V adolescenci je lahko rast mišic zadnjice hitrejša kot na drugih delih telesa. To se pogosto zgodi pri mladostnikih, ki v puberteto vstopijo prej, lahko pa so tudi posledica genetskih dejavnikov. Ne glede na vzrok, zaradi velikih zadnjic se mnogi najstniki počutijo nelagodno, ker se jim zdi, da so v središču pozornosti. Če to doživite, ne skrbite! Ne glede na to, v kakšnem stanju je vaše telo, lahko z izbiro ustreznih oblačil in prilagoditvijo življenjskega sloga živite prijetno vsakdanje življenje.
Korak
1. del od 4: Nosite primerna oblačila (za mlade ženske)
Korak 1. Uravnotežite zgornji in spodnji del telesa
Zgornji del telesa, ki pritegne pozornost, je zanesljiv način za prikrivanje velike zadnjice. V ta namen oblecite bluzo, ki naredi ramena in prsni koš večja ali privlačnejša. Tako velika zadnjica ne pritegne več pozornosti. Poleg tega ta modni slog naredi zgornji in spodnji del telesa bolj uravnotežen in sorazmeren.
- Nosite bluzo, katere barve in vzorci so privlačni, vendar ne lepljivi. Izberite bluzo s privlačnimi barvami in motivi, tako da bodo pritegnili pozornost oblečeni vrhovi.
- Kupite bluzo z vodoravnim izrezom. Poleg tega, da pritegne pozornost, ta model bluze naredi pas tudi tanek.
- Nosite balonske rokave, tako da bodo ramena široka, da ustvarijo sorazmerno silhueto med zgornjim delom telesa in zadnjico, tako da bo oblika telesa videti kot peščena ura.
- Kupite ogrlice in rute. Pripravite 2 dodatka, ki sta najučinkovitejša pri prikrivanju velike zadnjice, in sicer ogrlice (še posebej velike), saj vaše oči osredotočijo na zgornji del telesa ter ovratnike in šale na vratu, ker naredijo vaša ramena široka.
Korak 2. Skrij velikost zadnjice
Če raje prikrijete velikost zadnjice, da bo videti manjša, kot je v resnici, oblecite temno krilo ali hlače. Nosite dolge topove (vključno s suknjiči in puloverji), da pokrijete zadnjico. Oči bodo usmerjene v spodnji del srajce, tako da bo zadnjica zanemarjena.
- Modelna obleka je zelo učinkovita pri skrivanju zadnjice. Torej, kupite obleke modela A, ki so vam všeč. Modelna obleka je najprimernejša obleka, če jo izberete za dopolnitev svoje kolekcije oblačil.
- Kupite steznik ali spodnje perilo, ki poenostavi pas, zadnjico in stegna, da bo telo videti vitkejše.
- Poiščite vrhove z navpičnimi potezami, na primer zadrge in gube, saj naredijo pas in zadnjico vitkejši.
Korak 3. Pri izbiri hlač bodite selektivni
Poiščite hlače z velikimi zadnjimi žepi, nizkim pasom (v hipsterskem slogu) in širokimi nogami. Zadnji žep lahko odvrne oči, zaradi nizkega pasu se zadnjica zdi manjša, široke noge naredijo silhueto telesa bolj sorazmerno. Če se poskušate odvrniti od bokov, ne nosite ozkih hlač ali gamaš, ki se zožijo ob gležnjih.
- Za klasičen videz nosite kratke hlače ali hlače s pasom nekoliko nad popkom. Hlače z visokim pasom zadnjice in zgornjega dela telesa ne omejujejo z vodoravno črto v pasu, tako da spodnji del hrbta in zadnjica nista izpostavljena.
- Pri nakupu kavbojk poiščite hlače A ali škornje. Ne kupujte hlač, ki imajo veliko okraskov ali bleščečih motivov, zlasti na zadnjici. Poskrbite, da boste izbrali hlače, ki lahko zmanjšajo velikost zadnjice, in ne tiste, ki pritegnejo pozornost.
Korak 4. Kupite desno spodnje krilo
Glede na nasvete v drugem članku o modnem slogu se prepričajte, da se velikost krila ujema z boki in obsegom pasu. Ne dovolite, da bi maščobe v pasu zanimale vaše zadnjice zaradi velikosti krila, ki se ne prilega telesu. Spodnje krilo svinčnika je kot nalašč za široke boke, ker naredi obliko telesa bolj sorazmerno. Krilo z ravnim dnom je zelo učinkovito pri skrivanju zadnjice in preusmerjanju pozornosti na noge.
2. del od 4: Nosite primerna oblačila (za mlade moške)
Korak 1. Nosite spodnje perilo, ki služi oblikovanju spodnjega dela telesa
Boksarske hlače in kolesarske hlače lahko stisnejo zadnjico in stegna, tako da so videti vitkejše in napete. Kakorkoli, nosite spodnje perilo, ki je malo ozko, vendar se ne izboči. Ko nosite hlače, lahko vidite izboklino, tako da je zadnjica videti čudno.
Korak 2. Kupite prave hlače
Najpomembnejše, kar morate vedeti, ko poskušate skriti veliko zadnjico: prave hlače prave velikosti in modela so zelo učinkovite pri oblikovanju in skrivanju zadnjice. Kot vodilo kupite hlače, ki se prilegajo okoli pasu (zadnjica je videti dolga, če je pas previsok) in ne kupujte ozkih hlač ali gamaš.
