Zlomljen prst je pogosta poškodba, zlasti malega prsta (peti prst), ki je bolj nagnjen k spotikanju in zlomu. Medtem ko zlomi velikega prsta običajno zahtevajo odliv ali opornico, da se pravilno zacelijo, se zlomljen mali prst običajno zdravi s tehniko, imenovano "kolega trak", ki jo lahko naredimo doma. Če pa je zlomljen nožni prst zelo ukrivljen, raven ali če v kožo prodre kost, je treba poškodbo takoj zdraviti.
Korak
1. del od 2: Previjanje zlomljenega prsta
Korak 1. Prepričajte se, da je poškodovan prst povijan
Večina zlomov prstov, vključno z mezincem, je lasnih ali stresnih zlomov, ki so majhne razpoke na površini kosti. Stresni zlomi so običajno zelo boleči in jih spremljajo oteklina in/ali podplutbe v spodnjem delu noge. Vendar ti zlomi ne povzročajo upogibanja, drobljenja, luščenja ali strganja kosti iz kože. Zato je treba preproste Harline ali stresne zlome zdraviti z oblogami, bolj zapletene pa z drugimi medicinskimi postopki, kot so kirurški posegi, odlitki ali opornice.
- Če se bolečina po nekaj dneh ne izboljša, pojdite k zdravniku, da pregleda vašo nogo za rentgenske žarke. Stresne zlome je težko videti na rentgenskem posnetku, če je oteklina velika.
- Če je oteklina velika, lahko zdravnik predlaga skeniranje kosti, da ugotovi stresni zlom.
- Stresni zlomi malega prsta se lahko pojavijo ob naporni vadbi (npr. Veliko teka ali aerobike), nepravilni tehniki vadbe v telovadnici, travmi zaradi spotikanja ali stiskanja prstov na nogah in hudih zvinih gležnja.
Korak 2. Očistite noge in prste
Kadar koli se s podložnim trakom spopadate s telesnimi poškodbami, je dobro, da najprej očistite območje, ki ga želite zaviti. Tako boste poškodovano območje zaščitili pred bakterijami in drugimi mikroorganizmi, ki lahko povzročijo okužbo (npr. Glivice), pa tudi pred umazanijo in naplavinami, ki bi lahko preprečile, da bi se trak pravilno prijel na prst. Na splošno lahko za čiščenje podplatov in prstov uporabite običajen šampon in toplo vodo
- Če resnično želite razkužiti podplate/prste in odstraniti večino naravnih olj, uporabite gel ali losjon na osnovi alkohola.
- Pred nanosom traku ali gaze se prepričajte, da so podplati in prsti popolnoma suhi.
Korak 3. Gazo ali filc vstavite med prste
Po določitvi poškodovanega prsta na nogi je prvi korak pri namestitvi prijateljevega traku polaganje gaze, klobučevine ali bombažne volne med prstanom in prstom. To se naredi, da se prepreči draženje kože in mehurji, ker bosta oba prsta povezana. S preprečevanjem pojava draženja kože / mehurčkov preprečujemo tudi tveganje okužbe.
- Med prstanom in mezincem uporabite dovolj gaze, filca ali bombaža, da se ne zlepi zlahka, preden lepite z ometom.
- Če je vaša koža občutljiva na medicinski trak (za katerega je značilno draženje in srbenje zaradi lepilnega traku), zavijte gazo, dokler popolnoma ne prekrije obroča in majhnih prstov, in pred nanosom traku čim bolj pokrijete kožo prsta.
Korak 4. Obroč prsta in mali prst zavijte skupaj s trakom
Ko vstavite sterilno gazo, klobučevino ali bombaž med prstanec in nožni prst, ovijte prste skupaj z medicinskim ali kirurškim trakom, namenjenim lepljenju na kožo. To je tehnika prijateljev traku, ker v bistvu uporabljate prstni prst kot opornico za podporo, stabilizacijo in zaščito vašega zlomljenega prsta. Zavijte od dna prsta do približno 0,5 cm od konice prsta. Trak dvakrat ovijte z dvema ločenima trakoma, da ne bo preveč tesen.
- Če je povoj pretesno zavit, se pretok krvi prekine in konice prstov postanejo vijolično modre. Tudi prsti bodo otrpnili ali mravljinčali, če je trak pretesno ovit.
- Zmanjšan pretok krvi v noge bo upočasnil tudi proces celjenja. Zato se prepričajte, da je lepilni trak tesno zavit, vendar ne pretesno, da lahko kri še vedno normalno teče.
- Če nimate medicinskega ali kirurškega obliža (v lekarnah ga lahko kupite brez recepta), uporabite lepilni trak, kabel ali majhen/ozek povoj iz ježka.
- Večina (preprostih) stresnih zlomov traja 4 tedne, da se pravilno pozdravijo. Torej, v tem času dobro načrtujte kaseto svojega prijatelja.
Korak 5. Vsak dan zamenjajte omet in gazo
Prijateljski trak se naredi tako, da dva prsta ovijeta skupaj, da bi podprla in pozdravila poškodovan prst, ta postopek pa je neprekinjen. Če se vsak dan tuširate, je treba tudi omet dnevno menjati, saj moker omet ni učinkovit pri preprečevanju mehurčkov in voda bo raztopila lepilo v ometu. nanesti po čiščenju in sušenju prsta.
