Kako prekiniti nadzorni ali manipulativni odnos

2024 Avtor: Jason Gerald | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 11:38

Prenehanje obvladujočega ali manipulativnega odnosa je lahko težje kot živeti. Tudi če niste dovolj pogumni, da prekinite razmerje, ali vas skrbi, da partner ne bo mogel živeti samostojno, se vam življenje, ki ga želite, ne bo uresničilo, dokler se zveza ne konča. Če resnično želite prekiniti to zvezo, se pripravite, izvedite načrt in si postavite odnos, da ohranite stališče, da bodo vaše želje uresničene. Toda razen teh korakov je najpomembnejši vidik, ki ga morate imeti, pogum, da uresničite to željo.

Korak

1. del od 3: Pripravite se pred prekinitvijo razmerja

Korak 1. Potrdite, da ste bili ves čas pod nadzorom

Mnogi obvladujoči ali manipulativni odnosi na koncu trajajo dlje, kot bi morali, ker ljudje, ki jih nadzorujejo ali manipulirajo, vedno zanikajo, da je z njimi kaj narobe. Morda mislite, da je vaš partner samo razburjen ali nezadovoljen, vendar počasi prevzema vse vidike vašega življenja. Znaki manipulativnega ali nadzornega odnosa vključujejo naslednje:

• Če opazite, da vaš partner postopoma prevzema vse vidike vašega življenja - na primer odločitev, kako pogosto se lahko družite s prijatelji ali kje bi morali večerjati - to pomeni, da ste pod nadzorom.
• Če ima oseba, s katero se nahajate, navado, da se razjezi ali razjezi, čemur sledi, da vas resnično potrebuje ali ljubi, to pomeni, da vas s čustvi poskuša obvladati.
• Če ste kdaj poskušali zapustiti svojega partnerja in grozi, da bo nasilen ali celo samomor, to pomeni, da že živite pod grožnjami in da z njimi manipulirate.
• Če je oseba, s katero ste, zelo ljubosumna in ji ni všeč, ko greste s prijatelji, še posebej, če so vaši prijatelji drugega spola, zato težko hodite z drugimi, to pomeni, da ste nadzorovano.
• Če vas je vaš partner kdaj zapustil pred prijatelji in družino, vas je strah, da bi govorili preveč v javnosti, in si dal strašljiv obraz, da bi molčal, to pomeni, da ste pod nadzorom.
• Če se morate ves ta čas vdajati partnerju, ker se bojite, kako bo ravnal z vami, če ne želite popustiti, se takoj osvobodite tovrstnega odnosa.
• Če ste prisiljeni početi stvari, ki jih ne želite početi, zlasti spolno, to pomeni, da ste pod nadzorom.
• Če se počutite brezupno, ker partnerju nikakor ne morete več ugoditi, to pomeni, da ne razmišljate več o sebi.
• Če se vam zdi, da ne morete izstopiti iz te zveze in nikoli ne najdete nekoga, ki bi vam bil všeč, to pomeni, da ste zmanipulirani, da ostanete z njim.

Korak 2. Pomislite, zakaj bi morali zapustiti partnerja

Ko spoznate, da ste v nadzorni ali manipulativni zvezi, začnite razmišljati o tem, kako dobro bi bilo vaše življenje, če bi se ta odnos končal. Ta izgovor vas bo motiviral, da zapustite partnerja in začnete načrtovati, kako se osvoboditi. Zapišite si razloge, da vam bodo trdno vtisnjeni v spomin in vam dali zaupanje, da se hitro osvobodite, da boste lahko znova uživali v svojem življenju. Obstaja več razlogov, zakaj bi morali prekiniti to razmerje:

