibajte se odnosom in stvarem, ki vam lahko uničijo življenje. Ljudem, ki krepijo vidike vas, ki potrebujejo zdravljenje, se je treba izogibati. Čeprav vas težko razvijajo, bolj zdravi odnosi vas lahko zaščitijo pred skušnjavo
Metoda 3 od 3: Rešite svojo dušo
Korak 1. Poskusite razumeti velika vprašanja
Če čutite željo po raziskovanju znanja in iskanju zadovoljstva, na katerega ni enostavno odgovoriti, bi se morali obrniti na razsvetljevalska vprašanja. Ne glede na to, ali se vidite kot duhovna oseba ali ne, se zavedanje velikih vprašanj lahko mnoge pripelje do novega občutka namena v življenju in sreče, kar lahko pomaga prilagoditi njihove prioritete in poglede. Zakaj smo tukaj? Kaj pomeni živeti dobro življenje? Poskusite razumeti kompleksnost in skrivnostnost teh vprašanj.
Korak 2. Zanesite se na sile, ki vas vodijo pri vprašanjih vere
Ne glede na to, če temu rečete "bog" ali ne, je lahko učenje, da se prepustite svojemu egu in poskušate razumeti idejo o višji sili, za mnoge izkušnja, ki daje moč. Ta metoda vas lahko reši.
Če vas religija ne zanima, to ne pomeni, da ne najdete načina, kako živeti v veri z močno željo po doseganju cilja. Fiziki, umetniki in ljudje na različnih področjih resno izražajo globoko duhovnost znanja. Dajte si priložnost, da razumete povsem nove stvari in s svojim trdim delom pridobite odrešenje
Korak 3. Poskusite govoriti in se učiti od nevernikov
Pomemben vidik verskega življenja je molitev z ljudmi iste vere. Način, kako izvedeti več o vzroku, običajih ali veri, ki jim želite slediti, ni v knjigah ali gledanju videoposnetkov, ampak v neposredni interakciji z ljudmi, ki ne delijo vaše vere. Poskusite se pridružiti, ko častijo, nato pa postavite svoja vprašanja in razmišljanja. Preglejte vsa svoja vprašanja, če želite izvedeti več o prepričanjih in vsakodnevnih navadah, zaradi katerih jih boste lažje sprejeli.
Duhovna praksa bi morala biti vsakodnevna dejavnost. Tudi če greste v cerkev le enkrat na teden ali če se odločite, da sploh ne boste hodili v cerkev, si naredite navado, da v svoje življenje vnesete vsakodnevne pobožnosti. Če vsak dan nekaj minut meditirate, se boste vrnili k globokim vprašanjem, na katera želite vedeti odgovore
Korak 4. Razmislite o sprejemanju priznane vere
Če se želite razviti, da bi dosegli tisto, kar menite, da je cilj in izpolnili svoje duhovne interese, je morda zelo primerno, da se posvetite verski organizaciji. Začnite se učiti čim več načinov molitve in poskusite pridobiti izkušnje iz različnih teoloških in filozofskih šol, da ugotovite, kateri je najboljši za vas in vaša prepričanja. Odločite se, da nadaljujete. Več o tem, kako se pridružite določeni veri, da postanete:
- Privrženci budizma
- Kristjani
- Privrženci judaizma
- Muslimanski privrženci
- Postanite član organizacije Quaker
