Smisel vašega življenja se oblikuje skozi vaše vsakodnevne misli in dejanja. Vprašajte, kaj se morate naučiti in narediti, da bo vaše življenje boljše. Nikoli ne krivite drugih, če vam ne gre. Prosto lahko ugotovite, kaj pomeni srečno življenje, in to začnite z branjem tega članka.
Korak
1. del od 3: Definirajte se
Korak 1. Zavedajte se, da je življenje proces, ne cilj
Čeprav se sliši klišejsko, je res, da je življenje v bistvu sredstvo za dosego ciljev, ki jih želite doseči. Srečno življenje je mogoče doseči s procesom, ki ga morate preživeti vse življenje. Naj vas ne razočara, če se morate naučiti novih stvari ali se morate soočiti z ovirami, ker so to vse običajne stvari v življenju.
Korak 2. Bodite pošteni do sebe in do drugih
Laži črpajo energijo in uničujejo srečo. Laganje samemu sebi pomeni blokiranje priložnosti za učenje in rast zase. Lagati drugim pomeni uničiti zaupanje in intimnost.
Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih nekdo laže. Raziskave so pokazale, da včasih lažemo, ker smo ljubosumni in želimo prizadeti druge. Včasih lažemo zaradi strahu, da bi bili poškodovani, če govorimo resnico ali zaradi strahu pred soočenjem. Biti pošten je težko, še posebej do sebe, toda če ste pošteni, lahko živite bogatejše in srečnejše življenje
Korak 3. Naučite se sprejeti sebe
Lažje vidimo, kaj nam na sebi ni všeč, kaj bi radi spremenili in kaj menimo, da bi moralo biti drugače. Če se osredotočite samo na tisto, kar vam ni všeč, ali na pretekle dogodke, lahko pomeni, da niste sposobni razmišljati o prihodnosti. Odločite se, da se boste naučili ljubiti sebe takšne, kot ste.
Zapišite vse svoje prednosti. Kaj lahko dobro naredite? Odgovor bi lahko bil velik dosežek, na primer izumljanje nove tehnologije ali spretnost vsakodnevnega življenja, na primer prijaznost do drugih. Prednosti lahko razvijete tako, da opazujete svoje prednosti, ne da bi sami ocenili, da vam ni uspelo
Korak 4. Določite vrednostni sistem, v katerega verjamete
Vrednostni sistemi so prepričanja, ki oblikujejo, kdo ste, in način življenja. Vrednostni sistemi so lahko duhovna prepričanja ali prepričanja, ki so globoko zakoreninjena in za vas zelo pomembna. Razmišljanje o vaših vrednotah vam lahko pomaga postaviti cilje, ki so v skladu z vašim sistemom vrednot. Počutili se boste zadovoljni in srečni, če boste lahko živeli življenje v skladu z vrednostnim sistemom, v katerega verjamete.
Zavzemite se za tisto, v kar verjamete, in ne dovolite drugim, da vas nadzirajo. To lahko storite, hkrati pa ostanete odprti za ideje drugih ljudi, ki bi vas lahko presenetile
Korak 5. Borite se proti negativnim pogledom na sebe
Med samokritiko in samoizpopolnjevanjem obstaja mešano mnenje. Raziskave so pokazale, da je nekdo, ki je sovražen in samokritičen, tako kot vsi drugi. Negativni pogled nase in navada samokritike vas ne naredijo nič boljšega in vam ne pomagajo pri doseganju ciljev. Namesto tega bodite prijazni in se ljubite. Na primer:
- Če nenehno razmišljate o nečem narobe o sebi ali stvareh, ki vam niso všeč pri sebi, se zavedajte te navade in tem mislim nasprotujte s pozitivnimi mislimi. Izjavo "Tako sem zguba" zamenjaj z "Moji načrti se niso uresničili. Pripravil bom nov načrt in razmišljal o drugem načinu njegovega izvajanja."
- Logično razmislite o kritiki, ki jo izrečete sami. Preveč smo samokritični. Ko se znajdete krivega, poskusite na kritiko odgovoriti racionalno. Na primer, če mislite, da sem "tako neumen, da ne razumem te teme in so moji prijatelji pametnejši od mene", preizkusite to misel z logiko. So vsi vaši prijatelji res pametnejši od vas ali so le nekateri ljudje, ki so bolj pripravljeni, ker so to gradivo že preučili? Ali je vaš študijski uspeh povezan z vašo inteligenco (morda ne) ali zato, ker niste opravili priprav, ki so potrebne, da bi bili najboljši? Ste se dobro učili? Ali potrebujete pomoč mentorja? Logično razčlenjevanje stvari vam lahko pomaga določiti korake za izboljšanje, ne da bi se pri tem odrekli.