• Lahko se spet vrnete k sebi. Zapišite si vse stvari, ki ste jih resnično uživali, preden ste vstopili v to zvezo, na primer uživanje v jogurtovem sladoledu s prijatelji ali preživljanje časa samega med potovanjem po volji, česar nikoli ne bi smeli.
• Lahko vzpostavite nov, prijetnejši odnos. Se spomnite tistih druženj s prijatelji, preden je vaš fant stopil v vaše življenje in rekel, da bi morala iti vsak večer na zmenek? Zapišite svoje najljubše spomine na druženje s prijatelji in družino in si predstavljajte veselje in srečo, ki bi jih čutili, če bi jih lahko znova doživeli.
• Vaša samopodoba se bo spet dvignila. Trenutno lahko vašo samopodobo določi, kako dobro vas partner v določenih trenutkih obravnava. Ko zapustite to zvezo, lahko sami presodite, kot želite. Poleg tega, če je vaša samopodoba nizka, ker jo je opredelila čustvena ali nestabilna oseba, se boste bolje počutili, če prenehate s to navado.
• Lahko živite življenje brez strahu in tesnobe. Uživajte v življenju, namesto da bi skrbeli za partnerski odziv na to, kar govorite ali delate.
• Prav tako lahko prosite dobrega prijatelja, da vam pomaga najti razloge za ločitev, saj prijatelji običajno bolje vidijo in podajo svoje poglede na določene stvari, ki se jih morda niti ne zavedate. Poleg tega vam lahko zagotovi tudi motivacijo, da takoj prekinete to razmerje.

Korak 3. Vnaprej pripravite, kaj želite povedati

Pripraviti morate kratke, vljudne izjave in partnerju ne smete dati možnosti, da se prepira, vas prosi, da si premislite ali obljubite, da boste spremenili ali naredili vse, kar želite, da bo odnos ostal v redu. Ni potrebe, da navedete veliko razlogov, zakaj se želite razdeliti ali sestaviti seznam vseh zdravljenj, ki so vas vznemirila, ker bodo stvari samo še otežile.

• Vse kar morate storiti je, da rečete: "Ne morem nadaljevati tega odnosa" ali "Čas je, da se ločimo", nato pa naredite nekaj stavkov, vendar bodite kratki.
• Nima smisla zameriti ali obtoževati, ker bo to samo zmedlo čustva vašega partnerja.
• Poskusite to novico sporočiti čim bolj mirno. Ne kričite, ne jočite in ne hitite. Naj bo videti ležerno, čeprav ste res poškodovani. Če se zdi čustven, ve, da je z vami mogoče manipulirati.
• Ko se odločite, kaj želite povedati, poskusite to izgovoriti. Tako se boste počutili prijetno ob besedah, ki jih nameravate izreči.

Korak 4. Odločite se, kako izraziti svoje želje

Način prenosa sporočila bo ključnega pomena, če se boste morali spoprijeti z nestabilno ali nadzorovalno osebo. Najpomembnejša stvar, ki jo morate upoštevati, sta narava in vedenje vašega partnerja. Če je nasilen ali če se resnično bojite njegovega odziva, delite novice na javnem mestu, da se boste počutili bolj varne, ali po potrebi povabite prijatelja.

• Če svojega partnerja sploh ne želite videti, mu pošljite besedilno sporočilo ali e -pošto. Če so stvari tako slabe, da se ga bojite osebno srečati, uporabite vse, kar lahko, da se razidete.
• Čeprav morate ukrepati takoj po odločitvi za ločitev, bodite pozorni na čas. Ne razhajajte, ko ste pili ali ste bili pod stresom. Poiščite čas, ko se bo vaš partner zdel nekoliko mirnejši, čeprav to ni nujno tako.

Korak 5. Pripravite načrt pobega

Če vidva živita skupaj ali imate v hiši še veliko stvari, razmislite, kako te stvari vrniti. Preden se ločite, ga lahko diskretno vzamete ven, da se vam po ločitvi ne bo treba vrniti domov. Poiščite pomoč prijateljev, da prevzamejo vaše stvari, morda ne da bi vaš partner vedel ali potem, ko se je ločil. Tako se boste počutili varnejše in bolj motivirani za odhod.

