Poskušati prenehati ljubiti nekoga je težko, ne glede na to, ali poskušate premagati svojega bivšega ali pa premagati enostransko simpatijo. Čustva so lahko ogromna. Sčasoma pa vas podpirajo prijatelji ali družina in veliko ljubezni do sebe volja sposoben. Tukaj je nekaj načinov, kako vas usmeriti na pravo pot.
Korak
Metoda 1 od 4: Nehajte ljubiti osebo, ki vam je všeč
Korak 1. Vprašajte se, ali resnično ljubite to osebo?
Včasih se morda zdi, da nekoga ljubiš - čednega fanta, ki dela v Starbucksu, najboljšega prijatelja tvoje sestre, nekoga, ki ga spoznaš na internetu, ali tvojega najljubšega glasbenika ali filmske zvezde - vendar je to res le zibelka ali simpatija. Da, lahko ves čas razmišljate o njih in si predstavljate, kako bi bilo biti z njimi, če pa nikoli ne preživite časa z njimi ali pa sploh ne vedo, da obstajate, je zelo malo možnosti, da bi to, kar ste, občutek je ljubezen, morda je le občutek, ljubezen je le trenutna.
- Resnično ljubezen je treba vračati, preživeti čas z osebo in spoznati vse njene osebne poteze in slabosti.
- Če zgoraj navedenega ne doživite, obstaja velika verjetnost, da imate radi samo "podobo" osebe, ne pa same osebe.
- Ko se boste lahko prepričali, da to, kar čutite, ni ljubezen - v pravem pomenu besede - boste na to veliko lažje pozabili.
2. korak Z gotovostjo ugotovite, ali obstaja možnost za odnos
Nato morate analizirati situacijo in ugotoviti, ali obstaja možnost, da med vami in vašo zaljubljenostjo raste odnos. Če obstaja realna možnost - na primer nekdo v službi ali šoli, ki se mu niste obrnili zaradi pomanjkanja zaupanja - potem obstaja upanje in zbrati morate pogum, da jo povabite ven.
- Če pa je ljubljena oseba ljubitelj vašega najboljšega prijatelja, vaš učitelj angleščine ali recimo Leonardo DiCaprio, potem je bolje, da na to pozabite in nadaljujete. To se nikoli ne bo zgodilo.
- Morda je kruto, a prej ko sprejmete resničnost, lažje jo boste pozabili.
Korak 3. Navedite razloge, zakaj to ne deluje
Sestavljanje seznama resničnih razlogov, zakaj vaš odnos s to osebo nikoli ne bo uspel, je lahko v veliko pomoč, ko se z njo počutite slabo in potrebujete majhen opomnik, zakaj bi morali prenehati.
- Seznam je lahko karkoli - od dejstva, da je med vama in njim 30 -letna razlika v starosti, do tega, da ima rad istega spola, ali ker osebe, ki ima na roki tetoviran križ, ne moreš ljubiti.
- Morate biti zelo, zelo pošteni do sebe - vaše srce se vam bo dolgoročno zahvalilo za to. Povejte si, da ni najboljša oseba in da vas ne zasluži.
Korak 4. Osredotočite se na razvoj odnosov z obstoječimi ljudmi
Naredite si uslugo in nehajte si želeti nemogočega; začnite usmerjati svojo pozornost na nekoga, ki je za vas bolj dojemljiv. Morda ste bili tako zaposleni, da imate radi nekoga drugega, da se sploh ne zavedate, da je vaša sorodna duša tik pred vami.
- Poznate prijatelja, ki vam vedno ponuja knjige? Dekle, ki ti gleda naravnost v oči in se vsakič, ko gre mimo, nasmehne? Osredotočite se nanj.
- Tudi če se vanje ne zaljubite takoj, je dobro, da greste ven in poskusite spoznati nove ljudi.
