Vse več ljudi se zdaj odloča, da živijo sami. Ocenjuje se, da v ZDA 1 od 4 ljudi živi sam. Življenje sam je veliko prednosti - brez spopadov glede daljinskega upravljalnika, nihče ne komentira, če želite sredi noči pojesti sendvič z mesom samo v spodnjem perilu. Lahko pa se počutite osamljene, ko vas nihče ne pozdravi, ko pridete domov. Preberite, če želite izvedeti, kako živeti sam na najboljši možni način.
Korak
1. del od 2: Skrb zase
Korak 1. Povežite se z zunanjim svetom
Preveč enostavno se boste izolirali in pustili, da vam negativne misli napolnijo um. Zato se poskušajte izolirati od zunanjega sveta, ne glede na to, kako majhna so vaša prizadevanja. Pozdravite svoje sosede in si zapomnite njihova imena. Odprite okna in pustite svetlobo. Pojdite ven in preživite nekaj časa v parku ali novi kavarni. Ne naredi svojega doma svoj svet.
- Poskrbite, da boste čas preživeli s prijatelji. Pridržite knjižni klub ali načrtujte večerjo, da boste še vedno vsak teden v interakciji z drugimi ljudmi.
- Če ne poznate nikogar na svojem območju, poskusite spoznati druge ljudi. Če imate radi pohodništvo, obiščite plezalni center in se dogovorite za sestanek.
Korak 2. Spoznajte sebe
Če živite sami, boste imeli dovolj časa, da ugotovite, kaj vas vznemirja. Meditirajte, vodite dnevnik, eksperimentirajte s stvarmi, ki vas veselijo. Če se naučite svojih edinstvenih prednosti in jih uporabite pri nečem, kar je za vas pomembnejše (npr. S svojimi veščinami obdelave lesa pomagate Habitat for Humanity Indonesia), boste povečali svojo srečo.
- Naučite se, kaj sproži občutek osamljenosti. Pomislite na čas, ko vas je osamljenost resnično prizadela, in naredite načrt, kako se ga znebiti. Ali ste zelo razočarani, ko po službi in šoli najdete prazno stanovanje? Načrtujte dejavnost, kot je na primer pouk Zumbe, ki vam bo dala dovolj časa, da se vrnete domov, se preoblečete in ponovno odidete.
- Odkrijte najboljše dele življenja samega, pa naj gre za srkanje pijače naravnost iz škatle, čiščenje hiše v spodnjem perilu, lulanje z odprtimi vrati in razvajanje.
Korak 3. Posvojite hišnega ljubljenčka
Če pripeljete kosmatega prijatelja domov, lahko zmanjšate osamljenost, ki jo morda doživite, če živite sami. Vaš hišni ljubljenček bo izpolnil vaše naravne potrebe po dotiku in druženju, kar vam lahko pomaga pri soočanju s stresom.
- Raziskave kažejo, da ljudje, ki imajo hišne ljubljenčke, živijo bolj zdravo in imajo daljšo življenjsko dobo. Hišni ljubljenček lahko zniža krvni tlak.
- Hišni ljubljenčki vam lahko dajo strukturo v vsakdanjem življenju: hraniti jih je treba, hoditi in skrbeti za njih. To vam lahko prepreči, da bi razmišljali o sebi in bolj skrbeli za potrebe svojega hišnega ljubljenčka.
- Hišni ljubljenčki potrebujejo vadbo. Psi lahko na primer izboljšajo vaše fizično zdravje, medtem ko skrbite zanje.
- Ne pozabite, da je lastništvo hišnega ljubljenčka dolgoročna zaveza, zato se prepričajte, da izberete tistega, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu. Če ves dan preživite veliko časa na prostem, potem pes morda ni prava žival za vas. Mačke, zajci ali plazilci so lahko boljša izbira.
Korak 4. Vadite samodisciplino
Seveda je ena najboljših stvari pri življenju sam ta, da lahko cel dan nosiš športne hlače in dotrajano majico, ne da bi te obsojali. Če pa padete v stanje apatije in ne vadite samooskrbe-na primer opustite kopanje, oblačenje, telovadite ali jeste preveč ali premalo-lahko hitro padete v depresijo. Način, kako ohraniti odgovornost v teh zadevah, lahko naredite z lastno hitrostjo.
- Vsak dan vstanite in se oblecite, tudi če ne nameravate zapustiti hiše. Tudi najmanjši napor lahko spremeni v boju proti osamljenosti.
- Ljudje, ki si zjutraj pospravijo posteljo, so bolj produktivni, disciplinirani in se bolje počutijo. To je odličen način za dober začetek dneva.
- To tudi pomeni, da morate nadzorovati svoje slabe navade. Če veste, da boste na koncu izpraznili celotno steklenico vina, če jo kupite, je ne smete kupiti ali kupiti manjšega.
Korak 5. Naredite načrt, če zbolite
Gripa, če nimate sostanovalca, moža ali žene ali družinskega člana, ki bi vam pomagal skrbeti ali pojdite v lekarno kupiti zdravila, je lahko slaba stran življenja sam. Bodite pozorni in svoja zdravila lepo shranite v predalu skupaj s termometri, zvišano telesno temperaturo in lajšanjem bolečin (kot je ibuprofen), sredstvi za zamašen nos in kapljicami za kašelj.
- Založite si tudi komplete prve pomoči, na primer mazilo z antibiotiki, gazo in povoje, alkohol in sredstva za lajšanje bolečin.
- To je še ena prednost spoznavanja sosedov - če zbolite, jih lahko pokličete po zdravila ali pa vam prinesejo pijačo in juho iz piščančjih rezancev.
