Skupna skrb med materami je, da njihovi dojenčki ne jedo dovolj, še posebej potem, ko začnejo trdno hrano (šest mesecev in več). Otrok vam bo povedal, ko je lačen, zato poslušajte znake in poskrbite za hrano. Ker se lahko apetit dojenčkov spreminja glede na obdobje njihove rasti, spremembe urnika spanja ter vrsto in količino hrane, ki so jo prej zaužili, se bodo spremenili njihovi prehranjevalni vzorci. Bodite potrpežljivi in zaupajte svojemu otroku, da vam pove, ko je lačen. Če ste zaskrbljeni ali če ne shujšate, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak
Metoda 1 od 3: Ugotavljanje, zakaj vaš dojenček morda ne bo dovolj jedel
Korak 1. Zaupajte, da bo vaš otrok jedel, ko bo lačen
Če menite, da vaš dojenček ne poje dovolj ali se zdi, da jedo le zelo kratek čas, to ne pomeni nujno, da vas je treba skrbeti. Obstaja veliko razlogov, zakaj dojenček noče jesti, in sicer od sitosti, utrujenosti, pozornosti na kaj drugega ali rahle bolezni. Poskusite zaupati svojemu otroku in se izogibajte spreminjanju časa hranjenja v bitko. Če ste zaskrbljeni in se vam zdi, da ima premalo telesne teže ali pa so njegove spremembe dramatične ali nenadne, se ne oklevajte in se posvetujte z zdravnikom.
Korak 2. Ne skrbite, ker so dojenčki izbirčni
Ni redkost, da dojenček zavrne nekatera živila, ki so mu nova ali mu niso znana. V večini primerov se bo navadil, vendar to lahko traja nekaj časa. Bodite potrpežljivi in če zavrne kaj novega, mu ponudite hrano, za katero veste, da mu je všeč. Vrnite se k novi hrani pozneje.
- Prav tako se lahko izogiba tem živilom iz različnih drugih razlogov, kot so zobje, utrujenost ali preprosto sitost.
- Ne bodite nervozni in razdraženi zaradi tega. Novo hrano najprej odstavite in se pozneje vrnite k njej.
Korak 3. Zmanjšajte pojav majhnega bruhanja in refluksa (pljuvanje)
Majhno bruhanje je pogost pojav pri dojenčkih, ko se navadijo na prebavo hrane, in se bo po navadi zmanjšalo, ko bo otrok dopolnil eno leto. Pogosto majhno bruhanje ali pljuvanje lahko motijo otrokovo prehrano, zato mu bodo ukrepi za zmanjšanje bruhanja pomagali razviti dobre prehranjevalne navade. Redno ga podrigujte, ne prehranjujte in držite pokonci, ko ga hranite. Priporočljivo je tudi, da se z njim ne igrate takoj po jedi, da ima telo čas, da malo prebavi.
- Za obvladovanje refluksa ga pri vsakem obroku hranite počasneje in v nekoliko manjših količinah. Držite jo v pokončnem položaju pol ure po jedi, tako da jo postavite na stol ali voziček.
- Če veliko pljuva, ima hudo bruhanje ali sčasoma postaja vse bolj slabo, morate poklicati njenega zdravnika.
Korak 4. Zavedajte se morebitne intolerance na hrano ali nezdružljivosti
Nestrpnost do hrane ali alergije so lahko eden od razlogov, zakaj se zdi, da vaš dojenček ne poje toliko, kot bi moral. Alergije se lahko pojavijo nenadoma in imajo pogosto zelo očitne simptome, kot so bruhanje, izpuščaji, driska, znojenje ali bolečine v trebuhu. Intoleranca na hrano lahko povzroči simptome, ki niso tako hudi kot alergije, lahko pa povzročijo, da se vaš otrok napihne, napihne in mu je neprijetno.
- Če ima vaš otrok alergije ali intolerance, verjetno ne bo hotel jesti, zato bodite pozorni na simptome in pokličite zdravnika.
- Zdravnik bo lahko opravil vrsto testov za raziskovanje možnih alergij.
- Če opazite znake piskanja, otekline, koprivnice ali težave z dihanjem, nemudoma odpeljite svojega zdravnika ali urgenco.
Metoda 2 od 3: Iskanje načinov, kako otroku pomagati jesti več
Korak 1. Naj bodo nova živila videti kot njihova najljubša
Če ugotovite, da vedno zavrača nova in nenavadna živila, ne da bi jih okusil, lahko poskusite olajšati stvari tako, da bodo nova živila videti podobna tistim, ki so mu že všeč. Na primer, če ji je zelo všeč pire krompir, vendar ne mara videza sladkega krompirja, ga poskusite pretlačiti, da bo po obliki in konsistenci podoben pire krompirju.
- Poskusite ga navaditi tako, da dajete majhne porcije, ki jih boste postopoma dodajali.
- Počasi, a zanesljivo uvajanje novih živil in ga ne poskušajte prisiliti, da bi karkoli jedel, mu bo pomagalo postopoma razviti apetit.
