Če niste zadovoljni z velikostjo prsi, vam ni treba poskusiti s hormonskimi tabletami ali operacijo povečanja prsi, da se boste bolje počutili s svojim telesom. Pravi modrc ali oblačila lahko povečajo majhne prsi. Če še vedno niste zadovoljni, naredite vaje za krepitev mišic in popravljanje drže, da povečate velikost prsi. Ko vse drugo ne uspe, izkoristite kozmetiko in oblikovanje, da poudarite prsni koš, tako da se zdi večji, kot je v resnici.
Korak
Metoda 1 od 4: Izbira pravega nedrčka
Korak 1. Izmerite svoje telo za izbiro velikosti pravi nedrček.
Ozek nedrček lahko naredi prsni koš večji od nedrčka, ki se ne prilega. Izmerite obseg pod prsmi po rebrih, da ugotovite velikost pnevmatike nedrčka. Za velikost prsi izmerite prsi na največjem delu.
Obseg prsi odštejte glede na velikost pnevmatik in preverite veljavno tabelo velikosti nedrčkov v vaši državi
Korak 2. Za vsakodnevno uporabo izberite oprijeti nedrček (modrček s finimi šivi), ne konturnega modrca
Čeprav je čvrstejši, konturni nedrček postavi doprsni kip pod skodelico in izgleda majhen. Izberite oprijeti nedrček, da ustvarite naravno in varnejšo obliko in velikost.
- Oblika konturnega modrčka se ne spreminja, ko ga ne uporabljate, medtem ko je oplaščeni nedrček izdelan iz raztegljivega materiala, ki se prilagaja obliki prsi.
- Če izberete konturni nedrček, se prepričajte, da je prave velikosti, da vam prsi ne bodo videti manjše.
Korak 3. Nosite žični nedrček, da ustvarite večjo in privlačno obliko prsi
Poleg povečanja velikosti lahko nedrčki z dvignjenimi prsi dvignejo tudi prsi. Ta vrsta nedrčka podpira prsi, tako da ostanejo udobne, hkrati pa ustvarjajo naravno obliko. Nekatere vrste nedrčkov za spodnje žice so nedrčki brez naramnic, demi nedrčki in nedrčki z nizkim potopom.
Nedrčki pod žico so lahko neprijetni za ženske s hruškastimi telesi ali štrlečimi rebri, ker se žice včasih raztegnejo in pretrgajo kožo. Če vas boli, poskusite nositi oprtni nedrček ali nedrček
Korak 4. Kupite push-up modrček s peno v obliki polmeseca
Pena v obliki polmeseca lahko potisne tkivo dojk proti sredini in ustvari trdnejši razcep. Poiščite push-up nedrčke z raztegljivimi skodelicami, ki se popolnoma prilegajo vašim dojkam.
Uporabite lahko tudi športne nedrčke in bikini majice, ki uporabljajo peno za ustvarjanje večjih prsi pri plavanju ali vadbi
Korak 5. Preverite modrček vsake tri ali štiri mesece
Stari in obrabljeni nedrček ne more podpirati vaših prsi kot nov nedrček. Še posebej Spandex, ki se s pogosto uporabo spreminja v obliki. Če želite preveriti prileganje modrca, ga oblecite in si ogledajte njegov stranski profil v ogledalu. Če se vaše bradavice ne dvignejo, ampak kažejo navzdol, potrebujete nov modrc.
Metoda 2 od 4: Nosite obleke, ki poudarjajo vaše telo
Korak 1. Izberite oblačila, ki se dobro prilegajo, da ustvarite iluzijo figure peščene ure
Z manjšanjem pasu je vaše telo videti kot peščena ura, prsi pa večje. Ob pasu izberite oblačila z visokim pasom ali oprijeta. Dodajte pas, da poudarite vtis majhnega pasu.
Korak 2. Nosite oblačila z vodoravnimi črtami
Vodoravne črte naredijo prsi širše, prsi pa večje. Debele črte imajo močnejši učinek kot tanke črte. Uravnotežite vodoravno črtast vrh z navadnim krilom ali hlačami, da poudarite območje prsi.
Nekateri menijo, da vodoravna črta ne ustreza njihovi obliki telesa. Torej, razmislite o nagubanem vrhu, ki prinaša volumen prsnega koša, ne da bi povečal celoten zgornji del telesa
Korak 3. Izberite pripomoček za nošenje na prsih
Območje prsnega koša naj bo osrednja točka obleke. Če želite pritegniti pozornost na prsi, uporabite ogrlico, broško ali obesek. Kratke ogrlice z velikimi obeski lahko ustvarijo iluzijo polnih prsi.
