Ste imeli kdaj v svojem odnosu grozljivo izkušnjo? Vas je izkušnja spraševala, kaj bi se lahko zgodilo naprej? Morda preprosto začutite poseben občutek strahu, ko si predstavljate, kako bi se lahko vaš partner odzval na situacijo. Kakorkoli, možno je, da je vaša zveza začela prestopiti mejo in postati tista, ki vključuje nasilje. Pomembno je, da poznate opozorilne znake nezdrave zveze, da se boste lahko zaščitili in odšli iz zveze, preden doživite duševne ali telesne poškodbe.
Korak
1. del od 6: Prepoznavanje, kaj je nasilje
Korak 1. Razumeti pomen nasilja (zlorabe)
Odnos, ki je obarvan z nasiljem (ali ga pogosto imenujejo zloraba) je opisan kot odnos, v katerem ena stran uporablja taktiko za dosledno in neprekinjeno kontrolo druge strani psihološko, fizično, finančno in čustveno ter ima moč nad drugo stranjo. Odnosi, za katere velja, da so doživeli nasilje v družini, so odnosi, v katerih obstaja neravnovesje moči.
2. korak Prepoznajte znake fizične zlorabe
Oblika fizičnih napadov se lahko zelo razlikuje. Ti napadi se lahko pojavijo le občasno ali zelo pogosto. Fizična zloraba se lahko razlikuje tudi po resnosti. Ta dogodek je lahko tudi incident, ki se zgodi le enkrat.
- Fizični napadi lahko tvorijo "cikel", v katerem nastopi obdobje umirjanja, ki mu sledi stopnjevanje situacije in nato napad. Ko se napad konča, se lahko celoten cikel ponovi.
- Če fizična grožnja še naprej obstaja - kot prikrita ali očitna grožnja - vas bo skrbelo za vašo varnost ali varnost vaših ljubljenih, ljudi, stvari ali celo hišnih ljubljenčkov. Fizično nasilje lahko vstopi in vpliva na vse vidike vašega življenja.
-
Dejansko dejanje fizičnega nasilja se lahko zdi nepotrebno ali preveč očitno za razpravo. Toda ljudje, ki so vajeni fizičnega nasilja, se morda ne zavedajo, da to ni normalno in zdravo vedenje. Nekaj primerov fizičnega nasilja vključuje:
- "Zagrabiti, udariti, udariti, udariti, ugrizniti ali zadaviti."
- Odvzem osnovnih pravic, kot sta hrana in spanje.
- Razbijanje stvari ali lomljenje stvari v vašem domu, na primer metanje plošč ali udarjanje v stene, dokler se ne zlomijo.
- Grozi vam z nožem ali pištolo ali pa uporablja pištolo na vas.
- Fizično preprečuje odhod, klic na pomoč za nujno pomoč ali odhod v bolnišnico.
- Fizično nadlegujte svoje otroke.
- Brine te iz avtomobila in pusti na neznanih mestih.
- Vozite agresivno in nevarno, ko ste v avtu.
- Prisili vas, da pijete alkohol ali uživate droge.
Korak 3. Znati prepoznati spolno nadlegovanje
Spolno nadlegovanje je lahko vsaka nezaželena spolna dejavnost. To vključuje "spolno prisilo", zaradi katere se preprosto počutite, kot da ste prisiljeni v spolni odnos. Spolno nadlegovanje vključuje tudi "prisilno razmnoževanje", kar pomeni, da ne dovolite izbire glede zanositve, spremljanja menstruacije itd. Storilci spolnega napada lahko poskušajo narediti naslednje:
- Nadzirajte, kako se oblačite.
- Posilil te.
- Namerno prenašanje spolno prenosljive bolezni na vas.
- Drogira ali vas napije, da bi imeli spolne odnose z vami.
