Razpad je grozljiv prizor za vsakogar; predvsem zato, ker je stanje proces prehoda iz življenja, ki ga živimo skupaj, v življenje, ki ga živimo sami. Ste to šele doživeli? Za vaše življenje je naravno, da se počutite, kot da je v trenutku raztrgano; kdo lahko sprejme dejstvo, da so ljudje, ki so bili vedno v našem vsakdanjem življenju, nenadoma izginili, kajne? Po razpadu depresija, žalost in jeza so resnična čustva in jih ni mogoče prezreti. Ampak ne skrbite; Čeprav je težko nadaljevati s pozitivnim življenjem, to ni nemogoče. Želite izvedeti podrobnejše informacije? Preberite ta članek!
Korak
Korak 1. Vedite, da vaša žalost ne bo izginila v trenutku
Če ste z bivšim zakoncem že dolgo v zvezi, bo proces, ki ga morate iti, zagotovo daljši. Uresničite možnost in si dajte čim več časa za okrevanje.
Korak 2. Zavedajte se, da so čustva, ki jih čutite, povsem normalna
Ne obtožujte sebe, ker čutite velika čustvena nihanja. Jeza, razočaranje in žalost, ki jih trenutno čutite, so naravna čustva.
Po potrebi jokajte. Jokajte, porabite veliko škatlo robčkov in odzračite vsa čustva, dokler niste zadovoljni. Do tega imate pravico. A ne pozabite, življenje gre naprej; slej ko prej moraš vstati in nadaljevati življenje. Ne skrbite, zagotovo lahko
Korak 3. Skrijte vse, kar vam je trenutno težko videti
Znebite se vsega, kar vas spominja na vašega bivšega; če je mogoče, dajte vse te spomine v veliko škatlo. Škatlo shranite nekje daleč in skrito, na primer v kotu omare skladišča. Ne zavrzite ga, najverjetneje boste obžalovali. Škatlo shranite na varnem, izven dosega in dajte možganom čas za počitek.
Korak 4. Poskusite živeti življenje kot običajno
Čeprav se vam na prvi pogled morda zdi težko, se prisilite, da jeste tri obroke na dan in vsak večer dovolj spite. Bodite potrpežljivi do sebe in uživajte v procesu.
Korak 5. Poskusite odmakniti misli od situacije
Pojdite iz hiše in počnite stvari, ki jih imate radi, na primer risanje, igranje kitare itd. Osredotočite se na stvari, ki vam lahko vrnejo srečo!
Korak 6. Preživite čas z ljudmi, ki so še v vašem življenju
Po razpadu si vzemite čas za zabavne dejavnosti s prijatelji in sorodniki. Ne pozabite, da so vaš trenutni sistem podpore. Ste z njimi preživeli veliko časa, ko ste bili še v razmerju s svojim bivšim? Če ne, je zdaj čas, da to nadoknadimo!
Poskrbite, da bodo vaši najbližji sorodniki in prijatelji vedeli, kaj se dogaja; če je potrebno, prosite za njihovo pripravljenost, da vam pomagajo in vam pomagajo v teh težkih časih
Korak 7. Sprejmite konec vajine zveze
Ne pozabite, da je odnos med vama z dobrim razlogom; čeprav se je moralo na koncu končati, ni bilo izgubljenega časa. Konec razmerja je pravzaprav dragocena lekcija, ki jo lahko uporabite kot vodilo v naslednjem razmerju! Odnos, ki se konča, ne traja nujno večno, še posebej, če je vaš odnos še vedno mogoče popraviti. Ne glede na rezultat se potrudite, da še naprej živite, kolikor je le mogoče.
Nasveti
- Ne kličite ali pošiljajte besedil svojemu bivšemu zakoncu; daj mu razdaljo in čas, ki ga potrebuje za sam. V tem času bo verjetno opazil, kaj zamujate, in vas prosil, da se ponovno oglasite. Ne glede na rezultat ne naredite obupanega, če jo nenehno kličete. Verjemite mi, takšen odnos ga bo samo še bolj potisnil.
- Verjetno boste potrebovali dolg postopek, preden se vrnete v odnos z nekom drugim. Ne pozabite, ne hodite ven s prvim fantom/ali punco, ki jo srečate po razpadu! Ne delajte jim vtičnice, ker je situacija zelo nezdrava za obe strani. Dajte si čas, da si opomorete in zdravo obdelate, kar se je zgodilo.
- Verjetno bo vaš bivši stopil v stik z vami in vas prosil, da se znova povežete z njim (morda zato, ker se počuti osamljenega). Če pride do te situacije, se vprašajte, ali je sprejem povabila nekaj, kar si resnično želite. Ali pa samo želite imeti boljše in bolj zdrave odnose z drugimi ljudmi?
- Karkoli zdaj razmišljate, verjemite, nekega dne boste zagotovo našli pravo osebo! Morda ne zdaj, vendar bo prava oseba vedno čakala, da jo najdete. Naj vas ne preseneti, če nekega dne srečate nekoga, ki je zabaven in vam lahko pomaga pozabiti vse spomine s svojim bivšim partnerjem.
- Prehod po razpadu ne pomeni nujno, da ste slaba oseba ali krivdo (tudi vaš bivši to ne pomeni nujno). Prekinitve se zgodijo, ker niste prava oseba za svojega bivšega in obratno.
- Jejte hrano, ki vam je všeč, kot so sladoled, piškoti itd. Včasih je ta metoda zelo koristna za ženske. Ne pozabite pa, da še vedno nadzirate del hrane, ki vstopi v telo; vaše zdravje ni vredno žrtvovanja!
- Nekega dne boste morda spet prijatelji ali v dobrih odnosih s svojim bivšim zakoncem. Če pa se to zgodi, se prepričajte, da sta oba popolnoma pozabila drug na drugega in nadaljujeta z življenjem drug drugega.
- Ne dovolite, da preteklost moti vašo prihodnost. Objokovanje preteklosti vam bo le povrnilo depresijo! Namesto tega se ozrite v prihodnost in polno živite svoje življenje.
- Če ste vi tisti, ki prekinete odnos, ne pozabite, da je vaša odločitev utemeljena. Spomnite se, da to počnete, ker ne želite več prenašati negativnosti v odnosu. Verjemite mi, nekega dne boste našli pravo osebo in vas imeli radi takšne, kot ste!