- Popolnoma nova hrana je lahko za otroka zelo čuden občutek.
Korak 2. Zagotovite hrano za prste
Lahko poskusite povečati količino hrane, ki jo poje čez dan, tako da mu med velikimi obroki dajete majhne obroke. Mehko kuhana zelenjava je odlična možnost za prigrizek, poskusite lahko tudi suho hrano, kot so krekerji in toast. Rezanci so tudi odličen prigrizek.
- Ne dajajte hrane, ki bi lahko povzročila zadušitev. Izogibajte se narezanim jabolkom, grozdju, kokicam, klobasam, fižolu ali trdim kosom surove zelenjave.
- Če se vaš otrok trudi pri približno šestih do osmih mesecih in zobje, so lahko rezine suhega toasta, krekerji in krekerji brez soli odlični prigrizki.
Korak 3. Naj bo obrok zabaven
Vaš otrok bo posnemal veliko stvari, ki jih počnete, zato ga lahko prehranjevanje z njim spodbudi. Pozorno vas bo opazoval in se učil iz tega, kar počnete. Če pogleda stran od žlice, pojejte vsebino same žlice, da mu pokažete, kako okusna je hrana. Ko ga hranite, se pogovorite z njim in ga vključite v družinske obroke. Redni čas hranjenja lahko otroku pomaga, da se nauči, kdaj jesti.
- Morate biti pripravljeni, da se stvari nekoliko zamotijo, in poskrbite, da bodo obroki prijetni.
- Ne pozabite pustiti dovolj časa za prehrano in bodite potrpežljivi. Sledite otrokovemu tempu in ga ne poskušajte potiskati ali siliti, da bi kaj pojedel.
- Ne zapuščajte mize, dokler tudi on ne poje.
Korak 4. Vključite več ljudi
Včasih lahko več ljudi ob obrokih spodbudi otroka, da poje več. Ta korak lahko dobro deluje, če imate odraslega prijatelja ali družinskega člana, ki mu je všeč. Povabite svoje prijatelje na večerjo in otrok bo pogosto z veseljem jedel za nekoga drugega kot za mamo ali očeta.
Če ima vaš otrok več prijateljev, ki dobro jedo, ima lahko podoben učinek povabilo na skupno večerjo
Korak 5. Dajte mu raznoliko hrano
Za vas je pomembno, da zagotovite široko paleto živil, da bo dojenček imel uravnoteženo prehrano in se že od malih nog seznanjal z različnimi vrstami hrane. Običajno se bo otrok, ko se navadi na novo hrano, naučil, da mu je všeč. Otroku dajte raznoliko zdravo hrano že od malih nog, da mu pomaga rasti in se razvijati, pa tudi, da ga pripelje do dobrih prehranjevalnih navad. Če mu dajete hrano in pijačo z dodanim sladkorjem, soljo ali maščobo, se bodo njegove možnosti v prihodnosti povečale.
- Če mu zagotovite raznoliko hrano in mu omogočite, da se odloči, kaj želi jesti za določen čas obroka, mu lahko pomaga, da se navadi na novo hrano.
- Dojenčki radi izbirajo svojo hrano, zato jim vsake toliko poskušajte dati možnost izbire.
Metoda 3 od 3: Razvoj otrokove prehrane
Korak 1. Ugotovite, kolikokrat je mogoče nahraniti otroka do štirih mesecev
Ko je vaš otrok v tej starosti, bodo vse njegove prehranske potrebe zadovoljene z materinim mlekom ali formulo. Če dojite, lahko dojenček doji približno 8 do 12 -krat na dan, približno vsake dve do štiri ure ali ko je otrok lačen in prosi za mleko.
- Če uporabljate formulo, bo morda treba dojenčka hraniti šest do osemkrat na dan. Novorojenčki bodo začeli s porabo 475 ml do 700 ml na dan, s količino približno 30 ml na vsako hranjenje po prvem tednu rojstva.
- Če dojenček čez dan ne hrani dovolj, ga bo morda treba zbuditi ponoči, da ga nahrani, če ima premalo telesne teže.
- Ohranite tesen odnos s svojim zdravnikom, da bo lahko nadzoroval vašega otroka in vam svetoval, kaj storiti.
Korak 2. Dajte več hrane, vendar redkeje po štirih mesecih
Ko bo vaš otrok star približno štiri mesece, bo vsak dan začel jesti manj. Če dojite, lahko zdaj pije štiri do šestkrat na dan namesto 8 do 12 -krat. Vendar se bo količina zaužitega mleka ob vsakem času hranjenja povečala.
- Če uporabljate formulo, se bo tudi čas hranjenja s starostjo otroka zmanjšal. Če želite prilagoditi, se bo količina formule, ki jo dajete vsakemu obroku, povečala za približno 180 ml do 240 ml.
- Ko bo vaš otrok star štiri do šest mesecev, bo običajno porabil približno 830 ml do 1,33 litra formule na dan in lahko začnete prehajati na trdno hrano.
