Življenje je stalen proces učenja, kako se izboljšati. Čeprav obstajajo ljudje, ki se nenehno trudijo, da bi bili bolj izobraženi ali napredovali v službi, včasih pozabimo izboljšati način ravnanja s seboj in s tistimi okoli nas. V naglici k uspehu se pojavi zamisel, da bi želeli postati oseba, ki bolje sčasoma izginila v naletu ambicij in egoizma. Z branjem tega članka se lahko začnete učiti, kako izboljšati sebe in povečati svojo sposobnost ljubiti sebe in druge.
Korak
Metoda 1 od 3: Začnite se izboljševati
Korak 1. Sprejmite to kot proces
"Postati boljša oseba" je proces, ki ga boste živeli vse življenje. V tem procesu nikoli ni izraza, ki bi vam uspel, in ni več priložnosti za rast. Vaša pripravljenost, da se odprete v procesu sprememb in rasti, bo povečala vašo prožnost. Prilagodljivost je pomemben dejavnik, zato se lahko v vsaki situaciji dosledno vlečete v osebo, ki jo želite.
Sprejmite dejstvo, da se lahko vaši cilji in vrednote v življenju sčasoma spremenijo. Sprememba se lahko pojavi tudi, če pride do težave in je to normalno
Korak 2. Določite vrednote, v katere verjamete
Tudi najboljših namenov ni mogoče doseči, razen če dobro razumete vrednote, v katere verjamete. "Vrednote" so najpomembnejše v vašem življenju. Vrednote so temeljna prepričanja, ki oblikujejo to, kdo ste kot oseba, in način življenja. Z razmišljanjem lahko ugotovite, kaj je za vas resnično pomembno.
- Na primer, "biti dober starš" ali "preživeti čas s prijatelji" bi lahko bilo koristno. Na podlagi teh vrednot lahko prepoznate občutek, da ste najboljši.
- »V skladu z vrednostmi« označuje stopnjo, v kateri se vaše vedenje ujema z vašimi vrednotami. Na primer, če je vaša vrednost »preživljanje časa s prijatelji«, vendar vedno postavite delo pred druženje, to ni usklajevanje vrednosti. Vedenje, ki ni v skladu z vrednotami, lahko vodi v razočaranje, nesrečo ali krivdo.
Korak 3. Preizkusite, kaj verjamete o sebi
Našo identiteto določajo tudi ljudje okoli nas. Na primer, številne študije s področja psihologije so pogosto pokazale, da se pri človeku že v zgodnjih letih začnejo pojavljati predsodki. To naučeno vedenje in prepričanja bodo vplivala na to, kako dojemamo sebe in druge okoli nas. Če veste, od kod izvirajo vaše predstave o sebi, lahko spremenite neuporabna prepričanja in izberete prava.
Tudi sami se učimo, kako presojati sebe, ko smo v večji skupini, na primer na podlagi določene rase ali spola. Ta način je lahko pomemben dejavnik, ki določa našo identiteto
Korak 4. Spoznajte svoje vedenje temeljito in pošteno
Poskusite se spomniti, kako ste reagirali, ko ste bili pod stresom, se soočili z izgubo, se spopadli z jezo, ravnali z ljubljenimi. Poskusite prepoznati svoje trenutno vedenje, da boste lahko ugotovili, kako se lahko izboljšate.
Ko premislite o svojem vedenju, lahko seveda natančno določite, katere spremembe bi morali narediti
Korak 5. Določite, kaj morate spremeniti
Namesto da bi rekel: "Želim biti boljši prijatelj", razčlenite na majhne načrte. Kaj to pomeni? Bi radi pogosteje videli druge ljudi? Bi se radi več časa družili s prijatelji?
- Steve Jobs, izumitelj in podjetnik, je nekoč dejal, da si je vsako jutro vedno zastavil to vprašanje: "Če bi bil danes zadnji dan mojega življenja, ali bi želel narediti tisto, kar moram storiti danes?" Če ne more odgovoriti z "da", bo naredil spremembe. Tudi to vprašanje vam bo v pomoč, če se vprašate.
