Ste že kdaj začeli dan tako, da ste si rekli: "Ni mi treba iti v šolo," ali pa le leni vstati iz postelje, ko se zjutraj zbudite? Niste sami. Dobro študiranje pa vam lahko pomaga doseči življenje, o katerem sanjate. Obstaja veliko načinov, kako ohraniti motivacijo za učenje.
Korak
1. del od 5: Cenitev študijskih navad v šoli
Korak 1. Predstavljajte si življenje, ki ga želite kot odrasla oseba
Vsak dan se lahko uči dolgočasno in nekateri predmeti se trenutno počutijo manj pomembne, toda brez študija je morda težko imeti življenje, kot si ga želiš kot odrasla oseba. Raziskave so pokazale, da so mladi, ki si resnično prizadevajo doseči tisto, o čemer sanjajo, uspešnejši in se v odrasli dobi počutijo srečnejše. Zapišite stvari, ki si jih želite podariti kot odrasla oseba, na primer:
- Potovati okoli sveta
- Lastnik lastne hiše
- Podpora družini
- Vožnja udobnega avtomobila
- Kupite vstopnice za svoj najljubši ekipni šport
- Imejte dodaten denar, da greste na koncerte, jeste v razkošne restavracije, gledate filme itd.
Korak 2. Ugotovite, katere veščine potrebujete za delo, ki ga želite
Kot odrasla oseba bi bilo bolje, če bi delali na polju, ki ga imate radi. Zato se čim prej pripravite na študij, da boste obvladali potrebne veščine.
- Zapišite vsa delovna mesta, v katerih resnično uživate.
- Za vsako delovno mesto zapišite veščine, ki so potrebne za dobro izvedbo.
- Vsako od teh veščin povežite s šolskimi predmeti in klubi dejavnosti, ki vam lahko pomagajo pri pripravi na delo, ki ga želite.
- Dobro preučite temo in se pridružite klubu. Trdo učenje je najboljši način, da kasneje v življenju dobite zadovoljivo službo.
Korak 3. Izkoristite priložnosti za druženje
Druženje ne pomeni klepetanja ali pisanja sporočil med poukom, ampak prijateljevanje s prijatelji, da bo učenje v šoli bolj zabavno. Ne bodite slabi v šoli. Če se zabavate ob druženju s sošolci, ste še bolj navdušeni nad šolo.
- Izkoristite čas počitka. Popoldanski odmori in spremembe v razredu so dobri časi za obnovo energije med šalo s prijatelji.
- Pridružite se klubom in aktivnostim po šoli, da boste našli prijatelje, ki delijo vaše interese.
2. del od 5: Priprava na uspeh
Korak 1. Naredite urnik študija
Brez dobre priprave se lahko vsak dan učiti zelo nadležno. Ustvarjanje rednega urnika dejavnosti, ki jih lahko opravljate po šoli in med vikendi, je odličen način za povečanje ocen, krepitev samozavesti in večjo verjetnost za študij.
- Naredite urnik rutinskih dejavnosti. Uspešni ljudje imajo običajno reden urnik dejavnosti, da lahko dobro opravljajo svoje delo in dosegajo svoje cilje.
- Vaše dejavnosti v enem tednu se lahko razlikujejo. Na primer, klubski treningi so lahko vsak torek in četrtek, medtem ko drugih dni treningov ni. Vedeti pa morate, katere dejavnosti je treba opraviti v enem tednu.
- Redno si vzemite odmore. Raziskave so pokazale, da lahko počitek, ko ste utrujeni, poveča produktivnost.
2. korak Uporabite dnevni red
Študij ni obremenjujoča dejavnost, če se vedno trudiš dobro izpolnjevati svoje obveznosti. Kupite dnevni red za zapis urnika, ki ste ga naredili v prejšnjem koraku. Na dnevni red naštejte vse domače naloge, naloge in dolgoročne projekte ter njihove roke.
- Nekaj dni pred iztekom roka na dnevni red zapišite tudi dolgoročne projekte v opomnik, da ne pozabite.
- Aplikacijo koledar v telefonu lahko uporabljate tudi za zapisovanje opravil. Aplikacijo lahko običajno nastavite tako, da vas opomni na rok.
Korak 3. Ustvarite udobno učno okolje
Neurejeno mesto vas lahko leni za učenje. Nastavite zabavno mesto za učenje, da boste lahko študirali čim bolje.
- Navadite si, da bo vaša miza urejena in čista, da ne boste razočarani zaradi neurejenega stanja.
