Prvi odhod v zapor je strašljiva izkušnja, ne glede na to, kdo ste. Kombinacija adrenalina, strahu, tesnobe in zmedenosti se je zdela oglušujoča. Ko so vrata celice zaprta, morate začeti obvladovati situacijo in načrtovati, kako tam preživeti. Življenje v zaporu je težko in strašljivo, če pa upoštevate pravila in se izogibate težavam, ga lahko varno preživite brez večjih incidentov.
Korak
Metoda 1 od 5: Preživetje v zaporih
Korak 1. Razvijte instinkt po vonju nevarnosti
Zdaj živite skupaj s tatovi, posilitelji, morilci in goljufi. Bolje je slediti svojim instinktom, kot pa jih ignorirati.
- Če menite, da bo šlo kaj narobe, ne razmišljajte o tem, pojdite in poiščite varno mesto. Ne poskušajte razmišljati racionalno sredi neracionalnega prostora.
- Ne zaupajte prvim vtisom, če čutite, da se dogaja nekaj čudnega. V zaporu se ne zgodi, kar se dejansko zgodi.
- Če še nimate šestega čutila, ga raje začnite brusiti v zaporu. Tudi nepomembni dogodki ali znaki lahko škodijo okolju okoli vas.
Korak 2. Spoštujte druge zapornike
Pregovor, ki ga je treba držati v zaporu, je ravnati z drugimi tako, kot bi želeli, da bi z vami ravnali. Izogibajte se uporabi ostrih besed, spopadanju in vdiranju v osebne meje nekoga.
- Ne žalite nikogar moškosti, razen če želite iti v bolnišnico, samico ali na pokopališče.
- Ne prerežite črte v kavarni, sicer vas bodo tudi prekinili.
- Izogibajte se celicam drugih ljudi, razen če ste povabljeni vstopiti. Lahko tudi zavrnete povabilo.
- Izogibajte se nasilju, če ni druge poti. Če molčite, ko vas žalijo, ste strahopetec in vaše življenje bo težje kot zdaj.
- Bodite prijazni in spoštujte vse.
Korak 3. Izogibajte se vpletanju v tolpe, droge in igre na srečo
Obstaja mit, da je bolje, da se takoj po vstopu v zapor pridružite skupini zaradi zaščite. Toda za zaščito morate storiti grozne stvari. Dejstva kažejo, da so pridružitev tolpi, uživanje drog ali sodelovanje pri igrah na srečo tri vedenja, ki vas bodo najverjetneje ubila.
- Večina smrtnih žrtev v zaporu so bili člani tolp. Doživeli so visoko stopnjo zabadanja, zabadanja in bojevanja.
- Če ste ujeti pri uporabi prepovedanih drog, vas lahko zadržijo v samici, podaljšajo pripor ali premestijo v drug, nevarnejši zapor.
- Igre na srečo se pogosto končajo s prepirom v zaporu, še posebej, če ste zadolženi. Denar v zaporu lahko porabite za blago ali druge potrebe. Če ste v dolgu, se bodo k vam obrnili vaši prijatelji na srečo.
Korak 4. Izogibajte se vstopu v samico
Čeprav se samica zdi privlačna v primerjavi z življenjem z najbolj grozljivimi kriminalci na svetu, je pogosto povezana z mučenjem in duševnimi motnjami.
- Izogibajte se navadam, zaradi katerih ste lahko v središču pozornosti ali ste vpleteni v nasilje. Zgoraj omenjeni stvari sta najhitrejša načina za pošiljanje v samico. Raziskave kažejo, da bi vas lahko, če upravnik ne razume vaših dejanj, poslali v samico.
- Vsak zapor ima svoja pravila. Čim prej razumejte to pravilo, kajti če ga prekršite, lahko greste naravnost v samico.
- Izolacijske celice se pogosto uporabljajo kot orodje za nadzor dejavnosti tolp. Zato se ne pridružite tolpam ali rasističnim skupinam, saj so pogosto tarče pošiljanja v samice.
Korak 5. Preživite v samici
Samica je celica, katere velikost vam ne daje veliko prostora za gibanje, je ločena od drugih ljudi, zaprta 23 ur, ne da bi se veliko premikala, in po vsej verjetnosti lahko povzroči duševne motnje, tudi za najtežje. Če ste v tem samotnem peklu, morate pripraviti načrt, da ostanete zdravi.
- Redno izvajajte možgansko aktivnost. Vsi imamo rutine ali pa nič ne delamo. Med samico ne spreminjajte vseh teh rutinskih dejavnosti. Vstanite, zajtrkujte, pojdite v službo, na kosilo, pojdite domov iz službe, večerjajte, gledajte televizijo ali opravljajte kakšno drugo dejavnost, nato pa pojdite spat - vse to naredite v mislih.
