Poletje je idealen čas za spremembe. Začnite s preoblikovanjem svojega osebnega sloga, nato eksperimentirajte z različnimi pričeskami in ličili, da dopolnite svoj novi videz. Izkoristite to priložnost za sončno vreme, da svoje telo napete z vadbo na prostem. Če izberete zdravo hrano, manj jeste in veliko pijete, se boste tudi približali svoji idealni obliki telesa. Jeseni vas bodo gledali prijatelji!
Korak
Metoda 1 od 4: Spreminjanje vsebine garderobe
Korak 1. Navdihnite se
Če želite, da bo vaš novi videz še bolj popoln, potrebujete navdih. Ustvarite tablo na Pinterestu in ji dajte eleganten naslov, sledite modnim računom v družabnih medijih ali ustvarite datoteko (mapo) svojih najljubših idej za oblačila.
Korak 2. Ustvarite barvno paleto
Razmislite o barvah, ki jih želite v svoji novi garderobi. So vam všeč zemeljski toni ali želite, da bo vaš novi slog bolj svetel in drzen? Barvna paleta je pomemben dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri ustvarjanju ujemajočega se sloga.
Ne pozabite, da niste omejeni le na eno barvno paleto! Vsake toliko časa lahko nosite svetle barve, tudi če običajno nosite samo črno -sivo barvo. Ustvarjanje barvne palete bo olajšalo oblikovanje in nakupovanje vaših novih oblačil
Korak 3. Razvijte svoj novi slog
Zdaj, ko ste dobili navdih in izbrali barvno paleto, ste pripravljeni ustvariti nov osebni slog! Poleti ste spremenili svoj videz iz enega razloga - recimo, svetu ste želeli pokazati novo podobo. Naredite brainstorming. Kako bo videti nova podoba?
- Poskusite razviti slog, zaradi katerega se boste počutili samozavestno. Bodite sami - ne pritiskajte se v slog, ki ga ne nosite udobno.
- Ko razvijate slog, pomislite na svojo stran, ki jo želite poudariti.
Korak 4. Pripravite komplet oblačil, ki kažejo vašo edinstvenost
Ta podpisna obleka je osnovna obleka, ki uteleša vaš novi slog, in obleka, ki jo lahko nosite, ko ste v dvomih. Vaša obleka s podpisom ni nujno, da je zelo specifična - bolj je kot merilo uspešnosti.
- Na primer, ena od vaših podpisnih oblek so lahko ravne hlače z običajno majico.
- Za navdih si boste morda morali ogledati deske Pinterest ali modne ikone.
Korak 5. Označite ga
Ko veste, kako bi lahko izgledal vaš slog, mu dajte ime. To vam lahko pomaga pri bolj konkretnem razumevanju vašega sloga. Pomislite na obleko, ki jo boste nosili, barvno paleto in vrhunske ikone vašega sloga. Bodi ustvarjalen! Tukaj ste kot stilist.
Na primer, če je vaš slog barvit, a profesionalen, bi mu lahko rekli »svetel poslovni slog«
Korak 6. Razpakirajte vsebino svoje garderobe
Preden začnete nakupovati nova oblačila, ki ustrezajo vašemu slogu, počistite svojo garderobo od spodaj. Morda boste v zadnjem delu omare našli svoje trenutne ali že pozabljene predmete, ki ustrezajo vašemu novemu slogu!
Ugotovili boste, da lahko z oblačili, ki jih že imate, ustvarite povsem nov slog
Korak 7. Pojdite v nakupovanje oblačil
Če se vam zdi, da potrebujete nekaj novih kosov oblačil, ki bodo oživili vaš stil, je čas, da se odpravite v trgovino. Nakupujte in si zapomnite ime sloga, obleko za podpis in barvno paleto. Osredotočite se na osnovna oblačila, ki odražajo vaš slog, na primer lepo srajco na gumb ali ustrezne črne hlače. Te nastavitve lahko mešate in ujemate, da ustvarite različne videze.