Korak 5. Spomnite se, da imate pravico ljubiti ljudi, ki vas imajo radi
Enostranska ljubezen boli in zaradi tega si ne zaslužiš padca. Zaslužite si biti z nekom, ki vas občuduje, ki vas ima za sonce, ki želi preživeti preostanek svojega življenja z vami. Pozabite na tiste, ki vas ne ljubijo in ne cenijo vaših iskrenih občutkov do njih.
Poskusite pozitivno razmišljati, kako super ste. Poglejte se v ogledalo in petkrat ponovite: "Jaz sem izjemna oseba, ki si zasluži biti ljubljena." Sprva se zdi neumno, vendar se boš sčasoma navadila
Metoda 2 od 4: Nehajte ljubiti svojega bivšega
Korak 1. Sprejmite dejstvo, da je konec
Ko se zveza konča, ne bežite pred resničnostjo in se držite negotovih upanj. Ne poskušajte se prepričati, da se bo vrnil k vam in se poskušal spremeniti. Sprejmite, da je razmerja konec. Prej ko to sprejmete, prej lahko greste naprej.
Korak 2. Dovolite si žalovati Odnos, ki se konča, medtem ko ga imate še vedno radi, se lahko počuti kot velika izguba
Potrebujete trenutek, da jokate zaradi izgubljene ljubezni.
- Soočite se s svojo žalostjo na zdrav način. Ne zatirajte svojih čustev ali se za en teden zaprite v svojo sobo. jokaj, če se zaradi tega počutiš bolje.
- Svoje frustracije vzemite v boksarski vreči v telovadnici ali se ulezite na kavč s svojim najljubšim filmom in škatlico sladoleda. Karkoli se vam zdi dobro, naredite to !!
Korak 3. Prekinite stik
Morda se sliši kruto, vendar je najboljši način, da si opomorete od zlomljenega srca, tako, da prekinete vse stike s to osebo. Če ostanete v stiku, boste le še težje prenehali razmišljati o njem.
- Izbrišite njegovo številko iz mobilnega telefona. To bo zmanjšalo željo po klicu ali pisanju besedila, še posebej, če se počutite zelo ranljive in želite povedati nekaj, kar obžalujete.
- Izogibajte se obiskom krajev, kjer mislite, da ga boste srečali. Če ga vidite, boste prebudili le občutke in spomine, ki vas lahko obremenjujejo.
- Prekinite povezavo na družbenih medijih. Odpri vas z njim na facebooku in twitterju. Ne traja večno, a kaj takega vam bo pomagalo na začetku. Težko je nadaljevati, če ste obsedeni s spreminjanjem njegovega statusa.
Korak 4. Znebite se stvari, ki so lahko opomnik
Znebite se vseh njenih fotografij, oblačil, knjig, igrač ali glasbe v vašem domu. Razčistite ga, če menite, da lahko pomaga sprostiti jezo (in vam kasneje ne bo žal!). Sicer jih dajte vse v škatlo in jih postavite nekam, kjer jih ne boste gledali. Daleč od oči, daleč od srca.
Korak 5. Ne mučite se
Ne mučite se zaradi tega, kar se je zgodilo, in se ne sprašujte, kaj ste naredili narobe. Ne morete spremeniti preteklosti in kaznovanje sebe za pretekle napake (ali za kar mislite, da je bilo narobe) vam ne bo koristilo. Morda se zdi skoraj nemogoče, vendar se ne mučite z "morda zato …" ali "kaj če …"
Korak 6. Povejte nekomu
Pogovorite se s prijateljem, družinskim članom ali terapevtom, ki vam lahko olajša obremenitev. Jokajte, preklinjajte, kričite in prisegajte. Spustite kakršne koli sladke občutke ali slabe misli o tej osebi - odstranite jih vse. Lepo bo videti, kako si po tem olajšan.
- Poskrbite, da se pogovorite z nekom, ki mu lahko zaupate, in se pogovarjajte ena na ena. Ne želite, da se vaši najgloblji občutki razširijo na druge ljudi, tudi na vašega bivšega.
- Ne pretiravajte z nikomer. Večina ljudi bo sprva naklonjena in pripravljena poslušati, če pa se boste neprestano motili naokoli, boste zveneli kot pokvarjena plošča in preizkušali potrpljenje ljudi.
