Ekcem, znan tudi kot atopijski dermatitis, je kronična zdravstvena težava, za katero je značilna suha, rdeča in srbeča koža. Natančen vzrok ekcema zagotovo ni znan, vendar se ekcem ponavadi pojavi, ko ste izpostavljeni določenim sprožilnim dejavnikom. Vendar se lahko izognete tem sprožilnim dejavnikom in za zdravljenje te bolezni uporabite številna zdravljenja.
Korak
1. del 3: Zdravljenje ekcema
Korak 1. Uporabite kremo proti srbečici
Kortikosteroidne kreme lahko pomagajo zmanjšati srbenje zaradi ekcema. V klinični študiji je 80% vprašanih poročalo, da se je njihov ekcem ali dermatitis po uporabi hidrokortizona dobro odzval. Vprašajte svojega zdravnika, ali morate za zdravljenje ekcema uporabiti kremo ali mazilo s kortikosteroidi.
- Zdravnik vam bo predpisal kortikosteroidno kremo. Lahko pa poskusite tudi izdelke brez recepta, na primer 1% kremo s hidrokortizonom.
- Če uporabljate kremo s hidrokortizonom brez recepta, jo uporabite 2-3 krat na dan 7 dni. Če v 7 dneh ne opazite izboljšanja ali zmanjšanja srbenja, prenehajte uporabljati kremo in se posvetujte z zdravnikom.
- Vprašajte svojega zdravnika, če potrebujete sistemska kortikosteroidna zdravila. Ta zdravila so močnejša od zdravil brez recepta in se lahko uporabljajo za zdravljenje hudega ali hudega ekcema. Ta zdravila so lahko v obliki tablet, losjonov ali injekcij.
- Čeprav je odmerek steroidov, ki jih vsebujejo izdelki brez recepta, običajno majhen, ga uporabljajte le po navodilih na ovojnini ali po navodilih zdravnika. Prepogosta uporaba kortikosteroidov lahko povzroči razbarvanje in draženje kože.
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika o antibiotikih
Ekcem povzroči srbenje na koži. Če tvegate in poškodujete srbečo kožo, obstaja nevarnost razvoja bakterijske kožne okužbe. Zdravnik vam bo priporočil jemanje antibiotikov za zdravljenje okužbe.
Vzemite antibiotike po navodilih zdravnika in zaključite vse zdravljenje, tudi če se je okužba izboljšala
Korak 3. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali morate uporabiti zdravila, ki zavirajo kalcinevrin
Ta krema pomaga pri srbenju in zmanjša pojav ekcema. To kremo, ki jo je mogoče dobiti le na zdravniški recept, je treba uporabiti le, če drugih zdravil zaradi stranskih učinkov ni mogoče uporabiti.
Zaviralci kalcinevrina vključujejo takrolimus (Protopic) in pimekrolimus (Elidel)
Korak 4. Poskusite s svetlobno terapijo
Fototerapija uporablja naravno sončno svetlobo ali umetno ultravijolično (UV) sevanje za zatiranje prekomerno aktivnega imunskega sistema telesa in zmanjšanje vnetja kože. Posledično fototerapija pomaga zmanjšati izpuščaje in srbenje.
Dolgotrajna fototerapija ima škodljive učinke (vključno s staranjem kože in tveganjem za nastanek raka). Zato se pred svetlobno terapijo posvetujte z zdravnikom. Zaradi teh škodljivih učinkov fototerapija ni priporočljiva za otroke
Korak 5. Namočite v beljeni vodi
Namakanje v vodi, pomešano z belilom, pomaga zmanjšati bakterijske okužbe na koži. Poskusite nekaj tednov namakati 2-3 krat na teden v vodi z mešanico belila, da vidite, ali bo ta metoda olajšala simptome ekcema.
- 1/2 kozarca belila (uporabite običajno gospodinjsko belilo, ne koncentrirano/čisto belilo) v kad, napolnjeno z vodo. Kožo, prizadeto z ekcemom (ne območja ekcema na obrazu), namočite 10 minut. Izperite s toplo vodo in nanesite vlažilno kremo.
- Poleg tega lahko poskusite tudi namakanje z ovsenimi kosmiči. Sestavine ovsene kaše delujejo protivnetno in srbeče, zato bodo lajšale simptome ekcema na koži.
Korak 6. Uporabite hladen obkladek
Za lajšanje srbenja stisnite območje, nagnjeno k ekcemu, z vrečko ledu. Uporabite lahko tudi čisto, vlažno krpo, namočeno v hladni vodi.