- Vse dejavnosti podrobno opiši do najmanjših podrobnosti. Ta metoda lahko vaše možgane nauči, da nadaljujejo z delom in razmišljajo logično. Če imate radi baseball ali nogomet, poskusite razložiti šport neznancu, ki tega športa sploh ne pozna. Na ta način morate pojasniti in navesti primere za vsako podrobnost koraka. Pri tem lahko preživite dan.
- Zgradite ali razstavite nekaj. Pomislite, kaj potrebujete pri nakupu hiše, in naredite nakupovalni seznam. Pojdite v trgovino, kupite tisto, kar potrebujete, in jo odnesite do cilja. Po tem si predstavljajte, da gradite hišo.
Metoda 2 od 5: Ohranjanje zdravja
Korak 1. Jejte zdravo
Tudi če je vaš obrok plačan v davčnih dolarjih, vaša večerja zagotovo ni piščančja in rendang. Na splošno je zaporna hrana mehka in vsebuje veliko kalorij.
- Zaporne obroke lahko običajno dopolnite s hrano iz kavarne, da jo dodate na svoj jedilnik.
- Mnoge menze prodajajo živila, bogata z vitamini in minerali. Poskusite spremeniti svojo prehrano enkrat ali dvakrat na teden s to možnostjo.
- Pijte veliko vode in ne dehidrirajte.
Korak 2. Redno telovadite
Obstajajo tri vaje, ki jih lahko preprosto naredite na tleh zapora: raztezanje, odpornost in aerobika. Ta vaja vas bo okrepila, hkrati pa ohranila pas.
- Čas lahko teče hitreje z vadbo.
- Zapor je stresno mesto in usmerjanje stresa z vadbo je boljše od boja.
- Ljudje, ki so telesno sposobni, so manj verjetno tarča nasilnih skupin, ker se lahko bolje branite.
Korak 3. Bodite zaposleni z aktivnostmi
V zaporu je dovolj časa za opravljanje nalog. Namesto da bi ves dan ležali v svoji celici, se pridružite športu, igrajte nenasilne karte ali se pridružite klubu.
- Brezposelnost brez dejavnosti bo v zaporu povzročala le težave. Sodelovanje v pozitivnih dejavnostih vas lahko odvrne.
- Dejavnosti lahko dajo spodbudo in priložnost za socializacijo. Strah lahko nekoliko ublažite, čeprav le za trenutek.
- Igrajte košarko, dvigujte uteži, karte ali hojo.
Korak 4. Poskrbite zase, ko ste bolni
Vsak zapor ima svoja pravila za ravnanje z bolnimi zaporniki, vendar se zdravstvene storitve v zaporih vedno izvajajo čim ceneje in učinkoviteje v mejah varnosti in oskrbe. Nekateri zapori imajo svoje klinike ali bolnišnice ali uporabljajo lokalne bolnišnice, odvisno od resnosti bolezni in zahtevanega zdravljenja.
- Če v zaporu potrebujete zdravstvene storitve, morate pisno zaprositi. Ko bo vaša zahteva sprejeta, bo obdelana in dobila prednost.
- Službe za nujne primere so na voljo po potrebi.
- Zdravljenje odvisnosti od drog, operacija, prenatalna, paliativna na voljo po potrebi.
Metoda 3 od 5: Ostanite zdravi
Korak 1. Preberite, da okrepite um
V zaporih so časopisi, revije in knjige o aktualnih temah, splošnem znanju in izobraževanju. Z branjem lahko pobegnete v drug svet zunaj zapora.
- Znanje vam lahko pomaga pri reševanju težkih situacij v zaporu.
- Ko ste brezplačni, lahko uporabite pridobljeno znanje.
Korak 2. Pridobite diplomo
Večina zaporov ponuja paketne tečaje ali predavanja za zapornike, ki želijo pridobiti diplomo. Časa za učenje imate dovolj. Torej, zakaj ne bi poskusili dobiti diplome?
- Izobraževanje vam bo pomagalo kasneje, ko boste prišli iz zapora.
- Kot delodajalci želijo izobražene zaposlene. Diploma, ki ste jo pridobili v zaporu, lahko dokaže, da potrebujete izobrazbo za delo v zunanjem svetu.
Korak 3. Soočite se z depresijo
Zapor ni idealen kraj za nikogar in bivanje v zaporu lahko vodi v depresijo. Še več, večina zaporov je običajno prenatrpanih, dolgočasnih in razočarajočih, polnih spolnih plenilcev, ki ustvarjajo okolje, ki vodi v depresijo. V zaporu ni nujno, da dobite zdravnike, svetovalce in zdravila.