Če vidva živita skupaj, si najdite stanovanje, preden se razidete, da se ne počutite zapuščene osebe in se ne želite več vrniti

Korak 6. V mislih prekinite to razmerje

Preden se odločite, si povejte, da je razmerja res konec in se pripravite na žalost, ki bo sledila po resnem razpadu. Če ste si kdaj predstavljali, da bi šli skozi razhod, ne da bi partnerju povedali, se boste ob tej odločitvi počutili močnejše, ker ste se že odločili.

2. del 3: Izvajanje načrta

Korak 1. Bodite odločni

Trdnost odnosa je najpomembnejša stvar, ki jo morate upoštevati, ko partnerju posredujete odločitev o ločitvi. Ko ste se odločili, ste to povedali in ničesar več ne more storiti ali reči, da bi si premislil. Izgovorite besede, ki ste jih vadili, in se pripravite. Tudi če joče ali je videti res žalosten, se spomnite vseh razlogov, zakaj ste morali oditi.

Vaš partner bo morda rekel: "Vendar mi niste dali priložnosti za razlago!" To je res zelo žalostno, ker ste mu dali preveč priložnosti

Korak 2. Na kratko povejte

Ne ostanite s partnerjem samo zato, da podležete njegovim čustvom ali govorite stvari, ki jih je naredil, kar vam je uničilo življenje. Čim krajša je vaša razlaga, manj verjetno se bo lahko prepiral ali pogovarjal z vami. Ne pozabite, da to niso pogajanja, zato ne odpirajte možnosti za dialog. Povej svojo željo in pojdi!

Korak 3. Ohranite razdaljo

Stojte ali sedite na določeni razdalji od svojega partnerja in mu ne dovolite, da se vas dotakne, objame ali zadrži, če želite nadaljevati zvezo. Če vas poskuša držati za roko, vas bo morda zamikalo, da bi bili spet nežni z njim, namesto da bi storili tisto, kar ste sprva nameravali, to je, da ga zapustite.

Korak 4. Ne manipulirajte

Če so ves ta čas z vami manipulirali, obstaja možnost, da bodo z vami tudi manipulirani, ko se želite ločiti. Ne dovolite mu, da vas omami s svojimi čustvi, češ da ne boste mogli najti nikogar drugega ali vam obljubiti, da boste ostali, pa naj se vam poroči, vam kupi hišo ali izvede vaje za obvladovanje jeze.

Ne pozabite, da ste se odločili za razhod, ker ste bili utrujeni od takšnega vedenja. Ne uporabljajte več teh obljub za vas

Korak 5. Ne povej mi, kam greš

Seveda želite živeti pri svojih starših ali pri hiši dobrega prijatelja, vendar vam tega ni treba povedati. Ne dovolite mu, da vam sledi in vas poskuša prepričati, da se vrnete ali celo zaleze.

Korak 6. Pojdi

Ko ste povedali, kar morate povedati, pojdite stran. Če prijatelj čaka v avtu ali z vami, ga odpeljite. Na svojega bivšega zakonca se niti ne oziraj nazaj, ker se boš počutil žalostnega in nepomembnega; vse to vam bo seveda zadostovalo. Med odhodom imejte visoko brado in se nikoli ne ozrite nazaj!

3. del 3: Ohranjanje stališča

Korak 1. Nikoli več se ne obrnite na svojega bivšega

Ne sprejemajte klicev in ne odgovarjajte na besedila od njega. Ne dovolite mu, da vas kontaktira na Facebooku ali ga prosi, da se sreča na krajih, kamor običajno hodite. Po potrebi zahtevajte prepoved približevanja. Ponovni pogovor z njim vas bo samo še bolj zmedel, prizadel in poslabšal. Naj vas ne zavede, če pravi, da želi le klepetati ali vas pogrešati, ker vas bo za vsako ceno poskušal dobiti nazaj.