- Zanosite ali prekinite nosečnost brez vašega soglasja
- Omogoča vam ogled pornografije brez vašega soglasja
Korak 4. Prepoznajte znake čustvene zlorabe
Čustvena zloraba vključuje nefizično vedenje. Čustvena zloraba običajno zniža žrtvovo samopodobo, poškoduje njen um in povzroči travme in izgubo samozavesti. Čustvena zloraba lahko vključuje:
- Žalitev
- Neskončne kritike
- Namerno te spravlja v zadrego
- Grozi vam
- Uporabljajte svoje otroke proti sebi
- Grozi, da boste poškodovali svoje otroke ali hišne ljubljenčke
- Obnašajte se, kot da ste za vse krivi
- Izolirajte vas od prijateljev in družine
- Varanje ali spolno spodbudna dejanja z drugimi ljudmi
- Počutiš se krivega
5. korak Prepoznajte finančno nasilje
To bi lahko pomenilo, da vam nasilnik ne dovoljuje imeti lastnega denarja, tudi če za to delate. Finančni zlorabnik vam lahko vzame tudi kreditno kartico ali ustvari kreditno kartico na vaše ime in uniči vašo kreditno evidenco.
- Nasilnik se lahko vseli tudi v vaš dom in ne pomaga pri plačilu računov ali stroškov.
- Finančni zlorabnik lahko zadrži denar za vaše osnovne potrebe, kot so trgovina z živili ali zdravila.
Korak 6. Ugotovite, kako izgleda digitalno nasilje
Nasilnik lahko s tehnologijo grozi, vas zaleže ali ustrahuje. Ustrahovalci lahko uporabljajo družbena omrežja za pošiljanje nadležnih sporočil, izsiljevanje in zalezovanje.
- Nasilniki vas bodo prisilili, da mobilni telefon vedno nosite s seboj, nanj pa se morate takoj oglasiti, ko zazvoni.
- Nasilniki lahko uporabljajo družbene medije, da vas čustveno ogrozijo ali prizadenejo. Lahko vas žalijo pri posodobitvi stanja ali prek "cvrkutanja" na twitterju.
- Morda bodo prisilili vedeti gesla vaših e-računov.
Korak 7. Opredelite značilnosti nasilnika
Vsakdo je drugačen, toda pari, ki se ukvarjajo s fizičnim nasiljem, ponavadi delijo nekatere lastnosti, ki lahko igrajo vlogo v ciklu nasilja in nadzora. Nasilnik ima lahko naslednje lastnosti:
- Zelo čustven in doživlja čustveno odvisnost.
- Šarmanten, priljubljen in nadarjen.
- Doživite dramatične čustvene spremembe.
- Morda ste bili žrtev zlorabe.
- Lahko trpijo zaradi odvisnosti od alkohola ali drog.
- Reguliranje.
- Zadrževanje čustev.
- Težko in pogosto obsojajoče.
- Morda ste že kdaj imeli zlorabo in nasilje v otroštvu.
Korak 8. Spoznajte incidenco nasilja v družini
Nasilje v odnosu je pogostejše, kot si mnogi mislijo. Več kot 1/3 žensk v Združenih državah doživlja nasilje v družini. Moški so lahko tudi žrtve nasilja v družini s strani partnerjev: več kot 10% moških doživi nasilje v družini.
Nasilje v družini ali nasilje v družini se pojavlja v vseh družbenoekonomskih in kulturnih okoliščinah. Nasilje v družini je najpogostejše na najrevnejših območjih in med ljudmi, ki opravljajo visokošolsko izobraževanje, vendar ga ne dokončajo
Korak 9. Zavedajte se, da so lahko žrtve tudi moški
Moški žrtve nasilja v družini se ne pojavljajo le v istospolnih odnosih. Moške lahko zlorabljajo tudi ženske. To se pogosto zgodi v odnosih, kjer je moška stran iz različnih razlogov v slabšem finančnem položaju kot partnerka.
- Moški, ki so doživeli nasilje v družini, se pogosto veliko bolj sramujejo takšne zlorabe, zato se jim ženskam kot žrtvam morda ne zdi tako enostavno priznati, da so žrtve nasilja. Morda se bodo počutili prisiljene ohraniti ugled moškega. Morda se bolj bojijo, da bi izgledali šibki.
- Moški, ki so žrtve zlorabe, imajo več negativnih pogledov in pogosto nimajo izhoda, ko doživijo nasilje nad ženskami. Pogosto jim ne zaupajo in ni ljudi, ki bi sočustvovali z njihovo stisko. To lahko vodi v izolacijo in hujše negativne napovedi.
Korak 10. Razumeti fizične in čustvene posledice nasilja v družini
Nasilje v družini bo povzročilo invalidnost in škodilo vašemu zdravju. Ta učinek lahko primerjamo z "učinkom bivanja na vojnem območju".
- 1.200 žensk vsako leto umre zaradi nasilja v družini.