Korak 3. Prepoznajte znake, ko lahko dajete trdne snovi
Ko je vaš otrok star približno štiri do šest mesecev in se pripravlja na začetek prehoda z dojenja na trdne obroke. Pri tej spremembi je treba biti previden in ne hititi. Če otrok fizično ne more jesti trdne hrane, obstaja nevarnost zadušitve. V njegovem razvoju obstajajo številni mejniki, ki lahko signalizirajo, da je pripravljen jesti trdno hrano:
- Njegova telesna teža se je od rojstva podvojila.
- Ima dober nadzor nad glavo in vratom.
- Lahko sedi z malo podpore.
- Z jezikom ne odriva žlic ali hrane.
- Lahko vam sporoči, da je sit, tako da ne odpre ust ali gleda vstran od hrane.
- Zanimanje za hrano začne kazati, ko vidi druge ljudi, ki jedo.
Korak 4. Uvedite trdno hrano
Ko začnete vključevati trdne snovi v njeno prehrano, uporabite otroško žito ali riževo moko, obogateno z železom, ki ste jo zmešali z materinim mlekom ali formulo. Prepričajte se, da je hrana v zgodnjih fazah vnosa trdnih snovi mešana, dokler ne postane tekoča. Ko se navadi na trdno hrano, mu lahko dajete živila gostejše konsistence.
- Za začetek zmešajte žličko ali dve žitne ali žitne moke z materinim mlekom ali formulo. To mešanico dajte kot eno porcijo dvakrat na dan.
- Količino zmešane kaše postopoma povečujte na tri do štiri žlice, enkrat ali dvakrat na dan.
- Ko dojenček redno in redno uživa kašico, mu lahko poskusite dati drugo kašico, na primer pšenico, rjavi riž ali stročji fižol.
- Novo kašo skrbno nadzirajte in ne dajte več kot eno vrsto kaše vsake tri do štiri dni. Bodite pozorni na intolerance ali alergije na kateri koli novi sev, ki ga prejmete.
- Med strokovnjaki obstaja nekaj nesoglasij glede vrstnega reda uvajanja novih živil. Strokovnjaki se strinjajo, da bi morali svojemu otroku predstaviti različna nova živila, vendar ni znanstvenega dogovora o tem, kako naj se uvede vrstni red hrane. Nekateri začnejo s sadjem ali zelenjavo, nekateri celo z mesom. Posvetujte se s svojim pediatrom, če nameravate poskusiti drugačen vrstni red vnosa trdnih snovi.
5. korak Uvedite pire sadje in zelenjavo
Ko je vaš dojenček star približno šest do osem mesecev in je uspešno jedel različne kaše, lahko začnete v njegovo prehrano vnašati več raznolikosti s pirejem sadjem in zelenjavo. Tako kot pri kaši vnesite to zelenjavo in sadje enega po enega in počakajte nekaj dni, preden dodate druga živila, da boste lahko preverili alergije ali intolerance.
- Dobro je začeti z navadno zelenjavo, kot so grah, krompir, buče in korenje. Za sadje lahko začnete z bananami, jabolki ali jabolčnim omako, papajo in hruškami.
- Morda boste najprej začeli z zelenjavo, saj nekateri verjamejo, da lahko sladek okus sadja naredi zelenjavo manj privlačno.
- Dajte tri do štiri obroke na dan, vsaka porcija pa vsebuje dve do tri žlice zelenjave in sadja. Odvisno od otroka se lahko skupna količina, ki jo lahko porabi, giblje od dveh žlic do 500 ml na dan.
- Čeprav se bo poraba materinega mleka ali formule zmanjšala, ga morate še naprej dajati tri do petkrat na dan.
Korak 6. Preklopite na meso
Ko bo vaš dojenček star približno šest do osem mesecev, bo pojedel veliko sadja in zelenjave ter bo pripravljen jesti nekaj mletega ali drobno narezanega mesa. Če ste dojili, je šest do osem mesecev primerna starost za uvajanje mesa. Materino mleko ni bogat vir železa in v starosti od šest do osem mesecev je treba zaloge železa v telesu napolniti.
- Matično mleko ali formulo lahko nadaljujete tri do štirikrat na dan. Vendar bi moral vaš otrok po enem letu starosti vzeti steklenico. Vse steklenice, ki jih uporabite po enem letu, morajo vsebovati samo čisto vodo.
- Predstavljajte meso enega za drugim in pustite cel teden odmora, preden ponudite novo vrsto mesa. Meso hranite v treh do štirih žlicah na obrok.
- Povečajte velikost obrokov sadja in zelenjave za tri do štiri žlice, štirikrat na dan.
- Prav tako mu lahko dajete tri ali štirikrat na teden kuhane rumenjake (ne beljakovine).
Opozorilo
- Pokličite svojega pediatra, če vas skrbi, da pomanjkanje apetita ogroža zdravje vašega otroka.
- Takoj pokličite svojega pediatra, če se otrokov apetit drastično spremeni, zdi se, da izgublja težo, ali pa se pogosto zaduši ali bruha s hrano.
- Ne dajajte medu, oreščkov, kravjega mleka, lupinarjev ali beljakov dojenčkom, mlajšim od enega leta.