- Pripravite razumno idejo o spremembah. Na primer, če ste introvert, to morda ni primerno ali pa ni usklajevanja vrednot, če želite "postati boljša oseba" s "obiski zabave". Namesto tega svojo zamisel o spremembi spremenite v nekaj, kar lahko dosežete in se z njo prilagodite, na primer: "Vadite, da pozdravite ljudi, ki jih ne poznam."
Korak 6. Postavite si cilje
Zapišite svoje cilje na list papirja ali še bolje, če lahko zaženete dnevnik. Tako boste lažje zazrli vase in se bolje spoznali z objektivnega vidika.
- Pisanje dnevnika bi moralo biti dejavna refleksivna dejavnost. Ne bo dobro, če samo napišete naključne misli. Namesto tega napišite o težavi, ki ste jo imeli, kako ste se takrat počutili, kako ste se odzvali, kako ste se počutili pozneje in na kakšne druge načine bi to radi naredili.
- Za začetek poskusite zastaviti nekaj od teh vprašanj: Ali obstaja kakšen odnos, ki bi ga radi izboljšali z ljubljeno osebo? Bi bili radi bolj radodarni? Bi radi bolj prispevali k okolju? Se želite naučiti biti boljši mož/žena ali ljubimec?
Korak 7. Določite pozitivne cilje
Raziskave so pokazale, da boste lažje dosegli svoje cilje, če bodo vaši cilji oblikovani "pozitivno" (kaj želite narediti) in ne negativno (kaj ne želite storiti). Oblikovanje negativnih ciljev bo vodilo do odnosa do samoocenjevanja ali občutka krivde v procesu njegovega doseganja. Na svoj cilj pomislite kot na nekaj, k čemur si želite prizadevati, namesto da se mu izogibate.
Na primer, če želite biti bolj hvaležni, to željo oblikujte pozitivno: "Zahvalil se bom ljudem, ki so bili prijazni do mene." Ne opredeljujte ciljev kot oceno preteklega vedenja, na primer: "Nočem biti več nehvaležen."
Korak 8. Poiščite vzornike
Modeli vlog so lahko dober vir navdiha, zgodbe o njihovih izkušnjah pa nam lahko dajo moč v težkih časih. Izberete lahko duhovnika, politika, umetnika ali bližnjo osebo, ki jo občudujete.
- Običajno bi bilo bolje, če bi za vzor izbrali ljudi, ki jih poznamo. Napačen pogled lahko ustvarite, če posnemate vedenje nekoga, ki ga ne poznate. Poleg tega se boste videli na napačen način. Vendar tudi verski voditelji niso popolnoma brez napak.
- Zgled ni nujno nekdo, ki lahko spremeni svet. Mahatma Gandhi in mati Tereza sta zelo navdihujoči osebnosti, vendar nista edini, čigar vedenje si zaslužimo slediti. Skozi majhne, vsakdanje dogodke pogosto pridejo ljudje, katerih vedenje in način razmišljanja si zaslužijo naš zgled. Na primer, če imate sodelavca, ki je vedno videti srečen, se vprašajte, zakaj. Vprašajte ga tudi, kaj misli o življenju in kaj običajno počne. Morda boste presenečeni, koliko stvari se lahko naučite, če vprašate.
- Ne pravim, da navdiha ne najdete v zgodbah o izkušnjah drugih ljudi, ampak poskusite najti nekoga, čigar življenjsko zgodbo lahko povežete s svojo, še posebej, če ni veliko ljudi, na katere bi se lahko zgledovali.
- Neil deGrasse Tyson, priznani astrofizik, nasprotuje tradicionalnemu stališču, da bi za nekoga naredili zgled. hrepeneti. Namesto tega predlaga, da ugotovite, kaj je naredil ta vzornik, da bo lahko dosegel, kar želite. Kakšno knjigo je prebral? Kakšno navado ima? Kako je prišel tja, kamor si želiš? Če postavljate ta vprašanja in iščete odgovore, lahko ugotovite svojo pot, namesto da preprosto kopirate pot nekoga drugega.