Korak 6. Bodite prilagodljivi
Eden od razlogov, da smo razočarani, je želja, da bi bile stvari enake. Vendar je življenje polno sprememb. Bodite pripravljeni na spremembe in doživite rast. Naučite se prilagajati vsaki novi situaciji in izzivu.
- Z negovanjem pozitivnih čustev, kot sta sreča in optimizem, lahko postanete prožnejša oseba.
- Poiščite določene vzorce, kako ste se skozi leta odzivali na dogodke in težave. Odločite se, katere metode so uporabne in katere ne. Tako se lahko naučite spreminjati neuporabne odzive in se prilagodite. Poleg tega, da se počutite bolje o sebi, lahko izboljša vašo interakcijo z drugimi ljudmi.
- Naučite se gledati "negativne" dogodke kot lekcijo. Če vidite ovire ali težave, ki se zdijo negativne, kot "neuspehe", jih boste obsedeli, namesto da bi se od njih učili in rasli. Namesto da na izzive ali ovire gledate kot na negativne, jih glejte kot na pozitivne priložnosti za učenje in izboljšanje.
- Na primer, slavni podjetnik Steve Jobs je dejal, da je "odpuščanje iz Apple -a najboljša stvar, kar sem jih kdaj doživel. Breme doseganja uspeha je olajšano, ker se lahko vrnem med začetnike, ki so popolnoma negotovi glede česar koli. To mi daje možnost, da živim najbolj ustvarjalne čase svojega življenja. " J. K. Rowling, avtorica fenomenalnega uspeha knjig o Harryju Potterju, pravi, da vidi neuspeh kot nekaj zelo koristnega in da ga je treba nagraditi, ne pa bati.
Korak 7. Poskrbite za svoje telo
Eden od načinov srečnega življenja je skrb za telo. Dokler živite, imate samo eno telo. Zato poskrbite, da bo vaše telo vedno pripravljeno biti vozilo, ki ga lahko nadzirate, da živite to življenje in se še naprej učite.
- Uporabite zdravo prehrano. Izogibajte se živilom z visoko vsebnostjo sladkorja in nizko kalorično. Navadite se jesti veliko sadja, zelenjave, kompleksnih ogljikovih hidratov in pustih beljakovin. Vendar se ne mučite. Košček torte ali kozarec sirupa, ko obiščete hišo prijatelja, je prav tako zdrav.
- Ohranite svoje telo hidrirano. Moški bi morali piti približno 13 skodelic (3 litre) tekočine na dan. Ženske morajo piti 9 skodelic (2,2 litra) tekočine na dan.
- Vaja. Raziskave so pokazale, da ste z redno vadbo zdravi, srečnejši in pozitivnejši. Naredite približno 150 minut aerobne vadbe na teden.
Korak 8. Naučite se umiriti um
Če se umirite, si lahko pomagate živeti srečno življenje, če se osredotočite na to, kar se trenutno dogaja. Ta praksa umirjanja uma izhaja iz budistične tradicije, saj se osvobodi navade presojanja svojih izkušenj. Ta praksa vam omogoča, da sprejmete vse, kar doživljate.
- Če razmišljate o preteklosti in prihodnosti, ne morete živeti srečno. Če ostanete mirni glede tega, kar se trenutno dogaja, lahko zmanjšate tesnobo glede tega, kaj se bo in se bo zgodilo.
- Obstaja veliko načinov za vadbo umirjanja uma, na primer z meditacijo za umiritev uma in duhovnimi študijami. Joga in taici vključujejo tudi vidike umirjanja uma kot del prakse.
- Nekatere koristi, ki jih lahko dobite s pomirjujočimi vajami: izboljšajte telesno in duševno zdravje, zmanjšajte stres, izboljšajte interakcijo z drugimi ljudmi in se počutite bolj uspešne.
Korak 9. Nehajte se »pritiskati«
Ta izraz je uporabil psiholog Clayton Barbeau. To se nanaša na človeško vedenje, ki nam ponavadi govori, da bi morali "nekaj" narediti, tudi če to ni v skladu z našimi cilji ali vrednostnim sistemom. Izjave "naj" lahko vodijo v nezadovoljstvo in žalost. S prekinitvijo navade dajanja teh izjav lahko živite srečno.