Hladni obkladki prav tako pomagajo zaščititi kožo in vam lahko preprečijo praskanje srbeče kože
Korak 7. Ne praskajte
Morda vas bo zamikalo, da bi opraskali srbečo kožo, vendar se ji čim bolj izogibajte. Praskanje lahko poškoduje kožo in povzroči bakterijsko okužbo.
- Nohti naj bodo kratki, da zmanjšate poškodbe kože.
- Morda boste morali ponoči nositi rokavice, da med spanjem ne boste opraskali kože.
- Morda boste morali prizadeto kožo prekriti z ekcemom, da se izognete praskanju. Med spanjem pokrijte področja kože, nagnjene k ekcemu, z zavojem ali gazo.
2. del 3: Poznavanje sprožilcev ekcema
Korak 1. Prepoznajte sprožilce ekcema iz svojega življenjskega sloga
Pojav ekcema lahko sprožijo različne stvari in je za vsako osebo drugačen. Zato je pomembno, da se naučite prepoznati dejavnike (kot so oblačila, kemikalije ali hrana), ki sprožijo vaš ekcem.
- Vodite dnevnik in zapišite izdelke, ki jih uporabljate, in hrano, ki jo jeste. Ko se pojavi ekcem, boste lažje izsledili možni vzrok.
- Poskusite občasno odstraniti en izdelek s svojega seznama, da ugotovite, kateri izdelek lahko sproži ekcem.
Korak 2. Izogibajte se oblačilom iz dražilnih materialov
Nekatere tkanine lahko dražijo kožo in povzročijo ali sprožijo ekcem. Nadaljujte s spremljanjem simptomov in če veste, katere tkanine povzročajo ekcem, jih ne nosite več.
- Izogibajte se tkaninam, ki na koži srbijo, na primer volni, in tesnim oblačilom, ki lahko dražijo kožo in sprožijo ekcem. Izberite lahke tkanine, ki omogočajo dobro kroženje zraka, na primer bombaž, svila in bambus.
- Preden prvič oblečete nova oblačila, jih operite, da bodo gladkejša in jasnejša od vseh dražilnih snovi na koži.
- Nekateri detergenti pa lahko sprožijo tudi ekcem, ker pustijo malo ostankov na oblačilih. Preden zavržete svoja najljubša oblačila, poskusite uporabiti naravno milo za perilo ali drug detergent in preverite, ali se spremeni.
Korak 3. Preverite svoje kozmetične izdelke (kozmetične izdelke z zdravilnimi lastnostmi) in izdelke za osebno higieno
Nekateri kozmetični izdelki in izdelki za osebno higieno vsebujejo sestavine, ki lahko sprožijo ekcem. Morda boste morali izbrati nerazdražljive losjone, kreme, mila in ličila, ki so hipoalergeni in/ali brez dodanega parfuma.
- Izdelek uporabljajte nekaj tednov, da preverite, ali sproži ekcem. Če je tako, ga zamenjajte z drugim izdelkom.
- Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo natrijev lavril sulfat in parabene. Te sestavine so pogosta dražila, ki lahko izsušijo kožo in povzročijo ekcem.
Korak 4. Raziščite svojo prehrano
Nekatera živila ali dodatki v hrani lahko sprožijo tudi pojav ekcema. Izogibajte se predelani hrani in po možnosti uporabite organske sestavine. Poleg tega boste morda morali voditi dnevnik hrane, ki vam bo pomagal prepoznati živila, ki sprožijo ekcem.
- Če niste prepričani, ali lahko nekatera živila sprožijo ekcem, jih jejte nekaj dni, da preverite, ali se na koži pojavi ekcem. Nato iz prehrane izločite ta živila in preverite, ali ekcem na koži izgine. Enako storite z vsemi živili, za katera menite, da lahko sprožijo pojav ekcema.
- Poskusite iz prehrane odstraniti mlečne izdelke in gluten, ki sta pogosta sprožilca ekcema, ki ga povzroča prehrana.
3. del 3: Preprečevanje ekcema v prihodnosti
Korak 1. Kožo redno vlažite
Če želite ohraniti kožo navlaženo in preprečiti suho kožo, uporabite vlažilno kremo vsaj dvakrat na dan. Kreme in losjoni pomagajo ohraniti naravno vlago kože ter zmanjšajo suhost in srbenje, ki ga povzroča ekcem.
- Po kopanju ali prhanju nanesite vlažilno kremo, da bo koža vlažna.