Metoda 2 od 3: Kultiviranje ljubezni
Korak 1. Ljubite se
Preden lahko ljubite druge, se morate naučiti ljubiti sebe. Ljubezen do sebe ne pomeni biti samo sebičen, ampak ljubezen ti omogoča, da se sprejmeš takšnega, kot si. Ta ljubezen raste od znotraj, da razvije vse sposobnosti in vrednote, ki vas lahko resnično oblikujejo v to, kar v resnici ste. Spomnite se, da ste prijazna, ljubeča oseba in najpomembneje, da ste dragoceni. Če boste modri in prijazni, boste bolje sprejeli in razumeli sebe.
- Poskusite posneti vse svoje izkušnje tako, da se postavite v kožo zelo ljubečega in razumevajočega prijatelja, ne pa s svojega stališča. Več študij je pokazalo, da z razdaljo lahko obdelate negativna čustva, namesto da bi jih ignorirali ali potlačili. Sposobnost priznavanja občutkov je pomemben vidik ljubezni do sebe. Pogosto smo do drugih veliko prijaznejši kot do sebe. Sprejmite sebe, kot bi sprejeli druge.
- Dovolite si imeti kratke trenutke ljubezni do sebe ves dan, še posebej, če preživljate neprijeten dogodek. Na primer, če zamujate na delo v službi, lahko začnete obsojati samega sebe ali pa imate napad panike. Poskusite umiriti svoj um, da se boste zavedali stresnega stanja, v katerem ste: "Trenutno sem pod stresom." Po tem se zavedajte, da se lahko vsakdo kdaj sooči s tem: "Nisem edini, ki ima to težavo". Nazadnje, dajte si ljubeč dotik, na primer tako, da položite roko na prsi in si rečete nekaj pozitivnega: »Lahko se naučim biti močna oseba. Lahko se naučim biti potrpežljiv. Lahko se naučim sprejeti sebe."
Korak 2. Ne kritizirajte sebe
Poskusite ceniti svoje najboljše talente in sposobnosti, tako fizično kot psihično. Če ste vedno sovražni do sebe, boste sovražni tudi do drugih.
- Začnite opazovati, ko o sebi razmišljate negativno. Zapišite, kakšna je bila takrat situacija, kaj ste mislili in kakšne so bile posledice vaših misli.
- Na primer, sprva bi lahko začeli zapisovati: »Šel sem v telovadnico. Izkazalo se je, da je bilo tam veliko vitkih ljudi in začel sem se počutiti debel. Bil sem jezen nase in tako me je bilo sram. Nazadnje sem šel naravnost domov, čeprav še nisem končal z vadbo."
- Naslednjič poskusite na misel dati racionalen odziv. Morda je sprva težko, vendar lahko spremenite način razmišljanja, če se poskušate boriti proti negativnim mislim o sebi, tako da razmišljate logično na podlagi resničnih dejstev.
- Na primer, razumen odziv na situacijo je lahko: »V fitnes hodim, da bi bil zdrav in v formi. Moja dejanja so dobra in mi je mar zase. Zakaj bi me moralo biti sram, ker skrbim zase? Oblika telesa vsakogar je drugačna, moja oblika telesa pa ni ista kot pri drugih ljudeh. Ljudje, ki izgledajo zelo fit, so verjetno trenirali dlje od mene. Morda imajo tudi dobre gene. Ali me morajo drugi spoštovati glede na moj videz, ali moram spoštovati njihovo mnenje? Ali naj cenim ljudi, ki me podpirajo in spodbujajo, da skrbim zase?"
- Navada samokritike je običajno v obliki "naj", na primer "moral bi imeti luksuzen avto" ali "moral bi nositi oblačila določene velikosti". Ne moremo biti srečni in sram nas bo, če se vedno primerjamo s standardi drugih ljudi. Določite, kaj želite zase, in zavrnite, kar drugi pravijo o vašem "naj".
Korak 3. Spoznajte svoje običajne navade
Včasih se počutimo zadovoljni s samim seboj in svojim življenjem. Monotona rutina nas bo ujela le v vzorec reaktivnega ali izogibanja. Ne da bi vedeli, se pojavijo slabe navade in vedenje.
