Nekateri ljudje se rodijo z debelimi lasmi, nekateri pa imajo naravno tanjše lase. Več drugih dejavnikov, kot so staranje, okolje in raven stresa, lahko povzročijo izpadanje las. Redčenje las je popolnoma neizogibno, vendar obstaja veliko strategij, s katerimi lahko lasje izgledajo polnejše. Preberite, če želite odkriti tehnike nege las, spremembe življenjskega sloga in možnosti zdravljenja, ki lahko povzročijo gostejše lase.
Korak
Metoda 1 od 3: Skrb za lase
Korak 1. Izogibajte se uporabi šampona, balzama in izdelkov za oblikovanje kemikalij
Večina teh izdelkov vsebuje kemikalije, ki so učinkovite pri čiščenju las, lahko pa jih tudi poškodujejo. Na nekatere ljudi te kemikalije ne vplivajo, če pa vas skrbi redčenje las, se izogibajte uporabi teh izdelkov.
- Natrijev lovor in lovorjev sulfat sta čistilni sestavini v večini šamponov. Oboje odstrani lasje iz naravnih olj in povzroči, da lasje sčasoma oslabijo in izpadejo.
- Izberite ekološke izdelke ali izdelke iz naravnih olj in mila. Obiščite www.thegoodguide.com, če želite izvedeti podrobne informacije o različnih izdelkih za nego las in o tem, kateri so boljši za ljudi, ki ne želijo doživeti izpadanja las.
Korak 2. Ne umivajte si las vsak dan
Naše lasišče proizvaja naravna olja, ki lasijo lase in jih ščitijo pred poškodbami. Ko se to olje vsak dan spere, bodo lasje postopoma šibkejši in šibkejši.
- Telo vsakogar je drugačno, vendar si večina ljudi običajno umiva lase dva do trikrat na teden, kar je dovolj, da lasje ne postanejo preveč mastni. Če so vaši lasje naravno mastni, jih je najbolje umiti tri do štirikrat na teden.
- Redko umivanje las je lahko tudi nevarno. Ljudje s tanjšimi lasmi imajo večjo verjetnost, da bodo imeli težave s prhljajem in lasiščem, česar se je treba izogniti z rednim umivanjem las (čeprav ne vsak dan).
- Uporabite "suh šampon" za nego las v dneh med šamponiranjem. Ta šampon bo vaše lase ohranil svež in jih naredil gostejše. Suhi šampon je pravzaprav puder, ki ga lahko v dneh med umivanjem speljete skozi lase, zlasti okoli korenin.
Korak 3. Uporabite eterična olja za zgostitev las
Olje cvetov kamilice, sivke, rožmarina, timijana, geranije, cedre, mandljevega, kokosovega olja, indijskega kosmuljevega olja in drugih lahko pomagajo pri odebelitvi lasnih mešičkov.
- Nanesite 10 do 20 kapljic želenega olja na lasišče in ga vmasirajte s prsti. S prsti vtrite olje vse do konic las.
- Med umivanjem las lahko v šampon ali balzam vmešate tudi 3 do 5 kapljic eteričnega olja.
- Kondicionirajte lase tako, da v 85 do 113 gramov ricinusovega, olivnega, jojobinega ali sončničnega olja dodate pet do 10 kapljic eteričnega olja. To mešano olje nanesite na lase, tako da vsak pramen preplastite. Lase zavijte v brisačo in pustite delovati 30 minut, nato uporabite običajen šampon in balzam.
- Ne morete uporabiti samo olja. Raziskave olja za zgoščevanje las, objavljene v Journal of Cosmetic Science, kažejo, da nekatera olja, na primer kokosovo olje, prodirajo bolje kot druga.
Korak 4. S svojimi lasmi skrbno ravnajte, da zmanjšate izgubo
Namesto ščetke za lase uporabite glavnik s širokim koncem in previdno razrežite zaplete, ne vlecite nasilno.
- Bodite še posebej previdni, ko so vaši lasje mokri. Ne uporabljajte brisače, da bi jo močno posušili ali si drgnili lase, saj lahko poškodujete lase. Z brisačo nežno iztisnite lase in jih posušite.
