Biti najstnik je težko. Karkoli in kdorkoli se vam včasih zdi nasprotje in boljše od vsega, kar pričakujete. Toda z malo trdega dela se lahko počutite najbolje, ko dajete vse od sebe, in še naprej verjamete vase, da boste lahko v tem življenju napredovali.
Korak
Metoda 1 od 4: Ponosite se na izgovor
Korak 1. Osredotočite se na izkušnje, ne na videz
To je nezdravo za vsakogar, katerega samopodoba temelji na njihovem videzu. Naše fizične spremembe se hitro spreminjajo, nanje lahko vplivajo številne stvari, definicija lepote pa se od osebe do osebe razlikuje. Izberite nekaj bolj stabilnega, na katerega boste ponosni: izkušnje in dosežke, ki jih ni mogoče ukrasti.
Korak 2. Odklenite priložnosti za dosežke
Naredite nekaj, na kar ste ponosni vse življenje. To je na splošno dober nasvet za ljudi vseh starosti. Če vidite nekoga, za katerega se zdi, da v življenju počne vse, kar želite tudi vi, naredite to. Obstaja veliko različnih stvari, zato izberite nekaj, kar se vam zdi koristno ali pomembno. To bo šlo dlje kot vse drugo za povečanje vaše samopodobe.
- Naučite se instrumenta. Izberite inštrument, ki ga želite obvladati, nato se naučite igrati. To vam bo dalo občutek dosežka in sreče. Potrebuje čas in trud, vendar so glasbeni tečaji zlahka na voljo v vaši soseski, na fakulteti, v šoli in prek zasebnega poučevanja.
- potovanje. Potujte po različnih krajih po svetu in si oglejte stvari, ki se vam zdijo zanimive. Ni nujno, da je drago. Denar, ki ga imate, lahko prihranite tako, da uporabljate mladinske domove, bivate v domovih domačinov, potujete z vlakom ali avtomobilom ali pa samo gledate in kupujete letalske karte le, če je popust. Nedaleč od vas se nahajajo številne neverjetne stvari, ki si jih lahko ogledate ali doživite brezplačno. Izleti vam bodo dali zaupanje, pa tudi nekaj zgodb.
- Študij vizualne umetnosti ali športa. Karkoli od tega bo res odvisno od tega, ali ste bolj fizična ali duševna osebnost. Vendar pa oboje potrebujeta čas in veliko prakse za učenje. Lahko se udeležite tečajev, vendar je najbolje, da jih opravite, še posebej z drugimi ljudmi. Ukvarjanje z umetnostjo ali športom bo odličen način za interakcijo z drugimi ljudmi in spoznavanje novih ljudi, saj je opravljanje teh dejavnosti z drugimi ljudmi veliko bolj zabavno, kot če to počnete sami.
- Naredite akademske dosežke, kadar lahko. Dobijte boljše ocene, razmislite o odličnih tečajih in se potrudite v izvenšolskih programih. Tako se boste počutili dobro, vendar vam bo kasneje tudi pomagalo. Imeli boste več možnosti za zaslužek in s trdim delom v šoli in na fakulteti boste lahko dobili veliko bolj zadovoljivo službo.
Korak 3. Bodite odgovorni
Prevzemanje odgovornosti je odličen način za izgradnjo samozavesti in samozavesti. Ko počnete stvari, ki so pomembne, ne boste samo verjeli vase, da ste sposobni, ampak boste imeli tudi dokaze, da imate pozitiven vpliv na svet.
- Najdi si službo. Zaposlitev vam ne bo dala le denarja za fakulteto ali porabo za nekaj drugega, kar želite, temveč vam bo dala tudi nekaj, na kar ste lahko ponosni. Poskusite dobiti službo, ki pomaga drugim ljudem, na primer uslužbenec v domu za ostarele. Tako se boste bolje počutili glede tega, kar počnete.