- Če se na primer nekdo užali, lahko ustvarite meje, da se od njega oddaljite. Te meje vas bodo zaščitile pred ponovnim užaljenjem, še pomembneje pa je, da ne boste mogli čutiti sreče in se povezati z drugimi ljudmi.
- Z iskanjem novih rutin, na primer s sodelovanjem v družabnih dejavnostih ali sklenitvijo novih prijateljev, lahko odkrijete sposobnosti, ki se jih niste zavedali. Poleg tega lahko gradite tudi odnose z drugimi ljudmi in odkrijete nove stvari o svojih čustvih.
- Iskanje načinov za odpravo slabih navad vas bo vodilo tudi k spoznavanju ljudi, ki lahko spremenijo vaš pogled na življenje. Raziskave so pokazale, da so negativna vedenja, na primer predsodki ali strah, pogosto posledica kulturnih vplivov ali pogledov drugih ljudi. Sčasoma boste ugotovili, da se lahko učite od drugih in da se lahko tudi drugi učijo od vas.
Korak 4. Delajte na obvladovanju svoje jeze ali ljubosumja
Ta čustva so normalna v vsakdanjem življenju, vendar je težko biti srečen, če si vedno jezen ali zavidaš drugim ljudem. Če želite gojiti ljubezen do sebe in postati oseba, ki jo želite, morate biti dovzetni za vedenje in želje drugih.
- Jeza se običajno pojavi, ker nekaj predvidevamo bi moral se nam ne zgodi ali ko nam ne gre vse od rok. Z jezo se lahko spopadete tako, da razvijete sposobnost, da cenite, da to, kar načrtujete, ne uspe vedno tako, kot ste pričakovali.
- Usmerite svojo pozornost na stvari, na katere ne morete vplivati, in ne skrbite preveč, kaj lahko. Ne pozabite, da lahko nadzorujete svoja dejanja in ne posledic. Lahko se počutite bolj sproščeno in manj razdražljivo, ko stvari ne gredo dobro (kar se lahko zgodi kadar koli), tako da se osredotočite na dejanja, namesto da poskušate obvladati posledice, ki jih ne morete nadzorovati.
Korak 5. Odpustite drugi osebi
Sposobnost odpuščanja drugim bo koristila telesnemu zdravju. Če zamerite in se spomnite preteklih napak, lahko zvišate krvni tlak in pospešite srčni utrip, odpuščanje pa lajša stres. Kljub svojim koristim je odpuščanje drugim morda najtežje v vsakdanjem življenju.
- Pomislite na napako, ki jo želite odpustiti. Poskusite biti pozorni na misli, ki izhajajo iz te napake. Kako se počutite do ljudi, ki delajo narobe? Kako se počuti vaše telo?
- Razmislite o tej izkušnji z vidika učenja. Bi lahko potem izbrali drugačno pot? Ali lahko ta oseba to stori na kakšen drug način? Se lahko iz te izkušnje kaj naučite? Vaša sposobnost, da bolečo izkušnjo spremenite v učenje, vam bo pomagala lajšati bolečino.
- Pogovorite se s to osebo. Ne krivite drugih, ker se bodo počutili napadene. Namesto tega uporabite stavek jaz izraziti svoja čustva in ga prositi, naj svoje občutke deli z vami.
- Bolj kot pravičnost cenite mir. Eden od razlogov, zaradi katerih težko odpuščamo, so občutki Pravičnost. Oseba, ki vam je zagrešila, morda ne bo nikoli doživela posledic svojih dejanj, vendar boste izgubili, če boste še naprej skrivali jezo in prizadeli občutke. Odpuščanje ne sme biti odvisno od nobenega posebnega razloga ali izida.
- Ne pozabite, da odpuščanje nekoga ne osvobaja krivde. Napake so bile storjene in te napake ne opravičujete, ker odpuščate. Kar počnete, je, da se znebite bremena, da ne želite obdržati jeze v svojem srcu.
