Za mnoge ljudi so lahko lete na dolge razdalje zelo dolgočasne in neprijetne, še posebej, če oseba obenem dobi menstruacijo! Boste to doživeli v bližnji prihodnosti? Če vas skrbi, da boste imeli težave pri menjavi ženskih izdelkov, jih odvrzite! Ne pozabite, da bo vsako letalo imelo vsaj eno kopalnico. Poleg tega lahko pred letom pripravite tudi različno potrebno opremo, da zagotovite svoje udobje!
Korak
1. del od 3: Priprava
Korak 1. Poskusite vprašati letalsko posadko za sedež blizu ceste
Če je mogoče, rezervirajte sedež v bližini ceste, saj boste morali hoditi na stranišče pogosteje kot običajno. Posledično se vam ni treba bati motiti udobja drugih potnikov, ko to počnete.
Če ne najdete sedeža v bližini ceste, ne skrbite preveč. Tudi če boste morali druge potnike večkrat vprašati za dovoljenje za odhod na stranišče in se bodo morda zaradi tega nekoliko razburili, ne skrbite preveč. Saj moraš iti na stranišče, kajne? Konec koncev njihova sreča ni vaša odgovornost! Zato preprosto prosite za dovoljenje, da vljudno greste mimo njihovih sedežev. Dokler ste videti vljudni in jih spoštujete, res ni razloga za skrb
Korak 2. Prinesite čim več opreme
S seboj prinesite toliko sanitarnih izdelkov, kot jih potrebujete. Če ste nosili samo tampone ali menstrualne skodelice, poskusite prinesti nekaj podstavkov za hlačne nogavice, ki so videti kot blazinice, vendar so tanjši, da absorbirajo vso kri, ki bi lahko ušla iz tampona ali menstrualne skodelice. Če nosite samo menstrualne skodelice, poskusite prinesti dodatno skodelico, če jo imate. Najpomembneje je, da ne pozabite prinesti ženskih izdelkov v količinah, ki presegajo vaše potrebe.
- S seboj prinesite razkužilo za roke. Čeprav bo stranišče na letalu zagotovo zagotovilo vodo in milo, ga imejte s seboj za vsak slučaj, da mila v stranišču zmanjka.
- Če želite, lahko prinesete tudi majhen losjon za vlaženje rok. Ker milo na krovu nagiba k izsušitvi vaše kože, čeprav bi si morali redno umivati roke, poskusite s seboj prinesti losjon za vlaženje kože.
Korak 3. Prinesite dodatne zunanje hlače
Ta privzeta vrednost bo zelo uporabna, če na površino hlač priteče menstrualna kri.
- Če je temu tako in če ste s seboj prinesli dovolj veliko plastično vrečko za shranjevanje rabljenih hlač, poskusite hlače sprati v straniščni školjki in jih nato položiti v plastično vrečko.
- Nimate dovolj velike plastične vrečke? Poskusite zavihati hlače, tako da je v notranjosti namočeno kri, nato pa jih shranite v torbo, dokler jih ne morete pravilno oprati in posušiti.
Korak 4. Nosite udobna oblačila
Leti na dolge razdalje se bodo za večino ljudi dejansko počutili neprijetno, ne glede na to, ali imajo menstruacijo ali ne. Zato poskusite nositi oblačila, ki se počutijo udobno, a še vedno lepo. Na primer, oblecite trenirke ali joga hlače v temni barvi, na primer črni, da skrijete vse madeže krvi, ki bi lahko pronicali.
- Prinesite nekaj dodatnih slojev oblačil. Dejansko je temperaturo v kabini letala zelo težko predvideti. Vendar bo večina letal, ki se uporabljajo na dolgih poletih, hladna. Zato poskusite nositi majico s kratkimi rokavi, če se v kabini dovolj segreje, nato pa spakirajte dodaten pulover ali lahko jakno, ki jo lahko nosite, če se temperatura zniža.
- S seboj prinesite dodaten par spodnjega perila, če vam menstrualna kri prodre v spodnje perilo. Če pride do nezaželene situacije, morate samo obleči novo spodnje perilo, umazano spodnje perilo sprati v straniščni školjki, nato pa rabljeno spodnje perilo položiti v plastično vrečko, da ne zmoči preostalih stvari.
- Med letom prinesite dodatno tople in udobne nogavice. Če želite spati ves let, lahko prinesete tudi udobne čepke za ušesa in nalepke za oči.
Korak 5. Prinesite eno ali dve zaponki iz plastične vrečke
Poskusite prinesti dodatno plastično vrečko, tako da boste lahko, kadar boste potrebovali dodaten koš za smeti, ali če je koš na krovu poln, zavrgli ženske izdelke, ki so bili v notranjosti zaviti v toaletni papir. Ko letalo pristane, lahko plastično vrečko, ki vsebuje smeti, vržete v letališki koš za smeti.