- Prostovoljec. Prostovoljstvo je odličen način za povečanje samopodobe. Delali boste stvari, ki so dragocene za druge, pri tem pa pogosto lahko samodejno izboljšate svoje sposobnosti. Lahko delate v narodnih kuhinjah, gradite domove za prikrajšane ali ustanovite svojo prostovoljsko skupino glede na vprašanja, ki vas zanimajo. Dobre izkušnje se ocenjujejo tudi pri prijavah na fakulteto.
- Postanite mentor ali mentor drugim študentom. Če boste s svojimi življenjskimi izkušnjami pomagali drugim najstnikom in mlajšim študentom, se boste bolje počutili. Učencem lahko pomagate v srednji šoli ali srednji šoli ali pa poskusite pomagati v lokalni šoli z nizkimi ali visokimi dohodki. Tako boste lahko pomagali ljudem, ki jih resnično potrebujejo.
Metoda 2 od 4: Razvijte svojo individualnost
Korak 1. Ne živite, da bi ugajali drugim
Vaše življenje je: vaše življenje. Morate živeti svoje življenje in početi stvari, v katerih uživate, ne da bi ugajali drugim ljudem. Obstaja pregovor, da ne morete vsem ugoditi, in to je res, zato ne pričakujte in ne poskušajte vsakogar ves čas osrečevati. Najboljše, kar lahko storite, je, da se osrečite in poskusite živeti v skladu s tem, kar menite, da je prav in dobro.
Najpomembneje je, da boste največje samozadovoljstvo razvili, ko se boste nehali truditi ugoditi nečemu, kar se imenuje "priljubljeno", in začeti ugajati sebi. Če ugajati sebi pomeni, da želiš imeti veliko prijateljev, potem naredi stvari, zaradi katerih si drugi želijo biti prijatelji z tabo, tako da delaš velike stvari in si dober človek. Ne poskušajte se spoprijateljiti, če nosite prava oblačila ali pridete v težave. Oseba, s katero preživite čas iz tega razloga, ni vaš pravi prijatelj in vas bo na koncu le nekega dne poškodoval
Korak 2. Razvijte občutek za slog
Bodi ti, ne bodi kdo drug. Namesto da bi hodili v množici in nosili vse priljubljene blagovne znamke, razvijte edinstven občutek za slog. Tako boste izstopali in vam dali zaupanje, tako da si boste dali nekaj za identifikacijo. Poskrbite, da vam ta slog nekaj pomeni in da boste čutili, da nekaj sporoča o tem, kdo ste kot oseba.
Navdih sloga vključuje: "dapper" 1920-1940, "punk" iz osemdesetih, japonske sloge oblačil ali "grunge" iz zgodnjih devetdesetih. Vsak slog ali slika, ki govori z vami, je dobra
Korak 3. Raziščite svoje strasti
Odkrijte, kdo ste in kaj vas veseli, tako da raziščete stvari, ki vas zanimajo ali se vam zdijo zanimive. Se vam zdi "parkour" kul? Naredi! Ste se vedno želeli naučiti plesati? Naredi! Edino, kar vas ovira pri iskanju stvari, ki jih imate radi, ste vi.
Mnoge srednje šole imajo klube, ki vam bodo dali priložnost preizkusiti nove športe, igre, umetnost in druge dejavnosti. Vaša lokalna šola ali univerza bo prav tako imela mladinski klub, v katerem boste morda lahko sodelovali, če bodo zahtevali in plačali majhno pristojbino
Korak 4. Poiščite ljudi, ki vas razumejo
Najboljši način za spopadanje z najtežjimi vidiki življenja je imeti dobre prijatelje. Dobri prijatelji vas bodo spomnili, kako lepi in prijazni ste v resnici. Če želite ohraniti visoko samopodobo, poiščite prijatelje, ki vas razumejo in so vam v vseh okoliščinah všeč.
