Dobre kože ne dobimo le z uporabo pravih izdelkov. Paziti morate tudi, kaj jeste in kaj počnete. Ta članek bo ponudil nekaj nasvetov za izboljšanje polti obraza z zdravljenjem, življenjskim slogom in prehrano na splošno. V tem članku lahko preizkusite tudi nekaj mask za obraz.
Korak
Metoda 1 od 3: Nega kože
Korak 1. Umijte si obraz vsaj enkrat ali dvakrat na dan, vendar ne pretiravajte
Umivanje obraza se lahko znebite prahu, umazanije in olja, ki se vam med aktivnostmi prilepi na obraz. Če pa si umivate obraz prepogosto, se izgubi vse olje. Za izravnavo vaša koža proizvaja še več olja. To lahko privede do več aken.
- Če je vaša koža med aktivnostjo mastna, poskusite mastna območja vpijati s pergamentnim papirjem. Lahko ga kupite v lepotni trgovini ali lekarni.
- Pri umivanju obraza ne uporabljajte vroče vode. Topla voda je lahko zelo suha na obrazu. Namesto tega uporabite toplo vodo.
- Pred spanjem si vedno umijte obraz in odstranite ličila. Če spite z ličili, se vam pore lahko zamašijo in povzročijo akne.
Korak 2. Uporabite nežno čistilo za obraz glede na vaš tip kože
Na voljo je več vrst čistilnih sredstev in nekatera so namenjena zdravljenju določenih težav, kot so akne, mastna koža ali suha koža. Pri izbiri čistilnega sredstva ne izbirajte izdelkov, ki so zelo odišavljeni ali obarvani, ker lahko dražijo kožo. Poskusite poiskati čistilo za obraz, ki tudi piling, da odstranite odmrle kožne celice in razkrijete sijočo kožo pod njim.
- Če je vaša koža suha, poiščite izdelke z besedami "vlaži" ali "vlaži".
- Če je vaša koža mastna, poiščite izdelke brez olja ali z besedami "za mastno kožo".
- Če imate težave z mozolji ali ogrci, poskusite uporabiti izdelek z besedami "globinsko čiščenje". Ta izdelek bo očistil umazanijo v porah.
Korak 3. Poskušajte se ne dotikati obraza prepogosto
To je zelo pomembno, da si ljudje, ki imajo težave z aknami, zapomnijo. Bolj ko se dotikate obraza, več umazanije in bakterij se bo prijelo na vašo kožo. Zaradi tega se pojavi več mozoljev.
Uprite se želji po pojavu mozolja. Zaradi tega lahko koža postane rdeča ali slabša: pustite brazgotine po aknah. Poskusite uporabiti zdravljenje aken z žveplom
Korak 4. Uporabite tonik za obraz in vlažilno kremo
Tonik pomaga uravnotežiti pH kože in zoži pore. Vlažilna krema za obraz vlaži kožo. Ta izdelek je odličen za vse tipe kože, vključno z mastno kožo.
Če je vaša koža mastna, poskusite uporabiti lahkotno vlažilno kremo brez olja
Korak 5. Izberite pravo podlago
Nekatere podlage lahko povzročijo, da koža ne le izgleda slabše, ampak se počuti tudi slabše, ko jo sperete. Včasih je pomemben tudi način nanašanja ličila. Uporabite podlago, ki ustreza vašemu tipu kože. Pred nanosom podlage poskusite uporabiti tudi temeljni premaz za obraz. Ta izdelek zapolni pore in pomanjkljivosti na obrazu ter naredi kožo bolj gladko.
- Če imate mastno kožo, poskusite uporabiti izdelke za ličenje brez olja in mineralov. Izogibajte se podlage v obliki kreme in izberite puder ali tekočo podlago.
- Če imate suho kožo, ne uporabljajte pudraste podlage, ker lahko zaradi nje koža izgleda luskasta. Namesto tega uporabite tekočo ali kremno podlago. Poskusite poiskati tudi vlažilne izdelke.