- Na primer, pomislite na naslednjo izjavo "moram": "Moram shujšati." Zakaj se tako počutite? Je to zato, ker želite doseči cilje fitnesa, ki ste si jih zastavili? Ker ste se posvetovali z zdravnikom in se strinjate, da morate živeti bolj zdravo? Ali pa zato, ker je nekdo rekel, da moraš imeti določen videz? Isti dober cilj je lahko koristen »ali« škodljiv, odvisno od razlogov, zaradi katerih ga želite doseči.
- Odločitev, da sami sebi ne boste več morali, ne pomeni, da vam ni treba postavljati ciljev, vendar pomeni, da si cilje postavljate sami glede na to, kaj vam je koristno. Ti, ne zaradi tega, kar drugi želijo za vas ali zahtevajo od vas.
2. del 3: Sami se odločite
Korak 1. Zapustite območje udobja
Raziskave vedno dokazujejo, da se morajo ljudje prisiliti, da zapustijo svoje območje udobja, da bi dosegli čim boljše rezultate. To se imenuje doživljanje "optimalne tesnobe". Skratka, bolj ko se boste pripravljeni izzvati, lažje vam bodo nove izkušnje.
- Tveganje je lahko strašljivo, ker se počutimo neprijetno, ko razmišljamo o neuspehu. Mnogi se bojijo kratkoročno tvegati. Vendar pa se ljudje, ki se nagibajo k tveganju in se ne želijo potisniti, ponavadi pozneje v življenju razočarajo, ker tega nikoli niso storili.
- Če vsake toliko zapustite območje udobja, lahko povečate prilagodljivost, ki jo potrebujete za spopadanje z nepričakovanimi ovirami v vsakdanjem življenju.
- Začnite z majhnim. Odpravite se v prenatrpano restavracijo brez predhodne rezervacije. Brez priprave vzemite svojo družino na dolgo potovanje. Naredite nove stvari, ki jih še niste storili.
Korak 2. Bodite realni
Naredite načrt, ki ga lahko uresničite glede na vaše sposobnosti in talente. Potrudite se, da bi dosegli cilje. Dosegajte enega za drugim, da dosežete stabilnost in spokojnost v življenju.
- Postavite si cilje, ki so za vas pomembni, in jih ne primerjajte s cilji drugih ljudi. Če je za vas osebno pomemben cilj, da želite igrati svoje najljubše pesmi na kitari, se ne počutite krive, če še nikoli niste bili vrhunski rock kitarist.
- Dosezite svoje cilje na podlagi uspešnosti. Če želite doseči svoje cilje, morate trdo delati, biti predani in motivirani. Najprej pa se prepričajte, da lahko te cilje dosežete z lastnimi močmi, ker ne morete nadzorovati drugih ljudi. Na primer, "postati filmska zvezda" je cilj, ki je odvisen od dejanj drugih ljudi (zastopnika, ki vam dodeli vlogo, ljudi, ki bodo videli vaš film itd.). Tudi če nikoli ne dobite vloge, lahko ta cilj vidite kot uspeh, saj ste že storili vse, kar je bilo potrebno za dosego želenega cilja.
Korak 3. Bodite pripravljeni na ranljivosti
Če želite živeti srečno življenje, morate izkoristiti vsako priložnost. Pojdite po tem, kar želite. Sprejemajte odločitve, ki imajo posledice. In včasih stvari ne gredo po pričakovanjih. Morate biti pripravljeni na soočanje z ranljivostmi, ker bi lahko šlo kaj narobe, da boste lahko srečno živeli v odprtosti in poštenosti.
- Ranljivosti vam omogočajo ukrepanje v vsakdanjem življenju. Ne morete imeti tesnega odnosa, če se bojite biti odkriti in pošteni do drugih, samo da se ne poškodujete. Če ne želite izkoristiti priložnosti zaradi strahu pred neuspehom, boste izgubili priložnosti.
- Na primer, Myshkin Ingawale je izumitelj, ki želi razviti tehnologijo za reševanje problema smrtnosti otrok na podeželju v Indiji in pogosto 32 -krat pripoveduje o svojih napakah pri ustvarjanju te tehnologije. Na koncu mu je to uspelo po 33 poskusih. Njegova pripravljenost, da se sooči z ranljivostmi s sprejemanjem možnosti tveganja in neuspeha, mu je omogočila uspešen razvoj tehnologije, ki zdaj rešuje veliko življenj.