• Če se morate iz nekega razloga pogovoriti z njim, na primer, če želite zbrati stvari ali kaj, kar je povezano s solastništvom, vzemite prijatelja in se srečajte na javnem mestu.
• Če imate z bivšim dovolj skupnih prijateljev, se jim poskusite za nekaj časa izogniti. Ne hodite tja, kamor je bil vaš bivši, da jih ne vidite več, tudi če to pomeni, da se nekaj časa skrivate.

Korak 2. Naj vas ne zamika, da bi si premislili

Naravno je, da se počutite žalostno in osamljeno brez ljudi, ki jih imate radi. Če je vaš bivši obvladoval vse vidike vašega življenja in nenadoma spet živite sami in se morate odločiti sami, je smiselno, da se počutite nesposobni ravnati z malenkostmi, ste zelo osamljeni in preobremenjeni. Prav to si vaš bivši resnično želi, saj misli, da brez njega ne morete živeti.

• Recite si, da bo vse lažje, ker bo res lažje.
• Ne pozabite, da ste bili v redu, preden ste vstopili v to zvezo, in da ste lahko samo takšni, kot ste bili nekoč.

Korak 3. Napolnite svoj čas z ljudmi, ki jih imate radi

Čeprav boste morda morali po razpadu biti sami, da razmislite, to ni pravi čas, da ves svoj čas preživite sami. Namesto tega se zanašajte na prijatelje in družino, tako da se zbirate čim pogosteje. Tudi če na tej točki res ne marate hoditi na zabave, se potisnite in se tam poskusite zabavati.

• Čeprav boste morda morali biti po težkem razpadu sami, pa boste po tem, ko boste prekinili nadzorni ali manipulativni odnos, preživeli preveč časa samo, da se boste želeli znova zbližati s svojim bivšim.
• Prijatelji in družina so ljudje, ki bodo postali vaša skupina za podporo. Povejte jim, kako slab je ta odnos, ker boste s potrditvijo svojih stališč postali močnejši.
• Ne bojte se znova poklicati starih prijateljev. Morda ste zaradi svojega nadzornega bivšega izgubili stik s prijatelji. Iskreno jim povejte, da ste naredili napako, ko ste prekinili z njimi, in jih prosite, naj vas znova sprejmejo.

Korak 4. Zaposlite se

Te zveze ne boste nikoli preboleli, če se ves čas zapirate v svojo sobo ali pa sami gledate televizijo, medtem ko ste žalostni. Poskusite ostati zaposleni tako, da greste ven s prijatelji, počnete stvari, ki so vam všeč, in se obogatite pri svojem delu ali izobraževanju. Uživajte v svojem hobiju ali poiščite novega hobija, ki bo vaše življenje naredil bolj smiselno.

• Karkoli želite narediti, poskusite priti ven iz hiše, da se ne boste počutili osamljene, čeprav gre le za branje knjige ob kavi.
• Naredite tedenski urnik. Vzemite si čas za razmislek, načrtujte pa tudi dejavnosti, v katerih resnično uživate in se jih veselite vsak dan.
• Pomislite na to kot na priložnost, da preizkusite tisto, kar nikoli niste mogli storiti s svojim bivšim. Mogoče ne mara majhnih stvari, kot je uživanje solate ali gledanje filmov. Zato naredite vse, kar vas bo zadovoljilo.

Korak 5. Predstavljajte si, kako srečni ste

Morda boste morali biti potrpežljivi, da se vam ta želja uresniči, a sčasoma boste videli, kako bolje bo vaše življenje, ko se osvobodite te grozne zveze. Vsak večer pred spanjem razmislite o eni stvari, ki jo lahko naredite zdaj. Zapišite, kaj bi bilo v vašem življenju bolje in kako lepo bi bilo nadzorovati svoje misli in dejanja.