- Dva milijona žensk se vsako leto poškoduje zaradi nasilja v družini.
- Žrtve nasilja v družini imajo večje tveganje za čustvene, duševne in telesne motnje. Nasilje prav tako povečuje verjetnost, da žrtve ne bodo mogle hoditi s pomočjo pripomočkov (na primer s palico ali sprehajalcem) ali pa bodo potrebovali invalidski voziček do 50%.
- Poveča se tudi tveganje za nastanek bolezni. Verjetnost žrtev možganske kapi se poveča za do 80%, bolezni srca in revme do 70%ter astme do 60%.
- Žrtve nasilja v družini so veliko bolj ogrožene zaradi alkoholizma.
2. del od 6: Spremljanje vašega odnosa
Korak 1. Raziščite svoja čustva
Če ste v potencialno nasilni zvezi, lahko doživite nove, negativne občutke. Teden ali dva spremljajte svoja čustva, čustva in dejanja. To vam bo pomagalo ugotoviti, ali ima odnos negativen vpliv na vas, ker lahko vključuje nasilje. Ti občutki lahko vključujejo:
- Osamljen
- Depresija
- Nemočni
- Sramežljiv
- Hina
- Nervozen
- Želim se ubiti
- Strah
- Ločeno od družine in prijateljev
- Boj proti zlorabi alkohola in drog
- Ujet brez upanja, da boš prišel ven
Korak 2. Poslušajte svoj notranji monolog o sebi
Če vas partner nenehno zatira in slabo ravna z vami, boste morda začeli živeti v skladu s temi negativnimi komentarji. Morda si boste začeli govoriti, da niste dovolj dobri, niste dovolj dobri ali da niste dobra oseba. Zavedajte se, da vaš partner te komentarje in posledično nizko samopodobo preplavi.
Korak 3. Pomislite, kako in kdaj je vaša zveza postala resna
Številni odnosi, ki vključujejo nasilje, zelo hitro postanejo resni. Nasilnik se je pripravljen zavezati, ne da bi vam dal priložnost, da se dobro spoznate.
- Vaš partner vas lahko pritiska ali pritiska, da bi se začeli ukvarjati hitreje, kot bi si želeli. Če ne spoštuje vaše želje, da bi odnos vzpostavili počasi, ali vas poskuša počutiti krivega ali vas prisiliti, da naredite nekaj, na kar niste pripravljeni, se lahko odnos pretvori v nasilno razmerje.
- Včasih občutki na obeh straneh niso ravnovesni, zato se partnerju zdi, da vas ljubi hitreje, kot čutite zanj. To je v razmerju povsem normalno. Toda pritiskanje ali stiskanje se lahko počuti zelo neprijetno. Če je dejanje neprekinjeno ali neprekinjeno, razmislite o izstopu iz odnosa.
-
Opazujte, kako poteka razprava. Nihče se ne strinja ves čas med seboj. Tudi v najbolj zdravih odnosih bodo mnenja različna. V zdravem odnosu se nesporazumi, napačne komunikacije in konflikti rešujejo hitro in odločno.
Prepoznajte potencialno zlorabo odnosa 14. korak - Opazujte, kako se s partnerjem spopadate z nesoglasji. Ali mirno delite svoje občutke in se pogajate za obojestransko zadovoljivo rešitev za obe strani? Ali pa se vsak argument spremeni v velik prepir, ki traja ure? Ali vaš partner takoj začne dirkati, kričati ali kričati na vas? To je lahko znak potencialno slabega odnosa.
- Še posebej bodite pozorni na to, ali se vaš partner zapira vase, zato da se duši slabe volje ali je poln jeze in se na vaše pritožbe odzove le s kratkimi ali ostrimi odgovori.
Korak 4. Pomislite, kako komunicirate med seboj
Ljudje v zdravih odnosih komunicirajo odkrito in iskreno. Pomeni tudi, da lahko zdrava partnerja svoja čustva delijo med seboj. Ni nujno, da ima ena stran ves čas prav in se obe strani poslušata ljubeče, odkrito in brez obsojanja.
- Asertivna komunikacija bo v odnosu ohranila raven prijaznosti in spoštovanja ter spodbudila sodelovanje obeh strani pri reševanju težav in vprašanj.
- V sebi obstaja razumno mero spoštovanja V njem so zdravi pari med seboj v dobrih odnosih. Ne žalijo, ponižujejo, kričijo ali kažejo drugih znakov zlorabe.