Korak 6. Recite hvala
Hvaležnost ni le občutek, ampak zahteva dejanje. Navada hvaležnosti vas bo naredila bolj pozitivno, srečnejšo in bolj zdravo osebo. Pokazalo se je, da hvaležnost pomaga ljudem pri premagovanju travm, krepitvi njihovih odnosov in ljubezni do drugih.
- Vodite dnevnik hvaležnosti. Zapišite dogodek, za katerega želite biti hvaležni. Morda skozi majhne stvari, na primer sončno jutro ali skodelico vroče kave. Hvaležni ste lahko tudi za stvari, ki jih ni mogoče izmeriti, na primer, če vas partner ljubi ali prijateljstvo. Če ste pozorni na malenkosti in jih zapišete, lahko to izkušnjo shranite za pozneje.
- Uživajte v presenetljivih stvareh. Nepričakovani ali presenetljivi dogodki so močnejši od vsakdanjih. Morda boste doživeli majhno presenečenje, na primer: zabeležite čas, ko vam je partner pomagal pomivati posodo, ali ko ste prejeli sporočilo od prijatelja, ki vas ni kontaktiral več mesecev.
- Delite svojo hvaležnost z drugimi. Pozitivne stvari si je lažje zapomniti, če jih delite z drugimi. Deljenje navad bo osrečilo tudi druge in želeli biti hvaležni.
Korak 7. Gojite empatijo
Ljudje smo ustvarjeni za vzpostavitev družbenih odnosov med seboj okoli sebe. Že od malih nog se učimo, kako »brati« vedenje drugih ljudi in ga posnemati. To počnemo zato, da nas okolje sprejme, da dobimo tisto, kar želimo in potrebujemo ter da se počutimo povezani z drugimi. Vendar empatija ni le sposobnost razumevanja vedenja in čutiti čustva drugih. Empatija zahteva sposobnost, da si predstavljate, kako bi bilo živeti življenje druge osebe, razmišljati o načinu razmišljanja druge osebe in občutiti, kaj čuti druga oseba. Z razvijanjem sposobnosti empatije boste bolj občutljivi na občutke drugih, se boste bolje povezali z drugimi in se boste lažje razumeli. Poleg tega lahko tudi z drugimi ravnate tako, kot bi želeli, da bi z vami ravnali sami.
- Raziskave so pokazale, da bo vadba meditacije ljubeznivosti ali meditacije, da bi lahko ljubila, spodbudila določena področja možganov, ki so odgovorna za čustveno aktivnost. Meditacija lahko pomaga zmanjšati stres in se počutite bolj stabilno. Tudi vaje za meditacijo za umiritev uma imajo enak učinek, vendar so manj uporabne za razvoj empatije.
- Raziskave so pokazale, da lahko povečate svojo sposobnost empatije, če si aktivno predstavljate, kaj druga oseba doživlja. Branje leposlovja lahko razvije tudi vašo sposobnost razumevanja stališč drugih ljudi.
- Ne sodite takoj, če lahko. Raziskave so pokazale, da nam ponavadi primanjkuje empatije do tistih, za katere menimo, da so odgovorni za njihovo trpljenje, na primer do ljudi, ki so "doživeli stvari, ki si jih zaslužijo". Ne pozabite, da ne veste, kakšni so bili njihovi življenjski pogoji ali njihova preteklost.
- Poiščite ljudi z različnim ozadjem. Raziskave so pokazale, da je bolj verjetno, da boste sočustvovali z ljudmi različnih kultur ali prepričanj. Bolj ko srečujete ljudi z drugačno miselnostjo in vedenjem, manj verjetno je, da boste podali neutemeljene sodbe ali sklepali.
Korak 8. Osredotočite se na ljudi, ne na dogodke
Ponavadi smo manj hvaležni za stvari, ki niso materialne, na primer, ko se počutimo ljubljene ali sprejemamo prijaznost. Pravzaprav je boj za več materialnih dobrin običajno znak, da poskušate preživeti za pomembnejše stvari.
Raziskave so pokazale, da so materialistični ljudje običajno ne dovolj srečnejši od svojih prijateljev. Počutijo se manj zadovoljne s svojim življenjem na splošno in pogosteje doživljajo negativna čustva, kot sta strah in žalost.