Korak 4. Nosite oblikovana oblačila, da povečate velikost prsi
Oblačila lahko povečajo prsni koš in izboljšajo naravno obliko vašega telesa. Oblačila z vgrajenim nedrčkom so idealna izbira za povečanje velikosti prsi. Oblačila kupujte neposredno, da se prepričate, da ste dobili pravo velikost.
Izogibajte se preveliki obleki. Ohlapna oblačila lahko ustvarijo gube pod oblačili
Metoda 3 od 4: Vadite in izboljšajte držo
Korak 1. Poravnajte hrbet
S pokrčeno držo bodo vaše prsi videti manjše, kot so v resnici. Če se med sedenjem ali stoje nagibate ali premikate ramena naprej, poskusite poravnati ramena in vstati naravnost. Poskusite vaditi držo, tako da bo hrbet raven in prsni koš videti večji.
Korak 2. Naredite sklece za okrepitev prsnega koša
V nasprotju s splošnim prepričanjem večje prsne mišice ne bodo zmanjšale velikosti prsi, ampak jih povečale. Vsak dan naredite sklece za izgradnjo prsnih mišic. Dlani položite na tla z rokami in nogami v širini ramen. Upognite komolce, nato dvignite roke navzgor. Ponavljajte, dokler niste povsem zadovoljni. Začnite s 5-10 skleči in postopoma povečujte.
- Če ne morete narediti odrivov na prstih, se poskusite z isto tehniko dotakniti kolen do tal.
- Poskusite stensko potiskanje po isti tehniki, vendar obrnjeno proti steni.
Korak 3. Uporabite medicinsko kroglo za povečanje prsnih mišic
Lezite s pokrčenimi koleni in stopali na tleh. Držite medicinsko kroglico nad prsmi in jo vrzite čim višje. Ujemite žogo z ravnimi rokami, nato spustite roke nazaj navzdol in ponovite.
Korak 4. Izvedite vajo s stiskalnico z utežmi ali palico
Vadba z utežmi, ki se osredotoča na prsni koš, lahko naredi vaše prsi večje. Začnite z vajami z mreno, ki jih začetniki lažje izvajajo. Nato nadaljujte s pritiskom na dumbbell, ko boste postali bolj izkušeni pri vadbi z utežmi.
Korak 5. Redno izvajajte vaje vsaj mesec dni, da vidite rezultate
Za izgradnjo mišic je potreben čas in morda boste morali trenirati 4-6 tednov, preden boste opazili spremembe. Če po tem časovnem obdobju ne vidite pomembnih rezultatov, povečajte trajanje ali intenzivnost vadbe.
Spremenite svojo vadbo vsakih 6-12 tednov, da se vaše telo prilagodi vadbi in spremembam
Metoda 4 od 4: Oblikovanje skrinje
Korak 1. Poiščite konturno krtačo
Srednje velika ravna ščetka idealna za nanašanje konture. Okrogle ščetke v prahu ne izravnajo dobro konture in jim ne dajejo dovolj nadzora nad oblikovanjem. Majhne ščetke za senčila tudi niso idealne, ker je končni rezultat črta.
Korak 2. Izberite mat bronzer
Konturna tehnika ustvari senco na prsih, zaradi česar so prsi videti večje. Poiščite bronzer, ki je za odtenek ali dva temnejši od vašega tona kože. Temnejše barve naredijo konture bolj naravne in aplikacijo je enostavno nadzorovati.
- Pred nanosom na kožo prsnega koša preizkusite bronzer na roki in se prepričajte, da je barva prava.
- Seznanite bronzer z rahlo sijajnim označevalcem.
Korak 3. Oblikujte konturo na vrhu doprsja
Nanesite bronzer v obliki črke V nad in čez dekolte. Nato s čopičem označite prsni koš okoli prsi in okoli oblike V. Takšne aplikacije ustvarjajo iluzijo večjih in polnejših prsi.
Korak 4. Bronzer zmešajte s čopičem
S čopičem odstranite kosmiče bronzerja in označevalca ter mešajte, dokler niso gladki. Oglejte si konturo, ki ste jo pravkar ustvarili v ogledalu, da se prepričate, da še vedno niso jasno vidne linije bronzerja.
Odsevajte se v sobi z naravno svetlobo, da natančno vidite rezultate
Nasveti
- Prsi se še naprej razvijajo v dvajsetih letih. Če ste najstnik, se rast dojk ni ustavila. Kako velik bo po doseženi maksimalni rasti, lahko ocenite tako, da pogledate prsi žensk v vaši družini.
- Če nosite dva nedrčka hkrati, lahko prsi izgledajo večje. Najprej izberite manjši modrc, ki ga boste nosili, nato pa ga preložite z večjim nedrčkom.
- Porjavljene črte po sončenju lahko določijo obliko prsi in ustvarijo iluzijo, da so večje.