Korak 4. Poiščite priložnosti za učenje
Ne bodite zadovoljni, če pustite svojemu življenju, da teče. Bodite aktivna oseba in se učite iz vsake težave, s katero se srečujete. To lahko prepreči stres, ko se morate soočiti z izzivi, in se osredotočite na prihodnost namesto na preteklost.
Učenje novih stvari omogoča, da vaši možgani delujejo optimalno. Če boste še naprej postavljali vprašanja in raziskovali izkušnje, boste duševno in čustveno bolj zdravi
Korak 5. Navadite se biti hvaležni
Hvaležnost ni le občutek, ampak način življenja, ki ga je treba aktivno uporabljati. Raziskave so pokazale, da se zaradi hvaležnosti počutite bolj zdrave, srečnejše in pozitivnejše. Poleg tega lahko s hvaležnostjo premagate tudi pretekle travme in gradite odnose z drugimi ljudmi. Prepoznajte stvari, za katere ste lahko hvaležni v svojem vsakdanjem življenju. Pokažite svoji družini, prijateljem in ljubljenim, kako hvaležni ste, da ste jih imeli v svojem življenju. Ljubite jih, dokler lahko. Vaše življenje bo srečnejše, če boste vedno hvaležni.
- Uživaj v vsakem trenutku. Ljudje so nagnjeni k temu, da se osredotočajo na negativne vidike življenja in zanemarjajo vse pozitivne stvari okoli sebe. Poskusite se zavedati in uživati v vsakem malem lepem trenutku v vašem vsakdanjem življenju. Razmislite o tem, kaj vam pomeni ta izkušnja, ko začutite srečo, ki prihaja iz tega lepega trenutka, in to posnemite. Tudi majhne stvari, na primer nepričakovano sporočilo prijatelja ali lepo sončno jutro, so lahko razlog, da smo hvaležni, če si to dovolimo.
- Hvaležnost delite z drugimi. Pozitivne stvari lahko "zapišete" v svoj spomin tako, da jih delite z drugimi. Če ob vstopu na avtobus vidite lepo rožo, pošljite prijatelju sporočilo, naj mu to sporoči. Če vam partner podari presenečenje, recite, da cenite njegovo prijaznost. Če delite hvaležnost, se drugi ljudje počutijo srečne in poskušajo najti načine, kako biti hvaležni za svoje življenje.
Korak 6. Vodite dnevnik
O namenu in vrednosti vrline lahko razmišljate tako, da vodite dnevnik. Poleg tega lahko ugotovite, kaj vam je v vsakdanjem življenju šlo dobro in kaj je še treba izboljšati. Vodenje dnevnika je odličen način za pomiritev uma.
Vodite aktiven dnevnik, ne samo zapisujte naključnih misli in izkušenj. Namesto da samo zapisujete vse, kar se dogaja, uporabite dnevnik za razmislek o težavah, ki jih imate. Kakšen je bil vaš prvi odziv? Kako ste se prvič počutili glede te težave? So vaši občutki zdaj drugačni? Ali bi uporabili drugo metodo, če bi se ista težava ponovila?
Korak 7. Smej se
Smeh je najboljše zdravilo, saj lahko zmanjša stresne hormone in sprosti endorfine, naravne spojine telesa, ki lahko izboljšajo razpoloženje. Smeh je način za kurjenje kalorij in kroženje kisika po telesu, zaradi česar se počutite srečnejše in bolj zdravo.
Smeh je tudi nalezljiv. Ko izražate veselje s smehom, se želijo smejati tudi drugi ljudje z vami. Smeh skupaj je način oblikovanja čustvenih vezi in druženja
Korak 8. Poenostavite svoje zahteve
Kar imate, vas lahko nadzoruje. Hiša, polna stvari, vas ne bo osrečila. Navadi se na preprosto življenje. Raziskave so pokazale, da je nagnjenost k zbiranju materiala pogosto način zadovoljevanja drugih skritih potreb. Imejte tisto, kar potrebujete, in potrebujete le tisto, kar si lahko privoščite.
- Zelo materialistični ljudje se ponavadi težko počutijo srečni in niso tako srečni kot drugi ljudje. Materiali vas ne morejo razveseliti. Srečni boste, če boste lahko vzpostavili dobre odnose z drugimi ljudmi.
- Znebite se predmetov v hiši, ki jih ne uporabljate več ali potrebujete. Oblačila, gospodinjske predmete in druge predmete, ki jih ne potrebujete, podarite v dobrodelne namene.
- Poenostavite tudi svoje osebno življenje. Ni vam treba sestajati ali izpolniti vsakega povabila. Izkoristite čas s stvarmi, ki so za vas pomembne in koristne.