- Čeprav ta metoda za nekatere ljudi morda ni idealna, se zavedajte, da je lahko plastična vrečka s sponkami zelo koristna, če imate težave pri iskanju druge posode za odlaganje izrabljenih vložkov ali tamponov.
- Poleg tega lahko uporabite tudi rabljene plastične vrečke za shranjevanje spodnjega perila, na katerem je kri. Z drugimi besedami, sprano spodnje perilo lahko takoj položite v plastično vrečko, da se drugi predmeti ne zmočijo.
- Če ugovarjate ideji, da bi obdržali izrabljene higienske blazinice v torbi, dokler letalo ne pristane, lahko v vrečko za smeti, ki je na voljo pred vašim sedežem, postavite tudi plastično vrečko z rabljenimi higienskimi vložki. Nato torbo odnesite v sobo stevardesa, da vam jo pomagajo odstraniti.
Korak 6. Vso žensko opremo spakirajte v majhno vrečko
Če ne želite, da bi vaše ženske izdelke videli drugi, jih poskušajte zapakirati v majhno torbico. Ker so stranišča na letalih tako majhna, bo verjetno težko nositi ročno prtljago. Konec koncev, pakiranje vseh ženskih izdelkov v majhno vrečko bo zmanjšalo tudi možnost pozabljanja stvari, ki jih morate prinesti.
Če nimate majhne torbice ali je nerada nosite, ni sramote nositi ženskih izdelkov z golimi rokami. Konec koncev je menstruacija pogost pojav za vsako žensko, drugi potniki pa verjetno ne bodo opazili vaše prtljage, ker so zaposleni pri branju, spanju, gledanju televizije ali drugih stvareh
Korak 7. Poskusite prinesti brisače (krpo ali majhne brisače, ki vsebujejo čistilna sredstva)
Kadar koli je potrebno, lahko z mokro krpo ali robčkom očistite vaginalni predel, da ostane čist in suh. Na splošno se vaginalni čistilni robčki na trgu prodajajo v pakiranjih, tako da jih je mogoče enostavno uporabljati, kadar koli je to potrebno. Čeprav bi morali uporabljati samo suh toaletni papir, lahko med menstruacijo občasno uporabite sredstva, ki vsebujejo čistilna sredstva.
- Če želite, lahko uporabite tudi otroške robčke ali pa preprosto namočite toaletni papir z vodo. Vsekakor pa previdno drgnite območje okoli nožnice, ja.
- Če uporabljate mokre robčke, jih ne mečite v stranišče, da preprečite zamašitev odtočne cevi. Namesto tega vrzite tkivo v smeti ali ga najprej položite v plastično vrečko in ga odvrzite, potem ko letalo pristane.
Korak 8. Prinesite zdravila proti bolečinam
Če imate zaradi menstruacije krče v želodcu, bolečine v hrbtu ali glavobole, poskusite vzeti zdravilo proti bolečinam, ki je posebej namenjeno lajšanju menstrualnih simptomov. Bodite previdni, poleti lahko postanejo še bolj neprijetni, ko se pojavijo glavoboli ali krči!
Poskrbite, da bo zdravilo vedno v pravilnem odmerku, ja
2. del 3: Obravnavanje menstruacije med letom
Korak 1. Vsakih nekaj ur pojdite na stranišče
Če nosite blazinice, je dobro, da jih pregledate vsake 2 do 4 ure, še posebej, če je pretok krvi zelo močan. Če nosite tampon in je kri še vedno težka, jo poskusite preveriti vsake 1 do 2 uri. Vendar ne pozabite, da je treba tampone zamenjati vsaj vsakih 6 do 8 ur.
- Predolgo nošenje tamponov ali vložkov ali nošenje zelo vpojnih ženskih izdelkov lahko poveča tveganje za razvoj sindroma toksičnega šoka (TC). Zato ne pozabite prilagoditi stopnje absorpcije tampona ali blazinice količini menstrualne krvi. Na primer, tampon ali blazinico z visoko stopnjo absorpcije nosite le, če je pretok krvi zelo močan, in ga menjajte vsakih 6 do 8 ur.
- Menstrualne skodelice imajo na splošno daljši rok uporabe kot vložki ali tamponi. Vendar je najbolje, da skodelico izpraznite vsakih 4 do 8 ur. Štiri ure, če je stanje krvnega pretoka zelo težko in/ali če je kri videti iztekajoča iz skodelice, ali osem ur, če se je intenzivnost krvi zmanjšala in ne izteka iz skodelice.