- Dober prijatelj bi moral imeti rad enake stvari kot ti in imeti v življenju enake cilje. To bo zagotovilo, da se povežete na globlji ravni in vam bo pomagalo medsebojno motivirati med prijateljstvom. V redu je, če tvoji prijatelji ne marajo istih stvari, ki jih počneš ti. Nekatere razlike so dobre in vam bodo omogočile, da odprete svoj um novim možnostim.
- Ne prijateljevajte z ljudmi, ki vas bodo potegnili navzdol. Kdor vam življenje poslabša, ni pravi prijatelj. Če se zaradi vas počutijo slabo ali želijo, da delate slabe stvari, potem ne bi smeli biti prijatelji z njimi. Prijatelj nas mora pripeljati in podpreti, da smo najboljši, ne najslabši!
Korak 5. Bodite odločni
Ne dovolite, da vam ljudje okoli vas govorijo. Ne obupajte in sledite željam vseh okoli sebe. Dobro je poskusiti osrečiti ljudi in dobro je, da niste sebični, vendar se morate osredotočiti nase. Če boste odločni in trdno zagovarjate, kaj vam ustreza, boste povečali samozavest in samopodobo.
Če se pogovarjate s prijateljem ali sošolcem, delite svoje mnenje. Vprašajte za stvari, ki jih potrebujete. Recite "ne", ko morate ali ko želite. In kar je najpomembneje: ne počutite se krive, ko naredite katero od teh stvari
Metoda 3 od 4: Vadite samospoštovanje
Korak 1. Naj bo čist
Ena stvar, ki jo morate narediti za izgradnjo samozavesti, je, da vadite dobro higieno. Pri skrbi zase morate bolj kot karkoli drugega skrbeti zase. Če želite skrbeti zase, morate vaditi dobro higieno. Redno si umivajte lase in kožo. Umijte si zobe in lase. Uporabite deodorant. Po potrebi si umijte roke. To vam bo pomagalo, da se dobro počutite v svojem telesu.
Če vi ali vaša družina težko plačujete izdelke za osebno higieno, je v skupnosti pogosto veliko sredstev, kjer jih lahko dobite brezplačno. Cerkve in lokalne organizacije pogosto nudijo pomoč za te potrebe. V nasprotnem primeru morda vedo, kam se lahko obrnejo po pomoč
Korak 2. Nosite čista in lepa oblačila
Poskrbite za svoja oblačila. Ko se umažejo, jih operite in prepognite, da se ne zapletejo. Ne shranjujte oblačil z veliko luknjami ali raztrganinami. Poskusite odstraniti madež z oblačil in če madeža ni mogoče odstraniti, odstranite oblačilo. Nosite primerna oblačila, ne premajhna ali ohlapna.
Če imate težave pri pridobivanju novih oblačil, lahko brezplačno dobite oblačila v številnih krajevnih cerkvenih in občinskih centrih. Trgovine z blagovno znamko bodo imele tudi oblačila, ki so veliko cenejša kot v običajnih trgovinah. Če vas skrbi, da boste našli le obrabljena oblačila, poskusite v trgovini z dobrimi izdelki v lepem delu mesta. Trgovina ob fakulteti bi bila najboljša izbira. To bo povečalo vaše možnosti, da najdete nova oblačila in seveda dovolj dobra, da zdržijo več let
3. korak: dovolj spite
Najstništvo je čas nastajanja in mnogi najstniki trpijo zaradi pomanjkanja spanja. Morda se vam zdi, da je v redu, če ne spite preveč, vendar lahko to resno vpliva na vaše zdravje. Znanstveniki so ugotovili, da je pomanjkanje spanja lahko povezano s pomanjkanjem optimizma in samopodobe.
Korak 4. Vaja
Velik del dobrega počutja na koži je vadba. Odvečna maščoba lahko povzroči letargijo, zadihanost ali nelagodje. Z vadbo se boste počutili bolj energično in zdravo.