Korak 9. Navadite se dajati drugim
Ne morejo si vsi privoščiti darovanja več sto milijonov rupij najljubši dobrodelni organizaciji, vendar to ne pomeni, da ne morete prispevati majhnega prispevka ljudem v stiski. Pomoč drugim ni koristna samo za prejemnika, ampak tudi za vas. Raziskave so pokazale, da so ljudje, ki so nesebični, na splošno srečnejši. Prav tako so doživeli povečanje endorfinov, znanih kot hormoni, ki dajejo občutek sreče, ker dobro delajo za druge.
- Bodite prostovoljec. Namesto da bi vikend preživeli ob televiziji, poskusite prostovoljno delati v bližnji sirotišnici ali domu za ostarele. Če boste služili drugim, se boste počutili bolj povezane z njimi in del skupnosti, da se ne boste počutili izpuščene.
- Vsak dan podarite nekaj dobrega. Morda vam lahko pomagate tako, da prinesete živila starejše osebe do njihovega avtomobila ali dajete ustrezna navodila nekomu, ki vozi avto. Bolj ko to počnete, bolj se boste zavedali, kako odlično je pomagati drugim in na koncu boste lahko premagali sebične želje.
- Raziskave so pokazale, da načelo "delati dobro nesebično" res velja. Dejanje pomoči drugim se bo razširilo z ene osebe na drugo. Majhna dejanja, ki jih delate s prijaznostjo in velikodušnostjo, lahko navdihnejo druge, da storijo enako. To pomeni, da bodo obstajali tudi drugi ljudje, ki so navdihnjeni in navdihujejo druge itd.
Korak 10. Bodite pozorni na to, kako vaše vedenje vpliva na druge
Toliko časa lahko porabimo za opazovanje lastnega vedenja, da nimamo časa, da bi bili pozorni na to, kako to vpliva na druge. To je posledica psiholoških obrambnih mehanizmov, ki jih uporabljamo za interakcijo z drugimi. Če se vsi na vas odzivajo enako, imate morda slabe navade. Možno je, da bodo vaš razvoj ovirali mehanizmi samoobrambe, ki ste jih uporabljali.
- Razmislite na primer o tem, kako se drugi odzivajo na vas. Ali jih zlahka užali to, kar govorite? Verjetno ne gre za to, da je druga oseba preveč občutljiva, ampak za to, da ste zgradili svoj obrambni mehanizem, tako da druge ljudi užalite, da se boste počutili bolje. Poskusite uporabiti različne načine komuniciranja z drugimi ljudmi, da ne izzovete enakega bolečega odziva.
- Opazujte, kako komunicirate z drugimi ljudmi. Poskusite najti vzorce in ugotoviti, kateri vzorci so dobri in kateri ne. Bolj ko ste sposobni biti prilagodljivi in prilagodljivi v svojem vedenju, bolj boste usklajeni s tistimi okoli sebe.
Metoda 3 od 3: Pravilna izbira
Korak 1. Razvijte svoje talente
Vsakdo ima spretnost ali interes, v katerem je dober in ga navdušuje. Če menite, da niste nadarjeni, ga verjetno še niste našli. Običajno se morate potruditi, da poskusite različne stvari, dokler ne ugotovite, kaj vam najbolj ustreza.
- Ljudje s podobnimi lastnostmi bodo običajno privlačili iste dejavnosti. Na primer, ljudje, ki uživajo v adrenalinskih dejavnostih, se morda ne bodo želeli pridružiti tišji, bolj sedeči skupini za pletenje, vendar bodo ljudje, ki uživajo v mirnih dejavnostih, zelo zainteresirani za to skupino. lahko najdeš kaj kaj vam je všeč z določitvijo WHO ljudje, ki so vam všeč kot prijatelji, se zberejo.
- Bodi potrpežljiv. Spremembe se ne zgodijo čez noč, vendar zahtevajo trud in čas. Potrudite se, ker odpravljanje starih navad, sklepanje novih prijateljev ali opravljanje novih dejavnosti ni enostavno, še posebej, če ste zelo zaposleni.