3. del 3: Interakcija z drugimi
Korak 1. Bodite pozorni na to, kdo je okoli vas
Verjemite ali ne, čustva se lahko prenesejo tako enostavno, kot se prehladimo. Če se pogosto družite s srečnimi in pozitivnimi ljudmi, se boste tudi sami počutili enako. Če se pogosto družite z ljudmi, ki se osredotočajo na negativne stvari, boste postali tudi negativna oseba. Sprijateljite se z ljudmi, ki jim je mar za vas, vas in druge cenijo in vam lahko obogatijo življenje.
- S kom običajno preživljate čas? Kako se počutite sami, ko ste z njimi? Se počutite cenjeni in priznani s strani ljudi v svojem življenju?
- Ne mislite, da vaši prijatelji in družina ne smejo kritizirati konstruktivno, ker včasih potrebujemo nekoga, ki nas opomni, kdaj smo nespametni ali poškodujemo druge. Vedno pa predpostavljajte, da bodo vaši najbližji prijazni in hvaležni do vas, zato jih morate obravnavati na enak način.
Korak 2. Pogovorite se o svojih željah z drugimi
Če se naučite biti odločni v komunikaciji (vendar ne agresivno), boste postali močnejša, samozavestnejša in srečnejša oseba. Asertivna komunikacija kaže, da si vi in druga oseba delite potrebo in želite biti slišani.
- Bodite odprti in pošteni, vendar ne sodite in ne krivite drugih. Če nekdo prizadene vaša čustva, je dobro, da jih delite z njimi. Vendar ne uporabljajte besed, ki krivijo druge, na primer "Tako si zloben do mene" ali "Ne zanima te, kaj hočem."
- Uporabite besede "jaz" ali "jaz". Uporabite stavke, ki se osredotočajo na to, kar čutite in doživljate, da ne boste krivili ali obsojali. Na primer: »Žal mi je, da si me pozabil pobrati v službi. Menim, da vam moje potrebe niso pomembne."
- Dajte konstruktivno kritiko in bodite pripravljeni sprejeti kritiko drugih. Ne samo predlagajte ali prepovedujte drugim, da nekaj naredijo, ampak tudi navedite razloge.
- Vprašajte želje in ideje drugih ljudi. Uporabite besede za sodelovanje, na primer "Kaj želite narediti?" ali "Kaj mislite?"
- Namesto da bi takoj želeli uveljaviti svoje stališče, ko slišite mnenje nekoga drugega, s katerim se običajno ne strinjate, jim dajte priložnost, da pojasnijo, kaj mislijo. Poskusite razumeti stališče druge osebe z besedami: "Prosim, razložite več".
Korak 3. Ljubite vse
Ne bodite sebični do drugih. Eden glavnih vzrokov, ki ovirajo naše življenje, je stališče, da si "zaslužimo" določene stvari. Ti občutki lahko povzročijo razočaranje in jezo. Ljubite druge, ne pričakujte ničesar v zameno. Čeprav je težko, imejte radi druge.
- Ne želite, da vas teptajo ljudje, ki se z vami ne obnašajo dobro, vendar lahko nekoga ljubite in sprejmete, hkrati pa se zavedate, da za vas ni dober prijatelj.
- Verjemite ali ne, ljubezen do drugih je koristna tudi na delovnem mestu. Delovno mesto, ki neguje kulturo medsebojne ljubezni, skrbi in podpore drug drugega, bo bolj produktivno in bo imelo višjo raven zadovoljstva pri delu.
Korak 4. Odpustite sebi in drugim
Odpustiti sebi je dobro za telo in dušo. Čeprav je zelo težko narediti, lahko odpuščanje zmanjša stres, zniža visok krvni tlak in normalizira srčni utrip. Poleg tega se boste ob odpuščanju počutili mirnejše in srečnejše, tudi če oseba, ki ji odpuščate, ne želi priznati, da je bila narobe.
- Pomislite, kaj želite odpustiti. Opazujte, kako se počutite, ko pomislite na to. Sprejmite ta občutek, ker ga boste s presojo ali zatiranjem le poslabšali.
- Pretvorite boleče izkušnje v učenje. Kaj bi lahko storili drugače? Kaj se lahko naučite iz te izkušnje, da boste danes postali boljši človek?
