Masaža obraza poveča prekrvavitev v obrazno tkivo, zato koža postane svetlejša in izgleda mlajša. Masaža obraza pomaga tudi dvigniti in zategniti kožo ter tako zmanjšati videz zabuhlosti in gub. Kot dodatna prednost lahko dobra masaža obraza zmanjša stres, zaradi česar se počutite mirno in sproščeno. Razvajajte se z masažo enkrat na dan, zjutraj ali zvečer pred spanjem.
Korak
Metoda 1 od 3: Masaža za posvetlitev obraza
Korak 1. Začnite s čisto kožo
Pred masažo si umijte obraz. Očistite obraz z nežnim čistilom ali oljem, sperite s toplo vodo, nato pa obraz posušite z brisačo.
Korak 2. Nanesite tanko plast olja za obraz
Z malo olja lahko pomagate, da se vaši prsti gladko premikajo po obrazu, namesto da vlečete kožo. Prav tako naredi obraz svetel in sijoč, ko končate z masažo. Uporabite lahko mešanico olj, posebej oblikovanih za vaš obraz, ali pa izberite tisto, ki ustreza vašemu tipu kože. Mandljeva, arganova in jojobina olja se lahko uporabljajo kot olja za masažo obraza, ki ne zamašijo pore.
- Za zelo suho kožo izberite arganovo olje ali mandljevo olje.
- Za normalno do mastno kožo izberite olje jojobe ali mešanico olja jojobe in ricinusovega olja.
- Če vas skrbi uporaba olja na koži, uporabite svojo najljubšo vlažilno kremo.
Korak 3. Začnite z masažo limfnega področja
Mnogi verjamejo, da toksini potujejo od obraza do bezgavk, ki se nahajajo pod ušesi na straneh vratu. Masaža tega področja lahko pomaga sprostiti toksine in preprečiti njihovo kopičenje na obrazu. S konicami prstov eno minuto s krožnimi gibi masirajte limfno področje.
- Uporabite široke krožne gibe, začenši pod ušesi, delujte proti grlu in se dvignite vzdolž čeljusti.
- Morate se trdno dotikati, vendar ne masirajte premočno. Masaža obraza se razlikuje od masaže globokih tkiv (masaža, ki se osredotoča na mišično tkivo, kite in zaščitno plast okoli mišic, kosti in sklepov), ker je koža na obrazu bolj občutljiva.
Korak 4. Masirajte stranice obraza
S širokimi krožnimi gibi masirajte stranice čeljusti, mimo vogalov ust, blizu nosnic in nad ličnicami. Kožo potisnite navzgor in nato ven; ne pritiskajte navzdol, ker se lahko koža povesi. Nadaljujte eno minuto.
Korak 5. Masirajte čelo
S širokimi krožnimi gibi masirajte obe strani čela hkrati. Začnite v bližini templjev in se pomaknite navzgor do središča čela, nato pa se vrnite na stran čela. Nadaljujte eno minuto.
Korak 6. Masirajte predel okoli oči
Položite prst na lok obrvi. Masirajte okoli zunanjega kota očesa, nato ga nežno premaknite pod očesom, masažo pa končajte na notranjem kotu očesa. Nadaljujte vzdolž strani nosu in linije obrvi. Gibanje ponavljajte eno minuto.
- Z masažo očesnega področja lahko pomagate pri zdravljenju zabuhlih oči, tako da je oko videti svetlejše in mlajše.
- Po potrebi uporabite odvečno olje, da preprečite, da bi prsti vlekli občutljivo kožo okoli oči.
Korak 7. Zaključite tako, da še enkrat masirate vsak del obraza
Za konec masaže še enkrat nežno masirajte vsak del obraza. Koža bo po končani masaži videti svetla, sveža in mlada.
Metoda 2 od 3: Masaža za dvig in zategovanje kože
Korak 1. Nanesite tanko plast olja za obraz
Olja za obraz pomagajo prstom, da se zlahka premikajo po obrazu, kar jim preprečuje vlečenje in raztezanje kože. Olja za obraz vlažijo kožo in odstranjujejo linije in gube na obrazu. Nanesite tanko plast enega od naslednjih olj:
- Za suho kožo: olje za glavo ali arganovo olje.
- Za normalno kožo: mandljevo olje ali olje jojobe.
- Za mastno kožo: olje jojobe ali vaša najljubša vlažilna krema.
Korak 2. Masirajte v bližini vogalov ust
Utrjujoča in dvižna masaža se osredotoča na področja kože, ki se nagibajo k povešanju. S konicami prstov naredite tesne krožne gibe po črtah na vsaki strani ust. Vedno s pritiskom navzgor pomagajte dvigniti kožo, namesto da jo povlečete navzdol. Nadaljujte eno minuto.