- Izogibajte se repov in drugih pričesk, kot so pletenice in pletenice, ki lahko potegnejo in napete vaše pramene. Takšne pričeske lahko poškodujejo ali še huje, vlečno alopecijo.
Korak 5. Izogibajte se uporabi orodij za oblikovanje vroče energije
Ne uporabljajte elektronskih sušilnikov za lase, likalnikov za lase in kodralnikov za lase. Uporaba orodij za oblikovanje prekomerne toplotne energije lahko povzroči, da lasje postanejo suhi in razpokani, kar olajša izpadanje.
Korak 6. Naj vaši lasje rastejo v svoji naravni barvi in teksturi
Izogibajte se madežem, poudarjanju in kemičnim obdelavam. Vsaka kemikalija, ki se uporablja za lase, jo poškoduje in posuši. Tudi naravne tehnike posvetlitve las, na primer uporaba limoninega soka, lahko povzročijo razcepljene konce.
Korak 7. Poskusite uporabiti tehnike povečanja glasnosti za popolnejši videz
Na trgu je na voljo več izdelkov za povečanje obsega. Poiščite izdelke z naravnimi sestavinami.
- Umijte si lase z volumnizirajočim šamponom, da dodate kroge glave valove in volumen ter naredite lase bolj polne.
- Vsakič, ko jih umivate, uporabite balzam za volumen lasnih gred in korenin. Izogibajte se uporabi balzama na vrhu glave v bližini obstoječih lasnih korenin, zaradi česar bodo vaši lasje videti tanjši, saj bodo balzami lasje postali težji in ohlapni.
- Pri oblikovanju las poskusite uporabiti koreninski dvig in volumski sprej, da dobite želeno debelino.
Korak 8. Postrižite lase
Obrezovanje suhih in slepih konic las lahko vašim lasem da novo življenje in postane videti gostejše. Kratki odbitki, kot je bob, naredijo lase bolj polne.
Metoda 2 od 3: Spremenite svoj življenjski slog
Korak 1. Sledite uravnoteženi in zdravi prehrani ter uživajte velike količine vitaminov B in železa
Mnogi ljudje imajo tanke lase, ker so podhranjeni.
- Vitamini B so pomembni za ohranjanje zdravja vaših las, uživanje ustreznih količin vitaminov B pa je potrebno za ohranjanje debeline las in zmanjšanje izpadanja las. Dobri viri vitaminov B so sadje, zelenjava, fižol in rjavi riž.
- Prehrana s pomanjkanjem železa lahko povzroči slabo rast las. Viri železa so govedina, svinjina, jagnjetina, perutnina, ribe, zelena listnata zelenjava in polnozrnati izdelki, obogateni z železom.
- Jejte prenatalne vitaminske dodatke. Ti vitamini vsebujejo mešanico vitaminov, ki so potrebni za zdrave lase, in kot dodaten bonus, zdrave nohte in kožo.
Korak 2. Zaščitite lase pred kemikalijami in onesnaževali
Čeprav se je težko izogniti vsakodnevni izpostavljenosti onesnaženju, lahko poskusite več preventivnih ukrepov:
- Ko hodite ali kolesarite po gostem prometu, zavijte lase v šal ali klobuk. Onesnaženje, ki ga povzročajo avtomobili, lahko povzroči, da so vaši lasje dolgočasni in sploščeni, zato so videti mlitavi in nezdravi.
- V bazenih, kjer voda vsebuje klor, uporabite plavalno kapo. Vas je že kdaj frizer vprašal, če ste plavalka? Klor se bo prijel za lase in naredil lase suhe in poškodovane. Zaščitite lase v bazenu ali si umijte lase z dobrim šamponom, preden se klor posuši in usede na lase.
Korak 3. S prsti redno masirajte lasišče
Masaža bo povečala prekrvavitev lasišča in pripomogla k rasti zdravih las.
Korak 4. Preverite raven stresa
V situacijah, ki povzročajo stres, lahko lasje izpadajo. Če imate vir stresa, ki ga lahko odstranite iz svojega življenja, razmislite o tem.