5. korak. Poslušajte, kako vaš partner govori o vas
Jezik je zelo močno orodje. Jezik se lahko uporablja tudi kot orožje, s katerim boste pod »čar« nasilnika. Izkazovanje sovraštva, medtem ko še vedno izražate ljubezen, je rdeča zastava in znak čustveno nasilnega partnerja.
Ni seznama besednjaka, ki bi lahko bil jasen znak čustvene zlorabe, vendar se prepričajte, da poslušate kontekst besed. Če ste redno ponižani, nespoštovani ali postavljeni na nižjo raven od svojega partnerja, so to znaki nasilja. Imate enake pravice kot vaš partner in jim morate biti enaki
Korak 6. Opazite vzorec skrajne ljubosumnosti
Če se vaš partner razjezi ali drsi, ko želite iti ven in se družiti s prijatelji, je pretirano ljubosumen. Lahko vas neusmiljeno sprašuje, ko vas vidijo, kako se pogovarjate z nasprotnim spolom. Če se počutite odrezani od prijateljev in družine ali ste zadušeni, ker ne morete nikamor brez svojega partnerja, so to znaki potencialno nezdrave zveze.
Korak 7. Pazite na znake posesivnega vedenja
Del nasilja v družini je vzpostavitev nadzora nad odnosom in s tem izgradnja nadzora nad vami. Nenehno zahtevanje več odobritve ali intimnosti, zlasti na začetku odnosa, je lahko vrsta paranoičnega vedenja, ki lahko pomaga ustvariti nezdrav odnos.
- Ali vaš partner vztraja, da gredo povsod skupaj in nikoli ne preživljata časa narazen? Ali vaš partner hodi na dogodke, ki z njim nimajo nobene zveze? To je lahko znak posesivnosti.
- Reči nekaj takega: "Ti si moj in samo moj" je znak, da vas vaš partner vidi kot lastnino. Verjetno bo postal ljubosumen, če se obnašate kot normalna oseba, ki govori in komunicira z drugimi ljudmi. Izrazi ljubezni, ko ste v zmenkih le nekaj dni ali tednov, so lahko tudi znaki posesivnega in obsesivnega partnerja.
Korak 8. Pazite na nepredvidljivo vedenje
Morda boste težko napovedali partnerjevo razpoloženje. Nekoč se je zdel nežen in obziren. Potem se je takoj prelevil v polno groženj in ustrahovanja. Ko se soočiš s to osebo, nikoli ne veš, kje stojiš.
Korak 9. Opazujte, kako vaš partner uporablja prepovedane snovi
Ali vaš partner prekomerno uživa alkohol ali droge? Ali vaš partner pri uporabi drog ali alkohola postane bolj nasilen, težak, odvraten in sebičen? Ste z njim razpravljali o možnostih rehabilitacije? Je pripravljen odnehati? Odvisnik, ki se odloči ostati v besu pod vplivom drog ali alkohola, je nevaren, sebičen in potrebuje rehabilitacijo. Ne zaslužite si škode in vaš partner bo morda potreboval več pomoči, kot jo lahko.
- Čeprav uporaba alkohola ali prepovedanih substanc ni nujno znak nasilja v razmerju, je zloraba ali prekomerna uporaba teh snovi nevarno vedenje. Te stvari je treba upoštevati skupaj z drugimi opozorilnimi znaki nezdravega odnosa.
- Vsaj razmislite o uporabi prepovedanih substanc kot znaku, da vaš partner potrebuje pomoč.
3. del od 6: Bodite pozorni na interakcije zakonca z drugimi
Korak 1. Bodite pozorni na to, kako vaš partner ravna s prijatelji in družino
Kako mislite, da bo vaš partner ravnal z vami, če vas partner zlorablja ali omalovažuje lastne starše ali prijatelje? Ne pozabite, da se zdaj, ko je vaša zveza še relativno nova, vaš partner vsekakor dobro obnaša. Kako bo, ko ne čuti več potrebe, da bi vas zapeljal?
Korak 2. Oglejte si partnerjeve interakcije z neznanci
Bodite pozorni, če vaš partner nespoštljivo obravnava natakarje, taksiste, vratarje ali koga drugega, ki dela v storitvenem sektorju. To je znak, da ima oseba začaran kompleks superiornosti. Svet deli na vredne in nevredne in v bližnji prihodnosti bodo te misli o nevrednosti padle na vas.
