Ljubezen je lahko zelo lepa, lahko pa tudi povzroči, da človek trpi, namesto da bi bil srečen. Težaven razhod ali nesrečna ljubezen sta lahko boleča izkušnja. Preberite ta članek, če želite vedeti, kako premagati žalost in se znova počutiti srečno. Nehajte ljubiti ljudi, ki vas ne ljubijo, tako da se držite razdalje, premagate žalost in začnete novo življenje.
Korak
Metoda 1 od 3: Ohranite razdaljo
Korak 1. Prekinite, če sta oba še v zvezi
Da bi nekoga nehali ljubiti, ga prekinite. Ko se odločite, da se želite ločiti, ker vas ljubljena oseba ne ljubi ali ker se vam je razmerje poslabšalo, ga povabite ven in se o tem pogovarjajte mirno, a odločno. Povej mu:
- »Čeprav te imam zelo rad, je čas, da se odločim. Vem, da me ne ljubiš. Raje imam odnose z drugimi ljudmi na podlagi medsebojne skrbi."
- »Čeprav te imam zelo rad, nas najina zveza ne osrečuje. Jokam bolj kot nasmeh in mislim, da to ni zdravo. O tem bi lahko dolgo klepetali, vendar sem se že odločil."
Korak 2. Manj časa preživite s svojimi najdražjimi
Ko se odločite za ločitev, poskusite zmanjšati interakcijo z njim. Izberite drugo pot do dela ali razreda. Če imate skupne prijatelje, skrajšajte čas, ki ga preživite z njimi, da jih ne vidite.
Če se morate srečati v službi ali v razredu, se pogovarjajte le po potrebi
Korak 3. Odjavite se, odjavite ali blokirajte račun na družabnih medijih
Lažje boste pozabili na svoje ljubljene, če jih ne vidite. Ne komunicirajte z njim osebno in po internetu. Blokirajte njegov račun na vseh družabnih medijih, da prekinete komunikacijski medij. Poleg tega, da blokirate račun, ga odjavite ali odjavite, da od njega ne boste več prejemali objav na družabnih medijih.
Korak 4. Izogibajte se neuporabni komunikaciji
Ne pogovarjajte se z njim, tudi če vas kontaktira. Manj komunikacije z njim, prej ga boste nehali ljubiti. Vendar pa boste morali z njim še vedno komunicirati na določene načine, na primer, če imata oba otroka skupaj vzgajati, delati v istem podjetju ali ker želi nekaj pobrati od doma.
- Če se morata oba pogovoriti, to storite na mestu, ki ne prinaša starih spominov, na primer v kavarni. Bodite prijazni do njega, vendar se mu ne približujte preveč. Govorite vljudno in vprašajte, kako je, vendar pojdite na bistvo.
- Na primer: »Vesel sem, da ti gre dobro! Zdaj moramo deliti nalogo, da vsak dan poberemo Joshuo, ker jutri začne šolo."
Korak 5. Izogibajte se krajem, ki spominjajo na čudovita doživetja
Ne hodite na kraje, ki vam prinašajo lepe spomine, na primer prvič, ko sta se spoznala ali na zmenek. Tudi če je težko pozabiti, se ne zadržujte v dobrih časih, zaradi katerih je ta proces še težji.
Korak 6. Pojdite na dopust, če je mogoče
Vzemite si čas, da zapustite svojo dnevno rutino, da ga ne vidite nekaj dni. Potujte sami, s prijatelji ali kot družinski član.
Če so finančne razmere omejene, si vzemite en dan počitnic, na primer: obiščite najbližje turistično mesto ali se sprehodite po mestu, da si ogledate znamenitosti
Metoda 2 od 3: Obvladovanje izgube
Korak 1. Odstranite stvari, ki vas spominjajo nanj
Če še vedno imate fotografijo dveh, jo zavrzite ali hranite na zaprtem mestu. Če še vedno imate njegov stari pulover, ga vrnite ali podarite v dobrodelne namene. Majhne stvari, ki vas spominjajo nanj, vam še težje pozabijo. Zato ga hranite na zaprtem mestu ali pa ga preprosto zavrzite.
Korak 2. Namesto dobrega pomislite na slabosti
Namesto da bi se z njim spominjali dobrih časov, polnih šal in smeha, pomislite na slabe čase kot razloge, da ga nehate ljubiti. Osredotočite se na to, zaradi česar ste se odločili.