- Če se vsak dan tuširate, to pomeni, da lahko odložite dan, da znova nanesete prijateljev trak, razen če so vaše noge mokre zaradi česa drugega, na primer dežja ali poplave.
- Če uporabljate nepremočljiv medicinski/kirurški obliž, ga verjetno ne boste morali pogosto menjati, vendar pa ga je dobro, če gazo/bombaž med prsti zmočite (ali celo navlažite).
- Ne pozabite nanesti preveč traku (tudi če je nekoliko ohlapen), ker ne boste mogli dobro prilegati noge v čevelj. Preveč mavca sproži tudi vročino in prekomerno potenje.
2. del 2: Uporaba tehnik domačega zdravljenja zlomljenih prstov
Korak 1. Uporabite terapijo z ledom/mrazom
Preden sploh obiščete zdravnika, da potrdite stresni zlom malega prsta, je najbolje, da z vsemi mišično -skeletnimi poškodbami uporabite terapijo led/mraz, da zmanjšate vnetje in bolečino. Kocko ledu zavijte v svetlo brisačo (da ne povzročite ozeblin) ali na sprednji del stopala pakirajte zamrznjen gel. Uporabite lahko tudi zamrznjeno zelenjavo v majhni vrečki.
- Ne nanašajte ledu ali zamrznjenih gelov na kožo več kot 20 minut hkrati na stransko (zunanjo) stran stopala. Uporabite hladno terapijo 3-5 dni na dan nekaj dni po poškodbi.
- Za najboljše rezultate okrog sprednjega dela stopala zavijte vrečko z ledom ali gel z elastičnim povojem, saj tudi stiskanje pomaga zmanjšati oteklino.
Korak 2. Dvignite noge, da zmanjšate vnetje
Medtem ko uporabljate hladno terapijo na stranski strani spodnjega dela noge za lajšanje otekline, je najbolje, da nogo dvignete. Z dviganjem noge zmanjšate pretok krvi, kar bo zmanjšalo vnetje med poškodbo. Za najboljše rezultate stopalo pripnite, kadar koli je to mogoče (pred, med in po uporabi terapije z ledom), tako da je nad nivojem srca.
- Če ležite na kavču, z naslonom za roke ali nekaj vzglavnikov dvignite noge nad srce.
- Ko ležite v postelji, uporabite vzglavnik, zloženo odejo ali penasti valj, da podprete noge nad srcem.
- Noge vedno dvignite skupaj, da ne povzročite draženja ali bolečine v medenici, pasu in/ali spodnjem delu hrbta.
Korak 3. Zmanjšajte hojo, tek in druge vaje
Pomemben element pri negi na domu sta počitek in sprostitev. Dejansko je počitek stopala z odstranjevanjem teže s poškodovanega stopala primarno zdravljenje in ga zelo priporočamo pri vseh poškodbah stopala zaradi stresnih zlomov. Zato se izogibajte dejavnostim, ki sprožijo poškodbo, in vsem dejavnostim, ki obremenjujejo stranski del stopala (hoja, plezanje, tek) 3-4 tedne.
- Še vedno lahko kolesarite za vadbo in fitnes, če so pedala blizu pete in stran od prstov.
- Plavanje je vaja, ki ne obremenjuje stopal, zato je primerna za ljudi z zlomljenimi prsti, če so oteklina in bolečina popustili. Nato ne pozabite znova nanesti povoja.
Korak 4. Kratkoročno vzemite komercialna zdravila
Zlomljen prst, tudi če gre le za zlom las ali stres, še vedno boli in obvladovanje te bolečine je pomemben del procesa zdravljenja. Zato komercialna zdravila, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) ali zdravila proti bolečinam, kot je acetaminofen. Da bi zmanjšali možnost neželenih učinkov, kot je draženje želodca, jemljite to zdravilo manj kot 2 tedna na dan. Za najpreprostejše zlome bi moralo zadostovati 3-5 dni zdravljenja.
- Med nesteroidna protivnetna zdravila spadajo ibuprofen, naproksen in aspirin. Ta zdravila so primerna za zlome kosti, saj pomagajo zmanjšati oteklino, v nasprotju z zdravili proti bolečinam.
- Aspirina ne smemo dajati otrokom, ibuprofena pa dojenčkom. Če otrok potrebuje zdravila proti bolečinam, dajte acetaminofen.
Nasveti
- Če obiščete zdravnika na rentgenskem pregledu in potrdite, da imate stresni zlom v malem prstu, vam bo zdravnik pokazal, kako nanesti prijateljev trak, preden zapustite kliniko.
- Buddy traka ne smete nanašati na ljudi z napredovalo sladkorno boleznijo ali perifernimi arterijskimi motnjami, ker lahko zmanjšan pretok krvi zaradi ometov poveča tveganje za nekrozo ali odmrlo tkivo.
- Med previjanjem in obnavljanjem malega prsta na nogah nosite trde podplate za več prostora in zaščito. Ne nosite sandalov in tekaških copat vsaj 4 tedne.
- Ker simptomi po enem tednu izzvenijo, vam bo zdravnik morda naredil še en rentgen vaše noge, da preveri, ali se noge zdravijo.
- Enostavni zlomi kosti se zdravijo 4-6 tednov, odvisno od stopnje zdravja in starosti osebe.
- Ko bolečina in oteklina popustijo (po približno 1-2 tednih), postopoma povečajte svojo sposobnost, da prenesete težo, tako da vsak dan stojite ali hodite malo.