Korak 6. Naj bodo ščetke za ličila čiste
Dejansko se o tem pogosto razpravlja, vendar umazane ščetke za ličila lahko razširijo bakterije na obraz. To lahko povzroči zlom kože. Ščetke za ličenje očistite večkrat na teden z milom in vodo ali čistilom za ličila.
Korak 7. Uživajte v soncu, vendar se tudi pred njim zaščitite
Sončna svetloba ni slaba stvar, saj nam zagotavlja vitamin D. Toda preveč sončne svetlobe lahko poškoduje kožo. Poskusite kožo izpostaviti soncu 20 do 25 minut na dan. Če je vaša koža preveč izpostavljena soncu, se lahko razvijejo gube in lahko razvijete kožni rak. Nekaj nasvetov za zaščito pred škodljivimi sončnimi žarki:
- Nosite kremo za sončenje s SPF najmanj 15.
- Izogibajte se soncu med 10. in 14. uro. V tem času so sončni žarki zelo močni.
- Če boste veliko časa preživeli na soncu, se zaščitite z dolgimi rokavi in klobukom.
Metoda 2 od 3: Skrb za telo
Korak 1. Pijte šest do osem kozarcev vode na dan
Voda očisti telo umazanije in naredi kožo zdravo in sijočo. Voda pomaga vlažiti kožo in jo naredi bolj čvrsto in mlajšo. Če je vaša koža dolgočasna in temna, morate piti več vode.
Zeleni čaj je odličen tudi za kožo. Zeleni čaj je bogat z antioksidanti in ima protivnetne lastnosti. Ta vrsta čaja lahko naredi kožo čistejšo. Poskusite piti ledeni zeleni čaj brez sladkorja, ker lahko vroč zeleni čaj koži doda rdečico
Korak 2. Poskrbite, da boste spali sedem do osem ur na dan
Spanje je pomembno za kožo in splošno zdravje. Spanje daje koži čas za okrevanje. Poskusite spati na hrbtu, namesto na strani ali trebuhu. To bo preprečilo gube, zabuhlost in vrečke za oči.
Korak 3. Za zdravo kožo jejte zdravo
Nekatera živila niso dobra le za telo, ampak tudi za kožo. Ta živila vsebujejo vitamine in antioksidante, ki koži pomagajo videti zdravo. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko dodate svoji prehrani, tukaj so razlogi:
- Zdrave maščobe, ki jih najdemo v avokadu, ribah, oreščkih in semenih, vsebujejo tudi vitamin E. Večina jih vsebuje tudi vitamin E. Zdrave maščobe pomagajo hidrirati kožo in jo ohraniti mladostno.
- Selen je antioksidant, ki ga najdemo v brokoliju, jajcih, ribah, fižolu, školjkah in paradižniku. Selen ščiti kožo pred rakom, poškodbami sonca in madeži pred staranjem kože.
- Vitamin C je antioksidant. Vitamin C lahko posvetli kožo in ji da zdrav sijaj. Ta vitamin lahko tudi zmanjša madeže. Najdete ga v: črnem ribezu, borovnicah, brokoliju, guavi, kiviju, pomarančah, papaji, jagodah in sladkem krompirju.
- Vitamin E najdemo v avokadu, oreščkih, semenih in oljih. Vitamin E upočasni proces staranja in naredi kožo bolj zdravo.
- Cink pomaga popraviti poškodbe in ohranja kožo mehko. Najdete ga v ribah, rdečem mesu z nizko vsebnostjo maščob, piščancu, oreščkih, semenih, lupinarjih in celih zrnih.
- Nekatera živila naredijo več škode kot koristi. Poskusite zmanjšati porabo mlečnih izdelkov, ogljikovih hidratov/bele moke in sladkorja. Ta živila ponavadi povzročijo izbruhe, kožo povesijo in povzročijo hitro staranje.