Kadarkoli se počutite šibki, preberite to opombo ali povejte razloge, zaradi katerih se je vaše življenje počutilo bolje. Bodite potrpežljivi, saj boste pogumni in sprejeli prave odločitve, boste dokazali, da delate pravilno

Nasveti

• Prekinitev vezi z vsemi prijatelji se zdi zelo krut odnos, vendar je "krut za vedno". Ni odziva = ni potrebe po nadaljevanju tega odnosa. Prej in jasneje bo prejeto vaše sporočilo, prej bo vaš bivši spoznal nekoga drugega in ne boste več razočarani. Manj prijaznih povratnih informacij, ki jih posredujete svojemu bivšemu, bolj bo razočaran, da se tega držite. Bolj kot je vaš bivši razočaran, bolj jezen in nasilen je lahko. Ne glede na to, kako težka je situacija in kako ste nežni, tega ne pokažite svojemu bivšemu. To je nesmiselno, ker se bosta le tako otežila ločitev.
• Priznaj svojo šibkost. Pogosto, tudi če vaš partner nadzoruje in/ali manipulira (napačno vedenje), le izkorišča vaše slabosti (zaradi česar je obvladovanje/manipulativno vedenje). Torej ste v tem primeru res krivi oba. Da bi preprečili, da bi se isti problem pojavil v prihodnosti, morate premagati svojo negotovost, ker se vedno počutite zapostavljeno, osamljeno in/ali svojo težnjo, da vedno želite "rešiti" ali se zanašati samo na dobre lastnosti svoje ljubezni. "Popravite" vse napake, ki jih naredite drugim ljudem. Konec koncev, ne glede na to, kdo je najbolj odgovoren, se je morala ta situacija končati. Rešite težave, ki so v vas po koncu tega razmerja.
• Recimo, da imate skupnega prijatelja po imenu Jim. Med vožnjo pokličeš Jima in mu rečeš: "Jim, pravkar sem se ločil od Laure. Ko sem odšel, je bila zelo razočarana. Zato bi te prosil, da pokličeš in se prepričaš, da je z Lauro vse v redu, vendar mi ne povej Prosil sem vas za pomoč. " Seveda bi Jim poklical Lauro ali se ustavil pri njej. Izkazalo se je, da je Laura dobro in da ni videti kot zelo razočarana oseba. Morda boste od svojega bivšega slišali, da je brezupen in nemočen, nato pa od drugega prijatelja slišali, da je odšel na večerjo in opravlja svoj običajni posel. Toda vaš bivši bo upal drugače, saj se tako lahko vrnete pod njegov nadzor. Prej ko se boste spopadli s situacijo, prej bo vaš bivši lahko sprejel vašo odločitev, dokler je glavno vprašanje rešeno (na primer, zapustili ste ga in ne želite več početi, kar želi). Torej, ne bojte se več glede vašega odhoda, ne več težav. Morda je še vedno nekaj sledi jeze, vendar je najhujše preteklost.
• Če živite skupaj in vaš partner ne želi oditi, bi morali iti, ob predpostavki, da niste edini lastnik nepremičnine ali niste zavezani najemniški pogodbi. Ta težava je lahko zelo težka, še posebej, če se morate prekiniti z ljudmi, ki vas lahko podpirajo (prijatelji in družina) in ne vedo, kje živeti. Morda je edina možnost, da počakate na sodnikovo odločitev na ločitvenem postopku, ki bo določil status skupnega premoženja. Če ste edini lastnik nepremičnine, bo to zelo neprijetno. Pokličite policijo in ji razložite, da ste končali zvezo in želite, da vaš bivši takoj odide iz hiše. Policija vam bo stala na stran, če boste svojega bivšega prosili, naj gre iz hiše, in ga na vašo zahtevo vzeli. Pred odhodom se prepričajte, da je vrnil vse ključe. Da se ne bi vrnil, je dobro, da zaprosite za prepoved približevanja. Če se bo spet poskušal vrniti, morate nemudoma poklicati policijo. Skrij se v kopalnico ali drugo sobo, ki jo je mogoče zakleniti, dokler ne pride policija in ga še enkrat odpelje. Izogibajte se pogovorom ali drugim stikom s svojim bivšim, saj bi to lahko povzročilo dodatne težave.
• Nadzorni in manipulativni ljudje so običajno nastali zaradi zunanjih dejavnikov, na katere ne morete vplivati. Ne morete pričakovati sprememb ali pomagati nekomu, kot je ta, čeprav vam je zanj zelo mar. Najbolje je, da (A) zavrnete žrtev in (B) predlagate, naj poišče strokovno pomoč.
• Ne brišite besedil ali glasovne pošte od svojega bivšega, vendar se nanje tudi ne odzivajte. Če se odzovete, je to majhna zmaga in bo znak, da lahko zmaga še več. Če pa vaš bivši postane zalezovalec, so lahko ta besedila dragocen dokaz za policijo, če zaprosite za prepoved približevanja. Lahko kupite digitalni snemalnik za shranjevanje glasovnih sporočil na CD -jih, disketah ali katerem koli drugem varnem prostoru za shranjevanje, če jih potrebujete.
• Ponovno stopite v stik z ljudmi, ki vas podpirajo. Pojdite k prijateljem in družini, ki ste se jih zaradi svojega bivšega morali zapustiti, priznajte svoje napake in jih prosite, naj vas sprejmejo nazaj. Ne da bi se morali pogovarjati o nesmiselnih stvareh (niti dovoliti drugim, da to počnejo), lahko rečete: "Skratka, imaš prav, ta odnos je samo slab in ko sem to spoznal, sem odšel. Cenim, da tvegaš tako, da povej mi svojo zaskrbljenost glede tega odnosa."
• Zavedajte se, da je vaš partner po koncu zveze spet sam. Če poznate nekoga, ki mu je blizu, vam bo ta morda lahko pomagal in zavrnil pot. Med vami in vašim partnerjem se je zgodilo veliko, toda na ta način lahko pokažete svojo skrb in ljubezen tako, da se počutita prijetno in cenjeno.
• Moč in nadzor sta vprašanja, ki sta bili vedno sporni. Vsi smo igralci, vendar mnogi od nas želijo uravnotežen in brezskrben odnos. Na žalost je zelo težko zgraditi takšen odnos. Dajte drugim ljudem možnost, da živijo svoje zasebno življenje in imate pravico, da sami uživate v svobodi. Bodite pozorni, ker bi bivši morda izvedel, kje in kako ste! Naredite koristne stvari in se še naprej razvijajte. V sebi boste našli srečo in mir! Vsi potrebujemo ravnovesje in brezpogojno ljubezen.

