Težko je zgodaj vstati in se pripraviti na šolo! Če na alarmu prepogosto pritisnete gumb za dremež, boste na koncu hiteli pripraviti se in se odpraviti v razred. Na srečo lahko s pripravo nekaj stvari prejšnji večer in usklajevanjem jutranje rutine pravočasno pridete v šolo in se izognete jutranji paniki.
Korak
1. del od 3: Priprava prejšnje noči
Korak 1. Kosilo pripravite in zapakirajte zvečer
Kosilo začnite pripravljati po večerji. Ko je zapakirano, postavite posodo za kosilo čez noč v hladilnik, da bo hrana sveža. Naj vam hrana zjutraj ne plesni. Naslednje jutro vzemite škatlo za kosilo iz hladilnika in jo takoj položite v vrečko, preden zapustite hišo.
- Če pogosto ne pozabite prinesti kosila, poskusite v svoji sobi ali na drugih pogosto obiskanih mestih objaviti opomnik (seveda tisti, ki pridejo, bodo, in ne v prostorih, kot so parki).
- Če običajno kupujete kosilo, poskrbite, da imate pripravljeno dovolj denarja, nato pa denar položite v denarnico ali torbico.
2. korak Pred spanjem spakirajte vsebino torbe
Ko opravite domačo nalogo, pospravite vse nazaj v torbo, da bo pripravljeno za naslednji dan (in seveda ne bo ostalo). Poskrbite, da boste v torbo dali tudi druge potrebne stvari, na primer dovoljenje, poseben projekt/delo ali kovček za svinčnike.
Pred spanjem postavite torbo poleg vrat spalnice ali blizu vhodnih vrat. Na ta način ga lahko dvignete takoj, ko zapustite hišo
Korak 3. Izberite in vzemite vsa oblačila, ki jih boste nosili jutri pred spanjem
Zjutraj iskanje oblačil lahko traja veliko časa. Zato izberite oblačila, ki jih boste nosili jutri prejšnji večer. Ne pozabite vzeti nogavic, čevljev, spodnjega perila, nakita in ličil (če jih nosite). Preden jih vzamete ven in položite na mizo, se prepričajte, da ste oprali in zlikali oblačila.
Če nosite šolsko uniformo, jo lahko prejšnji večer preprosto postavite na mizo in jo oblečete zjutraj
Korak 4. Tuširajte se ponoči in ne zjutraj
Tuširanje ponoči vam lahko da več časa zjutraj. Vendar pa se vsi ne radi tuširajo ponoči in morda se morate za začetek dneva osvežiti z jutranjo prho. Vendar se poskusite ponoči večkrat tuširati. Če se tega navadite, lahko spite dlje (približno 15-30 minut)!
2. del 3: Ustvarjanje rutine pred spanjem
Korak 1. Določite čas spanja in se ga držite vsak večer
Pokažite tudi doslednost, ko se zjutraj zbudite. Vašemu telesu je všeč rutina in kakovost spanja se bo izboljšala, če greste spat in se vsak dan zbudite po istem urniku. V šolskih dneh poskusite spati 8-10 ur.
V telefonu nastavite opomnik, ki zvoni približno 20 minut pred spanjem. Tako imate dovolj časa za tuširanje/umivanje obraza, umivanje zob in oblačenje nočnih oblačil pred spanjem
Korak 2. Nastavite alarm pred spanjem
Poskusite vzeti približno 45 minut, da se zjutraj pripravite, preden zapustite hišo. Če menite, da lahko priprave opravite hitreje, poskusite! Čas, ki ga potrebujete, bo odvisen od tega, kaj morate zjutraj narediti, da se pripravite na šolo.
Korak 3. Če pogosto pritisnete gumb za dremež, poskusite alarm postaviti na drugo mesto ali v kotiček sobe
Na ta način morate vstati in hoditi na drugo stran sobe vsakič, ko zazvoni alarm. Nastavite lahko tudi drug alarm, ki zazvoni približno 10 minut po prvem alarmu v telefonu. Na ta način, če pritisnete gumb za dremež, imate vsaj alarm za varnostno kopiranje.
Korak 4. Ne približujte telefona postelji
Ko je telefon v vaši bližini, ga težko vzamete in ne preverite družabnih medijev. Luč iz telefona lahko moti urnik spanja in vam otežuje zjutraj zbujanje. Zato postavite svoj mobilni telefon na mesto, ki vam ni dosegljivo.