- Če ste čez poletje poskušali uravnotežiti svojo težo, kupite oblačila, ki so čim bližje jeseni, in jih preizkusite, da se prepričate, da se prilegajo - navsezadnje ste morda že drugačne velikosti in obliko kot pred nekaj meseci.
- Ne zanemarjajte trgovin za nadaljnjo prodajo in se pogajajte o svojih dogodivščinah! Morda boste morali pobrskati po okolici, vendar lahko najdete lepe in domiselne predmete, ki ustrezajo vaši obleki. Trgovine z varčnimi izdelki so kraj, kjer lahko kupite stvari s posebno retro podobo.
Korak 8. Kupite dodatke, ki lahko pritegnejo pozornost
Ne pozabite kupiti dodatkov, ki lahko pritegnejo pozornost, na primer nakita in torbic. Dodatki ne samo, da vaša oblačila izgledajo odlično, ampak tudi spremenijo isto obleko v edinstveno obleko z minimalnimi napori in denarjem.
Metoda 2 od 4: Spreminjanje frizure in ličila
Korak 1. Frizuro prilagodite novemu slogu
Morda boste potrebovali popolnoma novo pričesko, ki ustreza trenutnemu videzu. Za navdih si oglejte slogovne bloge, Pinterest in modne revije. Izberite frizuro, ki ustreza vašemu osebnemu slogu, in prinesite s seboj nekaj fotografij, da bo vaš stilist bolje razumel, kaj želite.
- Na primer, če je vaš novi slog nekonvencionalen (oster) in ponavadi nosi temne barve, se lahko odločite za kratko kosmato frizuro.
- Če je vaš slog sladek in izrazit kot dekle (dekliško), poskusite narediti šiške.
- Če imate brke ali brado, jih poskusite obrijati ali povečati, da se ujemajo z vašim novim videzom.
Korak 2. Barvajte lase
Barvanje las lahko takoj spremeni vaš videz. Za navdih si oglejte ikone sloga in izberite barvo, ki ustreza vašemu tonu kože in novemu osebnemu slogu. Pogovorite se s svojim stilistom, da vidite, katera barva najbolje ustreza vaši naravni barvi las.
- Če barvate lase v salonu, prinesite nekaj fotografij želene barve las.
- Ne pozabite, da je lak za lase, kupljen v trgovini, običajno nekaj odtenkov temnejši, kot je prikazan na škatli. Kupite barvo, ki je za odtenek ali dva svetlejša, kot želite.
Korak 3. Spremenite ločitev
Če ne želite striči, poskusite spremeniti ločitev. Če so vaši lasje običajno ločeni na sredini, poskusite narediti stranski del, da bodo videti bolj glamurozno.
Korak 4. Poskusite različne pričeske
Za poletno preobrazbo svojemu videzu dodajte novo pričesko. Eksperimentirajte z grelnimi napravami, kot so likalniki in likalniki, ter drugimi izdelki za lase, kot so geli, spreji za lase in pene. Še enkrat poiščite svoje najljubše ikone sloga za navdih.
- Lase počešite nazaj z moussem, nato pa jih položite za uho. Uporabite drugo kodralnik za lase ali poskusite uporabiti lak za lase, da mu dodate teksturo.
- Poskusite pričeske v žemljicah, čopkih ali francoskih pletenicah.
- Dodatni lasni podaljški in zatiči vas bodo zaščitili pred eksperimentiranjem z lasmi različnih dolžin.
Korak 5. Eksperimentirajte z ličili
Nošenje svetlo rdeče šminke ali ličenje oči s koničastimi konci na levi in desni bosta močno spremenila vaš videz. Poskusite uporabiti različne podlage, rdečila, bronzerje, črtala za oči, šminke in sijaje za ustnice, dokler ne najdete videza, ki vam je najbolj všeč.