Korak 3. Masirajte območje lic
Na jabolkih na obrazu naredite krožne gibe, podobne vadilcu, da pomagate zategniti in dvigniti kožo na teh področjih. Med prsti se premikajte proti notranjim ličnicam, nato proti robom obraza in nazaj nazaj. Nadaljujte eno minuto.
Korak 4. Masirajte predel okoli oči
Prste položite na lok obrvi, nato masirajte okoli zunanjih kotičkov oči. Nežno premaknite prst pod očesom in zaključite z masažo notranjega kota očesa. Nadaljujte vzdolž strani nosu in linije obrvi. To gibanje ponavljajte eno minuto.
- Z masažo očesnega področja lahko dvignete ohlapno kožo in odpravite gube na zunanjem kotu očesa.
- Po potrebi uporabite odvečno olje, da preprečite, da bi prsti vlekli občutljivo kožo okoli oči.
Korak 5. Masirajte predel čela
Če ima vaše čelo vodoravne črte, ki jih želite odstraniti, boste morali masirati v nasprotni smeri linij, ne v isti smeri. Roke postavite navpično drug ob drugem, s prsti se dotikajte čela. Naredite zvit gib, tako da eno roko premaknete navzgor, druga pa navzdol, tako da kožo čela nežno potegnete navzgor in navzdol. To gibanje nadaljujte čez čelo eno minuto.
Korak 6. Masirajte gube na čelu
Navpične črte na vrhu nosu lahko odstranite, če jih masirate vodoravno. Prste postavite vodoravno na gube na čelu. Nežno drgnite naprej in nazaj, da izvlečete kožo iz običajnega položaja črte.
Korak 7. Končajte tako, da še enkrat masirate vsak del obraza
Za konec masaže še enkrat nežno masirajte vsak del obraza. Koža bo po masaži napeta in mlada. Za najboljše rezultate ponavljajte vsak dan.
Metoda 3 od 3: Masaža za stres
Korak 1. Nanesite tanko plast olja za obraz
Olja za obraz pomagajo prstom, da se zlahka premikajo po obrazu, kar jim preprečuje vlečenje in raztezanje kože. Dišeča olja lahko tudi izboljšajo vaše razpoloženje in povečajo lastnosti za boj proti stresu. Nanesite tanek sloj v skladu z naslednjimi smernicami:
- Za suho kožo: uporabite kokosovo olje ali arganovo olje. Razmislite o dodajanju 2-3 kapljic eteričnega olja sivke.
- Za normalno kožo: mandljevo olje ali olje jojobe. Razmislite o dodajanju 2-3 kapljic eteričnega olja sivke.
- Za mastno kožo: olje jojobe ali vaša najljubša vlažilna krema. Razmislite o dodajanju 2-3 kapljic eteričnega olja sivke.
Korak 2. Masirajte pod ušesi in vzdolž čeljusti
Napetost se pogosto nabira v čeljusti in vratu, masaža teh področij pa bo pripomogla k sprostitvi mišic. S konicami prstov masirajte območje s krožnimi gibi eno minuto.
- Uporabite široke krožne gibe, ki se gibljejo izpod ušes, proti grlu in navzgor vzdolž čeljusti.
- Močneje pritisnite na mišice, ki so napete.
Korak 3. Masirajte stranice obraza
Z enako širokim krožnim gibanjem masirajte ob straneh čeljusti, mimo vogalov ust, blizu nosnic in nad ličnicami. Zaprite oči in se osredotočite na sprostitev rok na obrazu.
Korak 4. Masirajte templje in čelo
Napetost na tem področju pogosto povzroča glavobole, zato na tem področju preživite dodaten čas. Z gibom, podobnim zamahu, masirajte oba templja hkrati. Postopoma se premaknite na sredino čela, nato pa nazaj na stranice čela. Nadaljujte eno minuto.
Korak 5. Masirajte predel okoli oči
Prste položite na lok obrvi. Z masažnimi gibi masirajte zunanji kotiček očesa, ga nežno premikajte pod očesom, masažo pa zaključite na notranjem kotu očesa. Nadaljujte ob straneh nosu in vzdolž črte obrvi. To gibanje ponavljajte eno minuto.
- Z masažo tega področja se boste po dolgem dnevu uporabe oči počutili bolj udobno.
- Po potrebi uporabite odvečno olje, da prsti ne potegnejo občutljive kože okoli oči.
Korak 6. Masirajte področje nosu
Če imate sinusno napetost, jo boste z lajšanjem masirali nos. Nežno stisnite vrh nosu. Premaknite prste proti nosnicam. To gibanje ponavljajte eno minuto.
Korak 7. Končajte tako, da še enkrat masirate vsak del obraza
Za konec masaže še enkrat nežno masirajte vsak del obraza. Po masaži se boste počutili sproščeno in umirjeno.