- Če ne morete dobiti storitev duševnega zdravja, poskusite najti sojetnika, ki bo prisluhnil. Možno je, da mnogi drugi zaporniki trpijo za depresijo, tako kot vi.
- Poskusite se osredotočiti na svoje telo in ne na svoje misli. Vaja lahko sprošča hormone, ki pomagajo pri boju proti stresu in depresiji.
- Izogibajte se uživanju drog in alkohola, ker bodo poslabšali depresijo.
- Jejte več zelenjave in sadja, hkrati pa zmanjšajte količino kave in sladkorja.
- Poiščite bližnje prijatelje, da ne boste vedno sami. Morda vam lahko vaši sojetniki pozitivno vplivajo na razpoloženje.
Korak 4. Upravljajte čustva
Izkušnja zaprtosti nas lahko naredi razdražljive. Čustva so pogosta v zaporih, ker je več frustracij kot rešitev. Ko torej jeza uide izpod nadzora in eksplodiraš, takrat težava postane velika.
- Pazite, da ne boste imeli predsodkov. Predsodki v zaporu se lahko slabo končajo. Nikoli ne poskušajte brati misli. Ugotovite, zakaj vas je nekdo porinil, ko ste bili v vrsti. Napake so lahko usodne.
- Ne uporabljajte svojih pravil za druge zapornike brez njihove vednosti. Običajno se začne z izjavo, kot je ta: "Moral bi biti …"
- Mnogi zaporniki zahtevajo pravice do zasebnosti, ki jih morajo drugi zaporniki spoštovati. Če kršite njihove izmišljene pravice, se morate pripraviti na obrambo.
- Bolj ko nekaj "posplošujete", bolj boste jezni. Na primer, če se nenehno pritožujete, da ste "vedno" izključeni ali "nikoli" jemljeni resno, boste jezni.
- Poskusite ne razmišljati črno -belo. V zaporu lahko zdržiš dlje, če razumeš, da je veliko sivih območij. Niso vsi res dobri in res slabi.
Metoda 4 od 5: Razumevanje pravil
Korak 1. Ne zaupajte nikomur
To velja za vse, vključno z zaporniki, redarji in drugimi uslužbenci zapora. Ne pozabite, da v zaporu ni nič zastonj.
- Vedno bodite skeptični, če je nekdo prijazen do vas. Vprašajte se: "Kaj jim to prinaša?" Ker večina zapornikov razume pravilo "ne zaupaj nikomur", je gotovo, da ima oseba, ki se vam približa, nekaj motiva.
- Lahko se pogovorite z upravnikom ali osebjem zapora, vendar bodite previdni, saj lahko vse in vse, kar rečete, ne glede na to, kako malenkostno je, uporabite proti vam.
- Zaporniki vas ne bodo zaščitili in tudi če vas bodo zaščitili, se morate še vedno vrniti v svojo celico in vsi vedo, da tam živite. Bolje, da držite jezik za zobmi, da ne govorite, kar veste o drugih zapornikih.
- Najpomembneje je verjeti vase. Konec koncev lahko v zaporu verjamete samo vase.
Korak 2. Ne pokažite svojih čustev
To se morda zdi lažje reči kot narediti, vendar ne izražajte strahu, jeze, užitka ali bolečine. Drugi zaporniki bodo izkoristili vaša čustva. Preprosto povedano, občutki so vaš največji sovražnik, saj razkrivajo slabosti, ki jih lahko zaporniki in stražarji uporabijo proti vam.
- Ker je večini zapornikov dolgčas, imajo dovolj časa, da uporabijo svoje sposobnosti manipulacije, da vas napadejo. Izzvali bodo vašo jezo in uničili vašo srečo.
- Vedno se spomnite, da imajo upravniki zapora in osebje vedno prav in nikoli niso na vaši strani. Z drugimi besedami, bodite prijazni in spoštljivi do njih, da jih držite stran od vas.
- Izogibajte se izzivanju ali ustrahovanju zapornikov, redarjev ali zaporniškega osebja. Ne glede na to, ali imate prav ali ne, boste vedno žrtev.
Korak 3. Ne strmi v druge ljudi
Ne glede na to, kje ste, gledanje v druge ljudi je nespoštljivo. Običajno vam to ne bo povzročilo težav, razen če ste v zaporu. Ko hodite v zaporu, imejte oči naravnost in ne glejte, ker vas lahko narobe razumejo.
- Ne glejte, ampak tudi ne hodite z glavo navzdol, ker bi lahko naleteli na druge ljudi in vam ustvarili povsem nov niz težav.
- Na splošno lahko gledanje pomeni dve stvari, spolno privlačnost ali sovražnost. Kot si lahko predstavljate, ne dovolite, da se oboje zgodi v zaporu.