- V redu je, če želite pred spanjem preveriti telefon. Ne dovolite pa, da ga postavite poleg postelje ali ga uporabite za zaspanost. Večina ljudi bo takoj poslala sporočilo in klepetala z drugimi ljudmi. Takšne dejavnosti lahko trajajo ure in zamujajo vaš spanec.
- Če zjutraj običajno ne morete vstati, poskusite uro pred spanjem izklopiti telefon, računalnik in videoigre. Hitro boste zaspani.
3. del 3: Preskočite jutranjo rutino
Korak 1. Umijte obraz
Kolikor neprijetno se sliši, je kozarec hladne vode za začetek dneva resnično osvežujoč, ko se tega navadite. Previdno očistite obraz s toplo krpo in umijte obraz.
Korak 2. Umijte si zobe in vsak dan v istem vrstnem redu nanašajte čistilna sredstva
Bolj ko boste to navado prakticirali, hitreje in lažje boste prebrodili jutranjo rutino. Poskusite si umiti zobe, nanesti dezodorant in oblikovati lase in obraz v istem vrstnem redu.
Korak 3. Oblecite se čim prej
Mnogi ljudje so še vedno aktivni, medtem ko zjutraj nosijo pižamo. Če pa morate nekam (v tem primeru v šolo), je to le izguba časa! Navadite se oblačiti takoj po prebujanju ali prhanju.
Korak 4. Izberite preprosto pričesko
Česajte lase in jih preprosto oblikujte, da vam ne bo treba porabiti veliko časa za nego las. Repčki, preproste žemljice in ohlapni lasje so preproste, a še vedno ljubke pričeske.
Korak 5. Prilagodite se času ličenja
Obstaja več načinov za skrajšanje časa ličenja. Na poti v šolo lahko uporabite manj ličil, preizkusite osnovni videz ali uporabite praktične izdelke, kot so sijaj za ustnice ali maska za madeže. Če vam je všeč, da si ličila uredite pred šolo, si večer prej nanesite vse izdelke za ličenje po vrstnem redu, ki ga običajno sledite.
Korak 6. Izkoristite čakalni čas
Če morate počakati, da se vaš brat konča s kopanjem ali pa se likalnik dovolj segreje, ga porabite za pripravo na druge stvari. Če se na primer ne morete tuširati, dokler vaš brat ali sestra ne konča uporabe kopalnice, poskusite zajtrkovati ali med čakanjem preverite zaloge v torbi.
Korak 7. Popijte kavo ali čaj (neobvezno)
Prekomerna poraba kofeina ne bo nadomestila pomanjkanja spanja. Vendar pa vas lahko ob rednih porcijah kave ali čaja malce bolj zbudite ob začetku dneva. Ne pijte več kot eno skodelico ali dodajte preveč sladkorja. V nasprotnem primeru boste pred kosilom občutili slabost ali utrujenost.
Korak 8. Uživajte v hitrem, a hranljivem zajtrku
Nikoli ne zamudite zajtrka, tudi če zamujate. Do kosila se boste počutili počasne in lačne. Če se bojite, da vam bo zmanjkalo časa, takoj, ko se zbudite, dajte v torbo bananino ali kosmiče.
Korak 9. Pred odhodom dvakrat preverite opremo v vrečki
Lahko se počutite mirneje in hitreje pridete v šolo, če prejšnjo noč spakirate kovčke. Vendar je dobro, da pred odhodom ponovno preverite opremo torbe. Ko je vse pripravljeno, takoj pojdite v šolo!
Nasveti
- Pri pripravi na šolo ne uporabljajte pripomočkov/elektronskih naprav, ker vas to lahko moti in vam vzame čas.
- Morda boste želeli narediti seznam, da se prepričate, ali so šolske potrebščine pripravljene.
- Če nosite očala, jih očistite večer prej, da boste pripravljeni na jutri.
- Če se pogosto tuširate, si na začetku sestavite seznam treh najljubših pesmi. Po tem dodajte pesmi, ki jih sovražite, da boste lahko pohiteli in odšli pod tuš, da izklopite glasbo.
- Predvajajte vznemirljivo in zabavno pesem, ki jo boste peli, ko se zbudite!
- Za dekleta: če si vsak dan privoščite frizuro ali ličila v drugačnem slogu, načrtujte in vadite styling prejšnjo noč. Če tega ne zmorete/ne uspete, poiščite drug slog!
- Po potrebi si privoščite kosilo večer prej. Ne delajte samo sendvičev! Poskrbite, da boste za ta dan dobili dovolj beljakovin. Zdrava hrana vam bo dala energijo, da preživite dan. Poskusite zapakirati živila, kot so sadje, jogurt, zelenjava in drugo.
