"Moje oči so tukaj gor!" Kolikokrat na dan si želite to povedati fantu, ki se ne more osredotočiti na vaše oči? Za tiste, ki želijo odvrniti pozornost ljudi od vaših prsi, obstajajo načini za zmanjšanje vidne velikosti vaših prsi.
Korak
Metoda 1 od 2: Oblecite se, da zmanjšate videz svojih dojk
Korak 1. Imejte nedrček prave velikosti
Nošenje nedrčka, ki se pravilno prilega, je eden najlažjih načinov za izboljšanje celotnega videza vaših prsi. Skleda nedrčka mora pokrivati večino vašega prsi in se prilegati vzdolž hrbta v ravni črti. Naramnice ne podpirajo prsi; obseg modrca bi moral podpirati večino teže. Obiščite strokovnjaka za nedrčke, da določite pravo velikost nedrčka.
- Obiščite trgovino, ki ponuja različne velikosti nedrčkov, zlasti velikosti nad DD. To je še posebej pomembno, ko iščete nedrček prave velikosti za vas. Mnoge trgovine poskušajo prodati vse, kar je na voljo, v mnogih nakupovalnih centrih pa prodajajo le splošne velikosti, ki niso primerne za vsak tip telesa.
- Ne skrbite za natančno velikost nedrčka. Morda boste ugotovili, da je vaša velikost dejansko 32E in ne 34DD. Ni pomembno. Pravi nedrček je pomembnejši od črk in številk. S pravim modrcem boste videti bolje, kar bo povečalo vaše zaupanje.
- Če bodo vaše prsi dobro podprte in dvignjene, bo vaš pas vidnejši s povečanjem dolžine prsi.
- Vsake toliko naredite meritve in se prepričajte, da velikost modrčka vedno ustreza.
Korak 2. Nosite minimalizator (modrc za zmanjšanje velikosti prsi)
Modrčki Minimizer bodo razširili tkivo dojk, kar bo sčasoma pomagalo prsi videti nekaj centimetrov manjše. Najpomembnejše pri modrcih z minizatorjem je, da vam ne zravnajo prsi.
Modrčki minimizer pomagajo oblačilom, da se bolje prilegajo, in vam omogočijo udobje. Ta nedrček pomaga bluzi videti zaprto in ne široko odprto ter pomaga zmanjšati velikost dekolteja, ko nosite srajco z visokim ovratnikom
Korak 3. Nanesite temnejšo barvo
Tako kot bo enobarvna temna barva naredila vaše telo vitkejše, bo to tudi zmanjšalo učinek videza vaših prsi.
- Črni blazer popolne velikosti je odličen za celoten delovni videz. Zaradi črne obleke boste zvečer videti vitki, postali odličen dodatek in vedno elegantni.
- Odločite se za temnejši top in krilo ali za svetle hlače in bleščeče čevlje.
Korak 4. Nosite desni zgornji del
Bluze in puloverji, ki jih nosite, lahko močno vplivajo na zmanjšanje velikosti vaših prsi. Ne glede na slog, ki ga izberete, morate razmišljati o izogibanju krojem, barvam ali vzorcem, ki poudarjajo vašo velikost prsi.
- Nosite majico z V-izrezom in se prepričajte, da se izrez ustavi tik ob dekolteju. Poskusite tudi ovratnik U, ovratnik sabrine ali ovratnik v obliki srca. Ključno je paziti, da izrez ni preglobok. Globok ovratnik V bo odvrnil pozornost od vašega prsi.
- Ne nosite ničesar, kar ima preveč gub ali gub.
- Ne izogibajte se takoj vrhov z vodoravnimi črtami ali vrhov v obliki škatle. Preizkusite škatlo, ki visi na prsih, ne da bi bila videti zabuhla. Nošenje rahlo ohlapnega vodoravno črtastega vrha bo prav tako odvrnilo pozornost od vašega prsi. Poskusite z vrhovi, omejenimi na želodec, da se izognete velikemu in širokemu videzu.
- Izogibajte se vrhom z nizkimi ovratniki. Nizek zgornji del ovratnika bo uokviril in povečal velik doprsni kip, zaradi česar opazovalno oko ne more odtrgati oči.
Korak 5. Izberite pravo tkanino
Nekatere tkanine bodo pritegnile pozornost na vaše prsi. Saten, žamet in težke pletene tkanine lahko poudarijo vaš doprsni kip. Izogibajte se vrhov iz perlic in vrvic. Namesto tega nosite brisače, kašmir in bombaž.
Ko nosite majico, izberite ohlapno tkanino, kot je debel bombaž, ali brisačo, ki vam bo pokrila prsi in ne bo preveč visela. Nosite ohlapno majico z zaobljenim ovratnikom, spravljenim na sprednji del krila, ali široke kavbojke, da se izognete napihnjenosti, ki je hkrati grda in elegantna
Korak 6. Oblecite jakno in jopico
Jopica bo odvrnila pozornost od vašega prsi, dolge, ravne črte pa bodo zmanjšale vaše obline. Plasti jopice bodo prav tako pomagale prikriti vse obline, ki bi jih morda želeli zmanjšati. Nosite jopiče in jopiče odprtega tipa. Ne skrbite, da bi našli velikost, ki je dovolj velika in ravno prav zapeta ali zadrgana; Poiščite takšne, ki visijo in puščajo odprte roke, hrbet in ramena.
- Slojevit videz izgleda odlično za velike velikosti prsi. Drugačen pulover ali jakna vam bo odrezala linijo oblačil in odvrnila pozornost od vašega prsi. Če je ovratnik majice prenizek, poskusite pod njim nositi kamijo. To ni samo elegantno, ampak tudi pomaga prikriti vaš dekolte.