Opozorilo

• Ne mislite, da tiho srečanje z vašim bivšim pomeni dober konec. Še vedno lahko traja tedne ali mesece, da se stvari obnovijo. Gotovo bo, da bodo od skupnih znancev nekje strašne zgodbe o vas. Uprite se želji, da bi ponovno videli svojega bivšega, samo da bi "razčistili stvari". Pustite to pri miru, saj bodo tisti, ki vas poznajo, bolj po vaših odzivih in dejanjih vedeli, kdo od vas ima prav, kot na kakršen koli drug način. Lahko rečete: "To ni res, če pa se njegove besede počutijo bolje … karkoli." Skomignite z rameni in jim pokažite, da s svojim bivšim ne morete reči ničesar, kar pustite, in nadaljujte s svojim življenjem.
• Otrokom pogosto rečejo le, da so bili zapuščeni, nikoli pa jim ne pojasnijo, da ločitev njihovih staršev z njimi nima nobene zveze. Nadzorni ljudje imajo navado, da pošiljajo ekspresno pošto v hišo svojega bivšega in prosijo otroke, naj "vtaknejo pismo med vrata", da povečajo možnost za vohljanje. Zdi se, da je vplivanje otrok na posredovanje informacij nujno in se to neutrudno izvaja. Na življenje mnogih otrok močno vpliva njihov odnos z enim od nadzornih/manipulativnih staršev/nasilnikov, s čimer se poškoduje njihov odnos s starši, ki se obnašajo normalno in dobro.
• Bodite previdni pri zalezovanju ali grožnji nekoga. Če to ugotovite, o tem nemudoma obvestite policijo. Ta oseba si verjetno želi biti samo nadležna in neškodljiva. Vendar mu ne dajte priložnosti. Po potrebi zahtevajte prepoved približevanja ali zaščito in kadar koli se to krši, pokličite policijo. Če želite prejeti poročilo od policije, ga morate prijaviti na policijsko postajo, če ga zalezovalec bolj moti. Zalezovalec bo običajno poskušal blokirati vsa dejanja, ki kažejo, da se vaše življenje izboljšuje, na primer novo kariero ali zvezo, tako da vam blokira dostop do osebnega premoženja ali stvari, ki so vam pomembne. Zato poskušajte prinesti vse, kar potrebujete, in ob odhodu ne pustite ničesar za sabo. Možno je tudi, da vas bo povabil na sestanek, da se pogovorite o odplačilu dolga s kreditne kartice ali drugih dolgov, medtem ko ste še z njim. To je način, kako vaš bivši ohranja odnos, ne bodite neomajni. Ta incident vas lahko drago stane, vendar bi bilo veliko bolje, če bi dolg odplačali sami, namesto da bi bili vezani na urnik plačil, ki od vas zahteva, da se z njim ukvarjate vsak mesec.
• Ti ljudje ponavadi radi preigravajo pomembne dogodke v svojem življenju, predstavijo, kar je minilo, in spremenijo zgodbo tako, da jim ustreza. Njegova navada se spominja pogovorov, daje vtise o vas ali drugih v zvezi s preteklimi dogodki itd. zna biti zelo neprijetno in dlje ko govori, bolj se jezi. Prav tako vam lahko očita karkoli in vas imenuje manipulator. Če je vaš bivši nasilen, bodite previdni, če se morate spoznati.