- Pisalne potrebščine (svinčnike, označevalce) in druge potrebščine (svinčnike) hranite lepo, da jih je enostavno najti.
- Poskrbite, da bo vaša delovna soba dobro osvetljena. Zatemnjene luči lahko povzročijo glavobol in zmanjšajo motivacijo za študij.
- Ugotovite, ali se raje učite v tišini ali ob glasbi. Nekaterim je neprijetno slišati zvok, obstajajo pa tudi tisti, ki se med poslušanjem glasbe bolje učijo.
Korak 4. Oblikujte študijske skupine
Študij s prijatelji lahko olajša breme. Vendar se prepričajte, da dejansko študirate, namesto da se samo zabavate in zabavate.
- Formirajte študijsko skupino z največ 4 člani, da bo bolj urejena.
- Naredite urnik skupinskega študija vsaj enkrat na teden. Zbirate se lahko v šoli zunaj pouka ali v hiši nekoga.
- Ponudite se kot vodja/koordinator skupine. Določite lahko, katerim temam ali projektom bi morali dati prednost na tedenskih sestankih, da bi lahko vsi sodelovali in si pomagali, namesto da bi delali na svojih projektih brez urnika.
- Pred skupnim študijem se pripravite. Ne pojavljajte se na skupinskih sestankih v upanju, da se takoj lotite dela. Morate dobro razumeti naloge, ki jih morate opraviti en teden.
- Zagotovite si možnosti za počitek, da se lahko vsak član skupine sprosti in znova navduši.
3. del 5: Doseganje ciljev
Korak 1. Določite vmesne cilje
Naj vas dolge predstavitve ali prispevki ne preobremenijo. Te naloge vam ni treba dokončati naenkrat.
- Zapišite korake, ki jih morate narediti za dokončanje te naloge.
- Ustvarite urnik, ki zahteva, da to nalogo postopoma dokončate vsak dan.
- Če želite napisati članek, lahko prvi dan preberete in povzamete en vir, drugi dan drugi in tretji dan tretji vir, četrti dan sintetizirate argumente, peti dan predstavite svoje argumente, združite citati iz različnih virov: s orisom šesti dan, pisanjem prispevkov sedmi in osmi dan, počitkom deveti dan in revizijo prispevka deseti dan.
Korak 2. Podarite si darilo
Da bi ohranili motivacijo za učenje, mora obstajati določen razlog, zaradi katerega vedno upate. Naročite se sami: če se lahko učite dve uri, si lahko svojo najljubšo TV -oddajo ogledate ob 8.00. Če vaš papir dobi oceno A, si lahko vzamete vikend za sprostitev in počitek.
- Ne pozabite, da nihče ne more ves čas delati. Vzemite si odmor ob pravem času.
- Če ne dosežete cilja, obljubo obdržite zase. Ne gledajte svoje najljubše televizijske oddaje, če bi morali študirati dve uri, ampak polovico uporabite za odhod na Facebook!
Korak 3. Določite posledice, ki jih boste morali nositi
Naložite si sankcije, če cilj, ki ste si ga zastavili, ni dosežen. Ta metoda vas prisili, da en teden trdo delate, saj že veste, da ob vikendih ne boste mogli v kino s prijatelji, če ste leni za študij.
Korak 4. Povejte mi vaš cilj
Povejte svojim prijateljem, staršem ali vsem, ki jih poznate, da ste si zadali visoke cilje. Povejte jim, da želite dobiti B iz angleščine ali A iz kemije. Tako se boste bolj učili, da vam ne bo treba biti v zadregi, če ne boste dosegli cilja.
Ne obupajte, če ste dali vse od sebe in vam ni uspelo. Še bolj se potrudi. Zagotovo vam bo uspelo doseči cilj, če ste pripravljeni vzeti čas za resno učenje
4. del od 5: Vadite sposobnosti osredotočanja in koncentracije
Korak 1. Meditirajte
Meditacija vas lahko osvobodi motenj, zato se lahko osredotočite med študijem. Preden se lotite študija, si vzemite 15 minut za meditacijo, da pripravite svoj um. Z meditacijo se lahko učite, ne da bi se motili, in uspešno dosegli svoje cilje.
- Poiščite miren kraj.
- Udobno sedite s prekrižanimi nogami na tleh. Po potrebi lahko sedite naslonjeni na steno.
- Zaprite oči in se začnite osredotočati na temo.
- Usmerite svoj um samo v temo, ki jo gledate. Ne razmišljajte o ničemer drugem.
- Po petnajstih minutah začnite študirati!