- Prijavite se na tečaj, ki ga imate radi, vadite glasbila ali se ukvarjajte s športom. Ne samo, da se učite novih stvari, lahko spoznate tudi ljudi, ki imajo enak interes za učenje. Poskusite se naučiti novih stvari, ki vas lahko na varen in uporaben način izvlečejo iz vašega območja udobja.
Korak 2. Delajte tisto, kar imate radi
Ne glede na to, koliko denarja zaslužite, ne boste srečni, če boste morali celo življenje delati nekaj, kar sovražite. Čeprav vsi nimajo sreče, da bi našli hobi delo, se potrudite, da si vzamete čas za stvari, ki vas veselijo.
- Če boste počeli stvari, ki so pomembne za vaše življenje, se boste počutili srečnejše in zadovoljnejše. Poskusite se ukvarjati z ustvarjalnimi dejavnostmi, kot sta umetnost ali glasba, da boste lahko na zdrav in uporaben način izrazili svoja čustva in misli.
- Obstaja mit, da so uspešni ljudje običajno osredotočeni le na določene cilje. Ne dovolijo, da bi jim kaj oviralo, vključno s tem, da si vzamejo čas zase. Žal je ta način življenja zelo nezdrav. Poskusite se ne osredotočati toliko na en vidik svojega življenja, da pozabite razviti druge vidike.
- Če ste v službi zelo nesrečni, poskusite ugotoviti, zakaj. Če je mogoče, naredite spremembe, da se spremenijo tudi vaši občutki. Če se počutite nesrečno, ker delo ni perspektivno ali ni v skladu z vašimi vrednotami, poskusite poiskati drugo službo.
Korak 3. Uživajte v svojem življenju
Živite življenje z ohranjanjem ravnovesja med delom in igro. Vaše življenje ne more napredovati in se boste počutili monotono, če se osredotočite samo na eno posebno dejavnost. Človek se lahko zelo hitro prilagodi pozitivnim dogodkom. Zato lahko postanemo neobčutljivi na pozitivne izkušnje, še posebej, če je to vse, kar doživljamo.
- Raziskave so pokazale, da ko smo v svojem območju udobja, nismo tako produktivni kot takrat, ko smo zunaj svojega območja udobja. Potrudite se najti nove izkušnje in komunicirati z drugimi ljudmi, tudi če se vam zdi nekoliko strašljivo, da boste lahko dosegli več.
- Naša želja, da se izognemo nelagodju in se ne užalimo, lahko pomeni zanikanje prožnosti. Vendar pa so raziskave pokazale, da je zaradi občutljivosti, vključno z možnostjo napake, zelo pomembno, da lahko doživite vse v živem življenju.
- Začnite z meditacijo, da umirite um. Eden od ciljev te meditacije je, da se bolje zavedate ponavljajočih se miselnih vzorcev, ki morda ovirajo vašo sposobnost razumevanja in sprejemanja samega sebe. Poiščite tečaj meditacije v svoji bližini ali poiščite informacije o tehniki meditacije, ki vam najbolj ustreza.
Nasveti
- Spoštujte druge.
- Bodi sam, da bodo drugi videli, kdo v resnici si.
- Vsako jutro, preden zapustite hišo, si vzemite trenutek, da se pogledate v ogledalo in se pohvalite. Prosto lahko pohvalite vse, tudi "vaša obleka je lepa" je v redu. Hodili boste z večjo samozavestjo in se počutili srečnejše!
- Takoj priznajte svoje napake, če storite kaj drugega.
- Morda bodo minila leta, da boste razumeli, kako spoznati sebe in katere vidike svojega življenja morate izboljšati. Bodi potrpežljiv!
- Dajte drugo priložnost drugim in sebi.
- Z drugimi ravnajte tako, kot bi želeli, da bi z vami ravnali sami.
- Prostovoljstvo je lahko priložnost, da služite in razširite svoja obzorja. Delite svoj čas in pozornost z darili, ki so najpomembnejša za vašo skupnost.