• Nadzorni in manipulativni ljudje bodo na splošno uporabljali svoje otroke za izpolnitev svojih potreb po nadzoru po ločitvi. Otroke bodo prosili, da posredujejo sporočila, pogosto jih bodo prosili, naj delijo novice o svojih nekdanjih partnerjih, podatke o počitnicah, z nekom ali o čem. Morali bi se zavedati možnega pojava simptomov odtujitve staršev (sindrom starševskega odtujevanja (PAS)), ker bodo nadzorni starši poskušali poškodovati odnos in verodostojnost svojega nekdanjega partnerja. Tega simptoma se morate vedno zavedati, ker lahko vaš bivši uporablja to metodo, da vas nadzira skozi odnos z otroki. Ne morete preprečiti, da bi obnašanje vašega bivšega otroka postavilo v to situacijo, vendar ne storite enako. Dobra ideja je, da se vaši otroci udeležijo terapevtskih sej s svetovalcem, ki lahko pojasni, zakaj jih (nadzorna) mama ali oče poskuša počutiti nesrečne ali krive. Poleg tega morajo vaši otroci razumeti, zakaj jim ni treba posredovati nobenih podatkov o vas. Če ga je mogoče gojiti, je ta metoda dragocena naložba za njihovo prihodnost. V nasprotnem primeru bi morali zanje delovati kot psiholog ali terapevt in jim zagotoviti najboljšo možno podporo, če imajo težave pri obravnavi vašega bivšega.
• Čustvena zloraba se običajno poslabša za dobre otroke. Ker se manipulatorji ne predajo zlahka, bodo vedno druge žrtve, zlasti nedolžni otroci, ki živijo z njimi. Mladostniki se ponavadi obnašajo nadzorovalno/manipulativno, če je njihova mati samohranilec, ker se ne morejo osvoboditi manipulativnih vplivov, ki jih ves čas doživljajo. Dekletom ne smete kupiti obleke za poslovilno zabavo ali pa fantom mesec dni ne smejo voziti avtomobila in ne smejo deliti lepih trenutkov s svojimi stabilnimi in ljubečimi starši. Ti otroci postanejo ujetniki, ki jih imajo nadzirajoči in manipulativni starši. Zato ste kot stabilen starš odgovorni, da svojim otrokom zagotovite strokovno pomoč, da bodo lahko sprejeli in se spopadli s starši v težavah.
• Drug manipulacijski način, s katerim lahko vaš bivši nadzoruje, je pridobitev nadzora nad osebnim premoženjem, kot so družinske fotografije, predmeti iz šole ali fakultete, starine, ki imajo svojo vrednost, ali karkoli drugega, kar je za vas pomembno, kar lahko uporabi kot orodje. vas čustveno napasti.
• Če imata oba otroka, bivšemu otroku ne morete omejiti dostopa do otrok, razen če to dovoljuje sodna odločba. Če vaš bivši še vedno nadzoruje ali manipulira, bi morali svoje otroke čim bolje zaščititi tako, da jim pokažete, kako jih je vaš bivši nadzoroval in z njimi manipuliral. Ne dovolite, da otroke držite stran od njihovih staršev. Spremljajte jih tako, da jim razložite vedenje, zaradi katerega so bili zmedeni, prizadeti ali krivi. Če bi bil vaš bivši lahko nevaren in ste zaskrbljeni, da bi ga lahko ugrabil ali mu škodoval, v tem primeru to sporočite sodišču, policiji ali drugemu pristojnemu organu za zaščito.
• Niso vsi, ki nadzorujejo ali manipulirajo, nevarni, nekateri pa so. Običajno radi pokažejo svojo moč, če pa pridete s podpornim prijateljem ali družino ali če se ne odzovete na vsa njihova besedila/klice, ste lahko prepričani, da bo to zvezo uspešno končalo. V nasprotnem primeru poiščite pomoč, bodisi tako, da od policije zahtevate prepoved približevanja ali pa poiščete specialista za duševno zdravje, ki bo ugotovil, ali bi vaš bivši lahko predstavljal nevarnost za vas ali druge ali celo njega samega. Poleg tega boste vedeli, kateri so pravilni koraki za reševanje te težave.