Korak 6. Naučite se kuhati sami
Obstaja veliko kuharskih knjig in spletnih mest, ki se osredotočajo na učenje, kako narediti okusne in dinamične obroke za samska gospodinjstva. Ni vam treba pet dni zapored živeti na isti hrani ali pa vsak večer kupiti hrane.
- Naučite se ustvarjalno uporabljati ostanke. Iz preostalega zrezka naredite martabak z omako in kislimi kumaricami ali pa preostalo zelenjavo zmešajte z malo testenin za povsem novo jed.
- Na začetku tedna načrtujte jedilnik, da olajšate postopek nakupovanja. Če veste, kaj boste uporabili in koliko potrebujete, boste odpravili možnost zapravljanja materiala.
Korak 7. Zavedajte se, da tega ne počnete večno
Samo zato, ker ste za zdaj sami ali ste že dolgo časa, ne pomeni, da boste vedno ostali. Če se naučite postati srečni, samozadostni in samoizpolnjujoči se, boste lahko uspešnejši pri ustvarjanju in vzdrževanju prijateljstev in odnosov z drugimi.
2. del 2: Skrb za vaš dom
Korak 1. Nastavite urnik čiščenja hiše
Ko živite sami, je lahko preprosto pustiti svoj dom sam, morda zato, ker domnevate, da nihče ne bo opazil nereda v vaši hiši ali pa nimate prijateljev, s katerimi bi delili čiščenje. Toda neurejen dom bo pritegnil škodljivce in lahko povzroči škodo, ki je lahko pozneje zelo draga za popravilo ali pa vas celo stane prihranka. Načrtujte majhne naloge ves teden, da se ne nabirajo in motijo vaš vikend. Če vsak dan počnete majhne stvari, se boste navadili, da bo hiša čista.
- Začnite s čiščenjem kopalnice. Ker se nabira umazanija, straniščni madeži in plesen, je iz dneva v dan vse težje čistiti (da ne omenjam, da je zelo odvratno). Če redno uporabljate majhno pršilo za prho in čistilo za straniščne školjke, vam kasneje ne bo treba toliko delati, da bi odstranili črne madeže v režah med kopalniškimi ploščicami.
- Najem čistilnega podjetja, če se vam zdi delo preveč, da bi ga opravili sami. Naj strokovnjaki globinsko očistijo vaš dom. Tako lahko čiščenje hiše preprosto opravite tako, da svoj dom ohranite v dobri formi, namesto da bi delali na velikem projektu čiščenja.
- Neurejena situacija lahko vpliva tudi na vaše duševno počutje. To je neposreden vir hudega stresa in lahko povzroči občutke depresije in žalosti. Lahko je celo povezano z nezdravo težo. Če boste hišo čisti, boste zadovoljni.
Korak 2. Okrasite hišo po svojem okusu
Stanje vašega doma ima neposreden vpliv na vas, zato si vzemite čas, da bo vaš dom prostor, v katerem resnično uživate in se počutite udobno. Pobarvajte stene z vijoličnimi poudarki, obesite to muhasto sliko ali dajte svojemu domu ultramoden koncept. Vse, zaradi česar se počutite dobro. Prednost: ni vam treba delati kompromisov in prilagoditi zbirke grozljivih punčk nekoga drugega.
Če kupujete težke predmete ali se odločite, da boste obsežno ličilo prestavili na drugo stran sobe, se ne poškodujte sami. Odstranite čim več kosov pohištva (odstranite predale in noge). Ne bojte se prositi za pomoč, če je pohištvo pretežko, tudi če morate za pomoč najeti nekoga drugega
Korak 3. Namestite varnostni sistem
Če želite skrbeti za svoje dragocenosti, pa tudi zase (ne samo fizično, če vam kdo vdre v dom, ampak tudi za vaše duševno zdravje, tako da vam ni treba ves čas skrbeti za vlomilce), upoštevajte varnostne ukrepe, kot je nakup ključavnic na vratih in močna okna. Razmislite o namestitvi varnostnega sistema (vprašajte svojega najemodajalca, če živite v stanovanju), če ste res zaskrbljeni zaradi vsiljivca. Mnogi brezžični varnostni sistemi so izdelani sami in jih lahko vzamete s seboj, ko se preselite.
- Če se odločite posvojiti psa v spremstvo, lahko žival uporabite tudi kot psa čuvaja. Tudi velikega psa ne potrebujete - včasih najmanjši psi oddajajo najglasnejše zvoke. Zvok je dovolj, da ljudje ne vdrejo v vašo hišo.
- Pomaga lahko tudi spoznavanje vaših sosedov - če opazijo, da nekdo vohlja po vaši hiši, vas lahko opozorijo (ali policijo). Lahko pa se dogovorite za sestanek s sosedi, da drug drugemu preverite domove, če eden od njih zveni tiho in sumljivo.
Korak 4. Naredite načrt, da se obrnete na službo za izboljšanje doma
Če imate težave z vodovodom in ne delate doma, je načrtovanje popravil lahko izziv. Poskusite načrtovati prvo ali zadnjo izmeno v dnevu, da vam ne bo treba zapustiti službe. Če zaupate svojemu najemodajalcu, bo morda želel na kraju videti serviserja, zato vam ni treba biti takrat doma.
Sorodni članek
- Načini spoznavanja novih ljudi, ne da bi bili videti grozljivi
- Kako uživati v osamljenosti
- Kako ravnati z samskim življenjem in se počutiti osamljeno
- Kako očistiti hišo