Korak 3. Razmislite, kaj vaš partner misli o vaši skupini spolov
Storilci nasilja pogosto ustvarjajo stereotipe o spolnih skupinah. Moški storilci nasilja na primer pogosto uporabljajo svoje privilegirane prednosti kot moški, da prevladajo nad ženskami. Lahko so negativni glede žensk in ženskih vlog, menijo, da bi morale biti ženske zaprte v hiši in jim ostati podrejene.
V razmerju, v katerem je nasilnica ženska, lahko obstajajo občutki sovraštva do moških, ki vplivajo na to, kako ravna s partnerjem
4. del od 6: Prepoznavanje stvari, zaradi katerih morate prekiniti odnos
Korak 1. Brez strpnosti do nasilja
Če je bil vaš partner kdaj fizično zlorabljen, bi se morala vaša zveza takoj končati. Fizične zlorabe se nikoli ne izvajajo "za vaše dobro" in nikoli niste krivi. Ne dovolite, da vas manipulativni partner prisili, da se vam smili, da vas pretepajo. Fizično nasilje ni upravičeno in je jasen znak odnosa, ki vključuje nasilje, sicer se bo fizično nasilje ponovilo. Takoj izstopite iz tega odnosa.
Grožnje, da vas bodo prizadele, so tako hude kot fizično nasilje. Te grožnje jemljite resno in jih obravnavajte kot opozorilne znake bližajočega se nasilja. Če vaš partner rani ali poškoduje druge ljudi, hišne ljubljenčke ali je v bistvu zelo fizično zlorabljen, so to znaki nasilnega nasilnika, ki se mu je treba izogniti
Korak 2. Ne pustite se ustrašiti
Ni važno, kako zelo imate radi svojega partnerja, če pa se v svojem domu počutite prestrašeno, potem imate problem. Ko ste ločeni, boste morda res pogrešali svojega partnerja, vendar se pravzaprav bojite iti domov. To je znak, da je vaše razmerje prestopilo mejo in bi se moralo varno končati.
Korak 3. Ne dovolite, da bi prišlo do prisilnega ali hitrega vedenja
Če vas je partner kdaj prisilil, da naredite karkoli, česar niste želeli, ali pa vas je pripeljal do tega, da se s tem strinjate, morate prekiniti zvezo. Če se vaš partner nagovarja, prosi, zaničuje ali se za kaj spopade, dokler se končno ne predate samo zato, da ustavite prepir, je to nesprejemljiv in nevaren znak čustvene manipulacije in možnega nasilja.
- Oseba z značajem vas bo pogosto prisilila, da delate tako, kot si želi, in ne bo popustila, dokler se ne strinjate. To je lahko povezano z oblačili, ki jih nosite, s tem, kako nosite ličila, kaj jeste ali z aktivnostmi, ki jih opravljate.
- Če vas partner kdaj prisili v kakršen koli spolni stik brez vašega soglasja, je to spolno nadlegovanje, ne glede na to, ali ste v razmerju z njim ali če ste se prej z njim dogovorili.
Korak 4. Zaupajte svojim instinktom
Čeprav so ta opozorila in namigi, da bi morali prekiniti zvezo, precej jasni znaki manipulativnega in zlorabljenega partnerja, se lahko zdijo tudi dvoumni. Te znake lahko prikrijejo nasprotujoči si občutki in jih je težko zaznati. Najboljši način, da ugotovite, ali ste v nezdravi zvezi, je zaupati svojim občutkom. Če vas nekdo spravlja v slabo voljo ali vas navda s slabim občutkom, to vzemite kot znak. Ni vam treba dokazovati, da veste, ko nekaj ni v redu.
5. del od 6: Ukrepanje
Korak 1. Pogovorite se z nekom, če opazite spremembo v svojem odnosu
Ko razmerje preide iz negotovega v burno ali strašljivo, je čas za ukrepanje. Za dodatne nasvete pokličite telefonsko številko 119 za pritožbe glede nasilja v družini.