Korak 4. Vadite vsaj 30 minut na dan, da bo vaša koža in telo zdrava
Vadba lahko poveča pretok krvi v kožo in jo naredi zdravo. Tudi vadba lahko zmanjša stres. Če je raven stresa previsoka, lahko koža proizvede preveč olja in lahko povzroči akne. Poskusite iti v telovadnico ali na tečaj plesa ali joge. Če za to nimate časa in proračuna, se lahko sprehodite ali tečete po kompleksu.
Korak 5. Poskusite zmanjšati stres, ki ga čutite
Stres lahko povzroči nastanek aken. Če lahko, poskusite najti čas čez dan ali teden, kjer se lahko sprostite in ohladite. Tukaj je nekaj stvari, ki jih je treba narediti:
- Sprehodite se ali telovadite. To pomaga umu, da se osredotoči na gibanje telesa, namesto na tisto, kar vas obremenjuje.
- Poskusite meditirati. Poiščite miren kraj in se osredotočite na svoje dihanje. Bodite pozorni na svojo okolico, vendar se ne osredotočite nanjo.
- Poslušati glasbo. Če imate glasbeni talent, lahko poskusite tudi petje ali igranje glasbe.
- Poskusite se ukvarjati z umetnostjo ali obrtjo, kot je risanje, slikanje ali pletenje.
Korak 6. Poskusite opustiti kajenje
Študije kažejo, da lahko kajenje povzroči prezgodnje staranje in gube.
Metoda 3 od 3: Uporaba mask za obraz in drugih naravnih sredstev
Korak 1. Uporabite karitejevo maslo kot vlažilno kremo
Ta material je popolnoma naraven in ne vsebuje škodljivih kemikalij. Lajša tudi rdečico in vnetje. Ta material je tudi zelo pomirjujoč. Na obraz nanesite malo karitejevega masla, kot da bi uporabljali običajno vlažilno kremo. Bodite previdni pri nanašanju na občutljiva področja okoli oči in ust.
Korak 2. Naredite masko za obraz iz banane za mastno kožo
Potrebovali boste 1 zrelo banano, 1 čajno žličko medu in 2 žlički limoninega soka. Vse zmešajte v majhni skledi in nanesite na obraz. To masko pustite na obrazu 15 minut, nato sperite s hladno vodo.
Korak 3. Osvetlite dolgočasno suho kožo z masko iz grškega jogurta
Zmešajte 2 do 3 žlice grškega jogurta z 1 do 2 čajni žlički medu. Zmes nanesite na obraz in bodite previdni, ko jo nanesete na predel okoli oči. Pustite 20 minut, nato sperite s toplo vodo.
- Dodate lahko nekaj kapljic limoninega soka, da si obraz še bolj razsvetlite, po tem pa se nekaj ur izogibajte soncu.
- Dodate lahko tudi borovnice. To sadje je polno antioksidantov, zato je odlično za reševanje težav z aknami. Vse te sestavine boste morali zmešati v mešalniku, da bo zmes gladka.
- Uporabite lahko tudi navaden jogurt, brez medu, limone ali borovnic.
Korak 4. Poskusite metodo čiščenja olja
Začnite s suhim obrazom, koža obraza ni nujno čista. Zmešajte nekaj olj s spodnjega seznama in majhno količino vmasirajte v obraz. Izogibajte se predelu oči in ust. Masirajte z nežnimi krožnimi gibi eno do dve minuti. Majhno brisačo namočite z vročo vodo in jo pritisnite na obraz. Po potrebi ponovite z drugo stranjo majhne brisače. Z vogalom brisače vpijajte odvečno olje iz težko dostopnih predelov obraza, na primer iz nosu. Morda boste opazili področja, ki postanejo mastna, vendar je to normalno in dejansko pomaga. Ne pozabite, da lahko traja nekaj dni, da se vaša koža navadi in da se lahko vaša koža poslabša, preden se začne izboljšati. Tukaj je nekaj kombinacij, ki jih lahko poskusite
- Če imate mastno kožo, združite ricinusovo ali lešnikovo olje s sončničnim, grozdnim oljem ali sladkim mandljevim oljem v razmerju 1: 2. Lešnikovo in sončnično olje sta odlična kombinacija za akne.
