Dnevnik je odlično sredstvo za izražanje čustev, snemanje sanj ali idej ter razmišljanje o vsakodnevnih izkušnjah z uporabo medijev, ki ohranjajo zasebnost. Čeprav ni posebnih pravil ali načinov za vodenje dnevnika, pa naslednji nasveti naredijo to dejavnost zabavno in koristno. Če ste zmedeni, kaj naj napišete, uporabite internet, da poiščete navdihujoča sporočila in jih navedete kot uvodne stavke.
Korak
1. del od 3: Izbira teme
Korak 1. Zapišite si vsakodnevne izkušnje
Začnite pisati tako, da se spomnite stvari, ki so se zgodile od jutra, nato pa zabeležite pomembne dogodke ali izkušnje, ki so vam najbolj v spominu. Čeprav se zdi vsakdanje življenje običajno, boste morda omamljeni, ko se pojavijo določene misli ali občutki, ko zapisujete različne dogodke, medtem ko živite svoje vsakdanje življenje.
- Pri pisanju vsakodnevnih izkušenj lahko poljubno spremenite temo.
- Lahko bi na primer povedali o svojih izkušnjah z izpitom iz biologije danes zjutraj. Ali znate dobro odgovoriti na vprašanja? Bi se morali bolj učiti? Vas skrbi, ko pomislite na rezultate testov?
Korak 2. Razmislite o življenjskih ciljih, ki jih želite doseči, in o tem, kako jih doseči
Zapišite kratkoročne in dolgoročne cilje. Nato podrobno opišite, kako doseči vsakega od teh ciljev. Vsak cilj razdelite na več zlahka dosegljivih ciljev. Tako se ne počutite obremenjeni, ko poskušate doseči svoje življenjske cilje.
- Na primer, kot kratkoročni cilj napišite načrt za študij algebre za opravljanje izpita za napredovanje ali za vadbo aerobike v telovadnici.
- Kot dolgoročni cilj napišite načrt nadaljnjega izobraževanja, tako da izberete univerzo in se vpišete na vstopni preizkus ali prihranite za avto.
Korak 3. Pisno izrazite svoje trenutne občutke ali razpoloženje
Naj vas ne zavede pravilen izraz za izražanje čustev. Poskusite natančno opisati, kako se počutite. Uporabite te občutke in misli kot vir navdiha za pisanje dnevnika. Med razmišljanjem izražajte svoje misli ali občutke eno za drugo.
Če ste na primer žalostni, zapišite vzrok in dogodek, ki je sprožil ta občutek
Korak 4. Zapišite navdihujoče sporočilo in kaj vam pomeni
Navdihujoča sporočila lahko dobite iz različnih virov, na primer od znanih ljudi, najljubših knjig, filmov, prijateljev ali družinskih članov. Sporočila, ki vas navdihujejo, so odličen začetek pisanja. Kopirajte sporočilo v dnevnik in zabeležite vir. Nato s svojimi besedami razložite pomen.
Na primer navedite sporočilo Marka Twaina »Skrivnost napredka je začetek« in nato zapišite, kaj to pomeni in korake, ki jih morate narediti, da začnete dosegati določen cilj
5. korak Poglobljeno se pogovorite o svoji najljubši temi ali hobiju
Naredite seznam tem, ki vas zanimajo ali v katerih uživate, na primer filme, šport, hrano, turizem, umetnost ali modo. Prosto lahko izberete teme, o katerih želite razpravljati, če le ustrezajo vašim interesom in vas navdihujejo. Nato izberite najbolj zanimivo temo in jo uporabite kot temo pri pisanju dnevnika.
- Na primer, če ste ljubitelj določenega športa, pojasnite, zakaj vam je šport všeč, delite dosežke svoje najljubše ekipe in osebne cilje, ki jih želite doseči z vadbo.
- Če radi slikate, zapišite imena in dosežke svojih najljubših slikarjev, opišite slikarski slog, ki vas najbolj zanima, nam povejte o slikah, ki ste jih naredili pred kratkim, in idejah, ki jih želite posredovati skozi sliko.
2. del 3: Vodenje osebnega dnevnika
Korak 1. Datum zapišite v zgornji kot papirja ali v prvo vrstico
Zmenek vam pomaga, da se spomnite, kdaj se je dogodek zgodil, ker ni nujno, da pišete vsak dan. Ker bo vodenje dnevnika trajalo dolgo, vključno z datumi vodi zapiske v organiziranost in olajša razumevanje pisanja ob naslednjem branju.
Po potrebi lahko vključite čas, dan in kraj dogodka
Korak 2. Začnite pisati o določeni temi
Mnogi ljudje odprejo dnevnik, ko želijo s pisanjem izraziti ali razmisliti. Prosto lahko določite teme, o katerih želite razpravljati, ali so se zgodili dogodki, o katerih sanjate, prihodnji načrti, dejavnosti, ideje, občutki, celo negativna čustva, ki jih trenutno čutite.
Po nekaj časa pisanja lahko spremenite temo. Ker pa imajo nekatere teme za izhodišča za razpravo, bo proces pisanja potekal bolj gladko
Korak 3. Napišite "Živjo, Dairi" ali drug pozdrav
Ko začnete pisati, izberite odprtino, ki vam je všeč in vam najbolj ustreza. Ob besedi "Dairi" se počutite, kot da klepetate s prijateljem po imenu Dairi, namesto da napišete pismo ali si pripovedujete zgodbo. Ta metoda je zelo uporabna za tiste, ki šele začenjajo pisati dnevnik.