Na primer: pomislite na njegov nesramen odnos do matere, njegove besede, zaradi katerih ste jokali na rojstni dan, ali na njegovo sebično vsakdanje vedenje
Korak 3. Meditirajte vsak dan
Če še razmišljate o tem, poskusite z meditacijo razčistiti um in začutiti življenjski mir. Vzemite si čas, da sedite na mirnem mestu vsaj 10 minut na dan in se osredotočite na dih.
Če še nikoli niste meditirali, začnite vaditi z aplikacijami Headspace ali Calm, ki jih lahko brezplačno prenesete prek interneta
Korak 4. Prosite za podporo prijateljev
Odpustiti ljubezen do nekoga ni lahko, vendar lahko to storite s pomočjo prijateljev in družinskih članov. Namesto da se umaknete, poiščite nekoga, s katerim bi klepetali. Izkoristite to priložnost in delite svoje občutke ali stvari, ki bi jih radi naredili, da bi izboljšali stvari.
Ne kličite svojih prijateljev prepogosto samo zato, da se pritožujete nad svojimi težavami. Tudi dobri prijatelji se bodo počutili motene, če bodo vedno slišali žalostne novice
5. korak Če ste depresivni, se pogovorite s terapevtom
Če že mesece poskušate to premagati, pa se ni nič spremenilo, se pogovorite s terapevtom. Če se zjutraj počutite letargično ali ne uživate v tem, kar ste vedno uživali, ste morda v depresiji. Čim prej poiščite rešitev za to težavo, da premagate žalost.
Metoda 3 od 3: Preuredite svoje življenje
Korak 1. Naredite velike spremembe v svojem vsakdanjem življenju
Če želite nekoga nehati ljubiti, začnite tako, da postanete nova oseba. Na včerajšnjega sebe glejte kot na nekoga, ki je zaljubljen, nato pa se spremenite v novo osebo, ki teh občutkov nima. Kolekcijo oblačil zamenjajte z novimi, preuredite svoj dom in določite življenjske cilje, ki jih želite doseči. Spremenite svoj vsakdan tako, da:
- Odvrzite ali podarite oblačila, ki že dolgo sedijo v omari, in oblecite nova oblačila, ki so bolj modna.
- Premaknite, preuredite ali zamenjajte domače pohištvo.
- Posodobite biopodatke in se prijavite za zaposlitev, da dobite višji položaj.
Korak 2. Redno telovadite, da izboljšate svoje razpoloženje
Poleg tega, da je telesna vadba koristna tudi za ohranjanje duševnega zdravja. Med vadbo telo proizvaja endorfine, naravne spojine, ki izboljšujejo razpoloženje. Ko boste poskušali prenehati ljubiti nekoga, se boste počutili žalostno, vendar se lahko z žalostjo izognete svoji žalosti in se pomirite.
Pridružite se tečaju v fitnes centru ali pojdite s prijateljem na tek v stanovanjski kompleks
Korak 3. Zberite se s prijatelji
Če prenehate ljubiti nekoga, ne pomeni, da ne ljubite svojo družino in prijatelje. Vzemite si čas za povezovanje, tako da se vsak vikend zbereta za film ali pijačo. Če ste na prostem, medtem ko se zabavate, si hitreje opomorete in ste motivirani za začetek novega življenja.
Korak 4. Uživajte v svoji strasti ali poiščite nov hobi
Med tem postopkom bodite zaposleni s svojimi najljubšimi dejavnostmi. Naredite stvari, ki so bile v teku, ali začnite znova, kar ste vedno uživali. Izkoristite prosti čas, ki je na voljo, saj se lahko osvobodite neuporabnih občutkov, da boste lahko vlagali v uživanje v življenju.
Na primer: ples, branje knjige, jahanje konja, kuhanje ali slikanje
Korak 5. Začnite znova hoditi
Ko ne boste več ljubili in vsak dan razmišljali o tem, se začnite družiti. Prosite prijatelja, da vas predstavi z nekom, ki ga pozna, ki ni poročen, ali naj na spletu najde zmenek. Čeprav je težko, vsekakor zmorete!
Novo razmerje je lahko zabavno, vendar ne iščite samo pobega. Začnite znova hoditi, ko ste resnično pripravljeni na novo življenje, torej če ne jočete veliko, ne razmišljajte o tem, ko se zjutraj zbudite ali zvečer spite, in ne postanite čustveni, ko slišite pesmi, ki z njim obujajo spomine
Korak 6. Bodite potrpežljivi
Nehati ljubiti nekoga je proces, ki čustveno vzame veliko časa in truda. Omejite čas na razmišljanje o končanem odnosu, vendar ne paničite, če znova pomislite nanj. To je normalno in doživljajo mnogi ljudje.