Korak 7. Dajte si čas
Zdaj se morda sliši kot sranje, vendar čas res lahko zaceli vse rane. Sprejmite dejstvo, da je potreben čas, da se znova počutite kot stari jaz, vendar verjemite, da zmorete.
- Poskusite voditi dnevnik, v katerem boste zapisali, kako se počutite vsak dan. Ko pogledate nazaj, kar ste posneli v zadnjih nekaj mesecih, boste presenečeni, kako daleč ste prišli.
- Ne pritiskajte nase, da bi se čez nekaj časa presegli s svojim bivšim ali se zmenili za novo simpatijo. Ko boste pripravljeni, boste vedeli.
Metoda 3 od 4: Osredotočanje na vas
Korak 1. Spite
Eden najboljših načinov, da poskrbite zase, je, da dovolj spite. Kakovost vašega spanca lahko močno vpliva na vaše počutje vsak dan. Spanje daje možganom čas za obdelavo - po mirnem spancu se lahko zbudite z občutkom miru in z novim pogledom na življenje. Zato je dovolj, da dovolj spite, ko poskušate nekoga pozabiti.
- Če imate težave z zaspanjem, se poskusite sprostiti eno uro pred spanjem. Vzemite si kopel z mehurčki ali preberite knjigo. Popijte vročo čokolado ali čaj iz kamilice ali pa si pomagajte s počasno glasbo, da se sprostite. Izogibajte se televizije in elektronskih naprav - to bo spodbudilo delovanje možganov, ne pa upočasnilo.
- Po dobrem nočnem spanju se boste počutili osvežene in polne energije - pripravljene na dan. Prav tako boste videti sveže in privlačnejše ter se tudi bolje skoncentrirali čez dan.
Korak 2. Vaja
Čeprav je morda bolje ležati na kavču in se smilovati, ko poskušate nekoga pozabiti, je pravzaprav najbolje telovaditi. Ni važno, kateri šport - tek, gimnastika, plezanje, parkour - vsi imajo enak pozitiven učinek. Vaja bo sprostila hormon sreče in izgledala boš super!
- Samo 30 minut vadbe nekajkrat na teden bo sprostilo endorfine, potrebne za ustvarjanje občutkov užitka in evforije. Dejansko študije kažejo, da lahko vadba celo ublaži simptome pri ljudeh s klinično depresijo.
- Poskusite nekaj vadbe na prostem za svež zrak in vitamin D - hitro se boste počutili srečnejše in manj pod stresom!
- Vaja bo okrepila vaše zaupanje, ko bo to najbolj potrebno. Ne glede na težo, višino, spol ali starost lahko vadba človeka hitro poveča dojemanje lastne vrednosti in privlačnosti.
Korak 3. Meditirajte
Meditacija pomaga razbremeniti stres in nam omogoča, da pozabimo na neprijetne občutke ali misli. Tudi deset minut meditacije na dan lahko pomaga pri lajšanju stresa. Nekaj nasvetov za učinkovito meditacijo:
- Ustvarite mirno in mirno vzdušje. Izberite mesto, kjer vas ne bodo motili. Izklopite mobilni telefon. Izberite glasbo in razsvetljavo, ki pomirjata in sproščata.
- Odstranite opremo. Podloga ali blazina za jogo vam lahko pomaga, da se med meditacijo počutite bolj udobno. Majhen slap z vodo, ki teče v vaši bližini, je lahko zelo pomirjujoč. Prižgite svečo za aromaterapijo, da odišavite zrak ali preprosto "nastavite razpoloženje".
- Nosite udobna oblačila. Če se ne počutite prijetno, se boste težko sprostili in pozabili na svet okoli sebe.
- Sedenje s prekrižanimi nogami. Nazaj čim bolj naravnost, ne zdrsnite.
- Zaprite oči in se osredotočite na dih. Dihajte naravno, z nosom.
- Poskusite zbistriti vse misli, osredotočite se le na dih. Moteče misli se bodo postopoma umirile in doživeli boste notranji mir in tišino.