Za nasvet se lahko pogovorite tudi z zaupanja vrednim prijateljem, družinskim članom ali drugo osebo. Čim prej začnite načrtovati, kako varno prekiniti razmerje
Korak 2. Takoj pokličite 118 ali 119, če situacija vključuje nasilje
To bo zagotovilo, da se nasilje vsaj začasno ustavi. Povejte policiji o fizični zlorabi, ki ste jo doživeli. Podrobno jim razložite, kaj se je zgodilo, in opozorite na del telesa, ki vas boli. Naj policija fotografira sledi fizičnega napada takoj ali naslednji dan, ko se pojavijo modrice. Nato lahko fotografije uporabite na sodišču. Ne pozabite vprašati imena in številke značke častnika, ki je za vas odgovoren. Upoštevajte tudi številko primera ali poročila.
Korak 3. Ustvarite načrt samoobrambe, ki ste ga sami oblikovali
Načrt za pobeg je dokument o načrtovanju, ki vam pomaga razmisliti, kaj morate storiti, če vas razmerje ogrozi.
Tukaj dobite vzorčni načrt ameriškega centra za spolno in družinsko nasilje. Natisnite in dopolnite dokument za načrtovanje
Korak 4. Poiščite varno zatočišče
Naredite seznam vseh krajev, kamor lahko greste. Pomislite na prijatelje ali družino, za katere vaš partner ne ve. Vključite tudi ustrezna mesta, kot so varne hiše. Varne hiše običajno upravljajo neprofitne organizacije. Takšne organizacije imajo tajne lokacije, ki so običajno dostopne 24 ur na dan. Na ta način lahko pobegnete, ko vaš partner spi, če je potrebno. Te organizacije vam lahko pomagajo pri usklajevanju z državnimi socialnimi agencijami za ugodnosti za ponovno zagon vašega življenja. Te organizacije vam pomagajo tudi pri pridobivanju odredb o zaščiti pred sodišči, mnoge pa ponujajo svetovalne storitve.
6. del od 6: Prekinitev razmerja
Korak 1. Čim prej prekinite razmerje
Naredite načrt za varen konec razmerja. Ko se odločite, se zdaj ne borite s svojimi zapletenimi občutki: naredite to. Zdaj ni čas za jok zaradi ljubezenskih neuspehov ali za premislek o svojem odnosu. Zdaj je čas, da se rešite.
Ko se odločite za odhod, bo vaš zlorabnik nenadoma storil vse, da vas vrne. To je tudi drug način, s katerim vas nadzoruje. Skoraj nemogoče mu je spremeniti to vedenje brez pomembnih psiholoških posvetovanj in/ali intervencijskih programov za fizične nasilnike
Korak 2. Pogovorite se z njim
Načrtujte, kaj boste povedali, vadite svoje besede in naj bodo kratke in sladke. Pojasnite, da ne želite več sodelovati v tem odnosu. Ne želite ponovno rešiti tega odnosa.
- Omejite pogovor na najkrajši možni čas. S seboj pripeljite nekoga drugega za podporo, da ne boste manipulirali.
- Če ste zaskrbljeni zaradi lastne varnosti, je ne odrežite iz oči v oči ali poiščite javno mesto za srečanje. S seboj pripelji koga drugega. Ne pozabite se prepričati in na prvo mesto postaviti svojo varnost.
Korak 3. Ne poskušajte se okrepiti
Čim prej zapustite nasilnika, potem ko opazite prve znake nasilja. Ko se razidete z nasilnim partnerjem, se obrnite na vsaj eno zaupanja vredno osebo. Pridobite varno in zaupanja vredno podporo zanesljivega omrežja ali prijateljev in sorodnikov, ki vam bodo pomagali pri tem prehodu.
Korak 4. Po potrebi si zagotovite osebno zaščito
Okrajno sodišče izda odredbo o osebni zaščiti. Ta ukaz vas ščiti pred stikom z nasilnikom. Ta oseba vam ne sme groziti, nadlegovati ali zalezovati. Ta oseba ne bo smela priti na vaš dom ali obiskati vaše delovno mesto.
Če morate prejeti odredbo o zaščiti, se morate tudi preseliti na novo mesto in za nekaj časa spremeniti svoj vzorec dnevnih dejavnosti. Zaradi tega vas bo nasilnik težje našel in nadlegoval
Korak 5. Obiščite svetovalca
Dobro je obiskati svetovalca, ki ima izkušnje pri delu z žrtvami nasilja v družini. Tudi če pridete iz zveze, preden stvari postanejo preveč slabe, se boste morda morali o svojih izkušnjah pogovoriti s strokovnjakom za duševno zdravje.