- Če uporabljate stranišče, bodite potrpežljivi in počakajte. Lahko pa uporabite tudi drugo stranišče, saj imajo velika letala na splošno vsaj dve stranišči. Konec koncev morate vstati s sedeža in se malo sprehoditi, da vam ni treba biti sramežljiv.
Korak 2. Umijte si roke
Preden se dotaknete genitalij, si ne pozabite umiti rok! Ne pozabite, da bakterije, ki se vam dotaknejo rok po dotiku različnih predmetov na javnih mestih (na primer letališčih), tvegajo okužbo vaše nožnice.
- Če ste prinesli tudi razkužilo za roke, ga uporabite.
- Preden zapustite stranišče, si morate znova umiti roke, tudi če na rokah ni krvi ali umazanije.
Korak 3. Spremenite ženske izdelke, ki jih redno uporabljate
Če je treba zamenjati blazinico ali tampon, to storite takoj. Po odstranitvi zavijte izrabljene blazinice ali tampone z toaletnim papirjem in jih zavrzite v priloženi smeti. Če uporabljate menstrualno skodelico, jo vrzite v stranišče in temeljito sperite, preden jo ponovno postavite.
Korak 4. Ne mečite blazinic ali tamponov v stranišče
Pravzaprav, ne glede na to, kje ste, metanje higienskih vložkov ali tamponov v stranišče je ne-ne, ker obstaja nevarnost zamašitve odtočne cevi. Zato higienske prtičke vedno zavijte z toaletnim papirjem, nato pa jih vrzite v predlagani smeti.
Korak 5. Vse očistite sami
Če ste pomotoma umazali stranišče ali drugo območje s krvjo, ga ne pozabite očistiti! Poskrbite tudi, da svoje higienske blazinice vedno zavržete na pravo mesto, da se kopalnica ne umaže in ne moti udobja drugih potnikov.
Konec koncev lahko visoka stopnja prenosa bolezni, ki se prenaša s krvjo, povzroči, da drugi potniki postanejo panični, če v stranišču najdejo ostanke krvi. V najslabšem primeru bi lahko stevardesa celo prisilili zapečatiti stranišča, dokler letalo ne pristane
Korak 6. Pijte čim več vode
Prinesite plastično steklenico za večkratno uporabo in jo napolnite z vodo, preden se vkrcate na letalo, vendar po opravljenem varnostnem pregledu. Ne pozabite, da se lahko raven vlažnosti na letalu zmanjša za do 20%, zaradi česar je nagnjena k dehidraciji.
- Tudi če boste morali pogosteje urinirati, vam ni treba preveč skrbeti, ker morate tudi redno preverjati stanje blazinic.
- Ne polnite steklenic pred varnostnim pregledom. Ker to ni dovoljeno, bo varnost zagotovo zavrgla steklenico.
3. del od 3: Ohranjanje udobja med letom
Korak 1. Bodite zaposleni
Ker so leti na dolge razdalje lahko zelo dolgočasni, poskusite najti različne načine za zabavo! Na primer, prinesite knjigo, ki ste jo vedno želeli prebrati, svojo najljubšo glasbo, ki jo lahko poslušate s pomočjo slušalk, tabličnega računalnika ali prenosnega računalnika, ki vsebuje različne vaše najljubše filme, ki si jih lahko ogledate na poti.
- Nekatere letalske družbe ponujajo filme, ki si jih lahko ogledate na krovu na dolgih letih. Vendar se ne zanašajte na to možnost in vedno imejte rezervni načrt!
- Naspijte se. Za mnoge ljudi je spanje na letalu nemogoče. Če je le mogoče, poskusite nekaj ur spati. Poleg tega, da bo čas minil neopaženo, bo to tudi vašemu telesu dalo priložnost za počitek.
Korak 2. Premaknite naslon stola nazaj
Če letite na dolge razdalje (na primer mednarodni let), ki traja celo noč, ne pozabite nasloniti sedeža. Čeprav nekateri menijo, da je to vedenje nevljudno, ni treba skrbeti, saj bo večina ljudi to storila tudi na dolgih letih.
Pri tem pa ohranite tolažbo drugih. Z drugimi besedami, umaknite se s stola le, dokler se ne počutite dovolj udobno, in ne pozabite predhodno opazovati stanja osebe za vami. Če je oseba zelo visoka in je položaj že videti neudoben, ne naslonite svojega stola nazaj in ga naredite še bolj neprijetnega
Korak 3. S seboj prinesite majhno blazino
Tudi če med potovanjem ne nameravate spati, imejte s seboj majhno blazino, da se vaše telo med letom počuti udobno. Če ga ne uporabljate kot vzglavnik, ga lahko vsaj še vedno položite na hrbet ali celo sedite nanj, tako da vam položaj telesa ostane udoben.