- Ne pozabite, da lahko nadzirate samo svoja dejanja in ne morete nadzorovati drugih ljudi. Eden od razlogov, zakaj vam težko odpuščate, je, ker je vse odvisno od vas. Druga oseba se morda nikoli ne bo zavedala svoje napake, ne čuti posledic ali se iz te izkušnje ničesar ne nauči. Če pa zadržite svojo jezo, boste samo sebi škodili. Ne glede na to, ali želi nekaj narediti ali trpi določene posledice, se lahko ozdravite tako, da se naučite odpuščati.
- Odpuščanje sebi je enako pomembno kot odpuščanje drugim. Razmišljanje o preteklosti ali dejanjih, ki jih obžalujemo, nas lahko ujamejo v neuporabno krivdo, namesto da bi te izkušnje uporabili, da bi postali boljši človek, kot smo danes. Uporabite tehnike, opisane v tem članku, na primer boj proti negativnim mislim o sebi in vadbo umirjanja uma, da boste lahko odpustili sebi in se ljubili tako, kot ljubite druge.
- Ko odpuščate, poskusite pozabiti na določene situacije, ki povzročajo negativna čustva.
Korak 5. Bodite prijazni do drugih
Začnite tako, da ste prijazni do sosedov. Delajte dobrodelno, tako da služite ljudem zunaj svoje skupnosti. Če delaš dobro za druge, ne samo, da postaneš boljša oseba, ampak pomaga tudi drugim.
- Poleg tega, da drugim koristi, bo vaše telo bolj zdravo. Ko pomagate drugim, boste doživeli občutek užitka. To se zgodi, ker naše telo sprošča endorfine, ko delamo dobro za druge.
- Ni vam treba odpreti ljudske kuhinje ali ustanoviti neprofitne organizacije, ker želite pomagati drugim. Majhne dobrote v vsakdanjem življenju imajo lahko velik vpliv. Raziskave so pokazale, da so posledice nesebičnega dela dobrega resnične, ker bo vaša prijaznost navdihnila druge, da bodo deležni njihove velikodušnosti in prijaznosti. To bo navdihnilo več ljudi, da storijo enako.
Korak 6. Sprejmite drugo osebo
Bodite prijazni in vljudni. Uživajte v družbi drugih ljudi. Z drugimi ravnajte tako, kot bi želeli, da bi z vami ravnali sami.
Morda se ob prvem pogovoru z nekom, ki se zdi drugačen od vas, počutite nelagodje. Ne pozabite, da se lahko od vsakega, ki ga spoznate, vedno nekaj naučite. In več razlik, ki jih doživljate v svojem vsakdanjem življenju, bolj se boste zavedali, da smo vsi ljudje
Nasveti
-
Ljubite druge po:
- več poslušajte, manj govorite;
- pozabljanje napak in pomanjkljivosti;
- cenite, kar imate;
- ceniti.
- Ne dovolite, da vas drugi zatirajo in nadzirajo. Bodite najboljši v skladu s svojimi željami, ne najboljši po mnenju drugih.
- Uživajte v majhnih stvareh v svojem življenju. Sedite in se sprostite ter začutite, kako dobro je gledati navzgor v modro nebo, slišati smeh svoje sestre ali šali očeta. Predstavljajte si, kakšno bi bilo vaše vsakdanje življenje brez njih.
- Bodi to, kar si. Izogibajte se govoricam, domnevam in sodbam. Če želite živeti srečno, poskusite živeti v sedanjosti. Preteklosti se ne da ponoviti, prihodnost je še negotova, zagotovo je le sedanji trenutek življenja.
- Znebite se strahu, ki vas obremenjuje in onemogoča. Kadar je strah povezan z občutki in željami, se lahko šteje za bolezen. Če se želite osvoboditi strahu in se počutiti srečno, delite pravo srečo z nikomer in vsem okoli sebe.
- Bodite pustolovski! Ni vam treba iti v skrajnosti, kot je plezanje po skalah, ko vam ni všeč biti na visokih položajih. Majhne dogodivščine so lahko zabavne, na primer degustacija nove hrane ali odhod na naravo, ki prinaša samo po sebi veselje!
- Soočite se z vsakim negativnim ali pozitivnim trenutkom v svojem življenju, ki vas je oblikoval in vam omogočil, da cenite preteklost in živite boljšo prihodnost.
Opozorilo
- Ne dovolite, da vam zunanje okolje narekuje, kako se počutite, saj ga lahko vedno nadzirate. Vendar ne pozabite, da vas bo nadzoroval pomen, ki ga dajete vsaki svoji izkušnji.
- Spoznajte razliko med zgodbo in dejstvom. Ne ujemite se v svojo zgodbo.