- Poiščite jakno iz težke, strukturirane tkanine, da vas odvrne od prsi. Jakne za motocikle lahko uporabljate zaradi plasti tkanine na prsih in kroja, ki je omejen na pas.
- Če se ovratnik blazerja ne raztegne dobro na prsih, izberite blejzer brez ovratnika.
- Pri nakupu plašča izberite plašč z eno vrsto gumbov.
Korak 7. Izogibajte se dolgim ogrlicam
Takšna ogrlica vabi oko, da pogleda navzdol in v prsni koš. Namesto tega izberite choker (ogrlico, ki je tesno ob vratu) ali ne nosite ogrlice. Še en odličen slog je velika ogrlica. Izberite ogrlico z veliko kroglicami ali dragulji.
Korak 8. Ne nosite ozke bluze
Gumbi, ki se zaprejo z razprto režo, bodo pritegnili pozornost na vaše prsi. Tesne tkanine z vzorci ali tesne majice bodo raztegnile vaš doprsni kip in običajno uničile vzorec na srajci. Izberite srajco prave velikosti, ne tiste, ki je tesno ob koži.
Izogibajte se tudi preširokim majicam. Preveč ohlapne majice lahko izgledajo slabo. Izberite majico, ki ustreza vaši postavi
Korak 9. Nosite šal
Ogrinjalo okoli vratu ni samo elegantno in toplo, lahko tudi zmanjša velikost vašega prsi. Poskusite ga združiti s pleteno majico iz jakne, jopice ali dresa.
Metoda 2 od 2: Fizično zmanjšanje velikosti prsi
Korak 1. Izgubite težo
Prsi so sestavljene iz maščobnega tkiva. Sledenje programu za splošno hujšanje lahko uspešno zmanjša maščobno tkivo v telesu in s tem pomaga zmanjšati velikost prsi. Mnoge ženske celo opazijo, da se maščoba v prsih v zgodnjih fazah zmanjša.
- Redno izvajajte kardiovaskularne vaje. Vaje, kot so hoja, kolesarjenje ali uporaba eliptičnega stroja, so odlične za povečanje metabolizma in kurjenje maščob. Ples, plavanje in kickboxing so druge dobre srčno -žilne ideje. Če se pri tem počutite prijetno, poskusite teči in teči. Naredite nekaj, kar bo povečalo vaš srčni utrip in vaše telo premikalo.
- Težite vsaj 45 minut 5-6 dni na teden.
- Ko vadite kardiovaskularne vaje za zaščito prsi, obvezno nosite športni nedrček ustrezne velikosti.
- Če ste bili na rednem programu vadbe in prehrane, vendar vaše prsi niso shujšale, imate verjetno gostejše tkivo in ne maščobno tkivo. Gostega tkiva dojk ni mogoče zažgati s prehrano in telesno vadbo.
Korak 2. Sledite zdravi, nizkokalorični prehrani
Če želite shujšati in kuriti maščobe, sledite zdravi prehrani, ki izgoreva maščobe. Živila, ki so odlična za kurjenje maščob, so polnozrnate žitarice, puste beljakovine, sadje, zelenjava in veliko vode.
Ne hodite na drastično dieto. Preveč drastično zmanjšanje kalorij bo upočasnilo vaš metabolizem, kar bo negativno vplivalo na vaše trdo delo. Prizadevajte si za vsaj 1200 kalorij na dan in ne pozabite napolniti energije po vadbi
Korak 3. Naredite trening moči
Dodajanje vaj za izgradnjo mišic bo pripomoglo k napetosti mišic in napetosti mišic prsnega koša. Vadba za moč ne bo izgubila maščobe v prsih, vendar bo skupaj s kardiovaskularno vadbo in zdravo prehrano pripomogla k toniziranju prsi.
- Preizkusite naslednje vaje: sklece, vlečenje, padce, prsno muho, stiskalnico in pokončne vrste.
- Zravnavanje prsnega koša, hrbta in ramen vam lahko pomaga, če imate zaradi prsi bolečine v zgornjem delu hrbta, vratu, rami ali slabo držo.
- To vajo je treba izvajati 2-3 krat na teden. Začnite z 8-10 krogi in pojdite od tam naprej. Če želite tonirati svoje telo, morate uporabiti lažje uteži in narediti več zavojev. Večje uteži z manj obratov bodo povzročile gostejše mišice.
Korak 4. Zavijte prsi
Previjanje prsi vam bo pomagalo, če morate omejiti gibanje, če želite videti kot moški ali pa morate prsi poravnati. Prsni povoji lahko varno sploščijo prsi in jih lahko kupite na spletu in v izbranih trgovinah.
- Nikoli ne uporabljajte atletskega povoja ali lepilnega traku za previjanje prsi. To lahko povzroči resne stranske učinke, kot so zlomljena rebra in povečanje telesne tekočine.
- Vedno uporabite povoj, ki ustreza vaši velikosti telesa. Nikoli ne kupujte premajhnega povoja, da poskušate narediti prsi še bolj ploske. Lahko povzroči tudi resne stranske učinke.
Korak 5. Opravite operacijo za zmanjšanje prsi
Operacija za zmanjšanje prsi odstrani maščobe, tkiva in kožo, da zmanjša velikost dojk na velikost, ki je bolj udobna ali pa izgleda pacientu estetsko. Ta postopek je lahko drag in lahko pri nekaterih ženskah močno vpliva. Če vas zanima operacija za zmanjšanje prsi, se dogovorite za sestanek s kirurgom.
Nasveti
- Ne sramujte se svoje oblike telesa. Bodite ponosni na svoje telo ne glede na obliko in velikost prsi.
- Izboljšajte držo in povečajte samozavest.