Korak 4. Prinesite dovolj prigrizkov
Čeprav je zelo verjetno, da bo osebje letalskih prevoznikov streglo hrano na krovu, običajno ni dobrega okusa in njegova prehrana ni zagotovljena. Zato poskusite prinesti prigrizke, ki dokazano lajšajo menstrualno nelagodje, kot so pomaranče, banane, lubenica in polnozrnat kruh. Pred poletom lubenico razrežite in položite v plastično vrečko ali zaprto posodo. Druga možnost je, da na enak način zapakirate cele pomaranče ali banane. Poleg tega, da so bolj zdrava, lahko vsa ta živila lajšajo tudi bolečine, ki jih doživljate.
Ne pozabite prinesti prigrizkov, ki so vam všeč. Za spopadanje z neznosnimi menstrualnimi bolečinami lahko jeste tudi različne najljubše prigrizke, ki se lahko štejejo za manj hranljive. Na primer, na letalo lahko prinesete nekaj svojih najljubših bonbonov ali čokolade
Korak 5. Pijte čaj ali kavo
Menijo, da lahko oba lajšata bolečine zaradi menstruacije pri ženskah. Na srečo večina letalskih prevoznikov ponuja obe pijači, tako da lahko uživate, kadar se počutite neprijetno.
Korak 6. Nanesite vroč povoj
Pravzaprav različni veliki supermarketi prodajajo vroče kaljene povoje, za katere trdijo, da lahko sprostijo mišično napetost. Na splošno imajo ti povoji podobno funkcijo kot topel obkladek, ko se nanesejo na utesnjeno območje, vendar za delo ne potrebujejo električne energije ali tople vode. Pravzaprav obstajajo povoji, ki so posebej zasnovani za lajšanje menstrualnih krčev!
- Na splošno lahko povoj zavijete pod oblačila, zlasti v spodnji del trebuha (ali področja, ki med menstruacijo pogosto trpijo), preden vstopite na letališče. Če želite, ga lahko nosite tudi v kopalnici letala.
- Krči nastanejo zaradi krčenja mišic, vroče temperature pa lahko nekoliko sprostijo napete mišice.
Nasveti
- Če je delež higienskih vložkov premajhen, vam ni treba skrbeti, saj večina letalskih prevoznikov po potrebi zagotovi dodatne higienske vložke.
- Ne mečite higienskih vložkov v stranišče, da se luknja na stranišču ne zamaši!
- Če želite s seboj prinesti gele ali tekočine (na primer losjone in/ali razkužilo za roke), jih pakirajte v prozorno plastično vrečko in jih med varnostnim pregledom odstranite. Ne kršite teh pravil, kajti po tem, ko boste ujeli tekočino ali gel, boste znova ročno preverili vsebino vaše vrečke.
- Če letalo, na katerem letite, ne vsebuje smetnjaka ali če je razpoložljiv koš za smeti poln, zavijte higienski prtiček z toaletnim papirjem in ga položite v plastično vrečko. Ko izstopite iz letala, zavrzite torbo. Vas skrbi, da bodo blazinice oddajale slab vonj? Ne skrbite, plastična vrečka s sponkami je bila posebej zasnovana za zadrževanje zraka in vonjav v notranjosti.
Opozorilo
- Nikoli ne uporabljajte odprtih vložkov ali tamponov! Ne pozabite, da ne veste, katere bakterije ali klice so okužile izdelek, zato je bolje preprečiti kot zdraviti.
- Če boste dali nekaj stvari v svojo prtljago, se prepričajte, da je vse, kar potrebujete med letom, prestavljeno v ročno prtljago! Ker ne boste mogli dostopati do prtljage, shranjene v prtljažniku, ne pozabite pospraviti vseh osnovnih potrebščin v torbo, ki jo prinesete v kabino.
- Bodite previdni, tveganje za globoko vensko trombozo (DVT) se bo povečalo na letih na dolge razdalje. Natančneje, DVT se pojavi, ko je krvni obtok v predelu nog blokiran ali blokiran zaradi pomanjkanja gibanja. Zato morate vsako uro vstati s sedeža, da preprečite ta tveganja. Če želite, lahko nosite tudi kompresijske nogavice za stiskanje spodnjega dela noge in preprečite nastanek krvnih strdkov. Tisti, ki jemljete kontracepcijske tablete, bodite previdni, saj lahko ta dejanja povečajo tudi tveganje za DVT!