Korak 2. Povzemite branje in zgodbe iz zanimivih videoposnetkov
Tudi če pri domači nalogi ne marate brati, lahko še vedno berete vsak dan, pa naj bo to branje zanimivih člankov na internetu ali gledanje televizije. Povzemanje je ena najbolj uporabnih veščin in je osnova za učenje česar koli. Vadba pripovedovalskih in informacijskih veščin, ki jih imate radi, je način, kako izpopolniti akademske sposobnosti, ki jih potrebujete, medtem ko razmišljate o nečem zabavnem.
Korak 3. Uporabite trike, da umirite um
Ne glede na to, ali se učite v razredu ali doma, ste včasih zaspani ali sanjate, ker vam je dolgčas. Eden od načinov, da se vaš um ponovno osredotoči, je, da naredite naslednji trik, da umirite svoj um.
- Naredite majhne kretnje, da se spomnite.
- Izberite gibanje, ki ga običajno ne izvajate, na primer tresenje prstov.
- Kadar koli vam um začne tavati, premikajte prste, da se um spet osredotoči.
Korak 4. Odštejte od 100
Če se vam um začne premikati in se težko osredotočite na svoje cilje, si zadajte nalogo, ki jo lahko opravite v nekaj minutah. Ta naloga bi morala biti nekoliko težka, saj zahteva koncentracijo, vendar naj vas ne pusti na cedilu. Odštevanje od 100 vam lahko pomaga umiriti in osredotočiti um.
Korak 5. Pospešite ritem srčnega utripa
Raziskave so pokazale, da lahko vadba pred nalogo, tudi le za deset minut, poveča pretok krvi v možgane. Učinki te vaje trajajo več ur. Tako bo lahka vadba pred študijem zelo koristna.
Poskusite skakati po vrvi, skakati z zvezdico, teči na mestu ali opraviti druge preproste dejavnosti, ki jih lahko preprosto opravite doma
5. del od 5: Spremenite svoj življenjski slog, da ostanete motivirani
Korak 1. Vsako noč spi 8-10 ur
Raziskave so pokazale, da se telesa najstnikov običajno niso pripravljena premakniti, če je prezgodaj. Zaradi tega imajo številni mlajši srednješolci in dijaki težave pri osredotočanju med obiskovanjem pouka, ker so še vedno zaspani. Glavni razlog, zakaj mnogi učenci ne marajo hoditi v šolo, je, ker so še vedno utrujeni, ko se zjutraj zbudijo. Fiziološko gledano najstniki običajno želijo spati pozno in se zbuditi čez dan. Morate pa se trenirati, da se telo navadi na šolski urnik.
- Ne pojdite spat prepozno, tudi če se ne počutite utrujeni.
- Ne glejte televizije in ne uporabljajte računalnika vsaj eno uro pred spanjem.
- Čez dan ne spite, zato boste ponoči želeli hitreje počivati.
Korak 2. Sprejmite zdravo prehrano
Čeprav prehrana ni neposredno povezana z učnim uspehom, bi morali to dobro razumeti! Živila z nizko vsebnostjo hranil so morda nasitna, vendar ne zagotavljajo energije, ki jo potrebujete, da ostanete osredotočeni in produktivni. Poleg tega boste manj utrujeni, če ste utrujeni. Navadite se zjutraj zajtrkovati kot glavni vir energije za svoje telo.
- Ribe, ki vsebujejo omega-3 in cela zrna, lahko izboljšajo spomin.
- Temno obarvano sadje in zelenjava sta odličen vir antioksidantov, ki lahko izboljšajo spomin in kognitivne sposobnosti.
- Živila, ki vsebujejo veliko vitaminov B, kot so špinača, brokoli in čičerika, odlično krepijo spomin in vas ohranjajo budne čez dan.
Korak 3. Navadite se, da se dovolj gibate
Številne študije so dokazale povezavo med vadbo in povečano produktivnostjo. Zato poskusite ohraniti svoje telo aktivno. Redna vadba lahko poleg tega, da se osredotočite med študijem, izboljša tudi vaše razpoloženje. Sposobnost osredotočanja in ohranjanja razpoloženja je potrebna za ohranitev motivacije za učenje.
Nasveti
- Ne razmišljajte o napakah, ampak o stvareh, ki ste jih naredili prav.
- V redu je, če delate napake, vendar se učite iz teh napak in nikoli ne obupajte.
- Če res ne želite hoditi v šolo, pomislite na svojo najljubšo dejavnost ali predmet danes, na primer kosilo s prijatelji med počitnicami, šport ali kakšen poseben predmet, na primer kuhanje.
- Neuspeh je najboljši učitelj.