- Če imate mešano kožo, zmešajte lešnikovo olje in sončnično olje ali drugo olje v razmerju 1: 3.
- Če je vaša koža suha, izberite čisto avokadovo, marelično olje, jojobino olje ali olje grozdnih pešk. Ricinusovo olje uporabljajte v zelo majhnih količinah. Ne pozabite, da lahko olje jojobe zamaši pore.
- Ne uporabljajte kokosovega ali olivnega olja. Oboje zamaši pore, kar lahko povzroči izbruhe.
Korak 5. Naredite piling za obraz, da posvetlite in očistite kožo
Namesto da ga kupite, ga lahko naredite sami doma. Verjetno imate v kuhinji že večino sestavin. V majhni skledi zmešajte olje in sol ali sladkor. Sadje ali zelenjavo po želji nasekljajte in dajte v skledo. Dodajte toliko sadja ali zelenjave, da se zmes zgosti, vendar ne toliko, da postane zmes trdna. Piling masirajte na vlažen obraz nekaj minut, nato sperite s toplo vodo. Preostanek shranite v hladilniku do 2 tedna. Tu je nekaj receptov, ki jih lahko uporabite:
- Za vlažilno masko zmešajte 1: 2 sol in olivno olje ter paradižnikovo mezgo.
- Za pripravo čistilne maske zmešajte 2: 1 sladkor in olje žafranike ter olupljen kivi.
- Za osvetlitev kože potrebujete mešanico sladkorja in mandljevega olja v razmerju 2: 1 ter jagod.
- Če je vaša koža občutljiva, poskusite s pomirjujočo masko. Zmešajte rjavi sladkor in avokadovo olje v razmerju 2: 1 in olupljeno kumaro.
Nasveti
- Poskusite obiskati dermatologa. Lahko vam predpiše zdravila, ki lahko pomagajo vaši koži.
- Sestavine zobne paste z dodatnimi okusi (na primer cimet in jagoda) lahko povzročijo draženje kože. Če imate akne okoli ust in uporabljate zobno pasto z okusom, jo poskusite zamenjati z zobno pasto brez okusa.
- Zrak v hiši lahko vpliva na kožo. Če je vaša koža suha in luskasta, poskusite namestiti vlažilec zraka. Če imate akne in je vaša hiša zelo prašna, poskusite namestiti čistilec zraka.
- Preverite izdelke za lase, ki jih uporabljate, če se v bližini linije las pojavijo mozolji ali draženje. Izdelki, ki povzročajo to težavo, običajno vsebujejo mineralno olje, čebelji vosek ali mikrokristalni vosek. Manj verjetno je, da bodo izdelki na vodni osnovi povzročili draženje.
- Nekatera zdravila, na primer antihistaminiki, diuretiki in antidepresivi, lahko povzročijo suho kožo ali akne. Če se vam to zgodi, se pogovorite s farmacevtom ali zdravnikom in preverite, ali lahko vzamete kakšno drugo možnost ali znižate odmerek.
- Naj bodo vaši lasje čisti, ker prhljaj v laseh lahko povzroči akne.
Opozorilo
- Koža vsakogar je drugačna. Kar je dobro za prijatelja, morda ni dobro za vas.
- Preden opazite učinek, je treba nekaj čistilnih sredstev za obraz uporabiti večkrat. Če se sprva nič ne zgodi, izdelka ne zavrzite. Poskusite še nekajkrat.
- Če doživite alergijsko reakcijo na izdelek, masko ali piling, ga takoj prenehajte uporabljati.
- Vrsta vode v vašem domu lahko vpliva na čistilo za obraz, ki ga uporabljate. Na primer, mehka voda se ne čisti dobro, trda voda pa lahko prepreči penjenje mila. Če je to vaša težava, poskusite uporabiti manj čistila ali izberite manj penasto milo.