Korak 4. Z besedo "I/I" postavite sebe na prvo mesto
Dnevnik je zelo osebna zadeva in je bolj uporaben, če pripovedujete zgodbo v prvi osebi. Poleg tega lahko poveš karkoli o sebi! Za mnoge ljudi je ta dejavnost zelo učinkovita kot sredstvo katarze, zlasti za izražanje osebnega mnenja, usmerjanje čustev in odzivanje.
Na primer, lahko napišete: "Resnično me skrbi jutrišnja odbojkarska tekma. Trdo sem treniral in pripravljen na tekmovanje, a zaradi tesnobe izgubljam apetit."
5. korak Bodite pošteni pri pisanju dnevnika
Mnogi ljudje vodijo dnevnik, da bi doživeli katarzo, ker lahko s pisanjem izražajo inhibicije in so to, kar so. Vse, kar čutite, pozitivno in negativno, lahko zapišete v dnevnik. Drugi ljudje ne morejo prebrati vašega pisanja. Povej vse pošteno, ker samo ti veš.
- Na primer: "Ljubosumen sem, ker ima Harun nov avto. Vesel sem, vendar se mi zdi tako nepravično. Aaron od staršev dobi nov avto, medtem ko moram po šoli delati vsak dan in prihraniti denar, da bom lahko kupiti rabljen avto."
- Če vas skrbi, da bi kdo našel in prebral vaše zapiske, poskusite to preprečiti. Tiskani dnevniki z zaklepanjem in digitalne aplikacije, zaščitene z geslom, sta dva najučinkovitejša načina za zaščito zasebnosti.
- Mnogi ljudje bolje razumejo sebe in svoje osebne odnose z nekom, ker vodijo pošten dnevnik. Izkoristite to priložnost, da spoznate sebe.
Korak 6. Ne skrbite preveč glede slovnice in črkovanja
Dnevnik je varen način za izražanje občutkov in izmenjavo izkušenj brez skrbi za sodbe drugih ljudi. Svoja doživetja zapišite svobodno, ničesar ne skrivajte. Pisno izražanje misli in občutkov je veliko pomembnejše od razmišljanja o pravilni slovnici, pravilnem črkovanju in lepih stavkih. Zapišite prvo, kar vam pride na misel, ko obujate spomine na dnevne dejavnosti, trenutno razpoloženje in stresne občutke.
Nekateri si vzamejo nekaj minut brezplačnega pisanja, ko začnejo pisati dnevnik
Korak 7. Posnemite podrobnosti, da zajamete vsak trenutek
Dnevnik lahko uporabite za pisanje misli in občutkov s pisanjem. Poleg tega lahko takoj zabeležite vsak dogodek, ki se je pravkar zgodil, medtem ko je vsaka malenkost še vedno sveža v vaših mislih. Jasno in natančno snemanje podrobnosti vam pomaga ujeti vsak trenutek, kot se je dejansko zgodil, ker je spomin nezanesljiv, zlasti po določenem času.
Obstajajo ljudje, ki niso nadarjeni pri pisanju podrobnih zapiskov. Torej vam ni treba biti zaposlen z nizanjem besed, da lahko pišete dolge stavke. Če je lažje izraziti svoja čustva v kratkem stavku ali nekaj besedah, naredite to
3. del 3: Redno pisanje
Korak 1. Navadite si pisati dnevnik vsak dan ob istem času
Mnogi ljudje nimajo časa ali pozabijo napisati dnevnik. Zato določite urnik pisanja in to storite vsak dan, dokler se ne oblikuje nova navada. Tudi če že redno pišete, je bolje, da alarm za mobilni telefon nastavite kot opomnik!
- Navadite si, da si vsak večer pred spanjem pišete dnevnik.
- Ne delajte urnika, ki ne deluje. Če nimate časa za pisanje vsak dan, razporedite 3 -krat na teden.
Korak 2. Vzemite si nekaj časa za pisanje, če to rutino šele začenjate
Naj vam pisanje dnevnika ne vzame veliko časa! Ko šele začenjate pisati, na eno sejo namenite 10-15 minut. Zapomnite si misli in občutke, ki vas najbolj obremenjujejo. Če imate čas, lahko pišete dlje!
- Na primer, zapišite svoje izkušnje kot seznam, če vam primanjkuje časa.
- Urnik, ki ga je težko uresničiti, običajno ni uporaben. Namesto da bi bila obveza, bi moral biti dnevnik način izražanja misli in občutkov. Ne pritiskajte se.
- Izpolnite čas tako, da napišete dnevnik, ko opravite naloge ali imate prosti čas.
Korak 3. Če želite risati in ne pisati, uporabite ilustracije
Nekaterim je lažje izraziti misli in občutke s slikami kot s pisanjem. Če se morate držati urnika, ki vključuje risanje ali skiciranje, uporabite to metodo!
Preproste ilustracije vam pomagajo dokumentirati dogodke, ki si jih želite zapomniti, vendar nimate časa za snemanje
Nasveti
- Vodenje dnevnika bi moralo biti koristno kot sredstvo katarze, ne pa kot obveznost. Izkoristite ta trenutek in cenite svoje pisanje!
- Poskusite prikriti dnevnik tako, da na sprednjo platnico napišete "knjiga algebre" ali "zvezek zgodovine".