- Nošenje drugačnega odtenka šminke je hiter in enostaven način, da spremenite svoj slog. Na primer, če običajno nosite svetlo rdečo šminko, poskusite roza ali golo sijaj za ustnice.
- Osredotočite se na eksperimentiranje z ličili, ki bodo opredelila vaše obrazne poteze, kot so eyeliner, maskara, senčilo in šminka. Izberite katero koli drugo posebnost, ki jo želite poudariti.
- Če je vaša ličila minimalna, lahko uporabite ličila, ki izstopajo bolj kot običajno, da spremenite svoj videz. Če imate radi veliko ličil, razmislite o tem, da se spustite.
Korak 6. Poskusite losjon za porjavitev
Žareča, porjavela koža lahko spremeni vaš videz, vendar vam ni treba tvegati, da bi poškodovali kožo tako, da se sončite, da jo dobite. Namesto tega uporabite losjon za porjavitev. Izgledali boste zagoreli in vaša koža ne bo poškodovana.
Korak 7. Oblikujte obrvi
Morda se vam zdijo obrvi nepomembne, vendar lahko dejansko močno vplivajo na vaš videz. Razmislite o odhodu v salon za voskanje ali vezenje obrvi. Preverite mnenja na internetu in se posvetujte s prijatelji! Ne dovolite si depilacije, ki ni dobra, zato morate počakati, da obrvi ponovno zrastejo.
- Obrvi lahko tudi sami natrgate doma. Počasi - bolje debele obrvi kot pretanke!
- Tanki del napolnite s svinčnikom za obrvi.
Metoda 3 od 4: Oblikovanje telesa
Korak 1. Ustvarite načrt vadbe za poletje
Začnite razmišljati o svojih ciljih glede fitnesa. V skladu s temi cilji oblikujte svoj načrt. Če želite shujšati, se osredotočite na kardio trening. Če želite oblikovati noge, je najbolje, da svojo energijo osredotočite na dvigovanje uteži, na primer na udarce in počepe. Razporedite vadbo v svojo dnevno rutino in ne pozabite zapisati svojega načrta.
Vključite različne dejavnosti, da se izognete dolgočasju. Izmenjajte si dneve med športi z velikim vplivom, kot je dvigovanje uteži, in športi z nizkimi vplivi, kot sta plavanje ali kolesarjenje
Korak 2. Vsak dan vadite
Poskusite telovaditi 30 minut na teden. Dva od teh dni vadita za krepitev različnih mišičnih skupin.
Če poleti nimate veliko časa, poskusite vadbo vključiti v svoje vsakodnevne dejavnosti. Na primer, če morate v trgovino, razmislite o kolesarjenju
Korak 3. Sledite svojemu napredku
Zgodaj poleti preizkusite svojo telesno pripravljenost, da določite lestvico, nato pa poglejte, kako daleč ste se skozi sezono izboljšali. Oceno osredotočite na vaje, ki jih redno izvajate, na primer na deske ali sklece.
- Na primer, lahko zabeležite, kolikokrat lahko naredite sklece, kako dolgo lahko držite desko in koliko teže lahko dvignete med počepom.
- Zapišite vse, da boste lahko natančno spremljali vaš napredek!
Korak 4. Naredite to na prostem
Namesto, da bi bili zaprti v zamašeni fitnes vadbi, izkoristite poletno sonce! Tek je eden najpogostejših športov na prostem, lahko pa poskusite tudi z visoko intenzivnim intervalnim treningom, ki vam bo dal hiter priliv energije. Ta oblika vadbe vključuje živahne gibe telesa, ki porabijo veliko kalorij.
- Tukaj je zaporedje potez, ki jih lahko naredite: Dvignite mreno, naredite udarce 30 sekund, nato sklece 30 sekund. Ponovite 5 krogov.
- Če dopustujete v bližini plaže, vam bo delo v pesku predstavljalo dodaten izziv!