- Pred kopanjem nanesite vlažilno kremo (na primer kremo na vodni osnovi ali emulgirano mazilo, na primer akvafor ali vazelin) in sperite kožo z milom ali brez njega. To preprečuje, da bi voda izsušila kožo. Kožo posušite tako, da jo rahlo potresete z brisačo, namesto da bi jo drgnili, da se izognete draženju.
- Razmislite o uporabi vlažilca za popravilo pregrad (na primer vazelina), ki pomaga zadržati vlago v koži in preprečuje njeno izsušitev.
Korak 2. Izogibajte se okoljskim dejavnikom, ki sprožijo ekcem
Če in ko ugotovite dejavnike, ki povzročajo ekcem (glejte prejšnji razdelek), se izogibajte in/ali preklopite na izdelke, ki ne dražijo.
- Izogibajte se kemikalijam, kozmetiki in izdelkom za osebno higieno, ki sprožijo ekcem. Ne pozabite, da je običajno določena sestavina v izdelku, ki lahko povzroči draženje; zato se morate izogibati številnim izdelkom, ki vsebujejo te sestavine.
- Uporabite blago milo, ki je hipoalergeno ali je namenjeno "občutljivi koži".
- Če morate uporabljati izdelke, ki lahko povzročijo ekcem na koži, uporabite zaščitna oblačila in rokavice.
Korak 3. Spremenite kopalne navade
Vzemite toplo kopel, ne vode, ki je preveč vroča za vašo kožo, in omejite čas tuširanja na 10 minut. Prevroča voda naredi kožo bolj suho kot topla voda, pa tudi dolgotrajna izpostavljenost vodi.
- Če se želite kopati, omejite čas kopeli na 10 minut in v vodo dodajte nekaj kopeli.
- Vlažilno kremo nanesite takoj po prhanju, medtem ko je vaša koža še rahlo vlažna od vode.
Korak 4. Izogibajte se vročemu in vlažnemu vremenu
Znojenje in pregrevanje lahko povečata možnost za nastanek ekcema in ga poslabšata.
- V vročem vremenu ostanite v zaprtih prostorih ali v senci, da se počutite udobno.
- Poiščite klimatizirano sobo ali ohladite kožo z ventilatorjem, če vam je vroče.
- Nosite lahka oblačila, ki ohranjajo kožo hladno in ohranjajo dobro kroženje zraka.
- Pijte veliko vode, da ostanete hidrirani.
Korak 5. Uporabite vlažilec zraka pozimi ali če živite v suhem podnebju
Poleg vročega in vlažnega vremena, ki lahko sproži ekcem zaradi znojenja, lahko suh zrak poslabša ekcem.
- Ponoči v spalnici uporabite vlažilec, da zraku in koži dodate vlago.
- Vendar ne pozabite redno umivati vlažilca, da preprečite rast škodljivih mikrobov v vodi.
Korak 6. Zmanjšajte stres v vsakdanjem življenju
Stres lahko sproži ekcem (in seveda povečano tveganje za druge zdravstvene zaplete); Zato je zelo pomembno zmanjšati stres, ki ga doživljate vsak dan. Naredite korake za ureditev svojega življenja, zmanjšanje stresa in spopadanje s tesnobo.
- Poskusite sprostitvene tehnike, nadzorovano dihanje in jogo, da zmanjšate stres.
- Redna vadba lahko pomaga tudi pri zmanjševanju stresa.
Nasveti
- Preizkusite različne možnosti zdravljenja in poiščite tisto, ki najbolj ustreza vam in vaši koži.
- Če želite izvedeti druga naravna zdravila, ki lahko zdravijo ekcem, preberite članek Naravni načini zdravljenja ekcema.
- Izogibajte se daljšemu izpostavljanju soncu.
- Ne pozabite, da ekcem ni nekaj, kar bo minilo čez noč; vendar se ekcem s starostjo običajno izboljša.
- Na območje ekcema nanesite debelo plast Aquaphorja in ga pokrijte s povojem. Aquaphor bo zdravil ekcem, povoj pa bo preprečil, da bi mazilo potopilo v kožo in preprečilo, da bi mazilo prišlo na vaša oblačila.
Opozorilo
- Ne poskušajte prikriti ekcema z ličili, razen če je pod zelo strogim nadzorom. Vendar uporabite naravna orodja za ličenje brez vonja, da ne bodo poslabšali vašega ekcema.
- Ne uporabljajte steroidov (bodisi brez recepta ali peroralno), razen če jih ne potrebujete-dolgotrajna uporaba močnih steroidov lahko povzroči škodljive učinke, na primer redčenje kože.
- Če se mazilo vroče ali peče na koži, ga prenehajte uporabljati in se posvetujte z dermatologom.