- Pri nakupu kavbojk poiščite modele škornjev, tesarjev, delavcev ali modelov sproščenega prileganja. Model ni tesen na pasu in nogah, tako da je silhueta telesa v obliki ravne navpične črte.
- Pri izbiri hlač se izogibajte nagubanim, ker pritegnejo ljudi v vaše boke in naredijo zadnjico večjo, kot je v resnici. Izberite dolge hlače z ravnim trebuhom, ker se zdi, da je pas vitek.
Korak 3. Kupite majico, ki ustreza vašemu telesu
Ne domnevajte, da je zaradi zelo ohlapne majice zgornji del telesa videti večji in bolj sorazmeren z zadnjico. Žal ohlapne srajce naredijo telo videti debelo in neprivlačno. Medtem ko nosite prave hlače in pas ni pretesen, poiščite majico, ki se konča tam, kjer se spodnji del hrbta stika z zadnjico, da ustvarite navpično ravno silhueto.
Ne mislite, da je prava obleka ozka. Zelo ozke srajce zadnjico izstopajo, tako da so izpostavljene. Zato nosite srajce, ki naredijo sprednji in zadnji del telesa enakomeren, in ne srajce, ki so vrečaste ali nagubane
Korak 4. Srajce ne vtaknite v hlače
Na žalost ta modni slog ni primeren za poslovne ali uradne dogodke. Ko nosite srajco z gumbom in ovratnikom, majice ne zavihajte v hlače, ker srajca izgleda ozka, trup pa kratek, zato je videti, da zadnjica štrli. Namesto tega pustite srajco rahlo ohlapno v pasu in bokih, da ustvarite ravno silhueto, ki sega do zadnjice.
Ne nosite oprijete majice z gumbi. Tesne srajce naredijo trup videti kot zavit v tkanino, tako da je zadnjica videti večja
Korak 5. Nosite čevlje, ki pritegnejo pozornost
Za razliko od mladih žensk, mladi moški nimajo veliko izbire pri skrivanju velike zadnjice. Sijoči čevlji pa so lahko močno orožje za mlade moške. Ko nosite privlačne in privlačne čevlje, drugi ljudje takoj pogledajo vaše čevlje in prezrejo vašo zadnjico. Lahko nosite vse čevlje, vendar izberite tistega, ki ustreza vaši obleki.
3. del od 4: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Navadite se redno telovaditi
Tonirate lahko vse mišične skupine, vključno z gluteusom, z vadbo, ne glede na to, ali trenirate kardio, dvigujete uteži, hodite ali tečete. Namesto velike zadnjice je trdna in lepa zadnjica veliko boljša. V ta namen lahko vadite gradnjo mišic zadnjice v skladu z naslednjimi navodili.
- Drža za počep je zelo praktična vaja za toniranje in napetost mišic zadnjice. Dobra novica je, da je počepe mogoče narediti brez opreme.
- Poleg treninga zadnjice morate trenirati tudi pas in noge, da bo vaše telo bolj sorazmerno. Za največje rezultate izvajajte gibe, ki trenirajo vse mišične skupine.
2. korak Vzemite si čas za vadbo joge
Če imate prosti čas, je vadba joge koristna za krepitev vseh mišičnih skupin in povečanje prožnosti telesa. Naredite jogijske položaje, ki delujejo na mišice zadnjice, stegen in spodnjega dela hrbta. Poleg tega, da se lahko preprosto naučite, lahko vaje joge izvajate doma, če ne marate telovaditi v telovadnici.
3. korak. Uporabite zdravo prehrano.
Poleg vadbe za oblikovanje telesa lahko zdrava prehrana zmanjša obseg pasu in shujša, vključno z vadbo mišic zadnjice, da postanejo manjše in gostejše. Vsak si zdravo prehrano razlaga na drugačen način. Zato si vzemite čas in se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite najboljši način za zmanjšanje zadnjice z dieto. Z združevanjem zdrave prehrane in izvajanjem doslednega fitnes programa lahko dobite privlačno lepo zadnjico.
4. del 4: Sprejeti svoje telo takšno, kot je
Korak 1. Bodite samozavestna oseba
Žal ne moremo zavrniti ali izbrati želene oblike telesa. Naučite se sprejemati takšnega, kot ste, in ne oklevajte in ga cenite. Tudi če vas skrbi velika zadnjica, ne pozabite, da niste sami. Pravzaprav se mnogim zdi velika zadnjica privlačna. Izkazalo se je, da se vas nasilniki norčujejo iz tega, da vas drugi povabijo ven. Ne dovolite, da vaša oblika telesa določa vaš življenjski slog, ker je resnica nasprotna, vaš življenjski slog določa obliko vašega telesa.
Korak 2. Oblikujte pozitivno miselnost
Najstništvo je polno stvari, ki so pretirane in obiskane, zlasti oblike telesa. Mislite, da imate veliko zadnjico, v resnici pa ste samo zaskrbljeni in zaskrbljeni, kaj si mislijo drugi ljudje. Če vas to res moti, poiščite mnenje nevtralne tretje osebe, na primer zdravnika ali svetovalca.
Korak 3. Osredotočite se na svojo prihodnost
V obdobju rasti se boste še naprej spreminjali. Vaše telo se bo oblikovalo glede na vaš življenjski slog in trajalo bo nekaj časa, da se prilagodi. Kar je danes videti čudno ali neprivlačno, lahko kasneje postane lepo in očarljivo. Naučite se sprejeti svoje trenutno fizično stanje, vendar ne čakajte, da pride do spremembe kot izgovor za molk. To je čas za proaktivnost, če želite narediti želene spremembe.