- Druge dejavnosti na prostem, kot so kolesarjenje, plavanje ali igranje odbojke na mivki, so lahko odlične možnosti.
Metoda 4 od 4: Jejte dobro
Korak 1. Izberite zdravo hrano
Pravilna prehrana je ključnega pomena za spremembo oblike vašega telesa to poletje, lahko pa tudi naredi vašo kožo čistejšo in svetlejšo. Izberite beljakovine z manj maščobami, kot so piščanec in ribe, cela zrna, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob ter veliko sadja in zelenjave. Izogibajte se izdelkom z veliko sladkorja in maščob, kot so pecivo, sladkarije in čips.
- Olajšajte tako, da se osredotočite na sveže sestavine in se izogibate pakirani in predelani hrani.
- Za spremembo prehrane uporabite zdrave nadomestke obrokov. Na primer, namesto da zajtrkujete krofe, poskusite jesti polnozrnate ovsene kosmiče z dodatkom svežega sadja. Na večerji ocvrtega piščanca zamenjajte z lososom na žaru.
Korak 2. Jejte ob pravem času
S pravočasno prehrano lahko dobite energijo, hkrati pa pospešite metabolizem in se tako približate idealni postavi. Zajtrkujte in ne jejte pozno zvečer, saj lahko to povzroči povečanje telesne mase.
Namesto da bi jedli tri velike obroke na dan, razmislite o tem, da bi čez dan jedli manjše obroke. Tako boste pospešili metabolizem in vas napolnili z energijo
Korak 3. Kuhajte sami
Če boste jedli zunaj, boste težko shujšali, saj restavracijska hrana običajno vsebuje več kalorij kot domača hrana. Poleti poskusite pogosteje jesti doma in kosilo prinesite s seboj v službo.
Za zdravo in okusno kosilo poskusite narediti sendvič s pusto beljakovino, ki ga želite, nato pa ga dodajte polnozrnatemu tortilji ali polnozrnatemu kruhu
Korak 4. Pijte veliko
Poletja so lahko zelo vroča in pri vseh vajah, ki jih delate, je ključno, da ostanete hidrirani. Poleg tega, če pijete veliko tega, je dobro za vašo kožo! Izogibajte se sladkim pijačam, vključno s smutiji, koktajli in sladkano kavo, in se raje odločite za navadno vodo. To lahko znatno zmanjša vaš vnos kalorij, kar vam bo pomagalo doseči cilj idealne oblike telesa to poletje.
- Pred obrokom poskusite popiti 2 kozarca vode - pomislite na to kot na "predjed". Tako boste med obrokom porabili manj kalorij.
- Če želite piti alkoholne pijače, izberite pijače, ki niso preveč sladke. Na primer, zelo sladko margarito zamenjajte z vodko, s ščepcem sode in apna.
Nasveti
- Različni tipi kože zahtevajo tudi različne vrste ličil. Ljudje s suho kožo ne smejo nositi ličil, ki vsebujejo veliko mineralov, kar lahko kožo še bolj izsuši. Če pa je vaša koža mastna, uporabite podlago in puder brez olja, da se vaša koža ne masti.
- Če ste v dvomih, se posvetujte s strokovnjakom. Dermatolog lahko pomaga s priporočilom prave ličila in losjona za vašo kožo; izkušeni uslužbenci trgovine z oblačili vam lahko dajo dobre modne nasvete. Ne bojte se vprašati.
- Če želite, si v vročih dneh precej kratko ostrižite lase. Tako boste ohranili lep videz in podprli vašo preobrazbo čez poletje!
- Če so vaši lasje vedno ohlapni, poskusite z visokim repom ali s punđo. Drug način izbire novega sloga je tisti, ki najbolje ustreza vašemu početju. Na primer: če imate radi šport, poskusite videti atletsko, z lasmi, zavezanimi v visok čop s kratkimi kavbojkami in ohlapno majico.