- Nekateri viri stresa so neizogibni, vendar se te stvari po določenem času običajno rešijo same. Če vam lasje izpadajo zaradi stresne situacije, obstaja velika verjetnost, da vam bodo lasje odrasli, ko bo situacija minila.
- Redčenje las je lahko tudi vir vašega stresa. Pomirite se in naredite vse, da ohranite svoje lase zdrave, na primer z uporabo naravnih izdelkov, zdravim življenjskim slogom in jemanjem potrebnih vitaminov.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje debelejših las
Korak 1. Poskusite uporabljati izdelke za rast las brez recepta
Obstaja več izdelkov, ki so namenjeni tako moškim kot ženskam in so se izkazali za učinkovite pri mnogih ljudeh.
- Nekateri od teh izdelkov so šamponi, ki spodbujajo rast las, nekateri pa so bolj zapleteni in zahtevajo, da izdelek pustite na glavi. Naredite raziskavo, da ugotovite, kateri izdelek ustreza vašim potrebam.
- Preden izdelek uporabite za celotno lasišče, ga preizkusite na določenem predelu glave, saj ste morda alergični na izdelek.
Korak 2. Uporabite podaljške za lase
Podaljške nanesemo na obstoječe pramene las na način, ki zagotavlja njihovo naravno mešanje z naravno teksturo in barvo las. Želeno dolžino las lahko prilagodite.
- Lasni podaljški so lahko dragi, zato opravite raziskavo, preden se odločite, katero vrsto boste uporabili.
- Obiščite frizerja za informacije o podaljških in njihovem nameščanju v lase.
Korak 3. Takojšnji zgoščevalci las postajajo vse bolj dostopni
Barvne razpršila in kreme lahko uporabite za barvanje lasišča in dajanje las gostejšega videza. Druga možnost je Nanogen, ki so drobna keratinska vlakna, ki se bodo vmešala v vaše lase, zaradi česar bodo videti gostejši, vendar še vedno pralni. Ti izdelki so bolj prilagodljiva rešitev kot presaditev las.
Korak 4. Razmislite o presaditvi las
Splošno znane kot čepi za lase, se presaditve las izvajajo s kirurškimi vsadki na mestih, kjer se lasje redčijo ali ne rastejo.
- To metodo običajno uporabljajo moški, vendar lahko to storijo tudi ženske, ki imajo redčenje las.
- Presaditev las se izvaja v zdravniški ordinaciji. Posvetujte se z zdravnikom ali zaprosite za napotnico za več informacij o tem, ali ste dober kandidat za ta postopek.
Nasveti
- Poskusite po najboljših močeh počasi in nežno razplesti kovrčaste lase s pomočjo glavnika s širokim koncem. Lase nikoli ne ščetkajte, ko so mokri, saj lahko poškodujete pramene.
- Oljčno ali kokosovo olje nanesite na lase vsaj eno uro pred šamponiranjem. Priporočena intenzivnost je vsaj enkrat ali dvakrat na teden za najboljše rezultate.
- Preden se odločite za uporabo katerega koli izdelka za lase, vedno preberite navodila na embalaži.
- Ne uporabljajte preveč opreme, kot so likalniki za lase.
- Ohranite zdravo prehrano, napolnjeno z bistvenimi vitamini in hranili, potrebnimi za zdrave lase.
- Maroško olje dobro deluje za zgoščevanje las.
- Ne vlecite in ne raztezajte las preveč.
- Kapljici olja dodajte balzam. Na dnu las uporabite balzam, nato pa ga postopoma nanašajte, dokler s prsti ne dosežete koncev las. Opazili boste razliko na konicah običajno suhih las.
- Uporabite šampon, ki vsebuje kokosovo olje, in balzam, ki ne vsebuje velikih količin sulfatov.
- Suhim lasem dodajte balzam in pustite 20-40 minut, nato sperite lase, da odstranite ves balzam in se naravno posušite; uporabite zrak.
- Kupite balzam za razcepljene konce, da se izognete nepotrebnim odbitkom.