Vse, kar vam vsaj deset minut poveča srčni utrip, je vadba. Telovadite tako, da naredite jutranji tek, naredite sklece in trebušnjake ali naredite počepe. Karkoli vam ustreza, je dobro … biti morate dosledni in ne obupati
Korak 5. Jejte zdravo hrano
Z zdravo hrano, tako kot vadba, se boste bolje počutili na svoji koži. Uživanje velike količine maščobne hrane bo povečalo vašo težo in se počutili počasno in slabo. Zdrava prehrana vam bo dala več energije in počutili se boste veliko srečnejše. V dobrih občutkih se boste bolje počutili sami.
Metoda 4 od 4: Izbrišite negativne strani
Korak 1. Izogibajte se negativnim ljudem
Ne preživite časa z negativnimi ljudmi ves čas. Tako se boste počutili slabo zaradi sebe in sveta okoli sebe. Tega si v življenju ne želite! Namesto tega preživite čas z ljudmi, ki razumejo, da je včasih življenje težko ali da lahko včasih ljudje delajo napake, vendar je vse dobro in ga je treba ceniti, namesto da bi dvignili lestvico, ki je preprosto ni mogoče doseči.
- Če imate bližnje prijatelje, ki se obnašajo tako, jim poskusite pomagati, da se spremenijo. Če se še naprej obnašajo tako, poskusite z njimi preživeti manj časa. Težko je, a biti v bližini negativnih ljudi je zelo nezdravo in vam ne bo pomagalo zgraditi dobre podobe o sebi ali svojem življenju.
- Če se vam zdi, da se obnašate tako: nehajte. Nočeš biti ta oseba. Če so v vašem življenju slabe stvari, zaradi katerih se počutite negativno, jih spremenite. Ne pritožujte se in se osredotočite na vse slabe stvari … iz slabih naredite boljše!
Korak 2. Osredotočite se na dosežke, ne na neuspehe
Ne porabite časa za obžalovanje in skrbi za vse, kar niste storili. Učite se iz napak in pojdite naprej. Namesto da se osredotočite na stvari, ki so vam v življenju spodletele, se spomnite vseh stvari, v katerih ste dobri. Spomnite se vseh dobrih stvari, ki ste jih naredili. To vam bo pomagalo zapomniti, da vam gre dobro in da lahko dosežete velike stvari, ko ste pripravljeni poskusiti.
Naredite seznam stvari, na katere ste najbolj ponosni. Prilepite ga na steno spalnice in si ga oglejte vsak dan. To vas bo motiviralo, da še naprej delate dobre stvari, da lahko razširite vsebino seznama. Preverite, ali lahko dosežete seznam do tal ali višje od vas
Korak 3. Izbrišite svojo podobo popolnosti
Obstaja rek, da nihče ni popoln in je res. Nihče ni popoln. Nič ni popolno. Popolnost ni resnična stvar. To pomeni, da se morate nehati truditi, da bi bili popolni. Če poskušate biti popolni, se boste samo še naprej razočarali. Dobro se je za nekaj boriti. ampak to je napačna pot. Namesto tega razmislite, kje ste zdaj, in poskusite to dvigniti na boljšo raven. Poskusite dobiti B na prvem testu, preden poskusite dobiti A. Včasih boste presenetili sebe in lahko naredite bolje, kot si mislite!
Korak 4. Vadite, da se sprejmete
Vsak dan si govorite, da ste dobra oseba. Imate nekaj za ponuditi svetu. Lahko počnete stvari, ki jih drugi ljudje ne zmorejo. Lahko se spopadete z vsemi izzivi, ki vas čakajo. Lahko ste boljši in srečnejši. Všeč vam bodo drugi ljudje in imeli boste radi sebe. Vedno se boste potrudili. Vse te stvari so resnične, če jim dovolite, da se uresničijo. V to morate biti pripravljeni sodelovati. Ne pozabite, da so te stvari resnične in se boste bolje počutili sami in svoje sposobnosti.