Korak 4. Napišite
Pisanje je zelo učinkovito. Če svoje skrbi in čustva postavite na papir, se lahko počutite lažje in manj obremenjeni. Poskusite voditi dnevnik ali napisati pismo svojemu bivšemu (ne pošiljajte ga), da boste lažje predelali svoja čustva. Ponovno preberite besede in poskusite ugotoviti, kaj vas resnično moti.
- Poskusite si tudi napisati pismo o tem, zakaj odnos ne bo uspel, ne glede na to, kdo ga je končal (ne spomnite se le dobrih časov; spomnite se tudi slabih).
- Če ste bolj ustvarjalni, poskusite svoje misli in čustva vnesti v pesem ali pesem. Nekatera najboljša umetniška dela se začnejo z zlomljenim srcem.
Korak 5. Sledite svoji volji
Zdaj je čas, da se razvajate. Naredi vse, zaradi česar se dobro počutiš. Načrtujte odhod v toplice s prijatelji. Povabite moške prijatelje, da si na pivu ogledajo nogometno tekmo. Jejte, kar želite. Pijan. Bottom line: zabavajte se.
Metoda 4 od 4: Začnite znova
Korak 1. Pozabite na preteklost
Potrebujete čas za jok zaradi konca resne zveze ali primera neuslišane ljubezni, toda ko bo ta čas minil, bi morali biti pripravljeni, da se znova soočite s svetom. Spustite preteklost in pozdravite danes kot nov začetek, novo poglavje v svojem življenju. Ne pozabite, najboljše šele prihaja!
Korak 2. Pojdi ven s prijatelji
Zdaj je čas, da se znova povežete s prijatelji, ki ste jih morda zanemarili, ko ste hodili. Pokličite svojega najboljšega prijatelja iz otroštva, šolsko skupino ali sostanovalca. Ponovno se povežite s prijatelji in kmalu boste imeli toliko družabnih vezi, da se boste spraševali, kaj ste počeli v zadnjih nekaj letih.
Korak 3. Poskusite nekaj novega
Zdaj, ko vas občutki do njega ne preganjajo, imate morda več prostega časa. Zdaj je čas, da se znova odkrijete in postanete oseba, ki ste si vedno želeli biti. Pobarvajte si lase v rdeče, opravite tečaj japonskega jezika, primernost za paket šestih paketov. Izkoristite priložnost in poskusite nekaj novega in odkrili boste skriti talent ali strast, ki se je prej niste zavedali.
Korak 4. Ponosni, da ste samski Izkoristite svojo novo čustveno neodvisnost in neskončne možnosti za samske ljudi
Pojdite ven s prijatelji, spoznajte nove ljudi in brez sramu zapeljite nasprotnega spola. Tvoj bivši ne pleše? Premagajte plesišče! Ne cenite humorja svojega najboljšega prijatelja? Smejal naglas! Kmalu se boste imeli lepo in pozabili boste, zakaj ste želeli, da je odnos srečen.
Korak 5. Začnite znova hoditi
Ko mine čas in uživate v vseh dobrotah samskega sveta, lahko znova začnete razmišljati o zmenkih. Ne povabite ljudi, ki ste jih pravkar spoznali, pojdite na kraje in klepetajte z njimi, norete in čez nekaj dni pojdite v Pariz ali kakšno drugo mesto.
- Če ste se pravkar razšli iz dolgoletne zveze, potem bodite mirni. Če hodite z drugimi ljudmi prezgodaj, boste svojo novo simpatijo primerjali s svojo bivšo, kar pa ni pošteno z vašo novo simpatijo.
- V svoj novi odnos vstopite z upanjem in optimizmom - in kdo ve? Mogoče je on "tisti".
Nasveti
- Poskusite se ne zadrževati predolgo na njem (kar težko !!!!). Možno pa je, če se ne osredotočite na to in naredite nekaj drugega.
- Bodite prepričani v svojo odločitev.
- Ustvarite si nov videz.