• Najboljši način, da se odzovete na svojega bivšega, je, da se ne odzovete. Osredotočite se na otroke, ne na problem manipulacije. Tako jim ni treba nositi velikega čustvenega bremena. Prav tako nadzor ali manipulacija, ki si ju želi vaš bivši, ne deluje, ker nima učinka, v katerem bi želel, da ste razočarani.

  Na primer: veste, da so bile posnete nekatere družinske fotografije in imate vso pravico domnevati, da jih je posnel vaš bivši. Ti molči, dokler nekega dne ne pride tvoj otrok z veseljem v spremstvu očeta z nekaj fotografijami in reče: "Mama, poglejmo, kaj oče najde!" Zelo ste jezni. Če pa želite "zmagati" v tej bitki, se nikakor ne smete odzvati. Vse kar morate storiti je, da rečete: "Vau, to je super. Se spomniš, kdaj smo šli na to potovanje? Lepe počitnice so bile, kajne? Ali ne bi bilo bolje, če bi to sliko dal v svojo sobo. " Po tem reci svojemu bivšemu: "Vesel sem, da si dal fotografijo Joku. To mu veliko pomeni." Dovolj! Ne glede na to, kako ste jezni ali kako želite kričati: "To fotografijo sem iskal povsod in nimaš pravice, da bi pred Jokom izgledal kot velik junak, če bi mi fotografijo ukradel in jo dal Joko. " Vaš bivši je čakal na to bitko, vendar bo za vas zelo slabo, če ukrepate po tej želji. Najprej ugotovite, kaj počne vaš bivši: (1) je izkoristil svoje otroke in jih spremenil v sostorilce v tej manipulaciji, ne da bi vedeli, (2) vaš bivši vam je dokazal, da lahko še vedno pride v vaše življenje … kadar koli hoče, ker je v resnici še vedno "na sliki" in (3) je bivši od vas uspel dobiti čustven odziv. To je zanj velika zmaga in je še bolj navdušen nad zmago. Ne smete reagirati ali odgovoriti. Ignoriraj