Korak 4. Ne pritožujte se
Če želite, da je vaše življenje res težko, prijavite prekrške drugih zapornikov upravniku. Na koncu bi vas lahko skoraj pretepli. Bolje, da vse vidite in slišite, vendar imejte to pri srcu.
- Če vas nadzornik nenadoma vpraša o incidentu, se pretvarjajte, da imate druge stvari za početi, in nikoli ne odgovarjajte na njihova vprašanja.
- Bodite previdni, kje in kako se pogovarjate z zapornikom. Če se vam zdi diskreten ali preveč prijazen, bodo ljudje mislili, da se pritožujete. Z drugimi besedami, bolje se je izogniti pogovoru z zaporniškim osebjem.
- Ne samo zaporniki, tudi redarji sovražijo pritožnike. Če boš kdaj naredil težave za upravnika, bo tvoje ime, kot pravilni ali napačni, priteklo kot cinkar.
Korak 5. Spoštujte upravnika zapora
Neizogibno morate spoštovati in zaničevati redarje in zaporniško osebje. Vse nadzorujejo in odločitev je v njihovih rokah. Če se spopadeš z upravnikom, ti lahko postanejo največji sovražnik v zaporu.
- Zapor ima svoja pravila igre. V skladu s tem pravilom vas zaporniki ne oklevajo in vas uporabijo kot žrtev.
- Bodite pametni pri izbiri, s kom se pogovarjate in kaj govorite. Vse, kar poveš upravniku, se lahko uporabi, da te poškoduje, manipulira ali izda, ne glede na to, kako majhno je.
- Izogibajte se razpravi o veri, politiki, rasi in osebnih občutkih. Te teme lahko zlahka pridejo v težave, če gre pogovor v napačno smer.
Metoda 5 od 5: Komuniciranje s svojo družino
Korak 1. Pišite črke in kličite
Oba sta najpomembnejša komunikacijska sredstva tako v zaporu kot zunaj njega. Komunikacija bo pomemben most za vas in vašo družino.
- Ostanite v stiku s svojo družino in prijatelji. To vam bo dalo upanje in ohranilo občutek normalnega življenja, medtem ko vas bodo pridržali.
- Povezovanje s prijatelji in družino vas bo motiviralo, da naredite vse, da jih ponovno vidite.
Korak 2. Ne zanemarjajte svoje vloge
Če ste oče, mož, mati ali žena, poskusite ohraniti to vlogo v družini, medtem ko ste v zaporu.
- Zakoncu in otrokom olajšajte komunikacijo z vami in se čim več pogovarjajte o svojem družinskem življenju po telefonu in v pismih.
- Zaupajte svoji družini. Ne dovolite, da okvare okoli vas vplivajo na vaše počutje in ravnanje z družinskimi člani.
- Ignorirajte malenkosti in poglejte celotno sliko. Če se razjezite in "utišate" ženo, se lahko na koncu za vedno zaprete.
- Naj vaš otrok, če že imate otroke, postane enota in ne razbijalec družine. Ne silite jih na stran in poskrbite, da boste storili vse, da jih spodbudite in podprete.
- Bodite vljudni in se ne bojte opravičiti, če se motite. Ko ste šli v zapor, ste se zmotili.
Korak 3. Vsak obisk izkoristite kar najbolje
Družinski obiski so lahko čas za ponovno povezovanje in pogovor o vsakdanjih dogodkih ali pa razočaranje, če pustite, da vas malenkosti ovirajo.
- Ne pozabite, da se je vaša družina žrtvovala, ko ste šli v zapor. Če je vaš zapor daleč od doma, bo morala vaša družina potovati, ostati in kupiti hrano samo za vas.
- Vaša družina se bo morala spoprijeti s težavami pri preverjanju, dolgimi vrstami, neprijetnim ravnanjem zaporniškega osebja in drugimi neprijetnimi postopki. Poskrbite, da boste hvaležni za njihov trud.
- Čeprav v zaporu veliko trpite, zavedajte se, da je tudi vaša družina v šoku in morda ne bodo želeli prisluhniti vašim pritožbam. Med obiskom se osredotočite na družino in težave v družini.
- Ne dovolite, da izgubite stik s svojim otrokom. Hitro odrastejo, njihove preference se spremenijo, stresni pa so tudi, ker so njihovi starši v zaporu. Čim bolj poiščite skupne interese med vami in ne izgubite stika z njimi.
- Sledite njihovim aktivnostim in jim dajte nasvete, vedno prosite za nedavno fotografijo in delite svoje uspehe in neuspehe. Ti si njihov starš kot vsi drugi starši.
